Прибегнуть к
С. как к одному из видов самопомощи в
нашем собственном развитии - это путь
далеко не легкий. От индивида он требует
большой решимости и самодисциплины. В
этом отношении С. не отличается от других
житейских ситуаций, которые способствуют
личностному росту. Ибо мы становимся
сильнее, только преодолевая трудности, сто-
ящие на нашем пути.
САМОВНУШЕНИЕ. С., или аутосуггес-
тия, - это процесс внушения, адресован-
ный самому себе. С. позволяет субъекту
вызывать у себя те или иные ощущения,
восприятия, управлять процессами внима-
ния, памяти, эмоциональными и соматичес-
кими реакциями.
Сущность С., по И. П. Павлову, заклю-
чается в концентрированном раздражении
определенной области коры головного моз-
га, которое сопровождается сильнейшим
затормаживанием остальных отделов ко-
ры, представляющих коренные интересы
всего организма, его целости и существова-
ния. В исключительных случаях при С.
даже уничтожение организма может про-
исходить без малейшей физической борь-
бы с его стороны. Действие С., согласно
теории А. А. Ухтомского, объясняется кон-
центрированным раздражением опреде-
ленного участка коры, т. е. возникновени-
ем доминанты на фоне сниженного корко-
вого тонуса. При таком состоянии коры
над реальным воздействием среды прева-
лируют второсигнальные следовые про-
цессы.
В. Н. Куликов (1974) отмечает, что С.
формируется в филогенетическом и онто-
генетическом планах на базе внушения.
Сначала в процессе интерпсихических о
ношений между людьми складывается ге>
теросуггестия, а затем способность индиви-
да внушать другим людям интериоризует
ся, становится интрапсихической способ-
ностью личности. Это положение основ>.
вается на учении о происхождении психи
ческих функций Л. С. Выготского и еп>1
учеников - А. Н. Леонтьева и др.
Высказывается предположение, 4141
аутосуггестия базируется на механиз
обратной афферентации и опережаюп
отражения (Бернштейн Н. А., 1961;
хинП. К., 1975, и др.).
В разработку метода лечебного С. 1
ели вклад отечественные исследователя
1881 г. И. Р. Тарханов опубликовал резуд
таты одного из первых научно достове
наблюдений о влиянии С. на непроизв
ные функции организма. Я. А. Бот
1897 г. предложил обучать больных
тельному использованию С. для щ
рождения и преодоления невротич
фиксации симптомов соматических
леваний. В. М. Бехтерев (1911), ре>
дуя лечить С. в состоянии бодрствов
считал, что <наиболее подходящим в
нем для С. является период перед за
нием и период, следующий за проб
нием>. Он полагал, что <для каждо
дельного случая должна быть выраС
определенная формула С., которая,
на произноситься от своего имени, в;
дительной форме и в настоящем, а не
щем времени>. Произносить формул
САМОВНУШЕНИЕ ПО КУЭ
следует вполголоса <по нескольку раз...
и притом с полным сосредоточением>.
В. М. Бехтерев ценил эффективность С.
при неврозах, а также включил его в сис-
тему лечения алкоголизма в качестве тре-
тьей части триады (см. Психотерапевти-
ческая триада Бехтерева).
Одним из наиболее популярных при-
емов аутосуггестии считается методика С.
по Куэ. С. является основой (или одним
из существенных механизмов лечебного
действия) различных методов психотера-
пии: аутогенной тренировки, биологичес-
кой обратной связи, медитации, йоги, ре-
лаксации.
С. успешно применяли многие отече-
ственные и зарубежные психотерапевты.
Н. В. Ивановым (1959) разработана мето-
дика мотивированного С., предназначенная
для лечения больных алкоголизмом. После
беседы об алкоголизме психотерапевт по-
гружает группу в 10-15 человек в гипноз
и проводит мотивированное лечебное вну-
шение. Первые сеансы, которые проводятся
2 раза в неделю, успокаивают, вселяют уве-
ренность. С 5-6-го сеанса больным пред-
лагается систематически 2 раза в день на
2-3 минуты волевым усилием концентри-
рованно сосредоточить внимание на круге
мыслей о том, что теперь решение длительно
сохранять воздержание станет постоянным
качеством: <Я сумею сказать себе активно и
повелительно "нет" в любой соблазняющей
обстановке>.
И. К. Шхвацабая и др. (1983) для
коррекции невротических расстройств у
больных гипертонической болезнью пред-
ложили методику, основанную главным
образом на лечебном действии С. Вначале
пациенты обучаются запоминанию комп-
лекса ощущений (<образа релаксации>),
испытываемых во время занятий аутоген-
ной тренировкой. Далее упражнения стро-
ятся таким образом (самостоятельно или
в группе), чтобы связать <образ релакса-
ции> с визуальным символом, в качестве
которого используется правильная геомет-
рическая фигура с центром симметрии
(<фигура релаксации>). В ситуациях эмо-
ционального психического напряжения
больной воспроизводит в течение 1 -2 ми-
нут <образ релаксации>, вспоминая или
представляя себе <фигуру релаксации>.
Лечение С. почти не имеет противопо-
казаний. Даже в тяжелых случаях истерии,
когда разъяснение не помогает, а гипноз и
аутогенная тренировка не дают достаточ-
ного эффекта и могут сопровождаться ос-
ложнениями, больной в предчувствии над-
вигающегося припадка с помощью С.
(<Не должно случиться припадка!>) мо-
жет <отодвинуть> или не допустить его.
САМОВНУШЕНИЕ ПО БЕХТЕРЕВУ.
Описанная В.М. Бехтеревым в 1890-
1892 гг., эта методика относится ксуггестив-
ной психотерапии и представляет собой
оригинальный прием самовнушения, произ-
водимого в состоянии легкого гипнотичес-
кого сна (в начальных стадиях гипноза).
Лечение проводится амбулаторно. Боль-
ной, погруженный в состояние легкого гип-
нотического сна, трижды произносит слова
самовнушения, направленного на устране-
ние основного симптома болезни. При пос-
ледующих сеансах добавляются самовну-
шения, направленные на устранение других
болезненных нарушений. В дни между се-
ансами больной должен систематически
повторять формулу внушения, по возможно-
сти <воспроизведя в памяти ту обстановку, в
которой производилось внушение>.
Позднее, в 1911 г., В.М. Бехтеревым
была описана методика самовнушения,
осуществляемого перед естественным сном
или сразу после пробуждения. Для этой
методики формула самовнушения выраба-
тывается соответственно конкретному слу-
чаю, произносится от первого лица, в ут-
вердительной форме и в настоящем, а не в
будущем времени. Этот прием автор рас-
сматривал скорее как вспомогательный
при лечении методом внушения, но в ряде
случаев считал его эффективным и при са-
мостоятельном применении.
Метод самовнушения в начальных ста-
диях гипноза оказался эффективным при
неврастении, истерии, затяжных постин-
фекционных астенических состояниях.
САМОВНУШЕНИЕ ПО КУЭ. Широкое
распространение среди приемов самовну-
САМОВНУШЕНИЕ ПО КУЭ
шения получила методика французского
аптекаря Куэ (Соиё Е., 1857-1926), назван-
ная им <школой самообладания путем со-
знательного самовнушения>. Нередко це-
лебное действие разных лекарств, которые
он продавал в своей аптеке, он не мог обо-
сновать физиологически и объяснял <си-
лой воображения> больных. Он стал
учиться технике внушения и гипноза у
Льебо (ЫёЬаиН А. А.) и Бернгейма (Вегп-
Ьепп Н.),ав 1910 г. открыл в Нанси соб-
ственную клинику, где лечил по своей ме-
тодике. 06 этой методике он читал лекции
на родине и в Англии, которые позднее из-
дал небольшой книгой. Куэ заметил, что
даже довольно внушаемый человек невос-
приимчив к внушению, если противится
ему и не претворяет его в самовнушение.
Главный тезис неонансийской школы, во
главе которой стояли Куэ и Бодуэн (Ваи-
с1оиш СЬ.): нет внушения, есть только са-
мовнушение. Куэ стал учить своих паци-
ентов, называя их <учениками>, поскольку
не был врачом, сознательно пользоваться
самовнушением, этой <врожденной силой
природы>. Прежде всего (что представля-
ется чрезвычайно важным для терапевти-
ческого успеха) он убеждал <ученика> в
силе самовнушения несколькими приема-
ми: выпрямившись, вообразив себя доской,
сохранив подвижность лишь в голенос-
топных суставах, <ученик> внушал себе
падение назад, вперед (<Я падаю назад>,
<Я падаю вперед>); скрестив пальцы рук,
внушал себе, что не может <разжать> руки
(<Я не могу, я не могу>); внушал себе, что
не может разжать кулак. Всюду в данном
случае, как полагал Куэ, <внушение руко-
водителя только возбуждает самовнуше-
ние>. Когда <ученик> убеждался, какая
самовнушающая сила содержится в нем,
он, по словам Куэ, <уподоблялся обрабо-
танному полю, на котором семя может взой-
ти и произрастать; до того он-был похож
на необработанную почву, на которой семя
не взошло бы>. Затем <ученику> предла-
галось закрыть глаза, чтобы не отвлекали
окружающие предметы, и в случае, напри-
мер, <болезни живота> внушать себе, шеве-
ля губами, внятно, чтобы слышались слова,
что у него будет спокойный, глубокий сон
без тяжелых сновидений и каждое утро
будет стул, хороший аппетит. При всякой
болезни, утром, сразу как проснулся, и ю-
чером, в постели, с закрытыми глазами, со-
средоточившись на том, что говоришь, Ку>
рекомендовал внушать себе: <С каждым
днем во всех отношениях мне становится
все лучше, лучше>. Внушать без усилия, бей
раздумья, по-детски, машинально, <какмо
литву>. При этом хорошо перебирать узлы
бечевки (сколько слов, столько узлов). Куэ
лечил пациентов с самыми различными
заболеваниями. <Применение самовнуше
ния не заменяет медицинского пользов>
ния, - замечал он, - но является ценным
вспомогательным средством как для боль
ного, так и для врача>.
Методику Куэ развил и аргументировал
Бодуэн, исходивший из предположения, что
поведением человека управляют воображ>
ние и подсознательные влечения. При мы№
ленном повторении одних и тех же фра>
автоматически возникает внутреннее сосре-
доточение, действующее на бессознательное.
Практически Бодуэн рекомендовал, как
считает М. Е. Бурно (1974), учить 6ольны1
погружаться в самогипноз для того, чтоб>
проводить самовнушение именно в момейГ
пробуждения или перед самым засыпани-
ем. Погружению в самогипноз способствуй
ет сосредоточение внимания на каком-тЦ
объекте (пламя свечи в темноте), на какой
мысли, достаточно яркой, чтобы не удержу
вать на ней внимание насильно, на монотоВ
ных звуках (тиканье часов), на коротки
фразах, обобщающих цель самовнушений
Теоретически эффект внушения (самовар
шения) Бодуэн объяснял, пользуясь спецд
альной идеомоторной моделью - <внеярв
нием> терапевтического приказа в подай
нательное, которому гораздо легче управ
пять телесными движениями, чем с(
нию. Когда внимание утомляется до
сосредоточением на чем-то (не видим (
ше то, на что смотрим, не слышим то, что
шаем), наступает релаксация (освобоз
ние от умственного напряжения), мог
перейти в сон. Релаксация способе
<обнажению> подсознательного, и т<
легко <втолкнуть> в подсознательное
певтический приказ.
САМОКОНТРОЛЬ
Куэ и Бодуэн расширяли роль само-
внушения далеко за рамки медицинской
практики, старались создать систему со-
вершенствования общества, полагая, что са-
мовнушение может изменить мировоззре-
ние людей. Самовнушение по Куэ-Боду-
эну приобрело в 20-е гг. широкую попу-
лярность. В нашей стране <куэизм> под-
вергался критике в связи с тем, что он иг-
норировал нозологические особенности за-
болевания и личность больного.
Положительной стороной работ Куэ и
его последователей была пропаганда ак-
тивных методов психотерапии и корриги-
рующего самовнушения. Куэ способство-
вал утверждению активной роли пациента
в лечебном процессе и развитию идей тре-
нировки и обучения в психотерапии. Он
показал также целесообразность положи-
тельного самовнушения взамен отрица-
тельного (<Я здоров> вместо <Я не бо-
лен>). Благодаря этим положительным
сторонам метод С. п. К. был одобритель-
но встречен В. М. Бехтеревым.
САМОКОНТРОЛЬ. Это процессы, по-
средством которых человек оказывается в
состоянии управлять своим поведением в
условиях противоречивого влияния соци-
ального окружения или собственных био-
логических механизмов, в частности при
склонности к навязчивым влечениям, под-
верженности импульсивным порывам и
сильной зависимости от внешних влияний.
Исследователи последних лет понятие
С. применяют к ситуациям, в которых че-
ловек пытается изменить первоначальные
мотивы своего поведения (контролируемое
поведение), приводящего к конфликтным
или нежелательным последствиям, при
этом стремятся трансформировать те пе-
ременные, от которых функционально за-
висит это поведение. На действия такого
индивида могут оказывать влияние изме-
нения окружающей среды, биологические
сдвиги, самопоощрение и самонаказание и
др., причем таким образом, что изменяется
вероятность появления контролируемого
поведения. С. определяется как специфи-
ческое поведение индивида в конфликт-
ной ситуации, влияющее на те события или
действия, которые приводят к конфликту.
Но понятие С. не может быть наполнено
одним поведенческим содержанием. Необ-
ходимо также знание из предыдущей жиз-
ни индивида об имеющихся у него воз-
можностях выбора в данной ситуации. Па-
циентов надо обучать ряду приемов, кото-
рые помогают изменить окружение или
собственное поведение в различных конф-
ликтных ситуациях.
Поведенческий аспект предполагает,
что С. является переходным процессом,
пригодным для ограниченного набора си-
туаций, имеет неоднозначную эффектив-
ность и зависит от биологических и пси-
хических свойств субъекта, а также от вли-
яния социальной среды. Выделяют 2 вида
С. К первому относится поведение инди-
вида, направленное на преодоление влече-
ния к непосредственно действующему ус-
покоительному средству или привлека-
тельному внутреннему или внешнему раз-
дражению для избежания долговременных
отрицательных последствий, например в
случае курения, воровства, нарушения со-
циальных запретов, сексуального и агрес-
сивного влечения. Второй вид С. - это
стремление терпеливо пережить, преодо-
леть неприятную, тягостную ситуацию для
достижения долговременного положитель-
ного эффекта, например при необходимо-
сти переносить боль во время медицинс-
кого вмешательства, выполнении скучной
работы, оказании помощи другим и т. п.
Выделяют следующие компоненты С.:
1 ) индивид должен взять ответственность
по изменению ситуации, поскольку пере-
мена может привести к явно положитель-
ным для него последствиям, при этом ее
достижение через контролируемое поведе-
ние рассматривается как желаемая и оп-
равданная цель; 2) он должен следить за
своим поведением и владеть им в конф-
ликтных ситуациях; 3) он должен соот-
носить свое поведение на данный момент
с определенным критерием, который выс-
тупает как цель изменения поведения;
4) индивид должен оценивать успех или
неудачу в достижении этого критерия с
помощью самопоощрения или самокри-
тики.
САМОКОНТРОЛЬ
Процесс С. заканчивается при стаби-
лизации альтернативного поведения, важ-
ной в конфликтных ситуациях, например
когда бывший курильщик спокойно реа-
гирует на влечение к табаку или на запах
и вид сигареты. При изменении поведе-
ния с помощью самоуправления для ос-
лабления напряженности важна поддерж-
ка извне, усиливающая положительную
мотивацию в достижении цели посред-
ством С. Поскольку С. представляет толь-
ко одну детерминанту конфликтного по-
ведения, его эффективность определяется
как биологическими изменениями, так и
изменениями окружающей обстановки.
Например, утомление, воздействие лекар-
ственных и наркотических средств, а так-
же влияние друзей или другого социаль-
ного окружения иногда меняют вероят-
ность контролируемости поведения.
Самоконтролируемое поведение разли-
чается длительностью, т. е. периодом вре-
мени, когда приходится действовать под
строгим С. Если решение принято, за ним
следуют события, которые могут уже не
контролироваться принявшим решение
лицом. Так, например, обстоит дело с ре-
шением подвергнуться операции, отпра-
виться в центр противонаркотической и
противоалкогольной реабилитации, взва-
лить на себя общественные обязанности.
Такое решение, пусть даже на время, выво-
дит индивида из конфликтной ситуации.
Контролируемое поведение действует при
этом только до принятия данного ре-
шения.
При устойчивом С. индивид непре-
рывно находится в конфликтной ситуа-
ции и ему приходится выдерживать кон-
тролируемое поведение достаточно долгое
время, чтобы уменьшить вероятность сры-
ва контролируемых действий.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165
С. как к одному из видов самопомощи в
нашем собственном развитии - это путь
далеко не легкий. От индивида он требует
большой решимости и самодисциплины. В
этом отношении С. не отличается от других
житейских ситуаций, которые способствуют
личностному росту. Ибо мы становимся
сильнее, только преодолевая трудности, сто-
ящие на нашем пути.
САМОВНУШЕНИЕ. С., или аутосуггес-
тия, - это процесс внушения, адресован-
ный самому себе. С. позволяет субъекту
вызывать у себя те или иные ощущения,
восприятия, управлять процессами внима-
ния, памяти, эмоциональными и соматичес-
кими реакциями.
Сущность С., по И. П. Павлову, заклю-
чается в концентрированном раздражении
определенной области коры головного моз-
га, которое сопровождается сильнейшим
затормаживанием остальных отделов ко-
ры, представляющих коренные интересы
всего организма, его целости и существова-
ния. В исключительных случаях при С.
даже уничтожение организма может про-
исходить без малейшей физической борь-
бы с его стороны. Действие С., согласно
теории А. А. Ухтомского, объясняется кон-
центрированным раздражением опреде-
ленного участка коры, т. е. возникновени-
ем доминанты на фоне сниженного корко-
вого тонуса. При таком состоянии коры
над реальным воздействием среды прева-
лируют второсигнальные следовые про-
цессы.
В. Н. Куликов (1974) отмечает, что С.
формируется в филогенетическом и онто-
генетическом планах на базе внушения.
Сначала в процессе интерпсихических о
ношений между людьми складывается ге>
теросуггестия, а затем способность индиви-
да внушать другим людям интериоризует
ся, становится интрапсихической способ-
ностью личности. Это положение основ>.
вается на учении о происхождении психи
ческих функций Л. С. Выготского и еп>1
учеников - А. Н. Леонтьева и др.
Высказывается предположение, 4141
аутосуггестия базируется на механиз
обратной афферентации и опережаюп
отражения (Бернштейн Н. А., 1961;
хинП. К., 1975, и др.).
В разработку метода лечебного С. 1
ели вклад отечественные исследователя
1881 г. И. Р. Тарханов опубликовал резуд
таты одного из первых научно достове
наблюдений о влиянии С. на непроизв
ные функции организма. Я. А. Бот
1897 г. предложил обучать больных
тельному использованию С. для щ
рождения и преодоления невротич
фиксации симптомов соматических
леваний. В. М. Бехтерев (1911), ре>
дуя лечить С. в состоянии бодрствов
считал, что <наиболее подходящим в
нем для С. является период перед за
нием и период, следующий за проб
нием>. Он полагал, что <для каждо
дельного случая должна быть выраС
определенная формула С., которая,
на произноситься от своего имени, в;
дительной форме и в настоящем, а не
щем времени>. Произносить формул
САМОВНУШЕНИЕ ПО КУЭ
следует вполголоса <по нескольку раз...
и притом с полным сосредоточением>.
В. М. Бехтерев ценил эффективность С.
при неврозах, а также включил его в сис-
тему лечения алкоголизма в качестве тре-
тьей части триады (см. Психотерапевти-
ческая триада Бехтерева).
Одним из наиболее популярных при-
емов аутосуггестии считается методика С.
по Куэ. С. является основой (или одним
из существенных механизмов лечебного
действия) различных методов психотера-
пии: аутогенной тренировки, биологичес-
кой обратной связи, медитации, йоги, ре-
лаксации.
С. успешно применяли многие отече-
ственные и зарубежные психотерапевты.
Н. В. Ивановым (1959) разработана мето-
дика мотивированного С., предназначенная
для лечения больных алкоголизмом. После
беседы об алкоголизме психотерапевт по-
гружает группу в 10-15 человек в гипноз
и проводит мотивированное лечебное вну-
шение. Первые сеансы, которые проводятся
2 раза в неделю, успокаивают, вселяют уве-
ренность. С 5-6-го сеанса больным пред-
лагается систематически 2 раза в день на
2-3 минуты волевым усилием концентри-
рованно сосредоточить внимание на круге
мыслей о том, что теперь решение длительно
сохранять воздержание станет постоянным
качеством: <Я сумею сказать себе активно и
повелительно "нет" в любой соблазняющей
обстановке>.
И. К. Шхвацабая и др. (1983) для
коррекции невротических расстройств у
больных гипертонической болезнью пред-
ложили методику, основанную главным
образом на лечебном действии С. Вначале
пациенты обучаются запоминанию комп-
лекса ощущений (<образа релаксации>),
испытываемых во время занятий аутоген-
ной тренировкой. Далее упражнения стро-
ятся таким образом (самостоятельно или
в группе), чтобы связать <образ релакса-
ции> с визуальным символом, в качестве
которого используется правильная геомет-
рическая фигура с центром симметрии
(<фигура релаксации>). В ситуациях эмо-
ционального психического напряжения
больной воспроизводит в течение 1 -2 ми-
нут <образ релаксации>, вспоминая или
представляя себе <фигуру релаксации>.
Лечение С. почти не имеет противопо-
казаний. Даже в тяжелых случаях истерии,
когда разъяснение не помогает, а гипноз и
аутогенная тренировка не дают достаточ-
ного эффекта и могут сопровождаться ос-
ложнениями, больной в предчувствии над-
вигающегося припадка с помощью С.
(<Не должно случиться припадка!>) мо-
жет <отодвинуть> или не допустить его.
САМОВНУШЕНИЕ ПО БЕХТЕРЕВУ.
Описанная В.М. Бехтеревым в 1890-
1892 гг., эта методика относится ксуггестив-
ной психотерапии и представляет собой
оригинальный прием самовнушения, произ-
водимого в состоянии легкого гипнотичес-
кого сна (в начальных стадиях гипноза).
Лечение проводится амбулаторно. Боль-
ной, погруженный в состояние легкого гип-
нотического сна, трижды произносит слова
самовнушения, направленного на устране-
ние основного симптома болезни. При пос-
ледующих сеансах добавляются самовну-
шения, направленные на устранение других
болезненных нарушений. В дни между се-
ансами больной должен систематически
повторять формулу внушения, по возможно-
сти <воспроизведя в памяти ту обстановку, в
которой производилось внушение>.
Позднее, в 1911 г., В.М. Бехтеревым
была описана методика самовнушения,
осуществляемого перед естественным сном
или сразу после пробуждения. Для этой
методики формула самовнушения выраба-
тывается соответственно конкретному слу-
чаю, произносится от первого лица, в ут-
вердительной форме и в настоящем, а не в
будущем времени. Этот прием автор рас-
сматривал скорее как вспомогательный
при лечении методом внушения, но в ряде
случаев считал его эффективным и при са-
мостоятельном применении.
Метод самовнушения в начальных ста-
диях гипноза оказался эффективным при
неврастении, истерии, затяжных постин-
фекционных астенических состояниях.
САМОВНУШЕНИЕ ПО КУЭ. Широкое
распространение среди приемов самовну-
САМОВНУШЕНИЕ ПО КУЭ
шения получила методика французского
аптекаря Куэ (Соиё Е., 1857-1926), назван-
ная им <школой самообладания путем со-
знательного самовнушения>. Нередко це-
лебное действие разных лекарств, которые
он продавал в своей аптеке, он не мог обо-
сновать физиологически и объяснял <си-
лой воображения> больных. Он стал
учиться технике внушения и гипноза у
Льебо (ЫёЬаиН А. А.) и Бернгейма (Вегп-
Ьепп Н.),ав 1910 г. открыл в Нанси соб-
ственную клинику, где лечил по своей ме-
тодике. 06 этой методике он читал лекции
на родине и в Англии, которые позднее из-
дал небольшой книгой. Куэ заметил, что
даже довольно внушаемый человек невос-
приимчив к внушению, если противится
ему и не претворяет его в самовнушение.
Главный тезис неонансийской школы, во
главе которой стояли Куэ и Бодуэн (Ваи-
с1оиш СЬ.): нет внушения, есть только са-
мовнушение. Куэ стал учить своих паци-
ентов, называя их <учениками>, поскольку
не был врачом, сознательно пользоваться
самовнушением, этой <врожденной силой
природы>. Прежде всего (что представля-
ется чрезвычайно важным для терапевти-
ческого успеха) он убеждал <ученика> в
силе самовнушения несколькими приема-
ми: выпрямившись, вообразив себя доской,
сохранив подвижность лишь в голенос-
топных суставах, <ученик> внушал себе
падение назад, вперед (<Я падаю назад>,
<Я падаю вперед>); скрестив пальцы рук,
внушал себе, что не может <разжать> руки
(<Я не могу, я не могу>); внушал себе, что
не может разжать кулак. Всюду в данном
случае, как полагал Куэ, <внушение руко-
водителя только возбуждает самовнуше-
ние>. Когда <ученик> убеждался, какая
самовнушающая сила содержится в нем,
он, по словам Куэ, <уподоблялся обрабо-
танному полю, на котором семя может взой-
ти и произрастать; до того он-был похож
на необработанную почву, на которой семя
не взошло бы>. Затем <ученику> предла-
галось закрыть глаза, чтобы не отвлекали
окружающие предметы, и в случае, напри-
мер, <болезни живота> внушать себе, шеве-
ля губами, внятно, чтобы слышались слова,
что у него будет спокойный, глубокий сон
без тяжелых сновидений и каждое утро
будет стул, хороший аппетит. При всякой
болезни, утром, сразу как проснулся, и ю-
чером, в постели, с закрытыми глазами, со-
средоточившись на том, что говоришь, Ку>
рекомендовал внушать себе: <С каждым
днем во всех отношениях мне становится
все лучше, лучше>. Внушать без усилия, бей
раздумья, по-детски, машинально, <какмо
литву>. При этом хорошо перебирать узлы
бечевки (сколько слов, столько узлов). Куэ
лечил пациентов с самыми различными
заболеваниями. <Применение самовнуше
ния не заменяет медицинского пользов>
ния, - замечал он, - но является ценным
вспомогательным средством как для боль
ного, так и для врача>.
Методику Куэ развил и аргументировал
Бодуэн, исходивший из предположения, что
поведением человека управляют воображ>
ние и подсознательные влечения. При мы№
ленном повторении одних и тех же фра>
автоматически возникает внутреннее сосре-
доточение, действующее на бессознательное.
Практически Бодуэн рекомендовал, как
считает М. Е. Бурно (1974), учить 6ольны1
погружаться в самогипноз для того, чтоб>
проводить самовнушение именно в момейГ
пробуждения или перед самым засыпани-
ем. Погружению в самогипноз способствуй
ет сосредоточение внимания на каком-тЦ
объекте (пламя свечи в темноте), на какой
мысли, достаточно яркой, чтобы не удержу
вать на ней внимание насильно, на монотоВ
ных звуках (тиканье часов), на коротки
фразах, обобщающих цель самовнушений
Теоретически эффект внушения (самовар
шения) Бодуэн объяснял, пользуясь спецд
альной идеомоторной моделью - <внеярв
нием> терапевтического приказа в подай
нательное, которому гораздо легче управ
пять телесными движениями, чем с(
нию. Когда внимание утомляется до
сосредоточением на чем-то (не видим (
ше то, на что смотрим, не слышим то, что
шаем), наступает релаксация (освобоз
ние от умственного напряжения), мог
перейти в сон. Релаксация способе
<обнажению> подсознательного, и т<
легко <втолкнуть> в подсознательное
певтический приказ.
САМОКОНТРОЛЬ
Куэ и Бодуэн расширяли роль само-
внушения далеко за рамки медицинской
практики, старались создать систему со-
вершенствования общества, полагая, что са-
мовнушение может изменить мировоззре-
ние людей. Самовнушение по Куэ-Боду-
эну приобрело в 20-е гг. широкую попу-
лярность. В нашей стране <куэизм> под-
вергался критике в связи с тем, что он иг-
норировал нозологические особенности за-
болевания и личность больного.
Положительной стороной работ Куэ и
его последователей была пропаганда ак-
тивных методов психотерапии и корриги-
рующего самовнушения. Куэ способство-
вал утверждению активной роли пациента
в лечебном процессе и развитию идей тре-
нировки и обучения в психотерапии. Он
показал также целесообразность положи-
тельного самовнушения взамен отрица-
тельного (<Я здоров> вместо <Я не бо-
лен>). Благодаря этим положительным
сторонам метод С. п. К. был одобритель-
но встречен В. М. Бехтеревым.
САМОКОНТРОЛЬ. Это процессы, по-
средством которых человек оказывается в
состоянии управлять своим поведением в
условиях противоречивого влияния соци-
ального окружения или собственных био-
логических механизмов, в частности при
склонности к навязчивым влечениям, под-
верженности импульсивным порывам и
сильной зависимости от внешних влияний.
Исследователи последних лет понятие
С. применяют к ситуациям, в которых че-
ловек пытается изменить первоначальные
мотивы своего поведения (контролируемое
поведение), приводящего к конфликтным
или нежелательным последствиям, при
этом стремятся трансформировать те пе-
ременные, от которых функционально за-
висит это поведение. На действия такого
индивида могут оказывать влияние изме-
нения окружающей среды, биологические
сдвиги, самопоощрение и самонаказание и
др., причем таким образом, что изменяется
вероятность появления контролируемого
поведения. С. определяется как специфи-
ческое поведение индивида в конфликт-
ной ситуации, влияющее на те события или
действия, которые приводят к конфликту.
Но понятие С. не может быть наполнено
одним поведенческим содержанием. Необ-
ходимо также знание из предыдущей жиз-
ни индивида об имеющихся у него воз-
можностях выбора в данной ситуации. Па-
циентов надо обучать ряду приемов, кото-
рые помогают изменить окружение или
собственное поведение в различных конф-
ликтных ситуациях.
Поведенческий аспект предполагает,
что С. является переходным процессом,
пригодным для ограниченного набора си-
туаций, имеет неоднозначную эффектив-
ность и зависит от биологических и пси-
хических свойств субъекта, а также от вли-
яния социальной среды. Выделяют 2 вида
С. К первому относится поведение инди-
вида, направленное на преодоление влече-
ния к непосредственно действующему ус-
покоительному средству или привлека-
тельному внутреннему или внешнему раз-
дражению для избежания долговременных
отрицательных последствий, например в
случае курения, воровства, нарушения со-
циальных запретов, сексуального и агрес-
сивного влечения. Второй вид С. - это
стремление терпеливо пережить, преодо-
леть неприятную, тягостную ситуацию для
достижения долговременного положитель-
ного эффекта, например при необходимо-
сти переносить боль во время медицинс-
кого вмешательства, выполнении скучной
работы, оказании помощи другим и т. п.
Выделяют следующие компоненты С.:
1 ) индивид должен взять ответственность
по изменению ситуации, поскольку пере-
мена может привести к явно положитель-
ным для него последствиям, при этом ее
достижение через контролируемое поведе-
ние рассматривается как желаемая и оп-
равданная цель; 2) он должен следить за
своим поведением и владеть им в конф-
ликтных ситуациях; 3) он должен соот-
носить свое поведение на данный момент
с определенным критерием, который выс-
тупает как цель изменения поведения;
4) индивид должен оценивать успех или
неудачу в достижении этого критерия с
помощью самопоощрения или самокри-
тики.
САМОКОНТРОЛЬ
Процесс С. заканчивается при стаби-
лизации альтернативного поведения, важ-
ной в конфликтных ситуациях, например
когда бывший курильщик спокойно реа-
гирует на влечение к табаку или на запах
и вид сигареты. При изменении поведе-
ния с помощью самоуправления для ос-
лабления напряженности важна поддерж-
ка извне, усиливающая положительную
мотивацию в достижении цели посред-
ством С. Поскольку С. представляет толь-
ко одну детерминанту конфликтного по-
ведения, его эффективность определяется
как биологическими изменениями, так и
изменениями окружающей обстановки.
Например, утомление, воздействие лекар-
ственных и наркотических средств, а так-
же влияние друзей или другого социаль-
ного окружения иногда меняют вероят-
ность контролируемости поведения.
Самоконтролируемое поведение разли-
чается длительностью, т. е. периодом вре-
мени, когда приходится действовать под
строгим С. Если решение принято, за ним
следуют события, которые могут уже не
контролироваться принявшим решение
лицом. Так, например, обстоит дело с ре-
шением подвергнуться операции, отпра-
виться в центр противонаркотической и
противоалкогольной реабилитации, взва-
лить на себя общественные обязанности.
Такое решение, пусть даже на время, выво-
дит индивида из конфликтной ситуации.
Контролируемое поведение действует при
этом только до принятия данного ре-
шения.
При устойчивом С. индивид непре-
рывно находится в конфликтной ситуа-
ции и ему приходится выдерживать кон-
тролируемое поведение достаточно долгое
время, чтобы уменьшить вероятность сры-
ва контролируемых действий.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165