Обратимся к И.А.Аршавскому: «Согласно Рубнеру, высокие энергетические
затраты на единицу массы тела в периоде новорожденности (при этом самые
высокие в этом периоде) обусловлены относительно большой величиной пов
ерхности тела. Связанный с этим высокий уровень теплоотдачи якобы и опре
деляет первично самый высокий уровень теплопродукции в этом периоде. Ме
жду тем, согласно данным наших исследований, относительно большая велич
ина поверхности тела не только обусловливает значительную теплоотдачу
, но в особенности обеспечивает большую величину поверхности рецептивн
ого поля, рефлекторно стимулирующего механизм химической терморегуляц
ии, в первую очередь осуществляющейся скелетной мускулатурой. Именно по
этому, по-видимому, можно понять большую или меньшую степень оголенност
и поверхности тела едва ли не у всех млекопитающих. Этот факт, являющийся
до последнего времени совершенно непонятным, имеет глубокий адаптивны
й физиологический смысл… Вместе с тем анализ позволил обнаружить, что в
раннем постнатальном возрасте и в последующие периоды индивидуального
развития отнюдь не потери тепла, как это можно было бы думать (Рубнер), т е.
не величина поверхности тела и связанная с ней теплоотдача, являются фак
тором, первично регулирующим теплообразование. Напротив, физиологичес
кие особенности поверхности тела, различие ее относительной величины и
связанные с ними механизмы теплоотдачи лишь вторично приспособительно
преобразуются к меняющемуся уровню теплопродукции в разные возрастны
е периоды. Более того, как следует из данных…. уровень теплообразования в
раннем постнатальном возрасте превышает возможности теплоотдачи, обес
печиваемые не только величиной поверхности, но и максимальной вазодила
тацией Рас
ширением сосудов.
ее и малым коэффициентом теплоизоляции. Последнее, в частности, им
еет свое выражение в сравнительно высокой температуре поверхности кож
и и тем самым в малой величине внутреннего температурного градиента».
И.А.Аршавск
чй. Физиологические механизмы и закономерности индивидуального развит
ия. М., 1982. С. 110.
Таким образом мы видим, что, во-первых, большая относительная величина по
верхности тела ребенка не является основанием считать его терморегуля
цию несовершенной. Во-вторых, в периоде новорожденности для функциониро
вания системы терморегуляции необходима стимуляция рецепторов кожи, ч
то отсутствует при стандартном уходе за ребенком.
Далее: «Принято считать, что температурный гомеостаз в раннем возрасте о
беспечивается в основном механизмами химической терморегуляции и что
механизмы физической терморегуляции в этом периоде не представлены ил
и слабо выражены. С этим связаны представления, что в постнатальном онто
генезе сперва возникают механизмы химической и лишь позднее физическо
й терморегуляции…
Нашими исследованиями… установлено, что механизмы физической терморег
уляции начинают функционировать сразу после рождения…»
Там же, С.122.
Функционирование физической терморегуляции просто очевидно даже у тол
ько что родившегося малыша. При обливании холодной водой кожа его красне
ет. Если поместить его в теплую воду, то части тела, находящиеся над водой,
на прохладном воздухе приобретают синюшный оттенок, тогда как части тел
а, находящиеся в воде, розовый.
Что же касается более высокой температуры термоиндифферентной зоны у н
оворожденного, то это вполне естественно Ц ведь ему предназначено быть
с матерью, согревающей его своим теплом.
Миф о несовершенной терморегуляции ребенка привел к страху перед посто
янной угрозой его переохлаждения, а тем более перед применением сильных
холодовых закаливающих процедур.
Наблюдения за детьми показывают, насколько эти страхи неосновательны. П
ри охлаждении ребенок гораздо быстрее, чем взрослый, способен восстанов
ить свою температуру. «Так как в раннем возрасте на единицу поверхности
приходится малая масса тканей, в особенности скелетно-мышечной, то, очев
идно, достаточно небольшого повышения интенсивности метаболизма
Обмена веще
ств.
и образования тепла, чтобы сравнительно быстро согреть «сердцеви
ну». И.А.Арша
вскии. Физиологические механизмы и закономерности индивидуального раз
вития. С.133.
Что же представляет из себя закаленный ребенок? Вот что говорит современ
ная медицинская наука: «Большинство малышей любят ходить босиком. Препя
тствовать им в этом не следует. Однако начинать лучше с малых и непродолж
ительных воздействий, например, приучать ребенка находиться некоторое
время (до 3-5 мин) босиком на коврике или одеяле. В жаркие летние дни можно по
бегать по траве или песку. Затем можно разрешить бегать босиком по парке
тному полу в комнате. Постепенно время хождения босиком дома увеличить д
о 15-20 мин. Ходить же босиком во дворе опасно из-за возможности передозиров
ки воздействия…''
Ю.Ф.Змановский. Воспитаем детей здоровыми. М., 1989. С.68.
Вот как говорит история: «Что касается детей западнорусского селянина, т
ут уж, надобно заметить, особенно проявляется помысел божий. Летом и зимо
й они ходят в одном и том же, чуть ли не в адамовом одеянии. Зима и лето, осен
ь и весна для них как бы не составляют времени года. Мы сами видели, что нек
оторые из них зимою копаются в снегу, точно так же, как летом в песке. Еще то
лько весною начинает таять снег, как они с артистическим наслаждением пл
ещутся уже в лужах, образовавшихся от таяния снега. И ничто, кажется, не вр
едит им, все, напротив, как будто полезно им, укрепляет их».
Е.А.Покровский. Физическое
развитие детей разных народов. М., 1884. С.115.
Или: «…в громадном большинстве случаев русские матери в первое время по
рождении оставляют детей своих без всякой специальной одежды, а заверты
вают их лишь в одни пеленки. Через несколько дней и большею частью после к
рещения они надевают ребенку рубашку из того материала, какой позволяет
состояние и которая составляет с того времени почти единственную одежд
у… Нередко приходится видеть, как ребенок, соскучившись своим одиночест
вом дома, зимой, в трескучий мороз, вьюгу и непогоду, по глубоким сугробам,
в одной рубашонке и босой, перебирается из одной избы в другую, чтобы поиг
рать со своими сверстниками…».
Там же. С.116.
Уже эти примеры показывают, насколько медицинский подход к закаливанию
детей далек от реальности. Врачи часто сетуют, что родители не закаливаю
т своих детей, не занимаются с ними физической культурой. Увы, теми способ
ами, которые обычно описываются медиками в популярных книгах для родите
лей, закалить ребенка нельзя.
Если вы нисколько не сомневаетесь в этих «научных» способах, то попробуй
те на себе, например, вот этот: «С 3-4-месячного возраста можно применять вл
ажные обтирания. Прежде чем приступить к ним, необходимо посоветоваться
с врачом, затем предварительно подготовить кожу ребенка к этой процедур
е. Для этого сухой фланелью или кусочком мягкой шерстяной ткани ежедневн
о утром растирают тело, руки и ноги ребенка до розового цвета. Спустя 1, 5-2 не
дели можно переходить к обтиранию водой. Варежкой из мохнатой материи, с
моченной в воде и отжатой, обтирают сначала руки, затем грудь и живот, спин
у, ягодицы, ноги ребенка. Сразу же вытирают смоченную часть тела мохнатым
полотенцем до легкого покраснения кожи. Все тело, кроме обтираемой части
, должно быть под одеялом. Можно проводить обтирания, добавив на 1 стакан в
оды 1 чайную ложку соли или столовую ложку водки и одеколона… Продолжите
льность 5-6 мин. Температура воды… вначале 32-33°С, затем постепенно, с интерва
лом в 5-7 дней, температуру воды снижают на 1°С и доводят ее до 30°С».
М.Я.Студеникин. Книг
а о здоровье детей. М., 1986. С.102.
Насколько же нужно потерять чувство реальности, чтобы принимать подобн
ые вещи всерьез. А тем более, чтобы их выдумывать.
«Авторы этих способов закаливания, Ц отмечает Б.П.Никитин, Ц делают сра
зу, как минимум, три непростительные ошибки (да еще и переписывают их друг
у друга, повторяя в каждой книге):
1. Опаздывают на 3-4 месяца и упускают высшую скорость адаптации.
2. Сила действующего фактора у них равна нулю или около нуля, так как нет пе
репада температур…
3. Время на закаливание 5-6 минут, а на изнеживание… остальные 1434 минуты кажды
е сутки.
Эффекта от такого «пододеяльно-комфортного закаливания», естественно,
никто никогда не мог наблюдать… Однако ученые продолжают рекомендоват
ь этот рецепт вот уже третье десятилетие в разных вариантах. Видно, извле
кают пользу из него для… самих себя''.
Я.П.Никитин. Первые уроки естественного во
спитания, или Детство без болезней. С.68.
К этой оценке трудно что-либо добавить, кроме, пожалуй, одного обстоятель
ства. Сила действующего фактора в подобных закаливающих процедурах вов
се не равно нулю. Она отрицательна. Именно поэтому многие родители, начав
шие «закаливать» детей по медицинским рекомендациям, быстро сталкивал
ись с тем, что дети заболевали. А при этом рекомендуется процедуры прекра
тить. Начав их снова после выздоровления ребенка, история повторялась. Н
а этом «закаливание» обычно и заканчивалось.
Попробуйте на себе вышеописанную процедуру. Попробуйте просто ежеднев
но принимать душ и через день или каждый день снижать тепмературу на 1 гра
дус. Если вы не блещете отменным здоровьем, то скорее всего вы отметите ух
удшение своего самочувствия и, может быть, отметите конец второй недели
вашего «закаливания» гриппом или ангиной.
Вот и возникает волнующий вопрос, так и не находящий ответа, Ц в чем же зд
оровые дети так провинились перед медицинской наукой?
Вспомним, что природа «рассчитывала» детей не для палаты новорожденных,
а на реальные условия, в которых даже жарким летом перепады температур м
огут достигать до 10 градусов и более. Вспомним, что уже при рождении ребен
ок испытывает значительный перепад температур. Поэтому закаливание до
лжно моделировать реальность, а не некие высосанные из пальца умозрител
ьные выводы. И только в этом случае происходит реальное увеличение внутр
енних резервов организма и повышение его устойчивости к различным небл
агоприятным воздействиям.
Помимо укрепления здоровья закаливание имеет и другую сторону.
Что бы мы ни делали с ребенком, мы всегда должны учитывать факт воздейств
ия на психику. Неучет этого в закаливании может привести к травмированию
психики, и наоборот, закаливание может стать мощным фактором формирован
ия будущего позитивного мировоззрения.
Посмотрим на часто встречающуюся картину. Плачущего двухлетнего (и даже
гораздо более старшего) ребенка родители не могут уговорить подойти к бе
регу реки и хотя бы помочить ножки. А другой радостно плещется, да еще в во
де достаточно прохладной. Один малыш поднимает рев от попавших на него х
олодных брызг, а другой наливает ведерко холодной воды и, вереща, выливае
т его на себя. О чем это говорит? Показывают ли эти факты лишь индивидуальн
ые различия детей в их общей массе? Не только. Это различные мировоззрени
я, поскольку это Ц разный контакт с природными факторами. Самое страшно
е в создании человеком себе искусственных комфортных условий Ц это отг
ораживание себя от природы. А поэтому он не может должным образом ее пони
мать и любить.
Пройтись босиком по снегу, искупаться в холодной реке Ц это не просто за
каливающие организм процедуры. Они возвращают нас к утерянной близости
с природой, дают почувствовать себя ее частью. И если с самого детства чел
овек будет «на короткой ноге» с природными факторами, то в будущем ему, ве
роятно, не придется доказывать важность экологически грамотных взаимо
отношений со своим родным домом Ц окружающей его природой. В какой-то ст
епени он уже будет подсознательно экологически грамотным.
Прививать такую культуру ребенку необходимо с первых дней его жизни, ибо
весь наш экологически неграмотный уклад с этих первых же дней начинает
оказывать на него свое пагубное влияние. Поэтому закаливание Ц это сост
авная часть формирования экологического мышления, не позволяющая разв
ивающемуся сознанию превращать природу просто в агрессивную «окружающ
ую среду».
Ниже мы описываем различные закаливающие факторы. Однако еще раз подчер
кнем, что не следует превращать закаливание в набор механически исполня
емых процедур, даже ежедневных. Пусть это будет образом жизни и способом
общения с природой.
Воздух и солнце
Наша внутренняя среда отделяется от внешней уникальным органом Ц коже
й. Кожа Ц не просто разделительная перегородка, а орган, еще осуществляю
щий и связь внешней и внутренней среды. Воздух и солнечные лучи Ц это та е
стественная среда, с которой кожа постоянно соприкасается и благодаря к
оторой поддерживается ее нормальное состояние, а через это Ц нормально
е функционирование нашего организма,
В традиционной практике закаливания детей считается, что эти банальные
факты не имеют отношения к первым месяцам жизни. Детей не только лишают в
оздуха и солнца, но отношение к этим факторам граничит с патологической
их боязнью. Чем еще объяснить, что «воздушные ванны необходимо проводить
осторожно; продолжительность их вначале не должна превышать 2-3 мин.».
М.Я.Студешк
ин. Книга о здоровье детей. С.102.
А «принимать солнечные ванны… малышу 1-го года жизни не рекомендуе
тся». В.М.Чим
аров. Первый год жизни ребенка. М., 1989. С. 94.
В возрасте 1 года малышу «разрешается» наслаждаться своим телом в воздух
е 40-50 минут в сутки при температуре 18-20°С (при соответствующей тренировке), а
совсем маленькому ребенку Ц считанные минуты. Все остальное время дост
уп свежего воздуха к коже ребенка затруднен пеленками и одеждой. Несложн
о понять, что такого короткого контакта с воздухом явно недостаточно для
того, чтобы малыш был здоров. Практика подобного «закаливания» приводит
не только к ослаблению защитных сил организма, появлению опрелостей, пр
ыщей на коже, но и к задержке в психическом развитии из-за недостатка нерв
ной стимуляции меняющейся температурой окружающего воздуха.
По существу, вопрос о воздушных ваннах излишний. Ребенок может находитьс
я обнаженным максимальное время, если он при этом не проявляет признаков
замерзания. При тепмературе 18-20°С малыш может быть голеньким все время бо
дрствования с первого дня после рождения. При взрослении ребенка время б
одрствования увеличивается и соответственно увеличивается время нахо
ждения его в обнаженном состоянии. Если малышу холодно, то его, конечно, ну
жно одеть.
Дети в возрасте около 1 года при таком подходе способны долго (иногда часа
ми) находиться обнаженными при температуре 15-17°С, не проявляя признаков з
амерзания.
Подчеркнем, что в первые недели жизни бодрствующий малыш находится в осн
овном на руках у матери, согреваясь ее теплом, поэтому опасность переохл
адиться чрезвычайно низка. Физические упражнения и плавание тренируют
организм ребенка производить больше внутреннего тепла.
Первый признак того, что ребенку не холодно, Ц его нормальное поведение.
Потеря активности, вялость или, напротив, капризность, возбуждение могут
говорить о том, что малыш замерз.
Если с самого начала не надевать ребенку дома обувь, он все время будет чу
вствовать себя комфортно босиком. Даже на улице в теплое время года след
ует предлагать ему гулять босиком, что дети любят. Не бойтесь «синих ноже
к», Ц это нормальная реакция сосудов, направленная на сохранение тепла,
а не признак замерзания. Если ребенку холодно, он обязательно даст об это
м знать.
Если ребенок родился летом и погода стоит теплая, то с первых же дней с ним
можно гулять (в парке, в лесу, подальше от автодорог и загазованных улиц). Н
а матрац коляски стелется клеенка, сверху пеленка, голенький малыш кладе
тся на животик и прикрывается еще одной пеленкой или одеялом, если прохл
адно. Если очень жарко, то можно его вообще ничем не укрывать. (От яркого со
лнца, насекомых и посторонних глаз на коробку коляски желательно наброс
ить кусок марли.)
Полезно и зимой на короткое время выносить обнаженного ребенка на возду
х, например, на балкон, прижимая его сначала к своему телу (которое также д
олжно быть обнажено). Продолжительность экспозиции на холодном воздухе
должна быть такой, чтобы не появлялось признаков замерзания. С увеличени
ем времени пребывания на морозном воздухе следует делать с ребенком физ
ические упражнения.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
затраты на единицу массы тела в периоде новорожденности (при этом самые
высокие в этом периоде) обусловлены относительно большой величиной пов
ерхности тела. Связанный с этим высокий уровень теплоотдачи якобы и опре
деляет первично самый высокий уровень теплопродукции в этом периоде. Ме
жду тем, согласно данным наших исследований, относительно большая велич
ина поверхности тела не только обусловливает значительную теплоотдачу
, но в особенности обеспечивает большую величину поверхности рецептивн
ого поля, рефлекторно стимулирующего механизм химической терморегуляц
ии, в первую очередь осуществляющейся скелетной мускулатурой. Именно по
этому, по-видимому, можно понять большую или меньшую степень оголенност
и поверхности тела едва ли не у всех млекопитающих. Этот факт, являющийся
до последнего времени совершенно непонятным, имеет глубокий адаптивны
й физиологический смысл… Вместе с тем анализ позволил обнаружить, что в
раннем постнатальном возрасте и в последующие периоды индивидуального
развития отнюдь не потери тепла, как это можно было бы думать (Рубнер), т е.
не величина поверхности тела и связанная с ней теплоотдача, являются фак
тором, первично регулирующим теплообразование. Напротив, физиологичес
кие особенности поверхности тела, различие ее относительной величины и
связанные с ними механизмы теплоотдачи лишь вторично приспособительно
преобразуются к меняющемуся уровню теплопродукции в разные возрастны
е периоды. Более того, как следует из данных…. уровень теплообразования в
раннем постнатальном возрасте превышает возможности теплоотдачи, обес
печиваемые не только величиной поверхности, но и максимальной вазодила
тацией Рас
ширением сосудов.
ее и малым коэффициентом теплоизоляции. Последнее, в частности, им
еет свое выражение в сравнительно высокой температуре поверхности кож
и и тем самым в малой величине внутреннего температурного градиента».
И.А.Аршавск
чй. Физиологические механизмы и закономерности индивидуального развит
ия. М., 1982. С. 110.
Таким образом мы видим, что, во-первых, большая относительная величина по
верхности тела ребенка не является основанием считать его терморегуля
цию несовершенной. Во-вторых, в периоде новорожденности для функциониро
вания системы терморегуляции необходима стимуляция рецепторов кожи, ч
то отсутствует при стандартном уходе за ребенком.
Далее: «Принято считать, что температурный гомеостаз в раннем возрасте о
беспечивается в основном механизмами химической терморегуляции и что
механизмы физической терморегуляции в этом периоде не представлены ил
и слабо выражены. С этим связаны представления, что в постнатальном онто
генезе сперва возникают механизмы химической и лишь позднее физическо
й терморегуляции…
Нашими исследованиями… установлено, что механизмы физической терморег
уляции начинают функционировать сразу после рождения…»
Там же, С.122.
Функционирование физической терморегуляции просто очевидно даже у тол
ько что родившегося малыша. При обливании холодной водой кожа его красне
ет. Если поместить его в теплую воду, то части тела, находящиеся над водой,
на прохладном воздухе приобретают синюшный оттенок, тогда как части тел
а, находящиеся в воде, розовый.
Что же касается более высокой температуры термоиндифферентной зоны у н
оворожденного, то это вполне естественно Ц ведь ему предназначено быть
с матерью, согревающей его своим теплом.
Миф о несовершенной терморегуляции ребенка привел к страху перед посто
янной угрозой его переохлаждения, а тем более перед применением сильных
холодовых закаливающих процедур.
Наблюдения за детьми показывают, насколько эти страхи неосновательны. П
ри охлаждении ребенок гораздо быстрее, чем взрослый, способен восстанов
ить свою температуру. «Так как в раннем возрасте на единицу поверхности
приходится малая масса тканей, в особенности скелетно-мышечной, то, очев
идно, достаточно небольшого повышения интенсивности метаболизма
Обмена веще
ств.
и образования тепла, чтобы сравнительно быстро согреть «сердцеви
ну». И.А.Арша
вскии. Физиологические механизмы и закономерности индивидуального раз
вития. С.133.
Что же представляет из себя закаленный ребенок? Вот что говорит современ
ная медицинская наука: «Большинство малышей любят ходить босиком. Препя
тствовать им в этом не следует. Однако начинать лучше с малых и непродолж
ительных воздействий, например, приучать ребенка находиться некоторое
время (до 3-5 мин) босиком на коврике или одеяле. В жаркие летние дни можно по
бегать по траве или песку. Затем можно разрешить бегать босиком по парке
тному полу в комнате. Постепенно время хождения босиком дома увеличить д
о 15-20 мин. Ходить же босиком во дворе опасно из-за возможности передозиров
ки воздействия…''
Ю.Ф.Змановский. Воспитаем детей здоровыми. М., 1989. С.68.
Вот как говорит история: «Что касается детей западнорусского селянина, т
ут уж, надобно заметить, особенно проявляется помысел божий. Летом и зимо
й они ходят в одном и том же, чуть ли не в адамовом одеянии. Зима и лето, осен
ь и весна для них как бы не составляют времени года. Мы сами видели, что нек
оторые из них зимою копаются в снегу, точно так же, как летом в песке. Еще то
лько весною начинает таять снег, как они с артистическим наслаждением пл
ещутся уже в лужах, образовавшихся от таяния снега. И ничто, кажется, не вр
едит им, все, напротив, как будто полезно им, укрепляет их».
Е.А.Покровский. Физическое
развитие детей разных народов. М., 1884. С.115.
Или: «…в громадном большинстве случаев русские матери в первое время по
рождении оставляют детей своих без всякой специальной одежды, а заверты
вают их лишь в одни пеленки. Через несколько дней и большею частью после к
рещения они надевают ребенку рубашку из того материала, какой позволяет
состояние и которая составляет с того времени почти единственную одежд
у… Нередко приходится видеть, как ребенок, соскучившись своим одиночест
вом дома, зимой, в трескучий мороз, вьюгу и непогоду, по глубоким сугробам,
в одной рубашонке и босой, перебирается из одной избы в другую, чтобы поиг
рать со своими сверстниками…».
Там же. С.116.
Уже эти примеры показывают, насколько медицинский подход к закаливанию
детей далек от реальности. Врачи часто сетуют, что родители не закаливаю
т своих детей, не занимаются с ними физической культурой. Увы, теми способ
ами, которые обычно описываются медиками в популярных книгах для родите
лей, закалить ребенка нельзя.
Если вы нисколько не сомневаетесь в этих «научных» способах, то попробуй
те на себе, например, вот этот: «С 3-4-месячного возраста можно применять вл
ажные обтирания. Прежде чем приступить к ним, необходимо посоветоваться
с врачом, затем предварительно подготовить кожу ребенка к этой процедур
е. Для этого сухой фланелью или кусочком мягкой шерстяной ткани ежедневн
о утром растирают тело, руки и ноги ребенка до розового цвета. Спустя 1, 5-2 не
дели можно переходить к обтиранию водой. Варежкой из мохнатой материи, с
моченной в воде и отжатой, обтирают сначала руки, затем грудь и живот, спин
у, ягодицы, ноги ребенка. Сразу же вытирают смоченную часть тела мохнатым
полотенцем до легкого покраснения кожи. Все тело, кроме обтираемой части
, должно быть под одеялом. Можно проводить обтирания, добавив на 1 стакан в
оды 1 чайную ложку соли или столовую ложку водки и одеколона… Продолжите
льность 5-6 мин. Температура воды… вначале 32-33°С, затем постепенно, с интерва
лом в 5-7 дней, температуру воды снижают на 1°С и доводят ее до 30°С».
М.Я.Студеникин. Книг
а о здоровье детей. М., 1986. С.102.
Насколько же нужно потерять чувство реальности, чтобы принимать подобн
ые вещи всерьез. А тем более, чтобы их выдумывать.
«Авторы этих способов закаливания, Ц отмечает Б.П.Никитин, Ц делают сра
зу, как минимум, три непростительные ошибки (да еще и переписывают их друг
у друга, повторяя в каждой книге):
1. Опаздывают на 3-4 месяца и упускают высшую скорость адаптации.
2. Сила действующего фактора у них равна нулю или около нуля, так как нет пе
репада температур…
3. Время на закаливание 5-6 минут, а на изнеживание… остальные 1434 минуты кажды
е сутки.
Эффекта от такого «пододеяльно-комфортного закаливания», естественно,
никто никогда не мог наблюдать… Однако ученые продолжают рекомендоват
ь этот рецепт вот уже третье десятилетие в разных вариантах. Видно, извле
кают пользу из него для… самих себя''.
Я.П.Никитин. Первые уроки естественного во
спитания, или Детство без болезней. С.68.
К этой оценке трудно что-либо добавить, кроме, пожалуй, одного обстоятель
ства. Сила действующего фактора в подобных закаливающих процедурах вов
се не равно нулю. Она отрицательна. Именно поэтому многие родители, начав
шие «закаливать» детей по медицинским рекомендациям, быстро сталкивал
ись с тем, что дети заболевали. А при этом рекомендуется процедуры прекра
тить. Начав их снова после выздоровления ребенка, история повторялась. Н
а этом «закаливание» обычно и заканчивалось.
Попробуйте на себе вышеописанную процедуру. Попробуйте просто ежеднев
но принимать душ и через день или каждый день снижать тепмературу на 1 гра
дус. Если вы не блещете отменным здоровьем, то скорее всего вы отметите ух
удшение своего самочувствия и, может быть, отметите конец второй недели
вашего «закаливания» гриппом или ангиной.
Вот и возникает волнующий вопрос, так и не находящий ответа, Ц в чем же зд
оровые дети так провинились перед медицинской наукой?
Вспомним, что природа «рассчитывала» детей не для палаты новорожденных,
а на реальные условия, в которых даже жарким летом перепады температур м
огут достигать до 10 градусов и более. Вспомним, что уже при рождении ребен
ок испытывает значительный перепад температур. Поэтому закаливание до
лжно моделировать реальность, а не некие высосанные из пальца умозрител
ьные выводы. И только в этом случае происходит реальное увеличение внутр
енних резервов организма и повышение его устойчивости к различным небл
агоприятным воздействиям.
Помимо укрепления здоровья закаливание имеет и другую сторону.
Что бы мы ни делали с ребенком, мы всегда должны учитывать факт воздейств
ия на психику. Неучет этого в закаливании может привести к травмированию
психики, и наоборот, закаливание может стать мощным фактором формирован
ия будущего позитивного мировоззрения.
Посмотрим на часто встречающуюся картину. Плачущего двухлетнего (и даже
гораздо более старшего) ребенка родители не могут уговорить подойти к бе
регу реки и хотя бы помочить ножки. А другой радостно плещется, да еще в во
де достаточно прохладной. Один малыш поднимает рев от попавших на него х
олодных брызг, а другой наливает ведерко холодной воды и, вереща, выливае
т его на себя. О чем это говорит? Показывают ли эти факты лишь индивидуальн
ые различия детей в их общей массе? Не только. Это различные мировоззрени
я, поскольку это Ц разный контакт с природными факторами. Самое страшно
е в создании человеком себе искусственных комфортных условий Ц это отг
ораживание себя от природы. А поэтому он не может должным образом ее пони
мать и любить.
Пройтись босиком по снегу, искупаться в холодной реке Ц это не просто за
каливающие организм процедуры. Они возвращают нас к утерянной близости
с природой, дают почувствовать себя ее частью. И если с самого детства чел
овек будет «на короткой ноге» с природными факторами, то в будущем ему, ве
роятно, не придется доказывать важность экологически грамотных взаимо
отношений со своим родным домом Ц окружающей его природой. В какой-то ст
епени он уже будет подсознательно экологически грамотным.
Прививать такую культуру ребенку необходимо с первых дней его жизни, ибо
весь наш экологически неграмотный уклад с этих первых же дней начинает
оказывать на него свое пагубное влияние. Поэтому закаливание Ц это сост
авная часть формирования экологического мышления, не позволяющая разв
ивающемуся сознанию превращать природу просто в агрессивную «окружающ
ую среду».
Ниже мы описываем различные закаливающие факторы. Однако еще раз подчер
кнем, что не следует превращать закаливание в набор механически исполня
емых процедур, даже ежедневных. Пусть это будет образом жизни и способом
общения с природой.
Воздух и солнце
Наша внутренняя среда отделяется от внешней уникальным органом Ц коже
й. Кожа Ц не просто разделительная перегородка, а орган, еще осуществляю
щий и связь внешней и внутренней среды. Воздух и солнечные лучи Ц это та е
стественная среда, с которой кожа постоянно соприкасается и благодаря к
оторой поддерживается ее нормальное состояние, а через это Ц нормально
е функционирование нашего организма,
В традиционной практике закаливания детей считается, что эти банальные
факты не имеют отношения к первым месяцам жизни. Детей не только лишают в
оздуха и солнца, но отношение к этим факторам граничит с патологической
их боязнью. Чем еще объяснить, что «воздушные ванны необходимо проводить
осторожно; продолжительность их вначале не должна превышать 2-3 мин.».
М.Я.Студешк
ин. Книга о здоровье детей. С.102.
А «принимать солнечные ванны… малышу 1-го года жизни не рекомендуе
тся». В.М.Чим
аров. Первый год жизни ребенка. М., 1989. С. 94.
В возрасте 1 года малышу «разрешается» наслаждаться своим телом в воздух
е 40-50 минут в сутки при температуре 18-20°С (при соответствующей тренировке), а
совсем маленькому ребенку Ц считанные минуты. Все остальное время дост
уп свежего воздуха к коже ребенка затруднен пеленками и одеждой. Несложн
о понять, что такого короткого контакта с воздухом явно недостаточно для
того, чтобы малыш был здоров. Практика подобного «закаливания» приводит
не только к ослаблению защитных сил организма, появлению опрелостей, пр
ыщей на коже, но и к задержке в психическом развитии из-за недостатка нерв
ной стимуляции меняющейся температурой окружающего воздуха.
По существу, вопрос о воздушных ваннах излишний. Ребенок может находитьс
я обнаженным максимальное время, если он при этом не проявляет признаков
замерзания. При тепмературе 18-20°С малыш может быть голеньким все время бо
дрствования с первого дня после рождения. При взрослении ребенка время б
одрствования увеличивается и соответственно увеличивается время нахо
ждения его в обнаженном состоянии. Если малышу холодно, то его, конечно, ну
жно одеть.
Дети в возрасте около 1 года при таком подходе способны долго (иногда часа
ми) находиться обнаженными при температуре 15-17°С, не проявляя признаков з
амерзания.
Подчеркнем, что в первые недели жизни бодрствующий малыш находится в осн
овном на руках у матери, согреваясь ее теплом, поэтому опасность переохл
адиться чрезвычайно низка. Физические упражнения и плавание тренируют
организм ребенка производить больше внутреннего тепла.
Первый признак того, что ребенку не холодно, Ц его нормальное поведение.
Потеря активности, вялость или, напротив, капризность, возбуждение могут
говорить о том, что малыш замерз.
Если с самого начала не надевать ребенку дома обувь, он все время будет чу
вствовать себя комфортно босиком. Даже на улице в теплое время года след
ует предлагать ему гулять босиком, что дети любят. Не бойтесь «синих ноже
к», Ц это нормальная реакция сосудов, направленная на сохранение тепла,
а не признак замерзания. Если ребенку холодно, он обязательно даст об это
м знать.
Если ребенок родился летом и погода стоит теплая, то с первых же дней с ним
можно гулять (в парке, в лесу, подальше от автодорог и загазованных улиц). Н
а матрац коляски стелется клеенка, сверху пеленка, голенький малыш кладе
тся на животик и прикрывается еще одной пеленкой или одеялом, если прохл
адно. Если очень жарко, то можно его вообще ничем не укрывать. (От яркого со
лнца, насекомых и посторонних глаз на коробку коляски желательно наброс
ить кусок марли.)
Полезно и зимой на короткое время выносить обнаженного ребенка на возду
х, например, на балкон, прижимая его сначала к своему телу (которое также д
олжно быть обнажено). Продолжительность экспозиции на холодном воздухе
должна быть такой, чтобы не появлялось признаков замерзания. С увеличени
ем времени пребывания на морозном воздухе следует делать с ребенком физ
ические упражнения.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28