Как динамическая гимнастика, так и водные тренировки представлены ниже
в виде определенных этапов. И переходить к следующему этапу нужно только
тогда, когда освоен предыдущий. Все новые упражнения и движения готовят
ся как бы заранее, «внутри» предшествующих занятий, каждый новый этап «в
ызревает» в освоенном.
В конечном итоге, отталкиваясь от своих собственных навыков, от физическ
ого и психического состояния малыша, его индивидуальных особенностей, и
в соответствии с поставленными целями, используя эти этапы как практиче
ский рабочий материал, каждые родители со своим малышом строят собствен
ную уникальную систему занятий, наиболее подходящую именно для них.

Динамическая гимнастика

Динамическая гимнастика (ДГ) предоставляет родителям эффективное сред
ство для решения широкого круга задач, связанных с физическим развитием
ребенка. Она является мощным инструментом для коррекции ряда отклонени
й, таких как гипертонус и гипотонус, различные асимметрии, косолапие, кри
вошея и т д. Некоторые упражнения активизируют перистальтику кишечника,
помогают при запорах, освобождают кишечник от газов.
Вообще ДГ в то или иной степени применима практически везде, где практик
уют различные виды массажа, и во многих случаях нисколько не уступает им
в эффективности. В то же время она рассчитана не на специалистов, а на роди
телей, достаточно легко осваивается и, став элементом образа жизни, позв
оляет постоянно и полно работать с малышом.
В плане физического развития ребенка ДГ весьма универсальна. С ее помощь
ю достигается не только эффективная тренировка скелетно-мышечного апп
арата, но и оказывается благотворное воздействие на все системы организ
ма. Высокие энергозатраты ребенка при выполнении упражнений активизир
уют обменные процессы, стимулируют работу внутренних органов. Занятия Д
Г развивают координацию движений и вестибулярный аппарат, что способст
вует психическому развитию. Важна также роль ДГ в профилактике детского
травматизма, так как она значительно укрепляет суставы и развивает у реб
енка способность адекватно реагировать телом в травмоопасной ситуации
.
ДГ прекрасно совмещается с закаливающими процедурами. Во время занятий
ребенок обычно обнажен, а если упражнения делаются на улице, то попутно м
ожет получать и солнечные лучи. При выполнении упражнений на холодном во
здухе холодовая экспозиция может быть значительно больше обычной, что с
пособствует выработке более мощной термоадаптационной реакции.
Во время занятий ДГ ребенок испытывает массу разнообразнейших ощущени
й, его нервная система загружена потоком сигналов, необходимых для коорд
инации работы всех систем организма в условиях высоких и быстро меняющи
хся нагрузок. Постоянно стимулируются его двигательные рефлексы, закре
пляются и тренируются реакции на различные внешние воздействия. Такая с
енсорная загрузка прекрасно укрепляет и стимулирует развитие всей нер
вной системы.
Проведение упражнений возможно таким образом, что они будут успокаиваю
ще действовать на нервную систему малыша, способствовать быстрой и глуб
окой релаксации. Или, наоборот, можно возбудить, активизировать чересчур
вялого, «заторможенного» ребенка.
Обладая большими возможностями в отношении ребенка, ДГ не является замк
нутой, самодостаточной системой. Она прекрасно сочетается с другими озд
оровительными и развивающими занятиями Ц акватренингом, закаливанием
, массажем, практически с любым видом активной работы с малышом. В зависим
ости от личных склонностей родителей и особенностей ребенка акцент все
гда оказывается смещен в ту или иную сторону.
Результаты от занятий ДГ в конечном итоге зависят от степени достигнуто
го взаимопонимания между родителями и ребенком. Освоение ДГ и начинаетс
я именно с установления этого взаимопонимания, происходящего на уровне
ощущений. Только тогда, когда родитель глубоко чувствует состояние малы
ша, его настроение, желание заниматься, те проблемы, которые в данный моме
нт наиболее актуальны, можно рассчитывать на полное доверие со стороны р
ебенка к своим действиям, а также добиться понимания ребенком происходя
щего с ним.
Именно исходя из знаний об общем развитии и состоянии ребенка, о наиболе
е актуальных проблемах, требующих внимания, родители определяют ход зан
ятия, его цели, расставляют нужные акценты, внимательно следя за реакция
ми ребенка, изменениями в его состоянии и, естественно, адекватно изменя
я ход своей работы. Родители также должны помнить, что все нюансы их состо
яния будут чутко уловлены малышом и безусловно повлияют на его реакции и
ход занятия.
Прежде всего, необходимо убедить малыша в том, что все действия, производ
имые с ним, полностью безопасны. Нужно устранить ту настороженность по о
тношению к ДГ, которая является выражением его инстинкта самосохранени
я, «раскрыть» ребенка к занятиям. Страх, недоверие к действиям родителей
Ц вот первое препятствие к установлению контакта. Из-за этого полность
ю пропадает элемент диалога, гимнастика сводится только к физической тр
енировке, легко нарушается адекватность выполняемых упражнений развит
ию и состоянию малыша.
Далее, нужно пробудить у ребенка интерес к занятиям, восприятие ДГ как иг
ры, веселой, увлекательной, разнообразной, играть в которую, возможно, ино
гда трудновато, но всегда здорово. Причем все трудности в этой игре време
нны, если что-то не удалось сейчас Ц получится в дальнейшем.
Ребенок должен ощущать состояние диалога с родителем, быть именно партн
ером в общении, а не объектом родительского воздействия. Плохо, когда реб
енок воспринимает занятия как неизбежную процедуру, а родителей Ц как н
екую стихию, проявлениями которой управлять совершенно невозможно. Это
приводит к потере контакта ребенка и родителя, сводит занятия к трениров
ке, которую ребенок лишь стоически переносит, даже, казалось бы, и с благож
елательным настроем. При этом отсутствие отрицательных реакций малыша
не является критерием правильности действий родителей Ц усвоенный оп
ыт подсказывает ему, что все это можно пережить, что все это скоро кончитс
я. В то же время ребенок усваивает стереотип неспособности влиять на сит
уацию своими реакциями. Такое отношение к ДГ вводит ребенка в заторможен
ное, индифферентное состояние, ведет к подавленности и пассивности. При
этом возможны случаи, когда ребенок будет терпеливо переносить даже те д
ействия родителей, которые превышают его возможности.
Малыш должен получить уверенность в том, что все его реакции, выражающие
отношение к занятию, вызванные испытываемыми им ощущениями и переживан
иями, чутко улавливаются родителями и принимаются во внимание, то есть, д
ругими словами, ситуация им в какой-то степени управляема. Учет реакций н
е должен пониматься как моментальное прекращение занятия при малейшем
неудовольствии со стороны ребенка. Такое неудовольствие иногда неизбе
жно, особенно на начальных этапах. Но важно «отозваться» на реакцию каки
м-либо способом Ц сменить упражнение, перейти на массаж, просто прижать
малыша к себе и успокоить и т д. С опытом родители вырабатывают варианты т
аких откликов, позволяющих в конце концов преодолеть возникающие трудн
ости.
Решить все вышеперечисленные задачи, приобрести необходимые навыки, вв
ести ребенка с первых дней в мир разнообразных движений, ощущений и пере
живаний, не подвергая его опасности и не доставляя ему неприятностей, св
язанных с недостаточным умением родителей, неполнотой их ощущений и зна
ний о ребенке, позволяет построение ДГ как эволюционной системы. Выражае
тся это в том, что любое упражнение, любое конкретное движение является п
родолжением и развитием движения более простого, менее интенсивного и б
олее приемлемого для родителей и ребенка. Начиная освоение ДГ с совершен
но нейтральных воздействий на ребенка, мы, по мере наработки практически
х навыков, роста уверенности, по мере привыкания и развития ребенка, може
м плавно, без скачков, перейти к любым сколь угодно сложным движениям.
В процессе развития и усложнения движений целесообразно руководствова
ться следующими общими соображениями:
1. Никогда не делать того, в чем не уверены сами, что еще не до конца понятно,
не освоено практически, в чем ощущается хотя бы малейшая опасность;
2. Не пересиливать активного протеста, сопротивления ребенка наращивани
ю нагрузок и усложнению движений. При таком сопротивлении целесообразн
о задержаться на достигнутом, а иногда даже временно спуститься на более
низкую ступень. Постоянно должно быть ощущение обыкновенности, «нормал
ьности» занятия.
3. При соблюдении всех этих ограничений всегда стараться выходить на вер
хний уровень ваших и ребенка возможностей, делать работу максимально ра
знообразной, сложной, вводить как можно больше вариаций, развивать их.
Освоение ДГ начинается с прикосновения к ребенку, то есть с предложения
ему общения на наиболее понятном ему языке. Вскоре после кормления, когд
а малыш бодрствует, спокоен, когда он расположен к контакту, нужно раскры
ть его, положить на спину и накрыть своими ладонями. Поскольку в первые дн
и многие дети пугаются движений собственных рук и ног, то целесообразно
ручки и ножки младенца привести к телу, придав его позе подобие внутриут
робной. Нужно добиться того, чтобы руки, накрывающие малыша, были расслаб
лены, теплы, прикосновение должно быть уверенно, твердо, но нежно. Малыш до
лжен воспринимать это прикосновение не как внешний раздражитель, источ
ник беспокойства, а как проявление любви, заботы о нем, защиты, тепла и спо
койствия. Руки хорошо перед этим потереть одна о другую до ощущения тепл
а, что сделает их прикосновение для ребенка более приятным, а также повыс
ит их чувствительность.
Представьте, что ваши руки сливаются с телом малыша, вы становитесь един
ым целым, между вами нет преград и препятствий во взаимопонимании. Делай
те это каждый раз перед началом упражнений и очень скоро вы ощутите это в
заимопроникновение реально. Именно с этого момента можно говорить о ДГ к
ак о средстве целенаправленного общения, как о диалоге родителя и ребенк
а.
Если ощущения контакта нет, если прикосновение раздражает ребенка, бесп
окоит его, если он начинает плакать, напрягается, дергает ручками, толкае
т ножками Ц конечно, попытку войти в контакт успешной назвать нельзя. Ну
жно подумать, что мешает вашему контакту. Возможно, само состояние ребен
ка неблагоприятно для каких-либо внешних воздействий, может быть для не
го в настоящий момент актуально что-либо другое (голод, утомление, наполн
енный кишечник, и т п.). Однако чаще причиной неудачи является состояние ил
и характер действий взрослого. Это может быть страх, неуверенность в себ
е, боязнь причинить вред ребенку, скованность, готовность в любой момент
отдернуть руки, не поняв ответной реакции.
Возможна и другая ситуация: родитель «слишком хорошо» знает, что делает,
сразу предлагая малышу некоторую программу, в целесообразности которо
й он глубоко убежден и рассчитывает, что ребенок должен Ц именно должен
Ц эту программу принять и оценить по достоинству. Вводная часть при это
м рассматривается как несущественная формальность, которую можно и опу
стить. Помыслы родителя в этом случае сосредоточены не на ребенке, а на пр
оцессах развития, на стремлении получить максимальные результаты в кра
тчайшие сроки. Соответственно и действия приобретают характер навязчи
вый, напористый и даже грубоватый, вызывая у малыша протест.
Поняв причины неудачи, попытайтесь их устранить. При этом не должно оста
ваться ощущения неудачи, поскольку эти трудности вполне естественны и п
реодолимы.
Итак, начальный контакт с малышом в прикосновении достигнут. Касание пос
тепенно переходит в поглаживание во всех направлениях, от общих на отдел
ьные части тела. Затем вместе с поглаживанием пробуем двигать его ручкам
и, ножками, ощущая степень их подвижности, тонус, силу. Учимся расслаблять
, гармонизировать собственные движения с движениями ребенка. Сначала мы
следуем за его движениями, затем пробуем ими управлять. Управление, пред
ложение каких-то своих движений носит не жесткий, механический характер
, а согласовывается с собственными движениями малыша: те из них, которые с
оответствуют нашим желаниям, мы просто поддерживаем, а другие плавно пер
еводим в новое русло, но так, чтобы малыш не ощущал сопротивления своим дв
ижениям. Так постепенно внимание ребенка переключается на те действия, к
оторые ему предлагают.
Движения эти могут быть самыми разнообразными. Для ручек это может быть
скрещивание на груди или разведение в стороны (в дальнейшем Ц растягива
ния), круговые движения прямыми руками, сгибание в локтях, вытягивание ру
к вверх над головой и т п. Аналогично для ножек. Взяв в одну руку кисти ребе
нка, в другую Ц его стопы, мы получим возможность работать одновременно
с руками и ногами. Нежно поглаживая головку ребенка, мы можем ввести свою
ладонь ему под затылок. Продолжая поглаживать его другой рукой, можно на
чать двигать головку в разных направлениях, давая нагрузку на шею. Наращ
ивание амплитуды движения идет постепенно и плавно.
На этом этапе нет оснований отдавать предпочтение одним движениям пере
д другими, поскольку главная задача Ц установить контакт. Но все же наиб
олее перспективны те движения, развитие которых позволит вывести малыш
а в положение висев. Это потягивания на себя за ручки и за ножки, приподним
ание головки за затылок. Однако не следует сосредотачиваться именно на э
тих движениях.
Взяв ребенка за кисти рук, вложив ему в ладонь свои большие пальцы и почув
ствовав как он сжал их, начинаем потягивать его за ручки, придерживая тыл
ьную сторону ладоней своими указательными пальцами, увеличивая продол
жительность движения и стремясь приподнять ребенка за руки (Рис.4)
См. вкладку.
. И так до тех пор, пока он свободно не будет висеть, удерживаемый за к
исти рук. При этом важно, чтобы удерживающие руки не стесняли движений в л
учезапястных суставах. Желательно, чтобы малыш находился лицом к родите
лю. Далее можно выделить 6 элементарных движений (Рис.5): покачивание впере
д-назад, из стороны в сторону, вверх-вниз, небольшие повороты вокруг верт
икальной оси, разведение ручек в стороны, частичный перенос веса с одной
руки на другую.
Постепенно увеличивая амплитуды этих простых движений, мы получаем 6 отд
ельных упражнений:
1. «Крестик». Ручки ребенка энергично отводятся в стороны, тело его при это
м подается вверх. При возвращении ручек в исходное положение малыш возвр
ащается в вис (рис. 6).
2. «Пружинка». Придав телу ребенка некоторое ускорение вверх, мы сгибаем е
го расслабленные ручки в локтях и встречным движение вниз и слегка в сто
роны опускаем его локти до уровня грудной клетки, держа предплечья верти
кальными. Во второй фазе упражнения тело ребенка опускается в исходный в
ис. Важно выполнять это упражнение плавно, без рывков (рис. 7).
3. «Маятник», или «короткие раскачивания». При увеличении переноса веса с
одной руки на другую малыш начинает раскачиваться в ту сторону, на какую
приходится нагрузка, совершая маятникообразные движения (рис. 8).
4. «Обезьянка», или «длинные раскачивания». При увеличении амплитуды рас
качивания из стороны в сторону равномерность нагружения ручек утрачив
ается, причем более нагруженной оказывается рука со стороны, противопол
ожной отклонению тела ребенка. Тело ребенка при этом широко раскачивает
ся, всегда сохраняя вертикальное положение (рис. 9).
5. Повороты ребенка вокруг вертикальной оси при увеличении объема движен
ия переходят во вращение, а сопровождаемые переносом веса на одну руку
Ц во вращение за одну руку (рис. 10).
6. Покачивания вперед-назад при увеличении амплитуды элементарного движ
ения переходят в движение с горизонтальными в крайних точках положения
ми. Руки взрослого при этом постепенно выпрямляются и вытягиваются впер
ед (рис. 11).
Дальнейшее увеличение амплитуды движений в некоторых из описанных упр
ажнений дает ряд новых, более сложных упражнений:
«Забросы». Амплитуда «маятника», изображенного на рисунке 8, увеличивает
ся настолько, что ножки ребенка оказываются выше его головы. В этом полож
ении рука взрослого, нагруженная весом ребенка, приближается, а другая р
ука удаляется от груди, предплечья перекрещиваются и тело малыша перебр
асывается через руку снаружи и ложится животом поперек предплечья (рис
.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28