4. Отрабатывается умение использовать паузы для добора воздуха. С этой целью в процессе проговаривания текста нижние отделы грудной клетки и на выдохе следует удерживать в несколько увеличенном объеме, при этом выдыхательные мышцы не возвращают дыхательный аппарат в исходную позицию — парадокс речевого дыхания. Данное упражнение следует начинать осваивать значительно позже предыдущих. Главное условие добора воздуха, а не нового вдоха — это использование каждой удобной паузы для незаметного принятия в легкие новых порций воздуха с подключением всех дыхательных мышц.
При выполнении упражнений следует иметь в виду, что тренировка речевого дыхания должна осуществляться регулярно, в спокойной обстановке, как в статике, так и в движении с контролем за осанкой (положение спины и головы), за расслабленностью нижней челюсти, мышц рук, особенно кистей. Наиболее частым недостатком дыхания является подъем вверх грудной клетки и втягивание стенки живота внутрь во время вдоха. Во избежание перебора воздуха на вдохе, приводящего к форсированному грубому голосу, делается легкий наклон всего тела вперед. Нужно следить за тем, чтобы паузами не разрывалось течение мысли, не нарушался четкий внутренний ритм и не утрачивалась полнозвучность последнего слова.
На втором этапе тренинга добавляются упражнения для дикции. Они направлены на отработку четкости, чистоты и разборчивости речи, которые зависят от активной и правильной работы артикуляторного аппарата. Тренировка мышц речевых органов проводится перед зеркалом.
Первая группа дикционных упражнений направлена на стимуляцию нёб-но-глоточных структур:
1. Распластывание языка при широко открытой ротовой полости так, чтобы кончик его прилегал к нижним резцам, а корень был опущен; сдвиг гортани и глотки вниз и поднятие мягкого нёба вверх, в целом — позиция типа «показать горло врачу»; затем — удержание этого положения при закрытой ротовой полости.
2. Выдыхание теплой струи воздуха с артикулированием гласных: «а», «э», «о», «ы», затем звукосочетаний «ба», «да», «га»; выполняется в аналогичных условиях.
3. Произнесение гласных и звукосочетаний: «а», «йа», «ба» с опорой подбородка на сцепленные пальцы и движением головы вверх на выдохе.
4. Мысленное произнесение с сомкнутыми губами звука «п», а затем беззвучно — звукосочетание «аэо».
5. Медленное произнесение звуков «к» и «г».
6. Длительное и звучное произнесение звукосочетания «м — м'».
7. Произнесение фраз с имитацией позевывания: «на мели мы налима ловили», «полили ли лилию, видели ли Лидию?» и др.
518
XIV. Активные методы психологии.,
Вторая группа дикциоиных упражнений направлена на тренировку мышц языка, губ и нижней челюсти, а также на отработку координации внутригло-точной и внешней артикуляции. Гимнастика для губ включает следующие упражнения:
1. Произнесение звукосочетаний «гл», «гн», «кл», «кн», «дл», «дн», «тл», «тн», «вл», «вн» с длительным звучанием второго согласного, в течение которого верхняя губа должна подниматься все выше и выше.
2. Аналогичное произнесение звукосочетаний «кс», «гз» и «бз», но с оттягиванием нижней губы вниз.
3. Произнесение звукосочетания «мвз», с условием большей протяженности звука «в» — для верхней губы и звука «з» — для нижней.
4. Произнесение звукосочетаний и фраз с активным движением губ: «птка», «попытка — не пытка», «пылинка на былинке», «пекарь Петр пек пироги», «купи кипу пик вкупе с кипой пакетов», «добыл бобыль бобов», «верзила Вавила весело ворочал вилы», «фофан, фофан в землю вкопан» и др. Третья группа включает упражнения по гимнастике языка:
1. Расслабление и распластывание спинки языка в форме «лопаты», при этом язык лежит на нижней губе.
2. Выполнение предыдущего упражнения с поднятием языка к верхней губе и произнесением звука «м».
3. Поднятие краев языка к верхним коренным зубам до образования желобка посередине (с имитацией произнесения звукосочетания «иэ»).
4. С удержанием уклада языка, заданного нами в предыдущем упражнении (при слегка открытом рте и обзоре положения передней части спинки языка) произнесение свистящих: «з», «с», «ц»; с поднятием передней части языка — шипящих: «ж», «ш», «ч», «щ», а затем с вибрацией языка — «р».
5. Поднятие узкого языка вверх, опускание вниз, крестообразные движения языком, скольжение кончика языка по твердому нёбу в форме крючка сначала молча, а затем с произнесением гласных «о», «у», «ы».
6. Частое постукивание кончиком языка о верхние зубы и десны (типа выстукивания телеграфным ключом) с произнесением «ло—ло—лоллл», «лу—лу—луллл», «лы—лы—лыллл».
7. Четкое и ритмичное проговаривание скороговорок—языковерток, сначала медленно, а затем быстро: «около кола колокола», «наш Полкан из Байкала лакал, Полкан лакал, не мелел Байкал», «уточка — вострохвос-точка вывострохвостила вострохвостят», «брит Клим — брат, брит Глеб — брат, брат Игнат — бородат», «наш шахматист вашего шахматиста перешахматит, перевышахматит», «к Габсбургам из Страсбурга», «всех скороговорок не перескороговоришь, не перевыскороговоришь», «ткет ткач ткани на платки Тане».
В упражнениях четвертой группы — для нижней челюсти — следует добиваться эластичности мышц нижней челюсти, в результате чего она свободно и легко опускается вниз и не поглощает произносимые звуки. Для этой цели предлагаются следующие задания:
Занятие 14.5. Методика фонационного тренинга___________________519
1. Расслабление и опускание нижней челюсти как бы под собственной тяжестью.
2. Произнесение звукосочетаний с отклонением головы назад и удерживанием подбородка на месте: «пай», «бай», «май», «гай», «дай», «тай».
3. Произнесение звукосочетаний и фраз типа: «ма», «ба», «ва», «дама сдавала багаж», «маяк на скале, как мак», «радует Марка радуги арка».
4. Произнесение звукосочетаний с поворотом головы и касанием подбородком то правого, то левого плеча: «пай», «дай», «кай».
5. Произнесение фраз с легким выдвижением нижней челюсти вперед: «топоры остры до поры», «лыком шиты, да мылом мыты», «рвы рыли, да не дорыли».
Далее навык четкого произношения закрепляется при громком чтении различных текстов.
Работа над речевым дыханием и дикцией — это собственно и есть начало работы над голосом.
На третьем этапе тренинга формируются основные характеристики речевого голоса: настройка, атака голоса, направленность, динамический диапазон, гибкость и сила, развивается координация речевого дыхания, звучания и артикулирования. Для достижения этого предлагаются специальные упражнения:
1. Настройка голоса. Ей содействует так называемое основное положение, которое складывается из нескольких, поочередно выполняемых действий: снятие напряжения в области плеч, шеи, затылочных мышц, нижней челюсти, оформление губ легким овалом, поднятие нёбной «занавески», небольшое расширение нижних отделов грудной клетки. В таком основном положении издается звучание, имитирующее стон, с переходом от короткого «ммм» к более длительному — «ммммммммм» или от «ууу» — к «УУУУУУУУУ». затем подключаются другие гласные, кроме открытых «а» и «э». Далее используются сочетания типа: «мумм», «момм», «нумм», «номм», «вумм», «вомм», «лумм», «румм». При выполнении упражнений должны быть активны дыхание и губы, собранные в звучании, а звук как бы рождается на кончиках губ. В конце такой тренировки применяются все гласные, но сфокусированные в области губ. Под наслоением привычных навыков постепенно отыскивается индивидуальный более естественный тон голоса, возникающий легко и свободно.
Овладение настройкой голоса и закрепление вибрации губ при фонации подготавливают переход к знакомству с различными атаками звука.
2. Отработка мягкой атаки звука. Производство трех видов атаки звука — твердой, мягкой и придыхательной — зависит от плотности смыкания голосовых складок и от силы подскладочного давления. Сначала выполняется наиболее привычная твердая атака при произнесении открытых гласных «а», «э» и слов с этими гласными в абсолютном начале: «арктика», «август», «астра», «этика», «Элла». При этом голосовые складки, плотно смыкаясь, как бы сопротивляются подскладочному давлению, и звук получается короткий, ТВерДЫЙ С ЛегКИМ шеЛЧКОМ В облягти гоптяни и Hannawouuou
520
XIV. Активные методы психологии.^
Далее отрабатывается мягкая атака на закрытых гласных «у», «о», «и»! на словах с этими гласными в абсолютном начале: «ус», «уж», «ум», «уши»',|| «улица», «ужин», «опыт», «осень», «оптика», «игры», «Игорь». При этом лосовые складки мягко и менее плотно смыкаются с умеренным подскладолтД ным давлением, свободным колебанием голосовых складок, в результате! чего звук — более удлиненный, обогащенный обертонами, свободный и мяг-1 кий, как бы сдуваемый с губ. Правильно полученный звук закрепляется во < фразах типа: «урну с водой уронив, об утес ее дева разбила», «уходит день,.! не привяжешь за плетень», «ученье — путь к уменью», «острое словечко ij колет сердечко», «и строгает, и валяет, и гладит, и катает, а все языком», | «это утро, радость эта; это мощь и дня, и света, этот синий свод», «а в Енисее 1 синева», «а Иван овес унес», «ах ахнуло эхо». При проговаривании этих фраз | следует избегать форсированности и напряженности, но сохранять достаточную громкость.
Придыхательная атака создается звучанием, допускающим утечку выдоха через неплотное смыкание голосовых складок — имеется небольшая щель, и в результате вместе с гласным слышится звук «х». На материале, | приведенном выше, она отрабатывается при наличии голосовых судорог и спастике мышц.
3. Расширение диапазона голоса. Наиболее частым недостатком является пользование узким диапазоном: чаще — высоким, реже — низким, а иногда — форсированным средним. Упражнение начинается с расширения тональности в двух направлениях: понижении и повышении, отрабатываются свободные «низы» и легкие «верхи». Умение говорить низко требует хорошего высокого регистра голоса и наоборот. Сначала имитируется звучание большого колокола: «боммм, боммм, боммм» в низкой тональности, а также — «буммм», буммм, буммм», при этом руку для контроля следует держать на грудине и ощущать ее вибрацию ладонью. Затем следует перенести звучание в высокий регистр: «биммм», биммм, биммм», «диммм, диммм, диммм» — как бы зазвонили небольшие колокола, далее следует объединить оба звучания в единое среднее — «баммм, баммм, баммм», «бэммм, бэммм, бэммм». Наконец используются различные звукосочетания с увеличением их количества на одном выдохе, а также тексты. В работе над голЬсом и его настройкой широко применяются звонкие согласные «м», «в», «з», «ж», «л», «н», «р» как изолированно, так и в сочетаниях. Упражнения с согласными звуками дают возможность приблизить звучание к костным стенкам лицевого скелета, грудины, косвенно воздействовать на внутригортанные мышцы и стимулировать их. Во время выполнения упражнений и чтения текстов следует учиться слушать себя, ощущать вибрацию в области передних зубов, губ и грудины, а также расслаблять мышцы окологортанной области и нижней челюсти.
В упражнениях на повышение — понижение голоса используются стихи с короткой и длинной строчкой. Например, «У лукоморья...» А. С. Пушкина, «Русалка» и отрывки из поэмы «Мцыри» М. Ю. Лермонтова. Чтение начинается На УДОбНОМ ДЛЯ КаЖЛОГО. СПеЛНеМ. ТОНР ЧГ^ияниа (мииг-то) пяпаа тли
Занятие 14.5. Методика фонационного тренинга
521
ПРОТОКОЛ ЗАНЯТИЯ
Форма 63
Фамилия, имя, отчество .. Дата ............... Возраст.
..............Профессия..
Фонационный тренинг
Этапы тренинга
Корригируемые системы речи
Упражнения
Результаты коррекции
1
Речевое дыхание


II
Дикция


III
Речевой голос


Заключение и рекомендации:
поочередно от строчки к строчке то повышается, то понижается. При этом не следует достигать предельных возможностей, что может повлечь перенапряжение голосовых мышц. Понижение голоса производится более энергично и активно. Особое внимание обращается на ровный и интенсивный выдох к органам активной артикуляции.
4. Работа над силой голоса. Для упражнений по ослаблению — усилению голоса сначала используется счет с четким проговариванием каждого числа: от 1 до 6, голос постепенно усиливается , и от 6 до 1, голос ослабляется его. Затем тренировочным материалом могут служить стихи и проза. В этих упражнениях активизируется дыхание, используется вся его энергия и осуществляется контроль за устойчивостью среднего тона звука.
В работе над голосом (во избежание вреда) следует соблюдать некоторые правила: а) настройка голоса требует особой точности, вспомогательными приемами здесь могут быть: глубокое покашливание с закрытым ртом, метод «шумного глотания», произнесение сочетания типа «пррр» с покачиванием головы из стороны в сторону; б) при использовании в упражнениях звуков, звукосочетаний и слов не допускается их пение; в) для того чтобы в голосе прозвучали насыщенные тембральные оттенки, необходимо говорить в умеренном темпе и с соблюдением пауз. В целом профилактика расстройств речевого голоса слагается из использования его в естественном диапазоне средней тональности с мягкой атакой, проведения местного и общего закаливания, исключение недосыпания, курения и других токсических средств.
Обработка и анализ результатов. Результаты выполнения упражнений каждого этапа фиксируются в протоколе (форма 63). В заключении отражают динамику формирования речевого дыхания (по первому этапу), сте-навыками четкого произношения (по второму этапу), навы-
522
XIV. Активные методы психологии...
ки управления голосом (по третьему этапу) и дают соответствующие рекомендации для самостоятельной работы.
Контрольные вопросы
1. Какова роль дыхания в процессах речеобразования?
2. Какими оптимальными качествами должен обладать голос лектора, преподавателя?
3. Каковы приемы отработки дикции?
4. В чем состоит профилактика расстройств голосовой функции?
Занятие 14.6 ТРЕНИРОВКА ТЕХНИКИ ЧТЕНИЯ
Вводные замечания. Умение читать текст «про себя» складывается из совокупности навыков восприятия и осмысления прочитанного. Навыки зрительного восприятия в большой степени определяют общую результативность чтения. В настоящее время успешно применяется целая система упражнений для тренировки зрительного восприятия. Совершенствование приемов техники чтения позволяет повысить темп чтения и овладеть приемами более продуктивного чтения.
Цель занятия. Обучение некоторым тренировочным упражнениям в целях повышения скорости чтения.
Оснащение. Для измерения стартовой скорости чтения используются в основном газетные тексты. (При групповом исследовании желательно иметь одинаковые тексты на всю группу испытуемых.) Для тренировочных упражнений необходимы специально подготовленные тексты (см. прил. 14.6.1-14.6.3) и секундомер.
Порядок работы. Занятие можно проводить в обычном учебном помещении или в домашних условиях.
В начале занятия необходимо измерить скорость чтения (методика определения скорости чтения описана в занятии 11.5). Далее проводится ряд тренировочных упражнений.
Упражнение! Тренировка чтения методом скольжения
Задача упражнения — научиться чтению текста по вертикали. Для тренировок используется газетный текст. По центру газетного столбца прово* дят цветным карандашом вертикальную линию. Текст многократно прочитывается, чтобы добиться плавного скольжения взгляда, сопровождаемого движением руки.
Правила тренировки:
1) положите перед собой газетный столбец и возьмите указку;
2) поставьте конец указки в центр верхней строки;
Занятие 14.6. Тренировка техники чтения _____________________523
3) равномерно ведите указку вниз по центру столбца;
4) ваш взгляд должен равномерно следовать на 2-3 строчки выше указки;
5) не ставьте перед собой задачи читать, пусть ваш взгляд равномерно «плывет» по тексту за движущейся указкой;
6) движения указки и глаз должны быть равномерными, не замедляйте движения ни по какой причине;
7) не позволяйте взгляду идти в сторону;
8) работайте до тех пор, пока не достигнете слаженного движения по тексту руки с указкой и взгляда.
Работа с текстом прекращается в тот момент, когда глаза могут воспринимать слова и фразы. Имеется в виду лишь распознавание слов и фраз, а не их осмысление (продумывание).
Упражнение 2
Тренировка с целью расширения поля зрительного восприятия
Для упражнения используются специально подготовленные тексты, напечатанные в две и четыре колонки (см. прил. 14.6.1 и 14.6.2).
Первый текст («Латинский язык») представлен в виде двух столбцов. Тренировка проводится с целью выработки умения сокращать количество фиксаций глаз на строке при условии вертикального скольжения по тексту. Необходимо научиться считывать два и более слов за одну фиксацию.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74