Упорные занятия постепенно дадут вам возможность переносить
неоноподобное свечение с верхней части страницы до самого низа текста. Но,
даже если вам не удастся достичь под данной строкой свечения, подобного
тому, что вы достигли в верхней части таблицы, воспоминание этого свечения и
его поиск дадут вам возможность более легко придерживаться белых промежутков
под строками для увеличения скорости своего чтения. Однажды увиденная тонкая
белая полосочка
225
делает достаточным в последующем использование ее воспоминания и
мысленного представления.
6. Улучшение зрения школьников
В детский сад и в первый класс школы ребенок идет с сияющим от счастья
лицом и блестящими глазами. Во втором-третьем классе время уже кажется ему
бесконечно тянущимся, а после четвертого-пятого класса школьный врач уже
шлет родителям письмо, что ребенок нуждается в очках.
Что же случилось с нашим ребенком? До того как Джонни пошел в школу он
мог видеть, а мог и не видеть. Это было совсем неважно. Если бы его
кто-нибудь спросил: "Ты можешь увидеть воздушного змея?", он бы посмотрел
вверх и сказал бы "да" или "нет". Каков бы ни был результат, он его не
волновал - настолько это не имело значения для его развлечения. То, что было
неважным в игре, становится важным в школе. Джонни ощущал на себе давление,
принуждение к хорошей учебе. Поэтому он весьма усердно пялился на доску.
Принуждение уже само по себе вызывает напряжение глаз. Если же к тому же и
доска находится в таком месте, что дает блики при разглядывании ее с места,
где сидит Джонни, да и незнакомые надписи на доске как бы подернуты вуалью
от остатков (следов) мела, то у Джонни возникают проблемы. Поскольку слова
на доске для него очень важны, он начинает, например, косить, напрягая таким
образом свои глаза. Чем больше усилий он прикладывает, тем хуже он видит. В
конце концов, он начинает прикладывать еще больше усилий, но дело кончается
тем, что он оказывается не в состоянии прочесть даже проверочной таблицы.
Возникает потребность в очках. После 5-6 класса процент детей, носящих очки,
существенно возрастает. В высшей школе большинство отличников носит очки, а
в колледже их ношение становится уже правилом. При этом можно встретить
такие состояния - возникновение усилия из-за принудительного характера
226
обучения, отягощенное психическим напряжением, и пристальное смотрение
из-за напряжения, необходимого для видения доски. Многие взрослые говорили,
что их напряжение впервые появилось в школе из-за школьной доски. Тем не
менее, эти доски до сих пор рассматриваются в качестве необходимого элемента
школьного образовательного процесса. Педагоги старались облегчить этот
процесс, используя светло-зеленые доски и желтый мел. Это, однако, ухудшает
контраст по сравнению с тем, что дает белый мел на черном фоне, и приводит к
еще большему напряжению глаз, поскольку их работа основана на контрасте.
Дети не единственные, кто испытывает проблемы с доской. Одна леди
преклонного возраста, несколькими годами раньше восстановившая свое зрение
путем расслабления, вновь вернулась в мою студию, чтобы освежить в своей
памяти курс лечения. Дело в том, что она посещала школу, где изучала
астрологию и где у нее вновь возникли проблемы с доской.
Практически все, что можно сделать в этой ситуации - это научить свои
глаза расслабляться и поддерживать это расслабление даже под стрессом
психического напряжения. До наступления такого времени, когда детей в школе
будут обучать расслаблению, родителям необходимо после занятий в школе
давать им уроки расслабления, чтобы компенсировать то ежедневное напряжение,
которому подвергаются их дети. Прежде всего, необходимо точно выяснить,
каким образом это напряжение оказывает воздействие на зрение, чтобы дома
можно было проводить специализированную работу. Если глаза косят, то их
можно через расслабление терпеливыми занятиями вернуть в правильную
центровку. Если имеет место близорукость, то можно восстановить зрение
вдаль, привить постепенно в подсознание правильные привычки расслабленного
видения так, что больше эта неприятность не вернется. Если же дальнозоркие
глаза не дают работать на близком расстоянии, то можно расслабить уплощающие
глазное яблоко прямые мышцы, и тогда глаз будет без напряжения
фокусироваться в ближней точке. Просмотрите предыдущую главу, посвященную
близоруким и дальнозорким глазам. Первым делом, научите детей "Основным
принципам расслабления для всех", глава 1.
227
Расскажем об одном методе, применявшемся в одном из классов школы и
улучшившем зрение всех детей. Перед учениками в классе повесили проверочную
таблицу. Детям рекомендовали ежедневно читать столько строк в таблице,
сколько смогут сделать с легкостью. Если, например, ребенок спотыкался на
пятой строке, то будучи заинтригованным, он, выходя из класса и проходя мимо
таблицы, смотрел на эту строку с более близкого расстояния, позволявшего ему
хорошо ее видеть. После перемены ученик, вспоминая эту строку, скорее всего,
увидит ее со своего места и будет заинтригован уже шестой строкой. Причины,
по которой производились эти простые ежедневные чтения были следующие.
Во-первых, ученик использовал свое зрение без какого-нибудь принуждения. Он
не обязан был прочитать каждую данную строку. Во-вторых, использование
воспоминания и мысленного представления учило глаза чувству без усильного
смотрения, смотрения без напряжения. Записи, которые вели учителя,
показывают, что улучшилось зрение всех детей - у тех, у кого оно было ниже
нормального, зрение улучшилось до нормального. У тех, у кого оно изначально
было нормальным, оно стало еще острее.
Родители могут повторить эти упражнения дома. Поскольку дети избегают
проверочной таблицы, где им не удается показать хорошего зрения из-за
обычного страха, внушаемого школьным врачом, не используйте при тренировке
зрения детей отдельные буквы. Вместо этого сделайте таблицу из каких-нибудь
слов, подобную таблице на стр. 195. Подберите слова, соответствующие
возрасту ребенка. Повесьте свое произведение искусства на стенку, к которой
ребенок часто обращается лицом, например, в обеденной комнате. Если же
заниматься во время приема пищи проблематично, то повесьте таблицу напротив
его кровати или на стене кухни против двери, через которую он обычно входит.
Она должна висеть на хорошем освещении. Превратите ее в "легкую игру для
зрения". В первый раз позвольте ему выбрать расстояние, с которого он может
увидеть слова. Предупредите его, что особо стараться не надо. Помогайте ему
в чтении. Пообещайте ему, что "в один прекрасный день он увидит все это без
какого-либо труда". После того, как он прочитает 2-3 строки, позвольте ему
подойти поближе и прочитать
228
следующую строку. Не обращайте внимания на то, что он запоминает эти
строки. Знакомые объекты легко разглядеть, следовательно, вы преподносите
ему урок расслабленного смотрения. Воспоминание помогает зрению. Не думайте,
что без принуждения ваш ребенок не захочет смотреть. Глаза стремятся видеть,
они жаждут зрения. Если ребенок упирается и не хочет смотреть на таблицу, то
причиной этого является скорее напряжение, вызванное принуждением, нежели
его плохое зрение. Следите также, чтобы ребенок не применял каких-либо
ухищрений, пытаясь увидеть. Просмотрите также главу 3 о миопии. Помогайте
ребенку ознакомиться со словами на таблице и хвалите его за каждое новое
достижение. Не стоит подозревать его в том, что он не видит таблицу, а всего
лишь вспоминает ее.
Когда он будет вспоминать ее в момент, когда глаза отдыхают на каком-то
слове, он увидит его. Когда через несколько недель его интерес к таблице
угаснет, было бы хорошо вновь стимулировать его внимание, повесив новый
набор слов. Предупредите его о нежелательности для глаз избегать какого-либо
изменения. Но не делайте таких изменений слишком быстро, так как именно
знакомство объектов, которые он рассматривает, является тем, что учит его
расслабленному смотрению. Когда он не сможет уверенно прочитать какое-нибудь
слово, или, как сказал маленький Джо, "слово не будет просто видно каждый
раз", покажите ребенку какая удивительная вещь происходит с его зрением,
когда он проделает пальминг, "напишет носом" это слово, четко и правильно, и
затем с глубоким дыханием снова взглянет на него. И стар, и млад приходит в
глубокое волнение от того улучшения в зрении, которое дает этот способ.
Подростки из более старших классов могут лечиться как и взрослые, т.е.
самостоятельно, пользуясь этой книгой. Конечно в лечении большую помощь
оказал бы квалифицированный инструктор, который поддерживал бы вдохновение
занимающихся, используя различные упражнения и подбирая их таким образом,
чтобы вызывать интерес у занимающихся, как молодых, так и пожилых.
Другим советом для родителей в наши дни, когда на свете так много людей
честолюбивых, было бы не оказывать слишком жесткого давления на школьников
после их занятий в школе. Как сказал мне однажды
229
полный слез серьезный ребенок с дальнозоркостью глаз: "В течение недели
у меня совершенно нет времени заниматься соляризацией. Время так и несется.
Я хожу к доктору на уколы, хожу на уроки танцев, на уроки музыки, хожу в
парикмахерскую, к стоматологу-ортодонту, на уроки пения и на тренировки. У
меня нет ни минутки, чтобы делать то, что я хочу!" Это весьма грустное
заявление ребенка, жертвы постоянного принуждения, который наверняка в
недалеком будущем будет страдать неврозом. Я работала и с другим ребенком,
мальчиком девяти лет, у которого была миопия и который по 5 часов в день
занимался своей виолончелью с четырехлетнего возраста, так же, как это делал
в свое время его миопический отец. В некоторых социальных группах нам надо
бы начать движение, которое можно назвать "Доброе отношение к детям".
Одной из причин того, что в наши дни так много проблем со зрением,
является то, что у нас совершенно не остается времени на развлечения. Мы
практически потеряли дух и искусство развлечения. Развлечения и игры,
доступные, в принципе, всем, стали уделом лишь счастливчиков!
7. Косоглазие
Любой человек, чьи глаза косят, или кто знаком с таким человеком,
знает, что бывают моменты, когда глаза косят меньше, а нередко и смотрят
почти что совершенно прямо. Если бы, как это обычно утверждается, одна
группа мышц была слишком коротка и нуждалась в рассечении, а противоположная
группа мышц была слишком длинна и нуждалась в резекции, то временного
исправления косоглазия никогда произойти не могло бы. Женщины, имеющие
детей, рассказывали мне: "Когда мой ребенок отдыхает, его глаза начинают
смотреть прямо. Когда же он очень устает, сердится или возбужден они
начинают косить". Не понимая до конца, что же происходит, они определили
проблему: напряжение!
Вы можете научить туго натянутые, конвульсивно сжавшиеся мышцы глаза
расслабляться. Тогда глаза
230
будут стремиться к правильной центровке, вместо увода от нее. Но это
лишь первый шаг в решении вашей проблемы. Дело в том, что глаз, который
отклонялся наружу или внутрь в течение длительного времени, привык видеть
периферическим участком сетчатки, вместо того, чтобы фиксировать
рассматриваемый объект макулой, своим центром зрения. Чтобы удержать такой
глаз постоянно в правильном положении, необходимо восстанавливать зрение
макулой до тех пор, пока оно не станет сильнее, чем первоначально
сформировавшееся зрение краем сетчатки, или, как это часто называется,
ложной макулой.
После этого надо научиться объединять два изображения, передаваемых в
мозг двумя макулами, таким образом, чтобы они слились в мозгу в одно четкое
изображение. Если глаз косил достаточно долгое время, то нервы его сетчатки
возможно находятся в своеобразной спячке или же перестали реагировать на
свет. Тем не менее, врачи считают, что если подобное произошло с достаточно
хорошим глазом, то часто удается поднять зрение неиспользовавшегося глаза,
т. е. глаз можно научить видеть. Закрывая более сильный глаз, расслабляя
неиспользуемый и стимулируя нервы его сетчатки солнечным светом, многим
людям удавалось развить макулу отклоняющегося глаза в такой степени, что он
приобретал такую же остроту зрения, как и его более сильный партнер.
Поэтому вам, желающим избавиться от косоглазия, надо пройти следующие
три этапа программы:
1. Расслабить и освободить натянутые мышцы глаз с тем, чтобы глаза
могли поворачиваться вместе, находясь в правильной центровке.
2. Строить зрение в его центре до тех пор, пока оно не станет сильнее,
чем зрение в ложной макуле. Это надо делать даже и с более сильным глазом,
поскольку отклоняющийся глаз может тянуть за собой и другой глаз.
3. Необходимо объединить зрение обоих глаз, т.е. изображения,
получившиеся в двух макулах, надо слить воедино, путем сведения одних и тех
же точек изображения вместе в один и тот же момент времени. Как только глаза
добьются такого слияния, их уже не будет устраивать никакое другое зрение.
Слияние удерживает их постоянно прямыми.
231
Чтобы проиллюстрировать процесс развития силы зрения в макулах, я
расскажу вам историю маленькой четырехлетней Бетти. Инструктор развил зрение
ее более слабого глаза настолько, что она могла видеть им в пределах от 6
дюймов до 20 футов. Однажды преподаватель отошел от Бетти на 25 футов и,
взяв в руки книжку с картинками, спросил ее: "Что у этой маленькой девочки в
руках, Бэтти?" Она изучила рисунок смотрящими прямо глазами и сказала: "Я не
совсем хорошо вижу, что там нарисовано, но если я скошу свой глаз, я смогу
это сделать". "Нет, не надо косить глаз, - сказал преподаватель. - Я буду
понемногу приближать к тебе рисунок до тех пор, пока твой глаз не сможет
этого увидеть". Ребенок понял, что для того, чтобы видеть на таком большом
расстоянии его центры зрения еще не столь сильны, в отличие от краев
сетчатки, которые она использовала всю свою маленькую жизнь.
Когда косящие глаза добиваются слияния, чувство нервного облегчения
просто ошеломительно. Как сказал мне один из моих учеников, адвокат по
профессии, когда он впервые добился слияния, это было подобно новому
рождению.
Как сделать первый шаг - расслабить натянутые мышцы?
Большое количество солнечного света, падающего на закрытые веки,
расслабит напряженные мышцы. Глаз никогда после соляризации не оттягивается
в такой же степени, как и до нее. Солнце - сильнейший стимулятор для
ослабших или амблиопических нервов сетчатки. Поэтому ежедневно давайте как
можно чаще глазам солнца. Понемногу, но часто солнца - таково правило (см.
главу о соляризации). После соляризации натянутые мышцы расслабляются, и
глаза готовы к выполнению поворотов. Проделывайте регулярно все повороты,
описанные во второй главе книги. Добавьте к ним еще следующее упражнение.
ПОВОРОТЫ, СТОЯ СПИНОЙ К СОЛНЦУ
Вы знаете, оттягивается ваш глаз внутрь или наружу. Если, например,
левый глаз косит внутрь, то станьте спиной к солнцу, прикройте прямо
смотрящий глаз ладонью руки и поворачивайте голову и локоть по кругу
232
в сторону левого уха и левого плеча, т. е. влево, так, чтобы косящий
глаз мог увидеть проблеск солнечного света. Делайте эти повороты ритмично по
10-12 раз так же часто, как и соляризацию глаз. Если же левый глаз косит
наружу, желая поймать проблеск солнца, поворачиваться надо в противоположную
сторону, т.е. в сторону переносицы (вправо). Помните, что это упражнение не
физического плана, поскольку вы не должны напрягать мышцы или сознательно их
тянуть. Это, скорее, мягкие расслабляющие упражнения, действие которых
связано с сильным желанием глаз увидеть солнце в конце каждого вашего
поворота. Делайте их мягко и ритмично, а не резко. С каждым разом косящий
глаз будет выглядывать немного дальше. Если же солнца нет, то повернитесь
спиной к зеркалу и ловите проблески своего отражения в зеркале. Можно
использовать и какой-нибудь яркий источник света, представив, что это
солнце.
САМОЛпТНЫЕ ПОВОРОТЫ
Если у вас, например, левый глаз косит внутрь, прикройте правый глаз
повязкой.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32