Таким способом вы, возможно, сумеете добраться до
нижней строки и, переводя взгляд от верха букв на этой строке
158
к их низу, видеть часть, не рассматриваемую прямо, хуже. Тогда вы
сможете и прочитать эти буквы.
Поскольку увидеть маленькие буквы без помощи центральной фиксации
невозможно, чтение мелкого шрифта, если оно может быть осуществлено,
представляет собой одно из лучших упражнений для зрения. При этом, чем
слабее освещение, при котором может читаться мелкий шрифт, и чем ближе к
глазам он может быть поднесен, тем лучше для вас.
ЛЕЧЕНИЕ СОЛНЦЕМ [22]
Солнечный свет так же необходим глазам, как состояние покоя и
расслабления. Если это возможно, начинайте свой день с подставления закрытых
глаз солнцу. Всего лишь несколько минут такой соляризации за один раз - уже
существенная помощь глазам. Приучайтесь к сильному свету солнца, позволяя
его лучам падать на ваши закрытые веки. Чтобы исключить возможность
появления напряжения, было бы хорошо слегка поворачивать свою голову из
стороны в сторону. Когда вы привыкнете к сильному свету, поднимайте верхнее
веко одного глаза и смотрите вниз так, чтобы солнце светило на склеру.
Моргайте, если появится такое желание, или когда вы почувствуете, что
глубина расслабления падает. Человек не может получить слишком много лечения
солнцем.
159
КОММЕНТАРИИ
1. В дальнейшем вы неоднократно встретите термин "рефракция".
Рефракция, как пишет Бэйтс, это преломление световых лучей в оптической
системе глаза. Более точным было бы под рефракцией понимать преломляющую
силу оптической системы глаза. Эта преломляющая сила измеряется условной
единицей - диоптрией.
2. Когда мы имеем дело с отклонением преломляющей силы оптической
системы глаза (рефракции) от нормы, то речь следует вести о появлении
аномалии рефракции. Этот термин вы также неоднократно встретите в
последующем. Поскольку при близорукости, дальнозоркости и астигматизме
происходит именно такое отклонение рефракции от нормы, то все они являются
аномалиями рефракции. Поэтому следует учесть, что всякий раз, когда в книге
будет заходить речь об аномалиях рефракции в целом, то близоруким,
дальнозорким и людям, страдающим астигматизмом, надо знать, что все
сказанное непосредственно касается их.
При этом неспециалистам необходимо твердо усвоить, что наряду с
принятыми в обиходе терминами "близорукость", "дальнозоркость" и "старческое
зрение" в офтальмологи используются также профессиональные термины, менее
известные широкому читателю - в данном случае соответственно "миопия",
"гиперметропия" и "пресбиопия". То есть, близорукость - это то же самое, что
и миопия, дальнозоркость гиперметропия, а так называемое старческое зрение -
пресбиопия.
Необходимо также обратить внимание на тот факт, что Бэйтс считает
пресбиопию (старческое зрение) формой гиперметропии (дальнозоркости) (см.
главу 16). Такой подход Бэйтса позволяет ему рекомендовать для лечения
пресбиопии практически те же самые упражнения, что и в случае гиперметропии.
Одинаковый подход к лечению пресбиопии и гиперметропии нашел свое отражение
и в книгах целого ряда его последователей. По видимому, из сказанного можно
сделать вывод, что когда Бэйтс упоминает об аномалиях рефракции в целом, то
он, в частности, имеет в виду и пресбиопию (см., например, предпоследний
абзац главы 1).
3. Говоря другими словами, аккомодация - это способность (свойство)
глаза фокусировать на сетчатке световые лучи, отраженные от рассматриваемых
предметов, расположенных
160
на различном расстоянии от глаза, т.е. видеть хорошо и вдаль и вблизи
[Ковалевский Е. И. Глазные болезни. - 3-е изд., перераб. и доп. - М.:
Медицина, 1986. - С. 100]
4. Указание Бэйтсом именно 1916 года, по всей видимости, связано с тем,
что в 1912-1921 гг. в ряде серьезных американских медицинских журналов
выходит целая серия публикаций Бэйтса, где он жестко критикует общепринятые
теории причин возникновения и методов лечения некоторых видов нарушения
зрения, в том числе и близорукости.
5. Поскольку изложить подробно все сведения, касающиеся строения глаза,
его работы и т.д., не представляется возможным, было бы хорошо, если бы вы
для более полного уяснения положений книги Бэйтса воспользовались
дополнительной литературой (например, указанной выше книгой Ковалевского Е.
И. и т.п.) или, что лучше, обратились бы с возникшими вопросами к
специалисту.
В то же время необходимо отметить в самом начале чтения книги, что,
говоря словами самого Бэйтса (см. главу 20), вовсе необязательно, чтобы люди
"поняли все, что было написано в этой или другой книге. Все, что необходимо
- это следовать нескольким простым правилам". Далее (в главе 22, посвященной
методам лечения нарушений зрения школьников) он уточняет, что "ни
инспекторам школ, ни учителям, ни детям нет необходимости набираться
каких-либо сведений о физиологии глаза".
Тем не менее, думается, что четкое уяснение всех положений книги
Бэйтса, написанной к тому же несколько тяжеловатым языком (сравните с книгой
М. Д. Корбетт), пошло бы читателю только на пользу.
6. Отметим также в самом начале чтения книги, что Бэйтс весьма редко
упоминает в своей работе об астигматизме. Практически не уделено ему
внимания и в книге М.Д. Корбетт. В данном случае надо еще раз обратить
внимание читателя на тот факт, что когда речь заходит об аномалиях
рефракции, то имеются в виду не только миопия и гиперметропия, но и
астигматизм. Поэтому все рекомендации Бэйтса по лечению аномалий рефракции в
целом (глава 6 и другие) и методы, используемые при этом (центральная
фиксация, пальминг, воспоминания, мысленное представление, перемещения и
раскачивание, повороты, соляризация и др.), следует применять и к лечению
астигматизма. Такой вывод подтверждается и анализом книг последователей
Бэйтса, где проблеме астигматизма, как правило, отводится отдельная глава.
Причина схожести применяемых методов лечения
161 6-1658
для всех аномалий рефракции объяснена ниже.
7. Дюйм - единица длины, равная 2,54 сантиметра.
8. Более популярно теория Бэйтса о причинах возникновения аномалий
рефракции и косоглазия приведена в книгах других авторов. Здесь же мы
попытаемся очень сжато и несколько упрощенно изложить эту теорию с тем,
чтобы читатель мог легко схватить ее суть.
Бэйтс полагает, что причиной возникновения близорукости является
напряженное состояние косых мышц, опоясывающих глазное яблоко (см. рис. в
книге). Из-за этого глазное яблоко принимает вытянутую форму, что не
позволяет сфокусировать точно на сетчатке лучи света, отраженные от дальних
объектов. Причиной дальнозоркости, по Бэйтсу, является напряженное состояние
прямых мышц глаза (см. рис.), что приводит к уплощению глазного яблока в
переднезадней оси и неспособности точно сфокусировать лучи света, идущие от
близлежащих объектов. Причина астигматизма, согласно теории Бэйтса,
заключается в неравномерно напряженном состоянии глазных мышц, приводящем к
искривлению роговой оболочки глаза и неодинаковому преломлению световых
лучей в различных меридианах глаза. И, наконец, причина косоглазия - это
более напряженное состояние какой-либо или каких-либо прямых мышц глаза, что
приводит к отклонению глаза в ту или иную сторону.
Таким образом, основной целью системы Бэйтса является снятие
напряженного состояния наружных глазных мышц, с устранением которого, если
верить автору, указанные состояния немедленно исчезнут. Первопричина всех
таких состояний, по Бэйтсу, - психическое напряжение, поэтому в его системе
так много упражнений именно психического, а не физического характера.
Большая часть их направлена на снятие психического напряжения. Такая общая
для всех указанных состояний причина и одинаковое, соответственно,
"лекарство" от них - расслабление - приводят к тому, что лечение всех их
покоится на одинаковых принципах и использует довольно схожие приемы.
Некоторые дополнительные сведения, касающиеся причин возникновения
близорукости и дальнозоркости, освещены в книге М.Д. Корбетт.
9. Фут - мера длины, равная 30, 48 сантиметра.
10. Другими словами, меридиан - это линия, соединяющая оба полюса
глазного яблока по окружности. Передний полюс находится в центре роговицы,
задний - противоположно ему.
162
11. Оптотипы - специально подобранные знаки, которые используются в
таблицах для проверки зрения. В качестве оптотипов могут применяться буквы,
цифры, полосы, рисунки и т.д.
12. Отметим дополнительно, кегль (высота литеры) в шрифте диамант
составляет для прописной буквы 1,5 миллиметра, а для строчной (маленькой)
буквы - около 1 миллиметра.
13. Пункт - единица длины, равная в англо-американской системе мер
0,351 мм.
14. В этом отношении позиция М. Д. Корбетт более осторожна. Она тоже не
рекомендует пользоваться очками, но лишь тогда, когда их снятие не влечет за
собой последующего напряжения глаз (более подробно см. книгу Корбетт).
Говоря ее словами, снять очки и использовать глаза без напряжения - это
совсем не то же самое, что снять очки и использовать их с напряжением.
Исходя из теории Бэйтса, что первопричиной нарушений зрения является
напряженное состояние глаз, такой подход, по всей видимости, более
корректен.
15. Говоря о сроках восстановления зрения по методу доктора Бэйтса,
следует отметить, что в литературе приводятся разные данные на этот счет.
Обычно, как и в книге Бэйтса, наряду с довольно быстрыми (но редкими)
случаями излечения называются сроки в пределах года. В то же время другие
авторы несколько по-иному подходят к изложению эффективности метода Бэйтса.
Так, К. Хакетт пишет, что среднестатистические данные по всем занимавшимся у
нее людям, включая и тех, что бросили занятия на определенном этапе, за
каждые 12 недель занятий по предлагаемой ею методике (основанной на системе
Бэйтса) увеличивали остроту своего зрения примерно в два раза.
16. Уточним еще раз, что здесь и далее, когда автором упоминается
строка, например десять, то имеется в виду не десятая строка (по порядку
сверху), как это обычно принято думать, а строка, которую человек с
нормальным зрением должен читать с десяти футов. На таблице Снеллена,
которая прилагается к этой книге, строка десять - это девятая сверху строка,
строка семьдесят - третья сверху и т.д.
17. От английского "palm" - ладонь.
18. Под открытой частью буквы здесь понимается часть, не закрытая
типографской краской. Например, у буквы "о" открытая часть - это белый
кружочек посередине (если буква напечатана на белой бумаге).
163 6*
19. То есть, как принято говорить в обиходе, "пяля", "тараща" глаза,
длительно сохраняя взгляд на одной точке, пытаясь разглядеть там что-либо.
20. Такой качек (ход, отклонение) буквы, как это уже объяснялось ранее
в книге, наступает в результате перемещения глаза.
21. Фузия - это слияние в коре головного мозга двух изображений от
обеих сетчаток в единую стереоскопическую картину. Соответственно,
способность к фузии (фузионная способность) - способность к слиянию двух
изображений от обеих сетчаток в единое бинокулярное изображение в коре
головного мозга.
22. Об этой главе книги Бэйтса надо сказать особо. Книга Бэйтса,
предлагаемая вашему вниманию, представляет собой переработанное издание
первой его книги "The cure of imperfect sight by treatment without glasses"
(New York city. Central Fixation Publishing Company, 1920). Естественно, что
опыт практического применения его метода, разнообразие используемых
упражнений и т. д. в то время были невелики. В последующем его метод был
дополнен целым рядом новых элементов. Подверглись усовершенствованию и
предложенные самим Бэйтсом упражнения, хотя, в сущности, принципы их
применения остались прежними. При этом практически всеми последователями
Бэйтса была предпринята рационализация предложенного Бэйтсом метода лечения
нарушений зрения посредством соляризации. Рационализация была направлена,
прежде всего, на повышение безопасности для глаз пациента этого упражнения,
поскольку рядом офтальмологов было высказано предположение, что в случае
применения этого упражнения в первоначально предлагавшемся Бэйтсом варианте,
когда пациент смотрит неотрывно на солнце, не закрывая век (а именно так
Бэйтс предлагал в своих ранних работах делать соляризацию), может привести к
ожогу макулы. Поэтому одни последователи (как и Бэйтс в рассматриваемой
книге) рекомендовали закрывать глаза во время выполнения соляризации и
принимать солнечные лучи на закрытые веки, другие советовали пациенту
смотреть вниз и приподнимать верхнее веко одним пальцем (солнце, таким
образом, должно было светить на склеру, в то время как глаз находился в
движении). Подавляющим большинством последователей Бэйтса не рекомендуется
смотреть прямо на солнце открытыми глазами из соображений безопасности.
Рекомендуется, как правило, закрывать глаза и подставлять закрытые веки
солнцу, поворачивая мягко и медленно голову из стороны
164
в сторону, чтобы свет через веки мог воздействовать на всю склеру.
В связи с вышесказанным, интересно сопоставить соляризацию,
предлагаемую Бэйтсом, с аналогичным упражнением, с древнейших времен
практикуемым членами индийских сект. В их варианте солнце рассматривается
прямо, не закрывая при этом глаз. Однако делается это только в такое время
дня, когда губительные лучи солнца достаточно сильно ослабляются атмосферой,
т. е. на заре, или когда начало смеркаться.
165
==============================================================================
Посвящается
с глубочайшим уважением
доктору Ульяму Г. Бэйтсу,
знаменитому офтальмологу,
нашедшему наилучший путь.

MARGARET DARST CORBETT

A QUICK GUIDE
TO BETTER VISION
How to have good eyesight
without glasses

Englewood cliffs (N.J.)
Prentice-Hall
1957

МАРГАРЕТ Д. КОРБЕТТ

КАК ПРИОБРЕСТИ
ХОРОШЕЕ ЗРЕНИЕ
БЕЗ ОЧКОВ
Руководство к быстрому
улучшению зрения
Москва
1990

ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение ...................................................... 171
1. Основные принципы расслабления для всех ....................... 175
2. Как работает нормальный глаз .................................. 187
3. Близорукость, или миопия ...................................... 193
4. Как избежать старческого зрения ............................... 207
5. Быстрое чтение ................................................ 221
6. Улучшение зрения школьников ................................... 226
7. Косоглазие .................................................... 230
8. Особые проблемы зрения ........................................ 236
9. Серьезные состояния и слабое зрение ........................... 246
10. Заключение .................................................... 253
11. Вопросы и ответы .............................................. 256
Комментарии .........................................................
262

ВВЕДЕНИЕ
Хорошее зрение и глаз
Напряженное зрение подрывает у глаза 90% его нервной силы. Когда
посредством расслабления эта нервная сила восстанавливается до нормального
уровня, возвращается спокойствие давно забытой, а может и никогда не
ощущавшейся силы.
Этот факт был наглядно продемонстрирован моим мужем, который испытал на
себе прямо-таки разрушительное воздействие напряженного состояния глаз. Мы с
ним исколесили все Соединенные Штаты в поисках специалиста, способного
помочь его ухудшающемуся зрению и снять непрерывную боль. Сила линз в очках
росла, острота зрения одновременно падала, а атаки постоянных головных болей
становились все яростней. Никакого диагноза ему не ставилось, но в одном все
врачи были единодушны - в том, что он ослепнет. Мой муж тоже говорил об этом
- открыто, твердо и уверенно. Ничто так не угнетает человека, и не
испытывает его воли к жизни, как постепенное приближение слепоты. Так прошло
15 лет. Поскольку боль усиливалась, а зрение падало и вблизи и вдаль, перед
лицом наступающей слепоты мужа мы решили переехать в Лос-Анджелес, полагая,
что красота этих мест хоть немного сгладит приближение трагедии.
Совершенно случайно мы наткнулись в библиотеке на книгу доктора Бэйтса
"Идеальное зрение без очков". Я стала читать ее вслух своему мужу. Он был
поражен. "Это звучит убедительно, - сказал он. - Я попробую".
Будучи довольно-таки ортодоксальной и в мыслях, и в поступках, я была
раздражена:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32