После массажа биопотенциал усталой
мышцы не только восстанавливался, но в большинстве записей
был выше первоначального уровня, причем электрическая актив-
ность работавшей мышцы сохранялась значительно дольше, чем
до массажа.
Значительное число работ посвящено влиянию массажа на
кровообращение. Работы А. Крога (1922) показали, что если
в 1 мм поперечного сечения покоящейся мышцы насчитывается
до 270 открытых капилляров, то при массаже их число достигает
1400. Это, естественно, вызывает некоторое понижение уровня
артериального давления в покое, что в первую очередь дает о
себе знать при гипертонической болезни. Массаж области головы,
шеи, надплечий и живота приводит у больных гипертонической
болезнью к понижению уровня артериального давления. Массаж
оказывает как прямое, так и рефлекторное воздействие на мест-
ное и общее кровообращение, под влиянием массажа улучшается
периферическое кровообращение, о чем свидетельствует повыше-
ние кожной температуры на 0,5-1,0Ї, активизируется капилляр-
ный кровоток, повышается резистентность капилляров к механи-
ческому воздействию. У больных гипертонической болезнью при
массаже воротниковой зоны (по Щербаку) улучшается капилляр-
ное кровообращение, замедляется частота сердечных сокращений.
А. А. Бирюков (1975) на основании реографических исследова-
ний отметил, что под влиянием массажа ног значительно увели-
чивается ток крови в верхних конечностях.
А. Б. Гандельсман (1949) отмечает активизациюобменных реак-
ций в организме при массаже, повышение газообмена и объясняет
это следствием сдавливания мышц, которое механически ускоряет
переход кислых продуктов утомления в общий круг кровообраще-
ния. П. С. Васильев, Н. И. Волков, А. Н. Троицкая (1961) нашли,
что под влиянием массажа ускоряется выведение из утомленного
мышечной работой организма молочной кислоты, улучшается те-
чение окислительно-восстановительных процессов в мышцах.
Массаж оказывает положительное воздействие на дыхатель-
ную функцию. И. М. Саркизов-Серазини, В. К. Стасенков, В. Е.Ва-
сильева (1956) нашли, что под влиянием массажа спины и груд-
ной клетки дыхание становится более глубоким, особенно при
использовании ударных приемов, разминания, растирания межре-
берных мышц. А. А. Бирюковым (1974) было отмечено, что по-
глаживание тела неутомленного спортсмена незначительно влия-
ет на глубину и частоту дыхания, в то время как поглаживание,
проведенное после субмаксимальной работы, вызывает значитель-
ное увеличение глубины дыхания. Если поглаживание сочетать
с разминанием, частота дыхания у утомленного спортсмена зна-
чительно раньше приходит в норму, нежели после одного только
поглаживания.
Во многих работах, посвященных косметическому массажу, от-
мечается благотворное действие массажа на кожу. Он улучшает
кожное питание, эластичность и тонус кожи, препятствует ее увя-
данию. Повышение кожной температуры под влиянием массажа
отмечают в своих работах А. А. Бирюков с соавторами (1979).
Причем они говорят об интересном феномене: повышение кожной
температуры не только в месте выполнения массажных приемов,
но и на немассированных участках тела.
Итак, в настоящее время массаж рассматривается как научно
обоснованный и практически проверенный метод поддержания и
восстановления работоспособности, оказывающий влияние через
нервную систему на весь организм в целом. Однако не менее
важно и механическое воздействие массажа, которое проявляется
в местном повышении температуры, усилении оттока венозной
крови и лимфы от массируемого участка, отторжении отживших
клеток кожного эпидермиса, повышении секреции сальных желез
кожи. Массаж оказывает также положительное влияние на внут-
рисекреторную функцию кожи, что выражается в увеличенном
образовании гистамина и гистаминоподобных веществ, которые
разносятся кровью по всему организму, вызывая ответные реак-
ции в различных органах и системах.
ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА НЕРВНУЮ СИСТЕМУ
Нервная система человека состоит из ряда образований, функ-
цией которых является обеспечение взаимной связи всех органов и
систем организма, регулирование его деятельности, обеспечение
постоянной связи с внешней средой.
Нервная система делится на центральную и периферическую.
К центральной .относятся головной и спинной мозг, к перифериче-
ской.-нервные узлы и нервы. Нервную систему условно подраз-
деляют на соматическую, иннервирующую двигательный аппарат,
кожу, органы чувств, и вегетативную, иннервирующую внутренние
.органы и сосудистую систему (рис. 2). В вегетативной нервной
Средний МОЗГ
Продолговатый
мозг
Шейная часть
спиной) о мозга
~"} Гиазодвигательный нсре
1 О ~) Дд"Ї1] д Д1б " 1Дтд ---у Д-п---- - ~- "" Барабанная струна ?? Слюнные " 5 о> <""" -аДIз7-. Блуждающий нерв /ЙЭ г-1 "-Солнечное \- Вазомоторы жеудка Л Бронхи ~~-о " 11- /в. - брыжееч
В?-~ ДПни--\Нижн.брыжеечныч \\\>, Кишк>--~~~~~ ганглий \ \ \,, --- \ 1. Е. у "-" \\ З-О Прямая кишка
Поп
НЫЙ С1В1
Начало симпатических волокон в центргльвой нервной си.сгеме
Начало парасимпатических волокон в центральной нервной системе
Рис. 2.
Схема вегетативной нервной системы: сплошная линия - симпатические пер-
вичные волокна; прерывистая линия-парасимпагические
системе различают симпатический и парасимпатический отделы.
Соматическая и вегетативная нервная система имеет в централь-
ной нервной системе свои центры.
Раздражение из внешней среды попадает на отросток чувстви-
тельного нейрона, откуда это раздражение по другой ветке чув-
ствительного нейрона передается в задние рога спинного мозга, к
содержащимся в них вставочным нейронам, затем на двигатель-
ные клетки передних рогов спинного мозга и далее-к мышцам.
Рефлекторные связи головного мозга значительно сложнее, но и
их схематически можно представить в виде рефлекторных дуг,
включающих чувствительные, двигательные или секреторные
нервные клетки. Другими словами, каждое влияние внешней сре-
ды, каждое раздражение нервного прибора трансформируется в
..Л
урЫ
нервный процесс, в явления нервного возбуждения, которое по
нервным волокнам передается в центральную нервную систему,
а оттуда-к работающим органам.
Массаж оказывает влияние как на центральную, так и на пе-
риферическую нервную системы. Если раздражения, вызванные
воздействием на экстерорецепторы, достигают коры больших
полушарий головного мозга, они дают ясные ощущения; раздра-
жения ют интерорецепторов и проприорецепторов, как правило,
до коры головного мозга не доходят, являются подкорковыми, и
могут давать ощущение бодрости, свежести, или, наоборот, вызы-
вают чувство тревоги, подавленности.
Влияние массажа на нервную систему весьма разнообразно и
зависит от степени раздражения рецепторных приборов, характе-
ра применяемых массажных приемов, длительности их воздейст-
вия, места приложения, индивидуальных особенностей массируе-
мого. Массаж может успокаивать, что весьма важно в спортивной
практике, когда нужно снять слишком сильное психическое
напряжение непосредственно перед соревнованием или создать
условия для спокойного и глубокого сна накануне соревнования.
Массаж может возбуждать, что необходимо в тех случаях, когда
спортсмен перед соревнованиями находится в состоянии глубокой
апатии или у него понижен нервный тонус.
Кроме рефлекторного воздействия массажа большое значение
имеет его непосредственное влияние на нервные проводники, что
широко используется в лечебной практике при необходимости по-
низять проводимость чувствительных и двигательных нервов. Со-
ответственно подобранные массажные приемы значительно умень-
шают болевые ощущения, что также широко используется в
спортивной и лечебной практике, в первую очередь при лечении
спортивных травм.
При помощи массажных приемов, особенно вибраций, можно
активизировать нервы, регулирующие секреторную деятельность
железистых клеток. Так, вибрации в области желудка усиливают
отделение желудочного сока, в области печени-отделение жел-
чи и т.д. Ударные приемы на грудной клетке, над областью серд-
ца замедляют и успокаивают сердечную деятельность, что объяс-
няется рефлекторным влиянием на ветви блуждающего нерва, ре-
гулирующего деятельность сердца.
Общепризнано применение массажа для снятия утомления.
Согласно современным взглядам, в процессе утомления решающее
значение имеет нервная система. Известно, что массаж утомлен-
ных мышц снимает чувство усталости, вызывает чувство бодрости,
легкости, повышает работоспособиость.
Массаж оказывает рефлекторное воздействие на мышечные
элементы, заложенные в стенках кровеносных сосудов, что спо- \>
собствует перераспределению крови, нормализует артериальное
давление.
При назначении массажа необходимо учитывать индивидуаль-
ные особенности массируемого, его состояние, степень утомления
и т. д. Надо помнить, что при неоднократном применении массажа
может быть выработан -и закреплен условный рефлекс на него.
В заключение следует ейГе раз подчеркнуть, что ведущая роль
нервно-рефлекторного фактора в объяснении механизма действия
массажа на организм в данное время подтверждена научными
исследованиями и всеми признана.
ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА КОЖУ
Кожа является органом, имеющим в жизни человека огромное
значение. В толще поверхностного и глубокого слоев кожного
эпителия заложены многочисленные кровеносные сосуды, нервные
окончания, потовые и сальные железы, луковицы волос (рис. 3).
Все это позволяет говорить о ко-
же как об органе выделительном,
внутрисекреторном, регулирую-
щем теплоотдачу. Не менее важ-
на и предохранительная функция
кожи - защита ерганизма От ме-
ханических, температурных и хи-
мических воздействий.
Соединительная основа кожи
состоит главным образом из кол-
лагеновых и эластичных волокон,
придающих ей упругость при ра-
стягивании и давлении.
Питание кожи осуществляет-
ся через широко разветвленную
капиллярную сеть, получающую
кровь от артерий, расположенных
над фасциями. Эти артерии об-
ладают способностью регулиро-
вать ток крови, изменяя (в зави-
симости от потребностей организ-
ма) свой просвет. Этому помога-
ет огромное число артериовеноз-
ных анастамозов в коже. Отток
крови от кожи осуществляется
через кожные вены, образующие
ряд венозных сплетений.
В сосочковом слое кожи рас-
положено густое сплетение лим-
фатических капилляров, что обе-
спечивает активное участие ее в общем обмене веществ.
В коже человека имеется около четырех миллионов потовых
желез, выделяющих в сутки от небольшого количества до 10-
12 литров пота, в зависимости от температуры внешней среды и
характера деятельности человека. Пот сложен по своему составу.
Кроме воды он содержит азотистыс вещества, молочную кислоту
Рис. 3.
Срез кожи (схематическое изображе-
ние кожи на срезе при рассматрива-
нии под микроскопом)
1 а-поверхностные ороговевшие слои кож-
ного эпителия; 1б-глубокие слои кож-
ного эпителия, 2 - рыхлая соединительно-
тканая основа кожи; 3 - дольки жиро-
вой ткани; 4 - корневое влагалище воло-
еа (продолжение кожного эпителия); 5-
волос: 6 - луковицеобразное утолщение
корня волоса: 7-сальные железы; 8-по-
товая железа; 9 - выводной проток лото-
вой желеды; А-эпидермис; В-дерма,
[1.1И кориум; С-подкожная жировая
ткань
и т. д. При усиленной мышечной работе состав его меняется. Пот,
испаряясь, понижает температуру тела, способствует терморегу-
ляции организма.
В толще кожи имеются сальные железы, большинство.которых
открывается в сумки волос. В состав секреции сальных желез
входят холестериновые жиры, предохраняющие кожу от внешних
воздействий.
Влияние массажа на кожу очень разнообразно. Под влиянием
массажа с кожи слущиваются и удаляются отжившие клетки эпи-
дермиса; увеличивается приток артериальной крови к массируе-
мому участку и к близлежащей зоне, благодаря чему повышается
местная температура, улучшается литание тканей, усиливаются
ферментативные процессы; снимается ощущение озноба, что ино-
гда наблюдается у очень возбудимых спортсменов перед соревно-
ваниями. Повышение жизнедеятельности тканей яод влиянием
усиленного притока артериальной крови улучшает эластические
качества кожи: она делается более эластичной, гладкой, упругой
(это дает косметический эффект, особенно при массаже лица).
Под влиянием массажных приемов увеличивается отток веноз-
ной крови и лимфы, что в свою оередь способствует уменьшению
отеков и застойных явлений не только в области массируемого
участка, но и в участках, расположенных ближе к периферии
(например, массаж бедра уменьшает отек в области коленного су-
става, массаж плеча-в области предплечья и т. д.):
Улучшение кожного дыхания, увеличение секрета желез, зало-
женных в коже, способствуют удалению из организма продуктов
обмена веществ. Под влиянием массажа кожи усиливается выде-
ление гистамина, ацетилхолина, что создает благоприятные усло-
вия для мышечной деятельности, увеличивая скорость перехода
нервного возбуждения с одних элементов на другие.
Воздействуй на многочисленные нервные рецепторы, заложен-
ные в коже, массаж вызывает ответную реакцию организма, ко-
торая может быть различна (от успокоения и до возбуждения)
в зависимости от применяемых приемов, длительности их воздей-
ствия, области тела, на которой делается массаж.
Кожа первой воспринимает раздражение, производимое раз-
личными приемами массажа. Эффект от воздействия массажа мо-
жет быть прямым в результате непосредственного влияния на
кожу, но в большинстве случаев ответная реакция зависит от
сложного рефлекторного механизма, действующего через нерв-
ную систему на весь организм.
ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА МЫШЕЧНУЮ СИСТЕМУ
Скелетная мускулатура состоит из отдельных мышц, сокраще-
ние которых обеспечивает движение различных частей тела че-
ловека и удерживает его в статических позах (рис. 4, 5). Однако
функции мышц-это удержание тела в пространстве и его пере-
движение; работа мышц имеет огромное значение для дыхания,
Рис. 4.
Расположение мышц тела (вид спереди)
1-лобиая мышца (собирает ложу лба в поперечные складки); 2-круговая иыпща
глаза (закрывает глаз); 3-круговая мышца рта (закрывает рот); 4-жевательная мыш-
ца (вместе с другими мышцашд участвует в жевательных движениях); 5-подкожная
мышца шеи (участвует в механизме дыхания); 6-грудино-ключично-сосцевидная мыш-
ца (при сокращении этой мышцы с обеих сторон голова наклоняется вперед; при со-
кращении с одной стороны - поворачивается в противоположную сторону, наклоняясь в
сторону сократившейся мышцы); 7-дельтовидная мышца (отводит руку): 8-большая
грудная мышца (опускает руку, выводя ее вперед; при неподвижности руки поднимает
грудную клетку); 9-двуглавая мышца плеча (сгибает руку): 10-прямая брюшная
мышца (сгибает туловище вперед и опускает грудную клетку); И-наружная косая
мышца живота (наклоняет вперед и поворачивает в сторону туловище); 12-внутренняя
широкая мышца (участвует в разгибании голени); 13-икроножная мышца (сгибает го-
леностопный сустав, т, е. опускает переднюю и поднимает заднюю части стопы, подни-
мает тело на носки): 14-трехглавая мышца плеча (двигает вперед лопатку, разгибает
руку в локтевом сустэве); 15-широчайшая мышца спины; 16-зубчаая передняя мыш-
ца (при усиленном вдохе поднимает грудную клетку); 17-портняжная мышца (сгибает
ногу в коленном суставе и поворачивает голень внутрь); 18-четырехглавая мышца бедра:
19-наружная широкая мышца (участвует в разгибании голени); 20-сухожилие четырех-
главой мышцы Кедра: 21 - передняя большеберцовая мышца (разгибает стопу)
Рис. 5.
Расположение мышц тела (вид сзади)
22 и 23-разгибатели предплечья; 24-трапециевидная мышца (оттягивает лопатку к поз-
воночнику): 25-широчайшая чышца спины (поворачивает руку внутрь и отводит ее
назад): 26-наружная косая мышца живота; 27-большая ягодичная мышца (поворачи-
вает бедро кнаружи); 28-полусухожильная и полуперепончатая мышцы (п-риводят бед-
ро): 29-двуглавая мышца бедра (сгибает ногу в колепнок суставе): 30-икроножная
мышца: 31-пластырная мышца (участвует в движениях головы); 32-дельтовидная мыш-
ца; 33 - трехглавая мышца плеча: 34 - ахиллово сухожилие
кровообращения, лимфообразовання, теплорегуляции, деятельно-
сти нервной системы, обмена веществ и т. д. На все эти системы
мышцы оказывают в одних случаях прямое, а в других-косвен-
ное влияние.
При физической работе в мышце происходят сложные хими-
ческие реакции, связанные с расщеплением аденозинтрифосфор-
ной кислоты.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
мышцы не только восстанавливался, но в большинстве записей
был выше первоначального уровня, причем электрическая актив-
ность работавшей мышцы сохранялась значительно дольше, чем
до массажа.
Значительное число работ посвящено влиянию массажа на
кровообращение. Работы А. Крога (1922) показали, что если
в 1 мм поперечного сечения покоящейся мышцы насчитывается
до 270 открытых капилляров, то при массаже их число достигает
1400. Это, естественно, вызывает некоторое понижение уровня
артериального давления в покое, что в первую очередь дает о
себе знать при гипертонической болезни. Массаж области головы,
шеи, надплечий и живота приводит у больных гипертонической
болезнью к понижению уровня артериального давления. Массаж
оказывает как прямое, так и рефлекторное воздействие на мест-
ное и общее кровообращение, под влиянием массажа улучшается
периферическое кровообращение, о чем свидетельствует повыше-
ние кожной температуры на 0,5-1,0Ї, активизируется капилляр-
ный кровоток, повышается резистентность капилляров к механи-
ческому воздействию. У больных гипертонической болезнью при
массаже воротниковой зоны (по Щербаку) улучшается капилляр-
ное кровообращение, замедляется частота сердечных сокращений.
А. А. Бирюков (1975) на основании реографических исследова-
ний отметил, что под влиянием массажа ног значительно увели-
чивается ток крови в верхних конечностях.
А. Б. Гандельсман (1949) отмечает активизациюобменных реак-
ций в организме при массаже, повышение газообмена и объясняет
это следствием сдавливания мышц, которое механически ускоряет
переход кислых продуктов утомления в общий круг кровообраще-
ния. П. С. Васильев, Н. И. Волков, А. Н. Троицкая (1961) нашли,
что под влиянием массажа ускоряется выведение из утомленного
мышечной работой организма молочной кислоты, улучшается те-
чение окислительно-восстановительных процессов в мышцах.
Массаж оказывает положительное воздействие на дыхатель-
ную функцию. И. М. Саркизов-Серазини, В. К. Стасенков, В. Е.Ва-
сильева (1956) нашли, что под влиянием массажа спины и груд-
ной клетки дыхание становится более глубоким, особенно при
использовании ударных приемов, разминания, растирания межре-
берных мышц. А. А. Бирюковым (1974) было отмечено, что по-
глаживание тела неутомленного спортсмена незначительно влия-
ет на глубину и частоту дыхания, в то время как поглаживание,
проведенное после субмаксимальной работы, вызывает значитель-
ное увеличение глубины дыхания. Если поглаживание сочетать
с разминанием, частота дыхания у утомленного спортсмена зна-
чительно раньше приходит в норму, нежели после одного только
поглаживания.
Во многих работах, посвященных косметическому массажу, от-
мечается благотворное действие массажа на кожу. Он улучшает
кожное питание, эластичность и тонус кожи, препятствует ее увя-
данию. Повышение кожной температуры под влиянием массажа
отмечают в своих работах А. А. Бирюков с соавторами (1979).
Причем они говорят об интересном феномене: повышение кожной
температуры не только в месте выполнения массажных приемов,
но и на немассированных участках тела.
Итак, в настоящее время массаж рассматривается как научно
обоснованный и практически проверенный метод поддержания и
восстановления работоспособности, оказывающий влияние через
нервную систему на весь организм в целом. Однако не менее
важно и механическое воздействие массажа, которое проявляется
в местном повышении температуры, усилении оттока венозной
крови и лимфы от массируемого участка, отторжении отживших
клеток кожного эпидермиса, повышении секреции сальных желез
кожи. Массаж оказывает также положительное влияние на внут-
рисекреторную функцию кожи, что выражается в увеличенном
образовании гистамина и гистаминоподобных веществ, которые
разносятся кровью по всему организму, вызывая ответные реак-
ции в различных органах и системах.
ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА НЕРВНУЮ СИСТЕМУ
Нервная система человека состоит из ряда образований, функ-
цией которых является обеспечение взаимной связи всех органов и
систем организма, регулирование его деятельности, обеспечение
постоянной связи с внешней средой.
Нервная система делится на центральную и периферическую.
К центральной .относятся головной и спинной мозг, к перифериче-
ской.-нервные узлы и нервы. Нервную систему условно подраз-
деляют на соматическую, иннервирующую двигательный аппарат,
кожу, органы чувств, и вегетативную, иннервирующую внутренние
.органы и сосудистую систему (рис. 2). В вегетативной нервной
Средний МОЗГ
Продолговатый
мозг
Шейная часть
спиной) о мозга
~"} Гиазодвигательный нсре
1 О ~) Дд"Ї1] д Д1б " 1Дтд ---у Д-п---- - ~- "" Барабанная струна ?? Слюнные " 5 о> <""" -аДIз7-. Блуждающий нерв /ЙЭ г-1 "-Солнечное \- Вазомоторы жеудка Л Бронхи ~~-о " 11- /в. - брыжееч
В?-~ ДПни--\Нижн.брыжеечныч \\\>, Кишк>--~~~~~ ганглий \ \ \,, --- \ 1. Е. у "-" \\ З-О Прямая кишка
Поп
НЫЙ С1В1
Начало симпатических волокон в центргльвой нервной си.сгеме
Начало парасимпатических волокон в центральной нервной системе
Рис. 2.
Схема вегетативной нервной системы: сплошная линия - симпатические пер-
вичные волокна; прерывистая линия-парасимпагические
системе различают симпатический и парасимпатический отделы.
Соматическая и вегетативная нервная система имеет в централь-
ной нервной системе свои центры.
Раздражение из внешней среды попадает на отросток чувстви-
тельного нейрона, откуда это раздражение по другой ветке чув-
ствительного нейрона передается в задние рога спинного мозга, к
содержащимся в них вставочным нейронам, затем на двигатель-
ные клетки передних рогов спинного мозга и далее-к мышцам.
Рефлекторные связи головного мозга значительно сложнее, но и
их схематически можно представить в виде рефлекторных дуг,
включающих чувствительные, двигательные или секреторные
нервные клетки. Другими словами, каждое влияние внешней сре-
ды, каждое раздражение нервного прибора трансформируется в
..Л
урЫ
нервный процесс, в явления нервного возбуждения, которое по
нервным волокнам передается в центральную нервную систему,
а оттуда-к работающим органам.
Массаж оказывает влияние как на центральную, так и на пе-
риферическую нервную системы. Если раздражения, вызванные
воздействием на экстерорецепторы, достигают коры больших
полушарий головного мозга, они дают ясные ощущения; раздра-
жения ют интерорецепторов и проприорецепторов, как правило,
до коры головного мозга не доходят, являются подкорковыми, и
могут давать ощущение бодрости, свежести, или, наоборот, вызы-
вают чувство тревоги, подавленности.
Влияние массажа на нервную систему весьма разнообразно и
зависит от степени раздражения рецепторных приборов, характе-
ра применяемых массажных приемов, длительности их воздейст-
вия, места приложения, индивидуальных особенностей массируе-
мого. Массаж может успокаивать, что весьма важно в спортивной
практике, когда нужно снять слишком сильное психическое
напряжение непосредственно перед соревнованием или создать
условия для спокойного и глубокого сна накануне соревнования.
Массаж может возбуждать, что необходимо в тех случаях, когда
спортсмен перед соревнованиями находится в состоянии глубокой
апатии или у него понижен нервный тонус.
Кроме рефлекторного воздействия массажа большое значение
имеет его непосредственное влияние на нервные проводники, что
широко используется в лечебной практике при необходимости по-
низять проводимость чувствительных и двигательных нервов. Со-
ответственно подобранные массажные приемы значительно умень-
шают болевые ощущения, что также широко используется в
спортивной и лечебной практике, в первую очередь при лечении
спортивных травм.
При помощи массажных приемов, особенно вибраций, можно
активизировать нервы, регулирующие секреторную деятельность
железистых клеток. Так, вибрации в области желудка усиливают
отделение желудочного сока, в области печени-отделение жел-
чи и т.д. Ударные приемы на грудной клетке, над областью серд-
ца замедляют и успокаивают сердечную деятельность, что объяс-
няется рефлекторным влиянием на ветви блуждающего нерва, ре-
гулирующего деятельность сердца.
Общепризнано применение массажа для снятия утомления.
Согласно современным взглядам, в процессе утомления решающее
значение имеет нервная система. Известно, что массаж утомлен-
ных мышц снимает чувство усталости, вызывает чувство бодрости,
легкости, повышает работоспособиость.
Массаж оказывает рефлекторное воздействие на мышечные
элементы, заложенные в стенках кровеносных сосудов, что спо- \>
собствует перераспределению крови, нормализует артериальное
давление.
При назначении массажа необходимо учитывать индивидуаль-
ные особенности массируемого, его состояние, степень утомления
и т. д. Надо помнить, что при неоднократном применении массажа
может быть выработан -и закреплен условный рефлекс на него.
В заключение следует ейГе раз подчеркнуть, что ведущая роль
нервно-рефлекторного фактора в объяснении механизма действия
массажа на организм в данное время подтверждена научными
исследованиями и всеми признана.
ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА КОЖУ
Кожа является органом, имеющим в жизни человека огромное
значение. В толще поверхностного и глубокого слоев кожного
эпителия заложены многочисленные кровеносные сосуды, нервные
окончания, потовые и сальные железы, луковицы волос (рис. 3).
Все это позволяет говорить о ко-
же как об органе выделительном,
внутрисекреторном, регулирую-
щем теплоотдачу. Не менее важ-
на и предохранительная функция
кожи - защита ерганизма От ме-
ханических, температурных и хи-
мических воздействий.
Соединительная основа кожи
состоит главным образом из кол-
лагеновых и эластичных волокон,
придающих ей упругость при ра-
стягивании и давлении.
Питание кожи осуществляет-
ся через широко разветвленную
капиллярную сеть, получающую
кровь от артерий, расположенных
над фасциями. Эти артерии об-
ладают способностью регулиро-
вать ток крови, изменяя (в зави-
симости от потребностей организ-
ма) свой просвет. Этому помога-
ет огромное число артериовеноз-
ных анастамозов в коже. Отток
крови от кожи осуществляется
через кожные вены, образующие
ряд венозных сплетений.
В сосочковом слое кожи рас-
положено густое сплетение лим-
фатических капилляров, что обе-
спечивает активное участие ее в общем обмене веществ.
В коже человека имеется около четырех миллионов потовых
желез, выделяющих в сутки от небольшого количества до 10-
12 литров пота, в зависимости от температуры внешней среды и
характера деятельности человека. Пот сложен по своему составу.
Кроме воды он содержит азотистыс вещества, молочную кислоту
Рис. 3.
Срез кожи (схематическое изображе-
ние кожи на срезе при рассматрива-
нии под микроскопом)
1 а-поверхностные ороговевшие слои кож-
ного эпителия; 1б-глубокие слои кож-
ного эпителия, 2 - рыхлая соединительно-
тканая основа кожи; 3 - дольки жиро-
вой ткани; 4 - корневое влагалище воло-
еа (продолжение кожного эпителия); 5-
волос: 6 - луковицеобразное утолщение
корня волоса: 7-сальные железы; 8-по-
товая железа; 9 - выводной проток лото-
вой желеды; А-эпидермис; В-дерма,
[1.1И кориум; С-подкожная жировая
ткань
и т. д. При усиленной мышечной работе состав его меняется. Пот,
испаряясь, понижает температуру тела, способствует терморегу-
ляции организма.
В толще кожи имеются сальные железы, большинство.которых
открывается в сумки волос. В состав секреции сальных желез
входят холестериновые жиры, предохраняющие кожу от внешних
воздействий.
Влияние массажа на кожу очень разнообразно. Под влиянием
массажа с кожи слущиваются и удаляются отжившие клетки эпи-
дермиса; увеличивается приток артериальной крови к массируе-
мому участку и к близлежащей зоне, благодаря чему повышается
местная температура, улучшается литание тканей, усиливаются
ферментативные процессы; снимается ощущение озноба, что ино-
гда наблюдается у очень возбудимых спортсменов перед соревно-
ваниями. Повышение жизнедеятельности тканей яод влиянием
усиленного притока артериальной крови улучшает эластические
качества кожи: она делается более эластичной, гладкой, упругой
(это дает косметический эффект, особенно при массаже лица).
Под влиянием массажных приемов увеличивается отток веноз-
ной крови и лимфы, что в свою оередь способствует уменьшению
отеков и застойных явлений не только в области массируемого
участка, но и в участках, расположенных ближе к периферии
(например, массаж бедра уменьшает отек в области коленного су-
става, массаж плеча-в области предплечья и т. д.):
Улучшение кожного дыхания, увеличение секрета желез, зало-
женных в коже, способствуют удалению из организма продуктов
обмена веществ. Под влиянием массажа кожи усиливается выде-
ление гистамина, ацетилхолина, что создает благоприятные усло-
вия для мышечной деятельности, увеличивая скорость перехода
нервного возбуждения с одних элементов на другие.
Воздействуй на многочисленные нервные рецепторы, заложен-
ные в коже, массаж вызывает ответную реакцию организма, ко-
торая может быть различна (от успокоения и до возбуждения)
в зависимости от применяемых приемов, длительности их воздей-
ствия, области тела, на которой делается массаж.
Кожа первой воспринимает раздражение, производимое раз-
личными приемами массажа. Эффект от воздействия массажа мо-
жет быть прямым в результате непосредственного влияния на
кожу, но в большинстве случаев ответная реакция зависит от
сложного рефлекторного механизма, действующего через нерв-
ную систему на весь организм.
ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА МЫШЕЧНУЮ СИСТЕМУ
Скелетная мускулатура состоит из отдельных мышц, сокраще-
ние которых обеспечивает движение различных частей тела че-
ловека и удерживает его в статических позах (рис. 4, 5). Однако
функции мышц-это удержание тела в пространстве и его пере-
движение; работа мышц имеет огромное значение для дыхания,
Рис. 4.
Расположение мышц тела (вид спереди)
1-лобиая мышца (собирает ложу лба в поперечные складки); 2-круговая иыпща
глаза (закрывает глаз); 3-круговая мышца рта (закрывает рот); 4-жевательная мыш-
ца (вместе с другими мышцашд участвует в жевательных движениях); 5-подкожная
мышца шеи (участвует в механизме дыхания); 6-грудино-ключично-сосцевидная мыш-
ца (при сокращении этой мышцы с обеих сторон голова наклоняется вперед; при со-
кращении с одной стороны - поворачивается в противоположную сторону, наклоняясь в
сторону сократившейся мышцы); 7-дельтовидная мышца (отводит руку): 8-большая
грудная мышца (опускает руку, выводя ее вперед; при неподвижности руки поднимает
грудную клетку); 9-двуглавая мышца плеча (сгибает руку): 10-прямая брюшная
мышца (сгибает туловище вперед и опускает грудную клетку); И-наружная косая
мышца живота (наклоняет вперед и поворачивает в сторону туловище); 12-внутренняя
широкая мышца (участвует в разгибании голени); 13-икроножная мышца (сгибает го-
леностопный сустав, т, е. опускает переднюю и поднимает заднюю части стопы, подни-
мает тело на носки): 14-трехглавая мышца плеча (двигает вперед лопатку, разгибает
руку в локтевом сустэве); 15-широчайшая мышца спины; 16-зубчаая передняя мыш-
ца (при усиленном вдохе поднимает грудную клетку); 17-портняжная мышца (сгибает
ногу в коленном суставе и поворачивает голень внутрь); 18-четырехглавая мышца бедра:
19-наружная широкая мышца (участвует в разгибании голени); 20-сухожилие четырех-
главой мышцы Кедра: 21 - передняя большеберцовая мышца (разгибает стопу)
Рис. 5.
Расположение мышц тела (вид сзади)
22 и 23-разгибатели предплечья; 24-трапециевидная мышца (оттягивает лопатку к поз-
воночнику): 25-широчайшая чышца спины (поворачивает руку внутрь и отводит ее
назад): 26-наружная косая мышца живота; 27-большая ягодичная мышца (поворачи-
вает бедро кнаружи); 28-полусухожильная и полуперепончатая мышцы (п-риводят бед-
ро): 29-двуглавая мышца бедра (сгибает ногу в колепнок суставе): 30-икроножная
мышца: 31-пластырная мышца (участвует в движениях головы); 32-дельтовидная мыш-
ца; 33 - трехглавая мышца плеча: 34 - ахиллово сухожилие
кровообращения, лимфообразовання, теплорегуляции, деятельно-
сти нервной системы, обмена веществ и т. д. На все эти системы
мышцы оказывают в одних случаях прямое, а в других-косвен-
ное влияние.
При физической работе в мышце происходят сложные хими-
ческие реакции, связанные с расщеплением аденозинтрифосфор-
ной кислоты.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30