Фиксируются любые бессознательные движе-
ния, порывистые, непроизвольные вздрагивания.
У кинестиков дыхание животом переходит в трансе на
другое, у визуалистов дыхание верхней частью груди пере-
ходит на дыхание животом. Руки обычно становятся крас-
нее и теплее.
Гипнотизер фиксирует движение глаз пациента, разде-
ляя их на вздрагивание век и движение глазных яблок под
закрытыми веками, причем быстрое движение глаз под
закрытыми веками свидетельствует о зрительных образах.
Диалоги с монологом
Вп шение себе при саморег\ 1яции осущесттяется в спе-
д\ющи\ формах
вслевои приказ (я пошел я делаю я стю1)
специальные формы самовнушения (<ключ> <я сей-
час считаю до 20 и на счет 20 я сплю) Это отрабо-
танные формулы самовнушения
пр т. чиие методы саморегуляции (это упражнение
по регуляции речи, возбуждения и т п )
И это тоже не монолог - это диалог с самим собой,
связь через ощущения своего тела и своих внутренних ощу-
щений с последующей коррекцией ощущений в нужном на-
правлении
Очень важно не заучивать формулы внушения, а сразу
учиться вести диалог, отрабатывать обратную связь, чтобы
добиться гипнотизации
Павлов полагал, что гипнотизирует то, что в прошлом
совпадало несколько раз с сонным состоянием Мы же
знаем, что ввод в гипноз облегчается, если пациент распо-
лагается лицом на восток (север должен находиться с ле-
вой стороны у правши, и с правой у левши)
Это очень хорошо видно в процессе опыта, когда посто-
янный магнит, способный удержать 1,6 кг металла, меня-
ют полярностью у левого виска пациента, находящегося в
трансе с внушенным визуальным образом При перемене
полярности образ то исчезает, то появляется, в зависимо-
сти от того, какой полюс магнита находится у виска
Для пациента его проблема является основным стрессу-
ющим сигналом Самостоятельно избавиться от этого сиг-
нала он не может
Гипнотизером посылаются отвлекающие, конкурирую-
щие сигналы, которые из-за гипнотического феномена на
уравнительной и парадоксальных фазах <забивают> основ-
ной негативный сигнал
234



Пациент решает свою проблему обычно двумя способами
когда делается упор на то, что он все сделает сам, а
гипнотизер только поможет ему своими знаниями,
когда пациент всю ответственность за происходящее
с ним перекладывает на гипнотизера, он опирается
на гипнотизера, выполняет все команды не задумы-
ваясь над содержанием При этом гипнотизером ак-
тивно формируются необходимые представления и
эмоционально-чувственные переживания
Психотехник-гипнотизер методами психорегуляции со-
здает у здоровых людей оптимальное психическое состоя-
ние, позволяющее им лучше реализовать свои возможнос-
ти и решить свои проблемы, раскрыть интеллектуальные и
творческие резервы, а у больных людей гипнотизер стаби-
жзирует состояние нервной системы, настраивает на здо-
ровый образ жизни и помогает избавиться от некоторых
привычек
При этом гипнотизеры применяют следующие методы
метод личностно ориентированного воздействия (ре-
конструктивного воздействия, психосинтеза и т п );
методы воздействия суггестивные (внушением, такие
как кодирование и т п ),
методы поведенческого внушения (условнорефлек-
торного, такого как отработка сложных движений и
комплексов в состоянии транса)
По направлению воздействие бывает
седативное (покой - тяжесть - тепло);
активизирующее (энергия - легкость - холод в об-
ласти лба),
катартическое (психическое очищение через много-
кратное переживание травмирующей ситуации до
тех пор, пока она не будет вызывать равнодушие);
отвлекающее (применяется при боли, зацикленнос-
ти, душевных травмах)
Воздействие происходит тогда, когда восприятие и об-
работка вашим сознанием чужих чувств, мыслей и образов
происходит на фоне резонансной настройки на вибрацию и
митм чужого тела и поля чужого сознания
235
Для этого Вы должны подстроиться к частоте дыхания
партнера или зала - это не имеет значения. К партнеру
Вы присоединяетесь сами, а зал присоединяете к себе, за-
давая ритм частотой фраз и паузами. При громкой фразе
<Внимание> у большей части зала дыхание остановится.
Вот тут и начинают задавать ритм дыханию. Еще две-три
фразы или правильно выдержанные по длине паузы, и зал
дышит с Вами в такт.
Жестикулировать и двигаться телом желательно в ритм
речи, играя роль ударных в оркестре.
Ключевые фразы произносить на выдохе пациента или
зала, неся смысл и образ фраз без осмысления сразу в
подсознание. Человек говорит на выдохе, и слова, услы-
шанные на своем выдохе, воспринимает как свои мысли.
Начало воздействия Вы должны описывать общими фра-
зами, как в гороскопе, чтобы каждый нашел свое. При
описании моделей состояния хорошо строить плавные пе-
реходы с содержанием, похожим на смысл.
<Когда Вы сидите на стуле, и слышите мой голос, то
можете понять, что еще больше расслабляетесь>.
<Сидите> и <расслабляетесь> никак не связаны, но фра-
за воспринимается из-за правильного построения как ос-
мысленная.
Ознакомьтесь, как строят разные гипнотизеры свои фра-
зы при подаче внушения.
Вот некоторые тексты:
<Закройте глаза и думайте только о моих словах, и в то
время, когда Вы слушаете мои слова и слышите мой голос,
Вы начинаете отдыхать; отдыхаете, испытывая приятное
расслабление, отдых вызывает чувство приятного расслаб-
ления, и Вы слышите мой голос, и другие звуки Вас не от-
влекают, все Ваше внимание направлено только на мои го-
лос и мои слова. .>
<Обратите внимание на Вашу руку, и Вы почувствуете,
что она становится все легче, все невесомее, с каждым
вдохом все легче и легче, и скоро наступит момент, когда
она станет легче воздуха и начнет сама подниматься
вверх, все выше и выше вверх, и по мере того, как Ваша
236
Г\-ка поднимается вверх. Вы можете обрести понимание,
что Ваши проблемы решаются, и когда Ваша рука подни-
мется максимально вверх, решение может быть уже наиде-
яо. и Вам останется только его осуществить>.
<Ваши веки тяжелеют. Ваши глаза устают, они слезят-
_я. начинают моргать. Вам все труднее удерживать Ваши
лаза открытыми. Ваши веки тяжелеют все больше, все
темнее становится вокруг Вас. Веки тяжелые-тяжелые,
,-ловно наливаются свинцом. Ваши веки слипаются, в голо-
зе легкий туман. Он все нарастает, усиливается, Вас охва-
тывает сонливость, веки слипаются, веки смыкаются. Вы
забываетесь приятной дремотой, забываетесь, засыпаете,
засыпаете, спите>.
<Так вот, смотрите на эти два пальца, и когда Вы смот-
рите на эти пальцы, Вы смотрите внимательно, и когда
Ваши глаза начинают уставать, Ваши веки наливаются тя-
жестью, и Вы уже знаете, что начинаете погружаться в
"ипнотический транс, и Ваши веки наливаются тяжестью,
и Вы чувствуете, что Вам хочется закрыть веки, и когда
Вы закроете веки, они останутся закрытыми>.
<Обратите внимание на Вашу руку, и Вы почувствуете,
что она стала легче>.
<Вы улыбаетесь, когда смотрите на меня. Вы слышите
мои голос, когда я говорю>.
<Выходите из сна с ощущением свежести, обновления
и удовольствия>.
<Прежде всего я должен проверить Вашу способность
вспомнить во всех подробностях информацию, которая мне
понадобится для истории Вашей болезни: где Вы роди-
1ИСЬ?> И Т.Д.
<Когда я дотронусь до Вашего плеча. Вы испытаете вне-
запный прилив спокойной энергии, который даст Вам радо-
стное чувство благополучия, когда Ваши глаза откроются
Вы снова найдете свое место в пространстве>.
<Очень важно помнить, что Вы должны забыть те вещи,
; которых Вам не нужно помнить>.
<Сейчас я проверю Вашу внимательность и то, как Вы
чеете сосредотачиваться - для этого Вы должны с полной
237
готовностью согласиться со всем тем, что я буду гово-
рить - перед этим отрегулируйте ритм своего дыхания -
сделайте его плавным и неторопливым - неторопливое
дыхание \спокаивает нервную систему-дышите спокой-
но и равномерно - слушайте меня. слушайте вниматель-
но - пристально смотрите на блестящий шарик - концен-
трируйте все свое внимание на одной блестящей точке - и
Вы скоро почувствуете усталость век - будете не в состо-
янии держать глаза открытыми - постепенно Ваши глаза
начнут утомляться - веки будут тяжелеть - смотрите
пристально на блестящий шарик1 - не нужно меня обма-
нывать - пристально смотрите на одну точку - и Вы мо-
жете обрести понимание - что Ваши глаза все более утом-
ляются - все более тяжелеют и тяжелеют веки - зрение
ослабевает - становится расплывчатым и неясным - а
веки непреодолимо тяжелеют, они уже несколько опуска-
ются, все больше и больше - (приспускает шарик) - гла-
за закрываются все больше и больше - веки делаются все
тяжелее - Вы ощущаете усталость, вялость, сонливость -
веки тяжелеют все больше и больше - чувство усталости
разливается по всему телу - усталость все усиливается -
Ваши веки тяжелеют - Ваши глаза слезятся, они начина-
ют мигать - веки уже тяжелеют, мигают - Вы уже не в
силах держать глаза открытыми - веки опускаются - те-
перь я кладу Вам свою руку на лоб - Вы чувствуете, как
это успокаивает, как приятно Вы утомляетесь - веки отя-
желели, словно налились свинцом - Ваши веки слипают-
ся - Вы не можете держать глаза открытыми - Вы нахо-
дитесь в состоянии глубокого покоя - Вы дышите совер-
шенно спокойно, глубоко и ровно - глаза все больше и
больше смыкаются - все более и более - теперь закры-
ваются совсем - веки смыкаются, веки плотно смыкают-
ся - Вы не в силах их поднять - глаза закрыты, усталость
и сонливость ощутимей и сильней, веки плотно сомкнуты, у
Вас нет желания открыть глаза - чем более тяжелеют
веки, тем больше Вас будет охватывать приятное состоя-
ние, приятная усталость-все тише в голове, во всем
теле - дыхание становится медленным, неторопливым.
238
Г
игда я привожу рукой по лбу Вы чувствуете, как уста-
цкть возрастает как Ваше тело детается тяжелым-ус-
га-юсть и тяжесть проникает во все тею. распространяется
ic руки и ноги - все тею, руки и ноги становятся уста-
IIMH вагными. тяжетыми вячыми-Ваши веки тяже-
юют все больше, стипаются все сильнее - руками и ногами
;е \очется двигать - не хочется шевелиться - посторон-
)ие ШУМЫ и шорохи отходят от нас все дальше и даль-
ие - Вы слышите хорошо каждое мое слово - мои слова
действуют на Вас расслабляюще - внешний мир отходит
от Вас все дальше - Вы не обращаете внимание на посто-
ронние шумы - Вы все больше и больше погружаетесь в
дремотное состояние - Вам все больше хочется дремать,
дремать, дремать, дремать - Вы слышите только то, что
говорю я - окружающий мир Вас не тревожит, не беспо-
коит - Вы продолжаете отдыхать - дремотное состояние
все более усиливается - Вам все больше хочется спать
Ваши глаза плотно закрыты, и Вы не в состоянии их от-
крыть - Вы все больше и глубже погружаетесь в состоя-
ние, подобное сну - это необходимо для Вашего успокое-
ния, создаются благоприятные условия для отдыха и по-
коя - Вы больше ни о чем не тревожитесь - Вы слышите
все заглушенно и слабо - Вы забываетесь, забываетесь -
Вам все больше хочется спать - Вы спите, спите, спи-
те - Вы спите глубоко и спокойно>
<Смотрите пристально на блестящий предмет, смотрите
пристально на блестящую точку, постепенно Ваши глаза
начнут утомляться, веки будут тяжелеть, Вас будет охва-
тывать приятная усталость, Вы начнете испытывать прият-
ное головокружение, Вы тише и спокойнее воспринимаете
see вокруг, все темнее становится вокруг Вас, в голове
возникает легкий туман, все нарастает, все усиливает, Вас
охватывает сонливость, веки тяжелые, словно налились
свинцом, веки смыкаются, все труднее различать предме-
ты,- Вы засыпаете, засыпаете, веки плотно смыкаются.
Вы не в силах их поднять, забываетесь, забываетесь, все
пубже сонливость. Вы засыпаете, спите, спите, спите,
спите глубже Спите, спите>
239
Текст воздействия на слуховой анализатор.
Включен метроном или будильник <Закроите глаза -
постарайтесь расслабиться, постарайтесь ни о чем не ду-
мать кроме сна н покоя, постарайтесь успокоиться, займи-
те удобное поюжение. как Вам совсем удобно Вы хорошо
устроились, мускулы должны быть совершенно вялыми,
расслабленными, постарайтесь представить то, о чем я
буду говорить, для этого нужно, чтобы Вы с полной готов-
ностью согласились со всем, что я буду говорить, пред-
ставьте себе, что Вы очень устали, и Вам хочется тихо и
сладко отдохнуть, Вы устали как после длительной ходьбы
пешком или длительной физической работы, мышцы долж-
ны быть совершенно расслаблены Ваш мысленный взор
скользит по поверхности тела, рук и ног, если Вы чувству-
ете напряжение мышц в каком-либо участке тела, мыслен-
ным усилием постарайтесь расслабить их, на экране мыс-
ленного взора Вы ярко видите положение своего тела,
мысленно пробегаете еще раз по всему телу, если Вы ощу-
щаете напряжение в какой-либо мышце, постарайтесь рас-
слабить ее, посторонние звуки отходят от Вас все дальше
и дальше, все успокоилось, все спокойнее и тише в голове,
во всем теле, во всех нервах, дыхание становится медлен-
ным, спокойным, сердце бьется также медленно, все спо-
койнее и спокойнее, неторопливое дыхание успокаивает
нервную систему - это способствует нормализации мно-
гих психологических процессов. Вы дышите совершенно
спокойно, ни о чем не думаете, кроме покоя, посторонние
звуки отходят от Вас все дальше и дальше, но все это вре-
мя Вы слышите мой голос ясно и отчетливо, Вы все время
слышите мой голос и удары метронома (тик-так будильни-
ка); сейчас я буду считать, и по мере того, как я буду счи-
тать, Вы будете постепенно погружаться в сонливое состо-
яние, Вы спите, но в то же время хорошо слышите мой
голос, я буду считать, и с каждой цифрой сонливость бу-
дет усиливаться, раз, приятное тепло разливается по все-
му телу, удобное положение, закрытые глаза, неторопли-
вое дыхание неизменно вызывают глубокое внутреннее
успокоение Ваши тревоги, заботы, опасения постепенно
240
рассеиваются, все меньше Вы обращаете и фиксируете на
них внимание, окружающий шум, шорохи постепенно от-
даляются. все меньше беспокоят и раздражают Вас, все
cia6ee доходят до Вашего сознания, плавно, постепенно
\спокаивается вся нервная система, два, три, в голове по-
является легкий туман, он все нарастает, усиливается, че-
тыре, с каждым ударом метронома (будильника) все глуб-
же и глубже покой, все глубже и глубже покой, мыслей
все меньше, они все медленней и медленней, они все сон-
ливее, все больше смешиваются друг с другом, пять, шесть,
\сталость и тяжесть проникают в голову, чувство покоя
все более и более глубже проникают в мозг, Ваши мысли
становятся спокойными, медленными, вялыми-вялыми, а
глаза - особенно утомленнее; Ваше самочувствие все ров-
нее и ровнее; возбуждение, заботы исчезают и нервы все
более успокаиваются, семь, в голове возникает легкий ту-
ман, он все нарастает, усиливается, Вас охватывает чув-
ство покоя, Вас охватывает сонливость, восемь, девять,
усталость и тяжесть проникают в голову и во все тело, все
тело, руки и ноги становятся усталыми, ватными, тяжелы-
ми, вялыми, а глаза - особенно утомленнее, веки - все
тяжелее, руками и ногами не хочется двигать, совершенно
не хочется шевелиться, десять, сейчас Вы ощущаете лег-
кое тянущее чувство в руках и ногах; мыслей все меньше
и меньше, они словно проносятся в Вашей голове, все сла-
бее доходят до Вашего сознания, одиннадцать, двенадцать,
дыхание становится все глубже, все ровнее, как в обыч-
ном сне, с каждым моим счетом и ударом метронома Вас
охватывает приятная дремота и сонливость, дремотное со-
стояние усиливается, нарастает, тринадцать, все тело при-
ятно тяжелеет, расслабляется, словно наливается свин-
цом, создаются благоприятные условия для отдыха, покоя,
оздоровляющего сна, четырнадцать, пятнадцать, все тише
вокруг Вас, все Ваше тело приятно расслабилось; рассла-
бились мышцы рук, ног, туловища, шеи, затылка, лица, Вы
не испытываете теперь ни малейшего мышечного напряже-
ния, ни малейшей скованности в суставах, в связках; Вы
постепенно, исподволь, ощущаете чувство легкой тяжести
241
в теле. ощущение легкой тяжести приятно, шестнадцать,
отяжелели сюгка руки. отяжелели слегка руки, семнад-
цать, слегка отяжелели ноги. слегка отяжелели ноги, отя-
желели мышцы туловища. Вас охватило чувство, какое
бывает перед засыпанием, восемнадцать. Вам все более
спокойно. Вы в достаточно!! степени успокоились; Вы за-
бываетесь приятном дремотой, девятнадцать, усталость и
сонливость овладевает Вами все больше и больше, на Вас
все больше нисходит чувство покоя, удобного, благоде-
тельного покоя, во всех нервах, во всем теле становится
все спокойнее, двадцать, все члены Вашего тела расслаб-
лены:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35