Сераф
им Знаменский был талантливее своего брата Георгия. И от этого его жизнь
стала короче на 7 лет. Удивительно, что человек, который должен был жить не
менее 100 лет, прожил только 36 лет. Но и обычный, даже слабый по средним меркам
человек, при нагрузках, приближающихся к пределу, тоже работает с перегр
узкой. Увеличение потребления кислорода в 12,5 раз (как и в нашем примере) Ц
тоже большое напряжение, которое может быть квалифицировано, как повреж
дающая нагрузка Вспоминаю свое посещение Института Океанографии Росси
йской Академии Наук и разговор со специалистами подводной медицины:
Ц При каком пульсе водолазы работают под водой?
Ц "170 уд/мин".
Ц Согласно теории эндогенного дыхания, водолазы поражаются прежде все
го атеросклерозом коронарных, мозговых и почечных сосудов, атеросклеро
зом нижних конечностей. У них, вероятно, появляются камни в почках и в желч
ном пузыре?
Ц "Все это так, но до камней они чаще не доживают".
Видно было, что этих людей, связанных с трудным водолазным делом, атероск
лероз давно не пугает. Но я в очередной раз получил подтверждение своим т
еоретическим положениям: достаточно повысить потребление кислорода и
атеросклероз гарантирован.
Как же все-таки жить, если повышенные нагрузки опасны? Ведь существуют шк
олы, учебные заведения, армия и другие учреждения, где сдаются нормативы
по физической подготовке. Насколько научно обоснованы эти нормативы? Яв
ляются ли эти нормативы щадящими? Не нанесет ли ущерб здоровью людей, и пр
ежде всего подрастающему поколению, их освоение и сдача?
Эти нормативы возникли опытным путем и выражают, прежде всего, "обществе
нную потребность". Они не проверены на безвредность, поскольку теории по
вреждения сосудов и последующего развития атеросклероза до настоящего
времени не существовало.
Уже сегодня можно оценить тот огромный вред, который приносит здоровью п
одрастающего поколения применение таких нормативов для всех людей. У ка
ждого человека свой запас прочности. Что доступно одному, может повредит
ь другому.
Существующая ныне система физического воспитания нуждается в немедлен
ной реформе. Требуется мониторинг физических возможностей наших детей
с начального класса школы. Физическая подготовка должна базироваться н
е на «общественной» потребности, а на реальных возможностях индивида.
Нельзя допустить, чтобы молодые люди потратили годы в спорте, где очевид
на безусловная бесперспективность. Напрасно потраченные силы, отстава
ние в учебе, искалеченное здоровье Ц кто хочет этого для своих детей.
Если же у человека спортивный талант, он сам делает выбор. Но знание того,
к чему могут привести тяжелые нагрузки, лучше, чем неизвестность, в котор
ой пребывают сегодня чемпионы. Это позволит лучше распределить силы для
достижения успеха и серьезно отнестись к профилактическим мерам для ум
еньшения повреждений.
Но сегодня и обычным людям, и спортсменам крайне необходимо освоение энд
огенного дыхания. Обычным людям это нужно для обеспечения молодости, дол
голетия, жизненного комфорта.
Спортсменам-чемпионам эндогенное дыхание позволит увеличить продолжи
тельность жизни в большом спорте, повысить спортивные результаты, снизи
ть повреждающее действие на организм высоких спортивных нагрузок, сниз
ить травматизм за счет более высокой эластичности и прочности сосудов, к
ожи, мышечно-связочного аппарата и костей, обеспечить щадящие условия д
ля поддержания спортивной формы.
Но и чемпионы, и обычные люди всегда должны помнить, что спорт и здоровье н
есовместимы.
Когда же нужно спортсменам и не спортсменам осваивать эндогенное дыхан
ие? Ранее уже говорилось, что это необходимо делать в первых классах школ
ы. Чем раньше будет освоено эндогенное дыхание, тем менее поврежденный о
рганизм будет у его обладателя.
Реформа системы физического воспитания подрастающего поколения должн
а предусмотреть в 1-м или 2-м классе годичный курс дыхания с переводом школ
ьника на эндогенное безаппаратное дыхание. Поработав один год, маленьки
й человек обеспечит здоровье на всю очень длинную и интересную жизнь. Ег
о успехи на любом месте, включая и спорт, всегда будут выше.

20. Плавание вреднее бега

Энтузиасты-физкультурники меня спрашивают: "Вы против физкультуры?" Кон
ечно нет. Я был заядлым физкультурником, фанатом волейбола, и бегал более 3
0 лет. И может быть продолжал бы бегать, не появись эндогенное дыхание. Сей
час я убедился, что новая технология на порядок выше всех известных. В так
ом случае только неразумный продолжает себя уничтожать. Снова вопрос: "Н
о без физкультуры мышцы дрябнут?" Пожалуйста, занимайтесь любой физкульт
урой. Но не выходите из эндогенного дыхания. Пока Вы в этом дыхании, защита
от старения обеспечивается. Если хватаете воздух, значит возможно повре
ждение. Лучше не отвлекайтесь на физкультуру до перехода на эндогенное д
ыхание. Без физкультуры переход осуществляется быстрее. В подмосковных
Подлипках есть клуб «Гармония». Вспоминаю такой эпизод после беседы. Рук
оводитель клуба А. А. Серебренникова обращается к своим коллегам: "Помнит
е, какая спина была у меня? (имеется ввиду кифоз). Теперь она выпрямилась". За
ядлая физкультурница, которой уже за шестьдесят, сама удивлена такой тра
нсформацией. Но трактует ее с механических позиций: сидела во время дыха
ния прямо спина выпрямилась. Нет, воздействие нашего дыхания другого кач
ества. Энергетическая кровь и сильная иммунная система открывают сосуд
ы, капилляры, стимулируемые энергетикой ростовые факторы способствуют
восстановлению старых и образованию новых сосудов. И вот мышцы, располож
енные вдоль позвоночника, вновь наполнились кровью, заработали мышечны
е клетки, тонус мышц повысился, спина стала выпрямляться. Физические упр
ажнения в данном случае малоэффективны. Включив в тяжелую работу сотни м
ышц, едва ли можно заставить активно работать миллиарды клеток. Новое ды
хание, стимулируя полезную работу сотен триллионов клеток, обеспечивае
т реабилитацию органов и тканей.
Центральный закон теории эндогенного дыхания связывает энергетику, об
мен, иммунитет и разрушительные процессы в тканях. Повышение энергетики
, необходимое для улучшения обмена и повышения иммунитета, усиливает раз
рушительные процессы.
Но, оказывается, любое лечение, если оно серьезно рассчитывает на успех, р
еализуется в большинстве своем через управление клеточной энергетикой
. Известные средства натуропатии Ц физические упражнения, закаливание,
голодание, прежде всего повышают уровень энергетических процессов. Сле
довательно, вместе с пользой они несут организму повреждение.
Весной 1997 года известный журналист, уточняя мою позицию, спросил: "А вот Н. М.
Амосов? Он сейчас проводит эксперимент по омоложению за счет физических
нагрузок!" Я ответил: "Уважаемому академику не стоит завидовать, финал изв
естен. Но лучше ему сообщить об этом сейчас".
Прошло шесть месяцев, и Николай Михайлович поведал о своей неудаче. Вот в
ыдержки из его рассказа: "За полгода, что прошло после 3-х лет эксперимента,
рухнула вера во всемогущество физкультуры. Теперь нужно думать заново, к
ак сохранить остатки, добытые таким трудом? …Новое увеличение сердца и с
нижение функции. Вернулись приступы стенокардии. 1997 несчастный год начал
ся с напасти: образовалась двухсторонняя грыжа. Болело. Хотел оперироват
ься. Хирурги говорили Ц от гирь. Простата увеличилась. Одышка при ходьбе
в гору".
То, что я добыл путем логики, анализа фактов и экспериментов, другой челов
ек нашел среди материалов страховых обследований. Дипак Чопра, доктор ме
дицины США, показал, что лучшие шансы на долгожительство имеют люди с вес
ьма скромным уровнем физической активности. Например, те из них, которые
ежедневно ходят пешком по 30 минут. В новых исследованиях английских учен
ых (1998) даже легкий бег трусцой квалифицируется как повреждающая нагрузка
. Указанные наблюдения полностью соответствуют духу и логике теории Энд
огенного Дыхания. Избыточные физические нагрузки стимулируют разрушен
ие тканей и старение.
Повреждение организма может оцениваться по пульсу. Чем он выше, тем опас
нее нагрузка. Но среди физических упражнений имеются такие, которые наиб
олее опасны. Речь идет, прежде всего, о плавании. Будучи поклонником этого
важного вида физической культуры, я скорблю. Но истина дороже. Плавание
Ц наиболее повреждающий вид физических упражнений. Правда есть выход. П
роблема снимается в определенной степени, если плавать на спине.
Почему вдруг невзлюбил я плавание? Нет, мне хочется окунуться в чистые и т
еплые воды настоящего моря. Но плавать я буду совсем по-другому. Если плыт
ь кролем или брассом традиционно, т. е. опустив голову в воду и выдыхая чер
ез воду, то в легких поднимается давление более 100 мм вод. ст. Но установлено
, что дыхание под давлением более 40 мм вод. ст. может стать повреждающим. Ког
да полной грудью, с наслаждением и протяжно плывущий человек выдыхает в
воду, он загоняет максимальное количество больших пузырьков воздуха в к
апилляры альвеол. Если указанное осуществляется в хорошем темпе, создаю
тся самые лучшие условия для поражения сосудистого русла и сердца.
Желающие иметь действительно полезный эффект от плавания, должны осваи
вать Эндогенное Дыхание. Но плавать им рекомендуется на спине, а если на ж
ивоте, то с малым погружением лица в воду. И конечно, при этом не выходить и
з режима Эндогенного Дыхания.
Информация о повреждающем действии плавания должна быть интересна для
тренеров. Тренировка пловцов "на спине" должна быть специфической.

21. Ледяная вода сжигает сосу
ды

Академик Н. М. Амосов, сделав свое честное признание, стал моим добровольн
ым единомышленником. И я постараюсь помочь ему вернуть утраченное здоро
вье. Но есть еще один вид оздоровления, популярность которого не соответ
ствует реальной полезности. Речь идет о закаливании. Бывший хоккеист чел
ябинского «Трактора», мастер спорта рассказал, как он пытался поддержат
ь свое здоровье. В его арсенале были бег, лыжи, голодание и закаливание. В б
еседе со мной он не скрывал, что, используя указанные средства, все же не м
ог обеспечить хорошее здоровье. Особенно мне запомнилось то, что было св
язано с закаливанием. "Окунусь в прорубь утром и хожу до 15 часов в состояни
и эйфории и комфорта" Ц это начало эксперимента. Но прошел год, и эффекта
ледяной купели хватает на пять минут. Мне пришлось объяснять своему виза
ви, что же с ним произошло. У мастера спорта, способного на хоккейной площа
дке работать, как «машина», мощная энергетическая система. Основными гор
монами энергии являются глюкокортикоиды Ц гормоны надпочечников. Нас
колько мощно эти гормоны выбрасываются у мастеров спорта, Вы уже знаете.
Почему же их производство так резко уменьшилось? Снизилась функция надп
очечников. Образно выражаясь, за это время надпочечники были "спущены в п
рорубь".
Популярность закаливания холодной водой порождается ощущением комфор
та, эйфории, которые возникают после процедуры. Глюкокортикоиды Ц гормо
ны энергии и стресса. Они те и другие в одном лице. Обливание ледяной водой
Ц сильнейший стресс. Надпочечники моментально выбрасывают глюкокорт
икоиды, которые, распространяясь кровью, быстро запускают механизмы про
изводства энергии в клетках. Но эти механизмы реализуются усилением сво
бодно-радикального окисления липидов клеточных мембран, а, следователь
но, в первую очередь страдают сосуды.
При стрессе предшественником глюкокортикоидов является гормон адрена
лин, который в этих условиях, т. е. при высокой концентрации глюкокортикои
дов, проявляет сильное тромботическое действие. Холодовой стресс предс
тавляет особую опасность для сосудов. Вспоминаю реакцию на эту информац
ию одного из моих немолодых слушателей (А. П. Левчаков, г. Серпухов): "Я видел
Порфирия Иванова, у него черные ноги". Эксперт Вестника ЗОЖ А. А. Лощилин по
этому поводу заявил, что видел П. Иванова, когда у него была уже гангрена. Н
о примеров пострадавших от этой процедуры сегодня предостаточно. Ведь с
традают не только ноги. Страдает весь организм. Ведь стрессовая реакция
чревата еще одним неприятным для организма явлением. Глюкокортикоиды я
вляются антагонистами иммунной системы, и их систематический выброс по
степенно ее разрушает. Опасность закаливания холодной водой в ее повтор
яющейся систематичности. Страдают все органы и ткани. Но не менее опасно
влияние глюкокортикоидов на собственные надпочечники, приводящее к их
же дистрофии. Помните, как упала продукция надпочечников у нашего хоккеи
ста? В результате организм лишился мощного источника энергии, который во
сстановить традиционными средствами уже невозможно. Мой визави уже дав
но не закаляется, перестал издеваться над собой. Ему нравится новое дыха
ние и он продолжает его осваивать. И мы надеемся, что с помощью тренажера Т
ДИ-01 ему удастся реабилитировать организм.
Можно говорить о пользе и вреде закаливания холодной водой. Польза связа
на с улучшением клеточной энергетики и обмена. Это позволяет избавиться
от воспалительных и простудных заболеваний. Вред сказывается прежде вс
его в отрицательном воздействии на микрососуды и капилляры, поскольку а
дреналин и глюкокортикоиды наносят главное поражение именно в этих зон
ах. В этом они превосходят по действию эффект средних физических нагрузо
к. Глюкокортикоиды оказывают отрицательное воздействие на иммунитет. Э
то необходимо помнить прежде всего при лечении рака, астмы, аллергии, бро
нхолегочных заболеваний, пародонтоза, гайморита, ринита, ревматизма, арт
ритов и других болезней. Холодовые процедуры опасны при сердечно-сосуди
стых заболеваниях, гипертонии, мигрени.
Чем лечится человек, когда обливается ледяной водой? Гормонами: глюкокор
тикоидами и адреналином. Глюкокортикоиды Ц это кортизон, преднизолон и
другие гормоны, которыми сегодня врачи «лечат» астму, артрит, ревматизм,
дерматит. Но вот что по этому поводу пишет Герберт Шелтон Ц выдающийся а
мериканский гигиенист: "Недавний пример: кортизон использован для лечен
ия артрита, причина которого считается неизвестной. Вовсе не предполага
лось, что кортизон устраняет неизвестную причину. Ее просто игнорировал
и, прописывая этот препарат. Простое устранение симптомов с энтузиазмом
объявлялось успешным лечением. Через некоторое время поняли, что это леч
ение было таким же иллюзорным, как и другие лечения".
Пациент рассказал, что после закаливания исчезли боли в суставах. Он пол
агает, что достиг успеха. Но это Пиррова победа. О боли в суставах сигнализ
ируют нервы, недостаточно обеспеченные кровью. При закаливании собстве
нные гормоны обеспечили тромбирование микрососудов и капилляров. Нерв
омертвел, боль исчезла. Функция ткани нарушилась. Движение в суставе уже
никогда не станет таким свободным, каким было До болезни, ведь капилляры
не открываются и реабилитация тканей невозможна.
В первом издании книги я только чуть коснулся темы закаливания. Но, побес
едовав с сотнями людей, понял, насколько велики масштабы этой индустрии.
Ее формирование связано с человеком величайшей энергии и души. Порфирий
Иванов остался легендой, но мог быть с нами. Здоровья ему было отпущено на
две жизни. И остается только сожалеть, что мы не сберегли этого уникально
го и удивительно доброго человека. Его преждевременная смерть Ц призыв
к разуму и умеренности.
Беременная женщина, опустившись в ледяную воду, не представляет, какой ж
естокий удар наносится ее будущему ребенку. А вот уже мать, опуская малыш
а в прорубь, тоже ожидает чуда. Но чудеса ищут журналисты, радеющие о сенса
ции. Их не пугает, что чудеса могут быть мнимыми. А их действие принесет вр
ед миллионам людей. Если все пишут о пользе холодной воды, так и должно быт
ь.
Передо мной худенькая, средних лет женщина из Таганрога. Состояние начин
ающего высыхать человека. Рассказывает. Начала обливаться холодной вод
ой, стала худеть, затем появилась язва желудка. Интересуюсь, продолжает л
и обливание. Да. Продолжает. Но ее заботы теперь связаны с язвенной болезн
ью и сниженным весом. Святая простота! Сама связала причину и следствие, н
о не смеет об этом и думать. Разве может быть вредным обливание холодной в
одой, о полезности которого вбивается в сознание много лет и со всех стор
он.
Женщина 42 лет, из подмосковного города Фрязино.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36