2. Развитие умения разди-
| чать эмоциональные ощу-
щения и связанные с ними
физические состояния:
напряженность - расслаб-
ленность.
3. Развитие наблюдательно-
сти, воображения, образно-
го мышления.
4. Развитие умения чувство-
вать партнера и заботиться
о других.
5. Воспитание чувства
ответственности за свои
действия.
6. Воспитание добрых
чувств, уверенности в под-
держке сверстников и в са-
мом себе.
7. Снятие эмоционально-
психического напряжения.
Группы
упражнений
Номера и названия
занятий и упражнений
Упр. 8. Преображение
Упр. 4. Танец злой феи -
Спящая красавица.
Упр. 8. Удав и обезьяны -
Маугли, ч. 1.
.Упр. 5. Дикие собаки -
Маугли, ч. II.
Упр. 6. Объятия - Дикие
лебеди,ч.1.
Упр. 2. Слезы брата -
[Дикие лебеди, ч. 11.
Упр. 3. Король и Элиза.
Упр. 4. На кладбище.
Упр. 5. Любовь.
Упр. 2. Плач - Цветик-семи-
цветик, ч. 1.
Упр. 7. Гордое шествие -
Новое платье короля.
Упр. 10. Шепот-Лягушка
и экскаватор.
\Упр. 9. Объяснение -
Русалочка.
[Упр. 10. Воздушные создания.
XI. Ходьба,бег,
преодоление
препятствий
(воображаемых
и реальных),
прыжки, падения,
взаимодействия
с тканью, палками
и другими предме-
тами. подвижные
игры.
Вхождение в сказку -
Заяц-Коська и Родничок.
Упр. 6. Ручеек.
\Упр. 9. Облачко.
Вхождение в сказку -
Ежик и море.
,Упр. 4. Ежик на тропе.
Упр. 10. Игра с волной.
Упр. 5 "-"> - Лю
вочка
Упр
Продолжение тибл.
Какие цели и задачи
преследуют предлагаемые
упражнения
5. Путаница - Дюймо-
а.ч.11.
. , 6. Полет.
Упр. 5. Мыши и кони -
Золушка.
Упр. 3. Лягушка и утки -
Лягушка-путешественница.
Упр. 7. Смерть Кошея -
Царевна-лягушка.
Упр. 4. В полете - Лягушка-
путешественница.
Упр. 4. Сани Снежной коро-
левы - Снежная королева, ч.
Упр. 2. Бег с передышками -
.. Повышение эластичности
мышц и суставов ног, раз-
витие координации движе-
ний и выработка осанки.
2. Развитие чувства опоры,
внутренней стойкости, ста-
бильности, <подзарядка>
энергией.
3. Закрепление умения ори-
ентироваться в пространст-
ве, планировать движения,
двигаться в определенном
темпе, ритме, в соответ-
ствии с характером музыки.
4. Развитие умения топко
чувствовать окружающее
пространство, точно и выра-
зительно взаимодействовать
с партнерами и различными
предметами.
5. Уравновешивание психи-
ки, снятие эмоциональных
и телесных напряжений.
Погружение ч скачку
93
Продолжение там.

Группы упражненииНомер:! и названия занятия и упражненииКакие цели и задачи преследуют предлагаемые упражнения
Упр. 2. В нуги - Дикие лебе-6. Формирование способно-
ДИ, 4.1.сти регулировать процессы
Упр. S. Полет.возбуждения и торможения;
Упр. 1. Догонялки - Цветик-развитие умения быстро
семицветик. ч. I.переключаться с активной
Упр. 6. Вазочка.деятельности на пассивную
Упр. 3. Пузырек воздуха -и наоборог.
Русалочка.7. Побуждение умения
Упр. 6. Поскакушкина лопа-становиться <открытыми>,
та - Огневушка-Поскакушка.доверчивыми.
Упр. 7. Чудесная сеть -
Дикие лебеди, i. 1.
Упр. 7. Обморок - Дикие
лебеди, ч. 11.
Упр. 5. Веретено и принцес-
са - Спящая красавица.
Упр. 7. Костер - Снегурочка.
Упр. S. Волшебпын перстень -
Аленький цветочек, ч. 1.
Упр. 5. Обморок - Аленький
цветочек, ч. 11.
Упр. 3. Прыжки - Маугли, ч. I.
Упр. 6. В плену у обезьян.
Вхождение в сказку - Новое
платье короля.
Упр. 6. Волшебный балдахин.
Вхождение в сказку - Лягуш-
ка и экскаватор.
Упр. 2. Белки.
Упр. 9. В водосточной трубе.
XII. Танцы.Упр. 7. Роднички и река -1. Развитие умения слу-
Заяц-Коська и Родничок.шать музыку, самостоятель-
Упр. 4. Танец ручейка -но менять движения в
Дюймовочка, ч. 1.соответствии с изменением
Упр. 7. Танец с бабочками,характера музыки и быстро
Упр. 7.Танец эльфов --реагировать на темповые
Дюймовочка, ч. 11.изменения.
Упр. Ь. Танец - Золушка.2. Развитие умения краси-
Упр. 4. Танен Василисы -во и артистично действо-
Царевна-ля i ушка.вать с различными предме-
Упр. 5. Танец жен старшихтами: донгами, куклами,
братьев - Царевна-лягушка.тканью...
Упр. 6. Танец - Снежинка.3. Воспитание чувства
Упр. 2. Бал - Снятая краса-ритма. pajBinne координа-
вица.ции движений.
96
Упражнение 2. Орешки
- Как белка готовится к зиме? (Запасает семечки, грибы, ягоды,
орехи). Белка прислала для вас орешки.
Ведущий выдает каждому ребенку по одному грецкому ореху.
Дети удерживают грецкий орех поочередно между разными паль-
цами (указательным и средним, средним и безымянным, безы-
мянным и мизинцем) сначала одной, а затем другой руки.
Дети кладут ладонь на бедро и перекатывают грецкий орех по
пальцам руки. Затем то же повторяют с другой рукой,
Дети вращают орех между ладонями, постепенно увеличивая на-
жим и темп выполнения.
- Что чувствуют ваши ладони и пальцы? Давайте немного охла-
дим руки,подуем на них.
Упражнение 3. Прохлада
Дети плавно и длительно дуют на руки через слегка вытянутые тру-
бочкой губы, ощущая прохладу воздуха.
- А теперь искупаем ручки в прохладном ручейке, споем песенку
водички: с-с-с-с-с-с-с-с.
Бежит Коська дальше. Видит - дупло на дереве, а из него
выглядывает кто-то.
- Ты кто? - спрашивает Коська.
- Я филин Сёмка. У-ху! У-ху! Днем сплю, ночью зайцев ловлю.
Упражнение 4. Страх
Один из детей исполняет роль филина, остальные - роль зайцев.
<Зайцы> прыгают, танцуют. Как только раздается уханье <филина>,
<зайцы> замирают на месте и изображают испуг. Приоткрывают рот,
округляют глаза, поднимают брови, напрягают руки, плечи, шею,
<съеживаются> от страха.
После окончания упражнения дети стоя расслабляются, отпуска-
ют страх и напряжение.
Упражнение 5. Филин
Дети подставляют ладони рупором ко рту и в заданном ритме <уха-
ют>: у-ху, у-ху...
Внимание концентрируется на мышцах живота, которые втягива-
ются внутрь в конце выдоха.
Бежал, бежал Заяц-Коська по лесу, вдруг увидел Родничок, а
из него ручеек течет.
- Ты кто? - спрашивает Коська.
- Я - Родничок. Вот хочу попутешествовать, посмотреть да-
лекие края.
- Вот здорово, - обрадовался Заяц. - Побежали напере-
гонки.
- Побежали, - согласился Родничок.
Бежит Коська, прыгает через кочки и пни. Родничок уже ру-
чейком стал. Бежит ручеек, изгибается, да все впереди зайца.
Упражнение 6. Ручеек
Дети берутся за руки и пол музыку цепочкой бегут по заду, преодо-
левая разные препятствия: пробегают под мостом (обручем), забегают
на холм (лесенку), сбегают с холма, перебегают через дорогу (полоса
картона), забегают за гору (за занавеску), выбегают из-за горы.
После упражнения дети садятся на пяточки, расслабляются, успо-
каивают дыхание и отвечают на вопросы ведущего.
- Когда на вашем пути встретился мост. что вы сделали? (Мы про-
бежали под мостом).
Аналогичные вопросы ведущий задает про другие препятствия.
Прибежали Родничок и Заяц-Коська к берегу реки, а там мно-
жество ручейков сливаются воедино.
- Пропал теперь Родничок! Съест его большая река, - за-
беспокоился Коська. - Эй, Родничок, где ты?
- А тут я, - ответил Родничок из реки. - Я теперь с другими
родничками вместе. Так веселее. Догоняй скорее!
Упражнение 7. Роднички и река
Все дети - <роднички>. Они танцуют с ленточками. Как только
музыка останавливается, дети берутся за руки и образуют круг {<род-
нички> сливаются в одну <реку>).
Ведущий делает попытки разъединить, расцепить руки детей, но у
него не получается: дети крепко держатся за руки. После этою веду-
щий обращает внимание детей на то, что все вместе они очень силь-
ные, река у них получилась могучая, полноводная.
Снова включается музыка, и <река> распадается на отдельные
<роднички>.
При соединении в реку ведущий спрашивает детей: <Какие у вас
сейчас руки. напряженные или расслабленные, сильные или слабые,
мягкие или твердые?>
- Теперь разъедините свои руки, пусть они свободно свисают. Сей-
час они какие: напряженные или расслабленные, мягкие или твердые?
Весь день и целую ночь бежал по лесу Заяц-Коська. Наконец
наступило утро.
Смотрит Коська по сторонам, а Родничка нигде нет.
- Эй, Родничок, где ты?
- А тут я! Посмотри наверх, - отозвался Родничок.
Поднял глаза Коська и видит - в небе облачко покачивается.
- Да как же ты туда попал? - удивился Коська.
Упражнение 8. Удивление
Ведущий исполняет роль <родничка>. Дети, по череди обраща-
ясь к ведущему, спрашивают: <Да как же ты туда попал?>
- Ночью я туманом стал, а утром меня солнышко пригрело - я в
облачко превратился.
Упражнение 9. Облачко
- Как двигается облачко, быстро или медленно? Плавно или резко?
Напряженно или расслабленно? Свободно, легко или тяжело, грубо?
Вот и вы сейчас будете двигаться как облачко: легко, плавно, сво-
бодно и мягко.
Ведущий с ассистентом держат над головами детей полотно бело-
го тюля и передвигают его то вправо, то влево, то вниз, то вверх. Дети
плавно передвигаются вслед за движением ткани: приседают, если
ткань опускается слишком низко, тянутся пальчиками вверх, если
ткань высоко.
Наступила осень. В лесу дождь пошел. Спрятался Заяц. Слы-
шит - шумит что-то.
- Эй, кто там? - закричал Коська.
- Это я, Родничок, обратно вернулся. Из ручейка в речку пре-
вратился, из речки в туман, из тумана в облачко. Потом вверху
похолодало, я дождем стал и на землю упал. Скоро дожди кончат-
ся, зима придет, и мы снова встретимся.
Так и случилось. Наступила зима. Зайчик к зиме цвет поме-
нял, из серого белым стал, а Родничок из тучи теперь уже снегом
вернулся и до весны в сугроб превратился.
Упражнение 10. Сугробы и солнышко
Один ребенок - <солнышко>, остальные превращаются в <сугро-
бы> и замирают в статичной позе. <Солнышко> рассматривает <сугро-
бы>, сравнивает их со знакомыми объектами. Ведущий спрашивает
детей, во что иди в кого они превратились. Затем <солнышко> мягким
и нежным прикосновением помогает <сугробам> растаять.
<Растаявшие сугробы> ложатся на пол, <растекаются> по полу, рас-
слабляются и слушают ощущения в теле.
Итоговая беседа
- Сказка закончилась. Давайте припомним все превращения и из-
менения Родничка и назовем их.
Дети по очереди рассказывают о превращениях Родничка. (Сна-
чала Родничок превратился в ручей. Потом он стал рекой. Затем Род-

ничок поднялся вверх и превратился D облачко. Из облачка Родничок
выпал на землю дождем. Зимой Родничок стал снегом.)
- Вы устали? Вам трудно было? Что вам больше всего понра-
вилось?
Занятие 2. Ежик и море
(по сказке С. Козлова)
Необходимые материалы: аппликаторы Кузнецова, разно-
образные по форме, цвету, узору бабочки из бумаги или накрахмален-
ной ткани, шарф, кусочки тканей (для дорог).
Вступление
- Сегодня у нас колючая прогулка.
Детям выдается игольчатый аппликатор Кузнецова, и под руковод-
ством ведущего дети делают самомассаж пальцев рук, ладоней, заты-
лочной части головы и шеи. После <колючих> упражнений дети мягко
и нежно поглаживают кисти рук, затылок, шею.
- Назовите все колючее, что вы знаете (колючая елка, колючий
куст, колючие иглы сосны, колючий шарф и т. д.).
А можно ли сказать <колючий человек> или <колючие глаза>? Про
какого человека можно так сказать? (недоброго, нелюдимого, скрыт-
ного, злого, жесткого, угрюмого). Изобразите такого человека.
Упражнение 1. Колючий человек
Дети при помощи мимики и выразительных движений тела пока-
зывают <колючего человека>. Ведущий пытается до кого-то из детей
дотронуться, к кому-то обратиться, а дети должны отреагировать на
это, как <колючий человек>, т. е. отвергая любые прикосновения и
словесные контакты.
Дети расслабляются стоя, отпускают всю колючесть, угрюмость,
становятся мягкими, добрыми, приветливыми, как тот ежик, в гости
к которому мы сегодня отправимся.
Попасть к нему можно по одной из трех дорог.
Вхождение в сказку
Ведущий демонстрирует три дороги и рассказывает о каждой из них.
- Каждая из трех дорог приведет вас в сказку. Все дороги волшеб-
ные, все они наделяют идущего силой, которая поднимается от ступ-
ней и заполняет все тело.
Первая дорога - самая легкая, ровная и гладкая (на пол кладется
шарф или аналогичный кусок ткани).
100
Вторая дорога труднее: она состоит из кочек, и по ней надо не ид-
ти, а прыгать, попадая точно в цель (ни полу раскладываются кольца
или кусочки ткани). Но эта дорога дает идущему по ней больше вол-
шебной силы, чем первая.
Третья дорога - самая трудная. Она колючая и болезненная (рас-
кладываются аппликаторы Кузнецова). Но зато и силу она дает огром-
ную, гораздо больше, чем первые две.
Сейчас .хорошенько подумайте, какую дорогу вам выбрать. Когда
пойдете по своей дороге, слушайте, чувствуйте, как от ступней и до
макушки ваше тело заполняется волшебной силой.
Закончив путь, садитесь в позу расслабления.
Дети по очереди идут по выбранной дороге, а ведущий отмечает
для себя, кто какой путь избрал.
Сказка
Жил-был в лесу Ежик. Он только с виду был колючий, а в ду-
ше - мягкий и добрый. И было у него одно желание: море увидеть.
- Неспокойно мне, - говорил он Васильку. -- Вот здесь, в
груди, мутит. К морю хочется.
Упражнение 2. Печаль Ежика
Дети круговыми движениями открытой ладони мягко гладят себя
по груди, успокаивают. Лица печальные, глаза грустные, уголки губ
опущены.
Василек никогда не видел моря и поэтому отвечал:
- Зря ты печалишься, Ежик. Посмотри, какой я красивый и
как замечательно у нас в лесу!
Упражнение 3. Василек
Дети подставляют к подбородку раскрытые веером пальцы обеих
рук, изображая цветок: улыбаются, любуются собой и другими.
Но Ежик с каждым днем печалился все больше и больше.
И однажды ранним утром, когда в небе еще плавали молочные
звезды, Ежик вышел из своего домика и пошел к морю. В лапе у
него была палка, а за плечом - котомка с едой. Сначала он шел
лесом, и тропа петляла, причудливо изгибаясь и поворачивая то в
одну сторону, то в другую. Настроение у Ежика было радостное и
бодрое.
Упражнение 4. Ежик на тропе
Дети становятся друг за другом и бодро, весело, под музыку шага-
ют по кругу. Услышав на фоне музыки хлопок ведущего, быстро пово-
рачиваются и идут в противоположном направлении.
Погружение в сказку
Ведущий делает 5-6 хлопков с разными временными интервала-
ми между ними.
Но вот лес кончился, и путь Ежику преградила река.
- Эй! - крикнул Ежик.
- Крря, крря, ты что крричишь? -- спросила, подлетев, Утка.
- Переправиться надо, - ответил Ежик.
Упражнение 5. Утки
Дети стоя прижимают руки до локтей к туловищу, кистями и пред-
плечьями делают <взмахи>, поднимаясь на носочки при вдохе и спус-
каясь на выдохе.
Выдыхая, <утки> крякают длительно и громко: <Кррря, кррря>.
Движения предплечий и кистей - напряженные, тугие, сильные.
Затем <утки> опускаются на воду (дети садятся), складывают
<крылья> (свободно опускают руки), отдыхают, расслабляются.
Дети слушают ощущения в руках и во всем теле.
Переправили утки Ежика на другой берег, и зашагал он даль-
ше. Долго шел Ежик по извилистой тропинке, пришел он на боль-
шой луг и заслушался.
Упражнение 6. Голоса природы
Дети садятся или ложатся на пол, закрывают глаза, расслабляются
и слушают <голоса природы>.
Вокруг трещали кузнечики, звенели крылышками стрекозы,
шуршали на ветру травинки, а с цветка на цветок перелетали кра-
сивые бабочки.
Упражнение 7. Бабочки
Детям предлагаются бабочки из бумаги или ткани. Каждый ребе-
нок выбирает себе бабочку, обосновывает свой выбор и описывает
внешний вид бабочки.
Упражнение 8. Стрекозы, бабочки, кузнечики
Ведущий называет то одно, то другое насекомое, а дети выполня-
ют характерные для этого насекомого движения.
<Кузнечики> выполняют длинные прыжки из глубокого приседа.
<Стрекозы> летают (бегают) и машут крыльями (широко разведен-
ными в стороны руками).
<Бабочки> показываются только кистями рук. Руки соединены в
области локтей и запястий. Ладони с раскрытыми кррпг.ч п" -,.,..,....--
102.
Долго ли шел Ежик, коротко ли, но вышел он наконец к морю.
- Здравствуй, море! - сказал Ежик.
- Здравствуй, Ежик, - сказало море.
И накатила волна. Пфффф!.. - ударила она в берег. Шшшшш...
зашуршала по камешкам, отступая.
Упражнение 9. Море
Дети слушают звуки моря.
Дети подражают шуму волн. Упражнение на дыхание. И. п.: сидя
на корточках или стоя.
На вдохе дети мягко и плавно поднимают вверх руки, слегка на-
клоняясь вперед, на выдохе опускают руки, отклоняются в и. п. и дли-
тельно произносят <шшшшш>.
Упражнение выполняется очень мягко, спокойно и ритмично.
- Я на тебя похож, да? - спросил Ежик.
- Очень! - сказало море. И снова ударило волной о берег.
Целый день Ежик играл с морем: то подбегал к самой воде, то
отбегал прочь.
Упражнение 10. Игра с волной
Ведущий изображает волну при помощи длинной ленты на палоч-
ке. Дети наблюдают за движением <волны>. Как только <волна начи-
нает накатывать на берег> (ведущий двигается к детям), дети убегают.
<Волна откатывается в море> (ведущий отходит), и дети снова подбе-
гают к кромке <моря>.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33