при уколе, ощущении боли животное отдергивает лапу. Возникают связи сигнала (раздражения) с врожденной, безусловной рефлекторной деятельностью. Эта деятельность составляет первую сигнальную систему действительности, которой обладают все животные. - _ *
В ходе эволюционного превращения высшего животного в человека в процессе общественно-трудовой деятельности, помимо первой сигнальной системы, появилась, как говорил Павлов, «чрезвычайная прибавка». Эта сигнализация впечатлений от окружающего мира словами, которые были названы учеными «сигналами второго порядка», или «сигналами сигналов», и является второй сигнальной системой действительности, присущей только человеку. Речь есть особенность в работе высших отделов нервной системы, качественно отличающая психическую деятельность человека от животных.
Подумайте, как это удивительно! Человек двигает губами и языком, на выдохе издает какие-то сочетания звуков, и его мысли, радости, желания становятся известны другим людям. Или вы следите глазами за черными буквами, напечатанными на белой бумаге, и перед вашим взором встают, как увиденные, чужие края, величественные волны океана или бесконечные, бескрайние массивы сибирской тайги. Вы видите давно прошедшие битвы и сочувствуете людям, жившим задолго до вашего рождения.
Слова человеческонГречи (как устной, так и письменной) — это символы, условные обозначения всех предметов и явлений, с которыми мы имеем дело. Причем любое слово безразлично для человека до тех пОр, пока в коре головного мозга не возникла связь между этим словом и тем или иным безусловным (или условным) раздражителем первой сигнальной системы. ,
И. Л. Павлов совершенно закономерно называл слово «универсальным условным рефлексом». Словами обозначается весь окружающий мир, все понятие, переживания и состояния людей. Поэтому говорят о слове как специфическом раздражителе высшей нервной (психической) деятельности человека, о влиянии слова на его состояние* на психику, на весь его организм.
В повседневной жизни мы на каждом шагу сталкиваемся
2-1410 "
с этим явлением. Приятное сообщение вызывает у нас радостное настроение, улыбку, печальное известие, наоборот, — угнетенное состояние, бледность лица, слеэы.
Издавна известно, что слово врача способно исцелять больных. Эта замечательная способность слова и лежит в основе психотерапии, которая в сочетании с лекарствами, физиотерапевтическими процедурами, климатолечением все .шире используется медиками всего мира. Ученые полагают, что психотерапия — комплексное лечебное воздействие -словом на организм человека — зародилась Очень давно. По-видимому, это произошло в те давние времена, когда люди только овладевали основами речи. Психотерапию считают древнейшим способом борьбы с болезнями. : Шли годы. Один век сменялся другим. Невежественный " и беспомощный перед дикой природой человек поклонялся ей, наделял чудесными свойствами предметы, явления. С развитием классов возникает религия — ревностная защитница интересов господствующей верхушки. «Наместники бога на земле» в своих обрядах, богослужениях и церковных церемониях эффектно использовали «божье слово». И впоследствии независимо от того, кем бы ни произносиг лось слово: волхвом или кудесником, магом или шаманом, жрецом или йогом, свяшенослужителем любогочтолка или позже врачом, всегда в словесном воздействии наблюдалось ' явление, получившее много веков спустя название внуше*| кия, или гипноза. _ • -"' Л* Каким образом слово приобрело свойство физиологиче-ч ckoro* и лечебного фактора? Этот вопрос встает перед каж дым, кто хоче/т познакомиться с методикой психотерапет тичёского самовнушения. Действительно, лечебное свойств _ слова яа первых порах кажется необычным. Другое до лекарство. Оно материально, осязаемо. Но и слово обладае * как мы уже говорили, громадной материальной силе Ведь оно вызывает те же рефлекторные реакции, что и др ' гие раздражители. Оно влияет через функцию мозга — пс хику. _
Попробуйте-ка представить себе, что вы режете мои. С тонких ломтиков течет остро пахнущий аромат* сок. У многих сразу, же усилится слюновыделение. И только от собственного представления/
Становится ясно, что слова, выражающие свойства щ
метов или явлений, производят на наш организм такое
действие, как и сам обозначаемый ими предмет или явле
Слово само становится естественным раздражителем.
В заключение необходимо подчеркнуть, что слово в
'
шей жизни играет важную роль. Его (вторую сигнальную систему в целом) можно назвать высшим регулятором поведения человека. И психотерапевт, главным «инструментом» которого является именно слово, добьется успеха только в том случае, когда он глубоко проникнет во внутренний мир больного, в сущность его тревог, поймет причины его трудностей и конфликтов. Тогда слово становится мощным лечебным фактором, создает у больного веру, в выздоровление, воздействуя через психику ца весь его организм.
Когда слово наиболее весомо
Итак, мы установили, что слово может вызвать в организме человека реакции, обусловленные разными раздражителями, и, таким образом, во многих случаях заменить по-, следние собой; Но оказывается, что острота восприятия слова бывает неодинаковой. Можно сказать, что одно и то же слово не всегда имеет одинаковую значимость, или весомость. Кто не знает .случаев, когда мы, будучи заняты какой-либо мыслью, книгой, задачей, не реагируем ни на какие другие раздражители. В одном случае услышанное вызывает волнение и глубоко фиксируется в памяти, в другом-— не вызывает никакой реакции, не оставляет никакого впечатления, •-'•"-•;>'- . ' , •. - " • _ "< ••'- '. . ,•;• ".''
В чем причина неодинаковой значимости слова?
На этот вопрос можно ответить коротко: на глубину на-х: шего восприятия прежде всего Влияют-характер взаимодействия двух основных нервных процессов — возбуждения и торможения, особого (фазового) состояния коры голов- ч ного мозга, а также степень умственной и физической сосредоточенности. Имеют значение заинтересованность в . излагаемом, психическая готовность воспринять услышанное, окружающая обстановка, величина потока возбуждающих или, наоборот, успокаивающих раздражителей и т. п. Попробуем разобраться в этом более подробно.
Сначала уясним, что представляют собой основные нервные процессы — возбуждение и торможение. Они всегда тесно связаны между собой, составляя как бы единое целое.
Если мы понаблюдаем за изменением степени активности человека в течение суток, то заметим, что в разное вре- . мя он выглядит то бодрым и деятельным, то усталым и сонливым. Уровень его бодрствования все время меняется. В этом и проявляется взаимодействие указанных основных процессов деятельности высшей нервной системы. Используя данные.закономерности, врачи-психотерапевты строят
2* * . 19
свои лечебные приемы. Их нужно знать и тем, кто хочет овладеть приемами психической саморегуляции.
Процесс возбуждения в нервной системе был известен давно. Открытие процесса торможения в центральной нервной системе, которое было сделано в 1862 году И. М. Сеченовым, содействовало углублению знаний о нервно-психической деятельности животных и человека. Изучением процесса торможения занимался также И. П. Павлов и его ученики. Ими было создано учение об охранительном торможении.
Для более глубокого рассмотрения вопроса о торможении обратимся к элементарной частице нервной системы — нервной клетке (нейрону): Именно нервные клетки поддерживают связь со всеми областями ^мозга и органами тела, получают разнообразную информацию из внешней и внутренней (организм) среды, перерабатывают ее и дают ответную реакцию в виде того или иного действия. Такие реакции организма называются рефлекторными. Причем . выяснилось, что нейроны не только обладают свойством воспринимать раздражения, возбуждаться, передавать импульсы на другие нейроны в форме биотоков, но способны и защищаться от воздействия раздражителей. Нормальное реагирование нейрона не беспредельно. Наступает порой состояние, когда он начинает вести себя по-особому, а то и вовсе не отвечает ци на какие раздражения. Это свойство, получившее название торможения, и стали рассматривать как защиту нервных клеток от переутомления, истощения и разрушения. Таким образом, торможение — это такое активное состояние нервных клеток, когда они или вовсе, не отвечают на раздражение или реагируют слабо, непропорционально силе ^раздражения. Торможение как активный?; процесс участвует rfo всех рефлекторных нервных актах,4?; организма., ч • Существует'несколько видов торможения. Торможение^ возникшее под влиянием раздражителей внешней среды| (свет, шум и т. п.), назвали внешним, а возникшее под дей-З ствием внутренних причин, как, например, утомление "™* накапливание продуктов мышечной деятельности, назв внутренним. Во время проведения опытов исследоваа заметили, что иногда на нервную ткань животного воздейса| вует раздражитель, сила которого превышает порог ее но мального (физиологического) реагирования. Вот тогда-нервные ткани и не отвечают на раздражение: реагирова , оказалось за пределами возможностей. Такой вид тормоз! ния был назван запредельным. Несомненно, организм в"
20
цессе жизни выработал торможение как приспособительную реакцию, спасающую его ткани от глубокого повреждения и разрушения. Этот вид торможения, при котором ярко выступает защитная функция организма, получил название охранительного.
У животных оно проявляется порой весьма своеобразно. Одни цепенеют, другие погружаются в сон. Иногда это происходит очень быстро, иногда у утомленного животного постепенно замедляются движения, исчезает интерес даже к пище, и оно засыпает. Как видно, торможение и сон по внешним признакам очень близки.
Происходит ли подобное у людей? Конечно. Достаточно вспомнить хотя бы период Великой Отечественной войны. Переутомленные боем солдаты могли засыпать в самых, казалось бы, невероятных условиях: в грохоте и шуме бомбежки или артиллерийского обстрела. И здесь основой была защита организма от дальнейшего нервного истощения, вызванного тяжелой военной обстановкой.
И. П. Павлов писал: «Считается совершенно ходовой, установленной физиологической истиной, что вся наша нервная деятельность состоит из двух процессов: из раздражительного и тормозного, и вся наша жизнь есть постоянная встреча, соотношение этих двух процессов». Это соотношение весьма разнообразно, и, что важно, именно от него во многом • зависит глубина восприятия слов.
А теперь об уровне бодрствования и фазового состояния. Мы остановимся лишь на тех фазовых состояниях, которые имеют наибольшее практическое значение.
: Если воздействовать на нейрон разными по силе порциями электричества, можно заметить, что он в своем состоянии претерпевает изменения, утомляется, а' вместе с этим изменяется и его ответная реакция.
Пока нейрон не утомлен, ои отвечает с присущей ему закономерностью: на слабый раздражитель дает слабую реакцию, на средний — среднюю и на сильный — сильную. Однако по мере утомления ответы нейрона перестают быть адекватными, и он начинает реагировать с одинаковой силой на любой раздражитель. Его ответная реакция как бы усредняется, уравнивается. Эта фаза получила название уравнительной.
Если же действие раздражителя продолжается, за этой фазой следует парадоксальная, то есть необычная, извращенная. И вот тогда-то сильный раздражитель может вызвать слабую реакцию, а слабый — сильную. Наблюдается также ультрапарадоксальная реакция, когда возникают
21
ще большие различия между силой раздражителя и отве-эм на него.
Любопытно, что стоит животных, находящихся в том ли ином фазовом состоянии, чуть приободрить, например, вести им под кожу возбуждающее средство и этим поднять х активность (уровень бодрствования), как фазовое сое- . ояние проходит и ответные реакции нормализуются.
То же происходит и с людьми. Например, во время утом-ения и переутомления, ослабления организма за время бо-езни, при невротических состояниях, вызванных психиче-кой травмой, сильный и волевой человек может неожидан-ю расплакаться по незначительному поводу. Неадекват-гость реакций наблюдается и у вполне здоровых людей, ска-кем, в период перехода от ,бодрствования^ко сну, при не-юлном пробуждении, а также в состоянии глубокого пгано-а. Неприятное известие, объявленное в период пробужде-шя, даже может вызвать логоневроз (заикание).
Дело в том, что нервная ткань, ее клетки утомляемы и ра-шмы. При непомерной нагрузке, без рационального отдыха [ переключения деятельности, они не только утомляются, но истощаются и даже разрушаются. Порой такое истощение 1ервной системы может привести к тяжелым заболеваниям.'
Термин «уровень бодрствования» был введен врачами-кихологами. Уже говорилось, что активность человека в те-1ение суток неоднократно меняется. Как широта фазовых ~ состояний изменяется от аффекта до глубокой заторможен-яости, так и уровень бодрствования может колебаться от узкого возбуждения до глубокого сна.
Как же добиться глубокого влияния слова на человека? Мы уже убедились в том, что слова как физиологический раздражитель (а следовательно, и мысль) могут глубоко влиять на душевное состояние. Причем, как-показали наб-jf людения, весомость слов возрастает, если у человека, их воспринимающего, снижен уровень бодрствования. В таких случаях, как упоминалось выше* даже слабый раздражи! способен вызвать сильную ответную реакцию.
Поэтому для оптимальногоТвоздействия слова нужно вкн бирать время, когда человек находится в состоянии физиче-| ского утомления, когда он хорошо расслаблен и им он вает дремота. Однако напоминаем, что его сон — самый верхностный, при котором еще не утрачивается связь с окр жающей действительностью. Именно в это время информа--ция (в данном случае слово) оседает в глубоких сфер памяти. Это доказано экспериментально.
Оказалось, что подобное словесное внушение
но усваивается лишь в наиболее поверхностные фазы сна, в периоды дремотного состояния.
Не менее целесообразно использовать для самовнушения и внушения первые- минуты пробуждения, когда человек проснулся, но не успел полностью освободиться от оков сна. Его сознание уже ясное, но скелетные мышцы продолжают еще какое-то время оставаться в расслабленном состоянии. От них пока еще нет интенсивн'ого потока импульсов в мозг. Это состояние легко уловить. Однако следует иметь в виду^ что в таких случаях нужно оврбенно осторожно подбирать слова: они могут вызвать слишком сильную реакцию. Например^ несдержанное поведение старших в семье, шум, крики могут вызвать у спящих или дремлющих детей заика-, ние. • • - . ' • ' ' . •..'.--
Такие реакции наблюдаются и у взрослых. Формулы целенаправленного самовнушения лучше всего заранее продумать, ввести их в утренний «ритуал».
Нередко можно слышать, как больные люди охотно рассказывают о своих недугах. Хочется предостеречь читателей: говорить о болезнях i можно только лечащему врачу. Ведь чем глубже мы реагируем на слово, окрашенное отрицательной эмоцией, тем прочнее закрепляется рожденный им рефлекс. Слово иногда буквально потрясает существо^ человека. Другое дело — вспомнить приятные минуты, окрашенные положительной эмоцией. ч
Еще раз напоминаем о значении слова. Оно весомо, когда желанно. Слово лучше воспринимается, когда человек физи- ' чески утомлен, но не раздражен. Когда Оказанное восприми-' мается на веру, а не критически. Когда снижен поток разнообразной информации в мозг бгвнутренних и внешних разд-, ражителей (отсутствует ощущение боли, дискомфорта, свет,' шум и др.). Когда человек приятно расслаблен, его тянет к дремоте или он еще полностью не освободился от сонного состояния, а также когда он душевно-угнетен.
Врачи-психотерапевты специальными приемами снижаю^ уровень бодрствования у своих пациентов и, воздейст-вуя словом, вводят их в гипнотическое состояние, повышая их внушаемость. Это позволяет психотерапевтам избавить больных от многих тягостных невротических состояний. Правда, некоторые критически настроенные люди, как-пра-, вило, не отличаются 'высокой внушаемостью, зато добиться еще больших положительных результатов им позволяет аутогенная тренировка. Таким образом, мы видим, как вели< ко значение слова как универсального раздражителя.
23
Чудесные механизмы
Организмы человека и животного постоянно находятся |Д воздействием различных раздражителей (сигналов) утренней и внешней среды, которые в определенной мере ;меняют обычное течение физиологических процессов.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
В ходе эволюционного превращения высшего животного в человека в процессе общественно-трудовой деятельности, помимо первой сигнальной системы, появилась, как говорил Павлов, «чрезвычайная прибавка». Эта сигнализация впечатлений от окружающего мира словами, которые были названы учеными «сигналами второго порядка», или «сигналами сигналов», и является второй сигнальной системой действительности, присущей только человеку. Речь есть особенность в работе высших отделов нервной системы, качественно отличающая психическую деятельность человека от животных.
Подумайте, как это удивительно! Человек двигает губами и языком, на выдохе издает какие-то сочетания звуков, и его мысли, радости, желания становятся известны другим людям. Или вы следите глазами за черными буквами, напечатанными на белой бумаге, и перед вашим взором встают, как увиденные, чужие края, величественные волны океана или бесконечные, бескрайние массивы сибирской тайги. Вы видите давно прошедшие битвы и сочувствуете людям, жившим задолго до вашего рождения.
Слова человеческонГречи (как устной, так и письменной) — это символы, условные обозначения всех предметов и явлений, с которыми мы имеем дело. Причем любое слово безразлично для человека до тех пОр, пока в коре головного мозга не возникла связь между этим словом и тем или иным безусловным (или условным) раздражителем первой сигнальной системы. ,
И. Л. Павлов совершенно закономерно называл слово «универсальным условным рефлексом». Словами обозначается весь окружающий мир, все понятие, переживания и состояния людей. Поэтому говорят о слове как специфическом раздражителе высшей нервной (психической) деятельности человека, о влиянии слова на его состояние* на психику, на весь его организм.
В повседневной жизни мы на каждом шагу сталкиваемся
2-1410 "
с этим явлением. Приятное сообщение вызывает у нас радостное настроение, улыбку, печальное известие, наоборот, — угнетенное состояние, бледность лица, слеэы.
Издавна известно, что слово врача способно исцелять больных. Эта замечательная способность слова и лежит в основе психотерапии, которая в сочетании с лекарствами, физиотерапевтическими процедурами, климатолечением все .шире используется медиками всего мира. Ученые полагают, что психотерапия — комплексное лечебное воздействие -словом на организм человека — зародилась Очень давно. По-видимому, это произошло в те давние времена, когда люди только овладевали основами речи. Психотерапию считают древнейшим способом борьбы с болезнями. : Шли годы. Один век сменялся другим. Невежественный " и беспомощный перед дикой природой человек поклонялся ей, наделял чудесными свойствами предметы, явления. С развитием классов возникает религия — ревностная защитница интересов господствующей верхушки. «Наместники бога на земле» в своих обрядах, богослужениях и церковных церемониях эффектно использовали «божье слово». И впоследствии независимо от того, кем бы ни произносиг лось слово: волхвом или кудесником, магом или шаманом, жрецом или йогом, свяшенослужителем любогочтолка или позже врачом, всегда в словесном воздействии наблюдалось ' явление, получившее много веков спустя название внуше*| кия, или гипноза. _ • -"' Л* Каким образом слово приобрело свойство физиологиче-ч ckoro* и лечебного фактора? Этот вопрос встает перед каж дым, кто хоче/т познакомиться с методикой психотерапет тичёского самовнушения. Действительно, лечебное свойств _ слова яа первых порах кажется необычным. Другое до лекарство. Оно материально, осязаемо. Но и слово обладае * как мы уже говорили, громадной материальной силе Ведь оно вызывает те же рефлекторные реакции, что и др ' гие раздражители. Оно влияет через функцию мозга — пс хику. _
Попробуйте-ка представить себе, что вы режете мои. С тонких ломтиков течет остро пахнущий аромат* сок. У многих сразу, же усилится слюновыделение. И только от собственного представления/
Становится ясно, что слова, выражающие свойства щ
метов или явлений, производят на наш организм такое
действие, как и сам обозначаемый ими предмет или явле
Слово само становится естественным раздражителем.
В заключение необходимо подчеркнуть, что слово в
'
шей жизни играет важную роль. Его (вторую сигнальную систему в целом) можно назвать высшим регулятором поведения человека. И психотерапевт, главным «инструментом» которого является именно слово, добьется успеха только в том случае, когда он глубоко проникнет во внутренний мир больного, в сущность его тревог, поймет причины его трудностей и конфликтов. Тогда слово становится мощным лечебным фактором, создает у больного веру, в выздоровление, воздействуя через психику ца весь его организм.
Когда слово наиболее весомо
Итак, мы установили, что слово может вызвать в организме человека реакции, обусловленные разными раздражителями, и, таким образом, во многих случаях заменить по-, следние собой; Но оказывается, что острота восприятия слова бывает неодинаковой. Можно сказать, что одно и то же слово не всегда имеет одинаковую значимость, или весомость. Кто не знает .случаев, когда мы, будучи заняты какой-либо мыслью, книгой, задачей, не реагируем ни на какие другие раздражители. В одном случае услышанное вызывает волнение и глубоко фиксируется в памяти, в другом-— не вызывает никакой реакции, не оставляет никакого впечатления, •-'•"-•;>'- . ' , •. - " • _ "< ••'- '. . ,•;• ".''
В чем причина неодинаковой значимости слова?
На этот вопрос можно ответить коротко: на глубину на-х: шего восприятия прежде всего Влияют-характер взаимодействия двух основных нервных процессов — возбуждения и торможения, особого (фазового) состояния коры голов- ч ного мозга, а также степень умственной и физической сосредоточенности. Имеют значение заинтересованность в . излагаемом, психическая готовность воспринять услышанное, окружающая обстановка, величина потока возбуждающих или, наоборот, успокаивающих раздражителей и т. п. Попробуем разобраться в этом более подробно.
Сначала уясним, что представляют собой основные нервные процессы — возбуждение и торможение. Они всегда тесно связаны между собой, составляя как бы единое целое.
Если мы понаблюдаем за изменением степени активности человека в течение суток, то заметим, что в разное вре- . мя он выглядит то бодрым и деятельным, то усталым и сонливым. Уровень его бодрствования все время меняется. В этом и проявляется взаимодействие указанных основных процессов деятельности высшей нервной системы. Используя данные.закономерности, врачи-психотерапевты строят
2* * . 19
свои лечебные приемы. Их нужно знать и тем, кто хочет овладеть приемами психической саморегуляции.
Процесс возбуждения в нервной системе был известен давно. Открытие процесса торможения в центральной нервной системе, которое было сделано в 1862 году И. М. Сеченовым, содействовало углублению знаний о нервно-психической деятельности животных и человека. Изучением процесса торможения занимался также И. П. Павлов и его ученики. Ими было создано учение об охранительном торможении.
Для более глубокого рассмотрения вопроса о торможении обратимся к элементарной частице нервной системы — нервной клетке (нейрону): Именно нервные клетки поддерживают связь со всеми областями ^мозга и органами тела, получают разнообразную информацию из внешней и внутренней (организм) среды, перерабатывают ее и дают ответную реакцию в виде того или иного действия. Такие реакции организма называются рефлекторными. Причем . выяснилось, что нейроны не только обладают свойством воспринимать раздражения, возбуждаться, передавать импульсы на другие нейроны в форме биотоков, но способны и защищаться от воздействия раздражителей. Нормальное реагирование нейрона не беспредельно. Наступает порой состояние, когда он начинает вести себя по-особому, а то и вовсе не отвечает ци на какие раздражения. Это свойство, получившее название торможения, и стали рассматривать как защиту нервных клеток от переутомления, истощения и разрушения. Таким образом, торможение — это такое активное состояние нервных клеток, когда они или вовсе, не отвечают на раздражение или реагируют слабо, непропорционально силе ^раздражения. Торможение как активный?; процесс участвует rfo всех рефлекторных нервных актах,4?; организма., ч • Существует'несколько видов торможения. Торможение^ возникшее под влиянием раздражителей внешней среды| (свет, шум и т. п.), назвали внешним, а возникшее под дей-З ствием внутренних причин, как, например, утомление "™* накапливание продуктов мышечной деятельности, назв внутренним. Во время проведения опытов исследоваа заметили, что иногда на нервную ткань животного воздейса| вует раздражитель, сила которого превышает порог ее но мального (физиологического) реагирования. Вот тогда-нервные ткани и не отвечают на раздражение: реагирова , оказалось за пределами возможностей. Такой вид тормоз! ния был назван запредельным. Несомненно, организм в"
20
цессе жизни выработал торможение как приспособительную реакцию, спасающую его ткани от глубокого повреждения и разрушения. Этот вид торможения, при котором ярко выступает защитная функция организма, получил название охранительного.
У животных оно проявляется порой весьма своеобразно. Одни цепенеют, другие погружаются в сон. Иногда это происходит очень быстро, иногда у утомленного животного постепенно замедляются движения, исчезает интерес даже к пище, и оно засыпает. Как видно, торможение и сон по внешним признакам очень близки.
Происходит ли подобное у людей? Конечно. Достаточно вспомнить хотя бы период Великой Отечественной войны. Переутомленные боем солдаты могли засыпать в самых, казалось бы, невероятных условиях: в грохоте и шуме бомбежки или артиллерийского обстрела. И здесь основой была защита организма от дальнейшего нервного истощения, вызванного тяжелой военной обстановкой.
И. П. Павлов писал: «Считается совершенно ходовой, установленной физиологической истиной, что вся наша нервная деятельность состоит из двух процессов: из раздражительного и тормозного, и вся наша жизнь есть постоянная встреча, соотношение этих двух процессов». Это соотношение весьма разнообразно, и, что важно, именно от него во многом • зависит глубина восприятия слов.
А теперь об уровне бодрствования и фазового состояния. Мы остановимся лишь на тех фазовых состояниях, которые имеют наибольшее практическое значение.
: Если воздействовать на нейрон разными по силе порциями электричества, можно заметить, что он в своем состоянии претерпевает изменения, утомляется, а' вместе с этим изменяется и его ответная реакция.
Пока нейрон не утомлен, ои отвечает с присущей ему закономерностью: на слабый раздражитель дает слабую реакцию, на средний — среднюю и на сильный — сильную. Однако по мере утомления ответы нейрона перестают быть адекватными, и он начинает реагировать с одинаковой силой на любой раздражитель. Его ответная реакция как бы усредняется, уравнивается. Эта фаза получила название уравнительной.
Если же действие раздражителя продолжается, за этой фазой следует парадоксальная, то есть необычная, извращенная. И вот тогда-то сильный раздражитель может вызвать слабую реакцию, а слабый — сильную. Наблюдается также ультрапарадоксальная реакция, когда возникают
21
ще большие различия между силой раздражителя и отве-эм на него.
Любопытно, что стоит животных, находящихся в том ли ином фазовом состоянии, чуть приободрить, например, вести им под кожу возбуждающее средство и этим поднять х активность (уровень бодрствования), как фазовое сое- . ояние проходит и ответные реакции нормализуются.
То же происходит и с людьми. Например, во время утом-ения и переутомления, ослабления организма за время бо-езни, при невротических состояниях, вызванных психиче-кой травмой, сильный и волевой человек может неожидан-ю расплакаться по незначительному поводу. Неадекват-гость реакций наблюдается и у вполне здоровых людей, ска-кем, в период перехода от ,бодрствования^ко сну, при не-юлном пробуждении, а также в состоянии глубокого пгано-а. Неприятное известие, объявленное в период пробужде-шя, даже может вызвать логоневроз (заикание).
Дело в том, что нервная ткань, ее клетки утомляемы и ра-шмы. При непомерной нагрузке, без рационального отдыха [ переключения деятельности, они не только утомляются, но истощаются и даже разрушаются. Порой такое истощение 1ервной системы может привести к тяжелым заболеваниям.'
Термин «уровень бодрствования» был введен врачами-кихологами. Уже говорилось, что активность человека в те-1ение суток неоднократно меняется. Как широта фазовых ~ состояний изменяется от аффекта до глубокой заторможен-яости, так и уровень бодрствования может колебаться от узкого возбуждения до глубокого сна.
Как же добиться глубокого влияния слова на человека? Мы уже убедились в том, что слова как физиологический раздражитель (а следовательно, и мысль) могут глубоко влиять на душевное состояние. Причем, как-показали наб-jf людения, весомость слов возрастает, если у человека, их воспринимающего, снижен уровень бодрствования. В таких случаях, как упоминалось выше* даже слабый раздражи! способен вызвать сильную ответную реакцию.
Поэтому для оптимальногоТвоздействия слова нужно вкн бирать время, когда человек находится в состоянии физиче-| ского утомления, когда он хорошо расслаблен и им он вает дремота. Однако напоминаем, что его сон — самый верхностный, при котором еще не утрачивается связь с окр жающей действительностью. Именно в это время информа--ция (в данном случае слово) оседает в глубоких сфер памяти. Это доказано экспериментально.
Оказалось, что подобное словесное внушение
но усваивается лишь в наиболее поверхностные фазы сна, в периоды дремотного состояния.
Не менее целесообразно использовать для самовнушения и внушения первые- минуты пробуждения, когда человек проснулся, но не успел полностью освободиться от оков сна. Его сознание уже ясное, но скелетные мышцы продолжают еще какое-то время оставаться в расслабленном состоянии. От них пока еще нет интенсивн'ого потока импульсов в мозг. Это состояние легко уловить. Однако следует иметь в виду^ что в таких случаях нужно оврбенно осторожно подбирать слова: они могут вызвать слишком сильную реакцию. Например^ несдержанное поведение старших в семье, шум, крики могут вызвать у спящих или дремлющих детей заика-, ние. • • - . ' • ' ' . •..'.--
Такие реакции наблюдаются и у взрослых. Формулы целенаправленного самовнушения лучше всего заранее продумать, ввести их в утренний «ритуал».
Нередко можно слышать, как больные люди охотно рассказывают о своих недугах. Хочется предостеречь читателей: говорить о болезнях i можно только лечащему врачу. Ведь чем глубже мы реагируем на слово, окрашенное отрицательной эмоцией, тем прочнее закрепляется рожденный им рефлекс. Слово иногда буквально потрясает существо^ человека. Другое дело — вспомнить приятные минуты, окрашенные положительной эмоцией. ч
Еще раз напоминаем о значении слова. Оно весомо, когда желанно. Слово лучше воспринимается, когда человек физи- ' чески утомлен, но не раздражен. Когда Оказанное восприми-' мается на веру, а не критически. Когда снижен поток разнообразной информации в мозг бгвнутренних и внешних разд-, ражителей (отсутствует ощущение боли, дискомфорта, свет,' шум и др.). Когда человек приятно расслаблен, его тянет к дремоте или он еще полностью не освободился от сонного состояния, а также когда он душевно-угнетен.
Врачи-психотерапевты специальными приемами снижаю^ уровень бодрствования у своих пациентов и, воздейст-вуя словом, вводят их в гипнотическое состояние, повышая их внушаемость. Это позволяет психотерапевтам избавить больных от многих тягостных невротических состояний. Правда, некоторые критически настроенные люди, как-пра-, вило, не отличаются 'высокой внушаемостью, зато добиться еще больших положительных результатов им позволяет аутогенная тренировка. Таким образом, мы видим, как вели< ко значение слова как универсального раздражителя.
23
Чудесные механизмы
Организмы человека и животного постоянно находятся |Д воздействием различных раздражителей (сигналов) утренней и внешней среды, которые в определенной мере ;меняют обычное течение физиологических процессов.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13