Длительное или очень интенсивное нервное напряжение в ряде случаев может вызвать изменения в организме: расстройство деятельности нервной системы, нарушение равновесия в работе желез внутренней секреции, стойкое повышение артериального давления и др.
Известно, что при эмоциональном подъеме человек иногда совершает действия, которые ему не под силу в обычном состоянии. Во время Великой Отечественной войны при обороне Севастополя группа бойцов вкатила на вершину Сапун-горы тяжелое орудие. Позже, когда закончился бой, даже большее число людей не могли сдвинуть орудие с
места.
У читателя может возникнуть .вопрос: какие чувства- и эмоции владели в данный момент этой группой бойцов? Страх? Нет, ими управляло стремление победить! Здесь уместно вспомнить слова психолога академика А. Н. Леон-тьева о том, что советским народом в. Великой Отечественной войне руководила великая цель победить, а великая цель рождает великую энергию!
Любая эмоциональная активность, как правило, сопровождается двигательной — мобилизуются ' энергетические ресурсы организма, в крови возрастает количество сахара,, учащаются дыхание и пульс, осуществляется почти молниеносный выброс в кровь катехоламинов— гормонов действия. Все это необходимо для мышечной работы.
Сильные эмоциональные переживания у цивилизованного человека все чаще перестают сопровождаться мышечны-,( ми усилиями, хотя напряженная работа сердца? сосудов и s других органов продолжается. Сгладить это несоответствие} могут только физические упражнения. Утренняя зарядка,! пешие походы, подвижные игры на воздухе, работа в саду,! на огороде приобретают неоценимое значение. Особенно это важно для людей умственного труда и для тех, кому; приходится мало двигаться. * Субъективный характер эмоций во многом зависит от: типа нервной деятельности человека, его темперамента^ культуры, склонностей, привычек и состояния нервной системы. Однако каждому человеку необходимо стараться владеть способностью сдерживать себя. Эмоции поддаются и воспитанию, и тренировке. Многие люди порой инстинктщ
Ю
но улавливают в себе потребность в психической разрядке. Один приходит в спокойное состояние после физической работы, другой после быстрой ходьбы, некоторые после прослушивания любимой музыки.
Положительные эмоции оказывают мощное благотворное влияние на жизнедеятельность нашего организма. Они заряжают нашу нервную систему 'новой энергией, мобилизуют скрытые резервы организма и повышают умственную и физическую работоспособность,
Анализ биохимических изменений, протекающих в организме, помог установить, что любое проявление эмоций небезразлично для брганизма. В настоящее время хорошо изучено влияние эмоций на эндокринные железы — железы внутренней секреции, выделяющие в кровь химически активные вещества (гормоны). Особенно важное значение имеет гормон адреналин, который иногда называют гормоном действия. Без участия адреналина невозможна ни одна функция организма. Недаром он заслужил название «короля гормонов». Адреналин поддерживает тонус мышцы сердца, кровеносных сосудов, мышечного аппарата, активно участвует в обмене веществ, особенно углеводном. Он является как бы пусковым механизмом мобилизации сил организма.
Чрезвычайно интересные исследования проведены учеными в целях выявления механизма глубины влияния положительных и отрицательных эмоций на живой организм. В XVIII веке итальянский физиолог Л. Гальвани открыл электричество, возникающее в живых тканях и органах во время их функциональной деятельности. Источником этого электричества является протоплазма, представляющая собой с физико-химической точки зрения особый электролит, то есть такой водный раствор, в котором есть ионы — частицы материи, заряженные положительным и отрицательным электричеством. Когда живая ткань ^- нервная или мышечная — возбуждается, то движение ионов становится очень интенсивным. На мембранах клеток центрируется разница потенциалов, подобно тому, как это происходит в обыкновенном аккумуляторе. Но электрическая активность живых тканей очень мала. Напряжение, возникающее в сердце и других мышцах при их возбуждениях и сокращениях, не превышает тысячных долей вольта. Биопо-; тенциалы мозга еще слабее — они выражаются миллионными долями вольта.
Всем знакома электрокардиограмма (ЭКГ) — кривая «истоков сердца. Возникающие в такт сердечным сокраще-
11
ниям зигзаги на бумажной ленте дают возможность более точно определить состояние сердца.
Электроэнцефалограмма — это запись биопотенциалов мозга с поверхности головы. Характер этой записи различен у здорового человека во время сна и бодрствования. Он изменяется в зависимости от того, находится человек в покое или решает какую-либо задачу ..производит математические вычисления или смотрит кинофильм.
Сейчас в арсенале ученых есть метод исследования деятельности мозга с помощью тончайших золотых или платиновых проволочек — электродов, вживлённых в мозг подопытного животного на продолжительное время. Такие электроды проникают в глубинные структуры мозга, в подкорку — область формирования эмоций, и структуры, обеспечивающие автоматическую саморегуляцию взаимоотношений организма с внешней средой и внутренними органами. Этот метод позволяет более точно определить биологическую активность различных отделов центральной нервной системы. Он помог ученым установить существование мозговых центров, связанных с различными эмоциональными реакциями, такими, например, как страх, ярость,
гнев, голод и др.
Было замечено, что если в эксперименте раздражать отдельные участки мозга определенными порциями электричества, то в одном случае животное испытывает страх, свирепеет и быстро приходит в болезненное состояние, | так как истощается его нервная система, а в другом, наобо- | рот, пребывает в состоянии полного блаженства и удовлет-ворения, что приводит к быстрому восстановлению сил. :| Одни животные после опыта боятся даже приблизиться j к месту, где он проводился, другие же еще долго не отходят»! от аппаратуры, обнюхивают ее, как будто требуя повторе^ | ния.- Эти исследования позволили выявить в коре головногрз* мозга так называемые зоны «удовольствия» и «неу'доволь-;
ствия». .
Метод электродов позволил наглядно доказать Пагуб-1 ность.воздействия на организм некоторых отрицательных^ эмоций. Стоило, например, поимпульсировать около 30 ми нут зону «неудовольствия» в мозгу кролика, как у животнс го развивался инфаркт миокарда.
Многочисленные научные наблюдения убеждают в целительном воздействии положительных эмоций здоровье человека. Недаром психотерапевты стремятся лать так, чтобы все применяемые методы лечения вызы ли у больных чувства удовольствия. Уместно вспомх
12
высказывание И. П. Павлова о роли отрицательных и положительных эмоций: ученый, выступая перед врачами, доказывал обоснованность того факта, что «безотступная, всепоглощающая печаль, забота разрушают тело} открывая доступ всяческим заболеваниям; радость же, делая вас чувствительными к каждому биению жизни и каждому впечатлению бытия, безразлично как к физическому, так и моральному, развивает, укрепляет тело».
Отрицательные эмоции. К ним относятся гнев, злость, печаль, беспокойство, тревога, етрах, обида, горе, растерянность, неудовлетворенность собой, ревность и многие другие. При этих эмоциях теряется душевное равновесие, что можно заметить по внешнему виду человека: движения становятся вялыми, изменяется осанка, бледнеет лицо. Чем острее переживание, тем глубже реакции организма: изменяется ритм сердечных сокращений, глубина дыхания, нередко появляется^ дрожь в мышцах, на лбу выступает холодный пот.'Иногда острая отрицательная эмоция длится секунды, а её последствия требуют длительного .лечения. Систематически повторяющиеся эмоциональные расстройства неблагоприятно сказываются на организме. Сначала они вызывают функциональные нарушения нервной деятельности, известные под названием неврозов, а затем уже невроз становится источником самых разнообразных заболеваний, в том числе и «сердечно-сосудистых. Эмоциональное возбуждение, возникнув в глубинах моз-' га, распространяется на весь организм, накладывает свой отпечаток на работу сердца, сосудов, печени и других жизненно важных органов. Причем внутренние органы вовлекаются в эмоциональное возбуждение автоматически, независимо от нашей воли. И если мы не всегда можем,, к примеру, уловить овязи между неприятными эмоциями и изменениями функции желудка, то усиление сердцебиения, несомненно, заметим: Недаром поэты издавна нарекли сердце вместилищем радостей и печалей. Сердце и кровеносные сосуды первыми вовлекаются в эмоциональное возбуждение. А если к тому же сердечно-сосудистая система у человека по каким-либо причинам ослаблена, чрезмерные эмоции больнее ударят по этому,физиологически наиболее уязвимому месту.
Невольно вспоминается известная легенда об Авиценне. Будучи призван для лечения сына одного знатного вельможи, он догадался, что причиной болезни молодого человека явилась любовная тоска/Измеряя пульс больного, мудрый |ji вРачеватель приказал рабу перечислить улицы города, затем
Ш-^'-' • - ' ' .
13
владельцев домов той же улицы, на которую пульс реагировал, а потом и жильцов дома. При имени одной из девушек, • живущих в доме, пульс больного резко участился. Диагноз любовной тоски подтвердился. Авиценна уговорил отца больного юноши женить сына на его любимой девушке.
Но мы были бы не правы, если бы считали, что отрицательные эмоции играют в нашей жизни только отрицательную роль. Если они кратковременны, то нередко приносят и пользу. Человек, переживая их, преодолевает трудности, добивается поставленной цели.
Возьмите хотя бы спортсмена на старте. Он еще не бежит, сигналы о нехватке кислорода из мышц не поступают, но он волнуется, и сердце уже усилило свою работу: Оно получило от коры головного мозга соответствующий, сигнал. Благодаря этому мышцы на время получают дополнительное количество кислорода и питательных веществ и могут работать с полным напряжением.
То же самое происходит у человека, приступающего к выполнению ответственного задания. Его организм, и в первую очередь сердце, а также вся кровеносная система уже подготовились к нагрузке. Или при опасности — человек вбегает в горящий дом и вытаскивает из огня больную грузную женщину. В обычном состоянии он, быть может, с трудом бы поднял ее, а тут летел, неся ее на руках. Его мышцы, и прежде всего сердечная мышца, усилили свою работу под влиянием импульсов из центральной нервной системы, из коры головного мозга.
Как считают ученые, с каждым днем все очевиднее* что первое место среди причин болезней сердца и сосудов занимают именно часто повторякуциеся продолжительные эмоции. Они-то и становятся слагаемыми эмоционального перенапряжения, получившего название эмоционального стресса. «Сегодня становится ясно, что сердечные инфаркты, гипертоническая болезнь и мозговые инсульты — это только трагические финалы, так сказать, жертвы длинного ряда осложнений в организме человека, главным образом в его нервной системе», — писал академик П. К. Анохин. < Почему же эмоции, которые сопровождали человека; на всех этапах его исторического развития, помогали e-"J бороться с опасностями, преодолевать трудности и им приснособительное значение, вдруг в последнее время ста причиной тяжелыхг порой смертельных недугов? Это, ка* мы уже говорили, связано с резким изменением услови!
жизни.
У современного человека интервалы между действия»
14
эмоционально-значимых раздражителей существенно сокращаются, а то и исчезают вовсе. Это в конечном счете и вызывает в некоторых случаях болезненные изменения в организме. В самом деле, когда "эмоциональное напряжение не слишком длительно, стоит человеку успокоиться, и деятельность его внутренних органов нормализуется. Ведь в здоровом организме всегда на страже надежные механизмы саморегуляции. Но положение коренным образом меняется, если новые эмоциональные реакции накладываются на «хвост» предыдущих, переходят в непрерывную, или, как говорят специалисты, стационарную форму. Здесь-то и кроется опасность для здоровья: ломается, казалось бы, совершенный аппарат саморегуляции, развивается сначала преходящая, а затем устойчивая гипертония, возникает.стенокардия, заболевание желудка, почек, других органов.
Как защитить мозг, а значит, сосуды и сердце от нежелательных последствий чрезмерных эмоциональных напряжений? Как не допустить перехода отрицательных эмоций в устойчивую форму?
Социалистическое общество уже избавило человека от многих травмирующих психику .социальных конфликтов, и в частности таких серьезных, как неуверенность в завтрашнем дне, постоянный страх за свое рабочее место. Восьмичасовой рабочий день, два выходных в неделю позволили трудящимся нашей страны больше времени уделять своим личным делам, и в частности укреплению здоровья. Дальнейшее развитие науки, достижения технического прогресса все больше облегчают наш труд и быт. И теперь конечно же многое зависит от нас самих. Каждый может и должен приложить максимум усилий для организации ритмичного труда и отдыха, для создания благоприятной и благожелательной атмосферы на работе и дома. Все наши психические действия (эмоции, чувства, мышление, представления, воображение, речь и др.) имеют тесную между собой связь. Мы, научившись понимать законы высшей нервной (психической) деятельности, способны не допустить над собой власти отрицательных эмоций, тем более не допустить того, чтобы они приобрели устойчивый характер.
В заключение этой главы резюмируем: эмоции являются приспособительным механизмом, сформировавшимся за миллионы лет эволюции человека. Изменения количества биологических ингредиентов во внутренней среде организма в ответ на эмоции можно сравнить со стрелкой пеленгатора. Стрелка на середине, и мы чувствуем себя хорошо, что принято расценивать как гармонию чувств (американский уче-
15
ный Уолтер Кеннон назвал это внутреннее состояние го-меостазом). Отрицательные эмоции, в отличие от положительных, вызывают отклонение стрелки пеленгатора.
Можно научиться управлять своими эмоциями. Окружающий нас мир прекрасен. Переключение внимания с отрицательно окрашенных переживаний на положительные в наших возможностях. Доктор медицинских наук Ю. А. Макаренко утверждал, что положительная эмоция «может выступать как антидиетресс, помогая преодолеть препятствия на пути к достижению цели и тем самым выступая в качестве дополнительной движущей силы поведения. Большая роль здесь принадлежит целенаправленному самовнушению. О значений слова, второй сигнальной системы, по Павлову, мы и расскажем в следующей главе. / - •. - .
Чудо человеческой речи
Ф._Энгельс в работе «Роль труда в процессе превращения обезьяны в человека» писал: «Сначала труд, а затем и вместе с ним членораздельная речь явились двумя самыми главными стимулами, под влиянием которых мозг обезьяны постепенно превратился в человеческий мозг, который, при всем своем сходстве с обезьяньим, далеко, превосходит его по величине и совершенству».
Процесс этого развития был длителен. Только одно это во многом объясняет нам, почему слово вызывает такие большие изменения во внутреннем мире человека.
Благодаря исследованиям И. П. Павлова и его учеников стало известно, как происходит образование слов — речи". Было установлено, что у высших животных (обезьяны, собаки) взаимоотношения с окружающим миром устанавливаются в результате поступления в кору больших полушарии" головного мозга раздражений от непосредственного воз-г-. действия различных предметов внешнего мира на органы чувств. Эти воздействия воспринимаются «ак вкусовые,"i обонятельные, зрительные, слуховые и др.
Указанные способности известны как пять чувств — обоняние, осязание, зрение, слух и вкус. Они являютсг* врожденными и играют роль сигналов, которые и дают возможность животному ориентироваться и приспосабливать^ к окружающему миру. Воздействия внешней среды, которые мы назвали сигналами (по Павлову, «сигналы первого пс ряДка»), благодаря органам чувств вызывают в'организ* ответные реакции.. Эти реакции и получили название рее лексов. И. П. Павлов подразделил рефлексы на ———•
16
врожденные и безусловные, и сложные, условные, приобретенные в процессе всей жизни.
Рефлекс происходит от латинского reflexus (отражение) и обозначает отражение или отраженное действие. Пример безусловного, или врожденного рефлекса:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
Известно, что при эмоциональном подъеме человек иногда совершает действия, которые ему не под силу в обычном состоянии. Во время Великой Отечественной войны при обороне Севастополя группа бойцов вкатила на вершину Сапун-горы тяжелое орудие. Позже, когда закончился бой, даже большее число людей не могли сдвинуть орудие с
места.
У читателя может возникнуть .вопрос: какие чувства- и эмоции владели в данный момент этой группой бойцов? Страх? Нет, ими управляло стремление победить! Здесь уместно вспомнить слова психолога академика А. Н. Леон-тьева о том, что советским народом в. Великой Отечественной войне руководила великая цель победить, а великая цель рождает великую энергию!
Любая эмоциональная активность, как правило, сопровождается двигательной — мобилизуются ' энергетические ресурсы организма, в крови возрастает количество сахара,, учащаются дыхание и пульс, осуществляется почти молниеносный выброс в кровь катехоламинов— гормонов действия. Все это необходимо для мышечной работы.
Сильные эмоциональные переживания у цивилизованного человека все чаще перестают сопровождаться мышечны-,( ми усилиями, хотя напряженная работа сердца? сосудов и s других органов продолжается. Сгладить это несоответствие} могут только физические упражнения. Утренняя зарядка,! пешие походы, подвижные игры на воздухе, работа в саду,! на огороде приобретают неоценимое значение. Особенно это важно для людей умственного труда и для тех, кому; приходится мало двигаться. * Субъективный характер эмоций во многом зависит от: типа нервной деятельности человека, его темперамента^ культуры, склонностей, привычек и состояния нервной системы. Однако каждому человеку необходимо стараться владеть способностью сдерживать себя. Эмоции поддаются и воспитанию, и тренировке. Многие люди порой инстинктщ
Ю
но улавливают в себе потребность в психической разрядке. Один приходит в спокойное состояние после физической работы, другой после быстрой ходьбы, некоторые после прослушивания любимой музыки.
Положительные эмоции оказывают мощное благотворное влияние на жизнедеятельность нашего организма. Они заряжают нашу нервную систему 'новой энергией, мобилизуют скрытые резервы организма и повышают умственную и физическую работоспособность,
Анализ биохимических изменений, протекающих в организме, помог установить, что любое проявление эмоций небезразлично для брганизма. В настоящее время хорошо изучено влияние эмоций на эндокринные железы — железы внутренней секреции, выделяющие в кровь химически активные вещества (гормоны). Особенно важное значение имеет гормон адреналин, который иногда называют гормоном действия. Без участия адреналина невозможна ни одна функция организма. Недаром он заслужил название «короля гормонов». Адреналин поддерживает тонус мышцы сердца, кровеносных сосудов, мышечного аппарата, активно участвует в обмене веществ, особенно углеводном. Он является как бы пусковым механизмом мобилизации сил организма.
Чрезвычайно интересные исследования проведены учеными в целях выявления механизма глубины влияния положительных и отрицательных эмоций на живой организм. В XVIII веке итальянский физиолог Л. Гальвани открыл электричество, возникающее в живых тканях и органах во время их функциональной деятельности. Источником этого электричества является протоплазма, представляющая собой с физико-химической точки зрения особый электролит, то есть такой водный раствор, в котором есть ионы — частицы материи, заряженные положительным и отрицательным электричеством. Когда живая ткань ^- нервная или мышечная — возбуждается, то движение ионов становится очень интенсивным. На мембранах клеток центрируется разница потенциалов, подобно тому, как это происходит в обыкновенном аккумуляторе. Но электрическая активность живых тканей очень мала. Напряжение, возникающее в сердце и других мышцах при их возбуждениях и сокращениях, не превышает тысячных долей вольта. Биопо-; тенциалы мозга еще слабее — они выражаются миллионными долями вольта.
Всем знакома электрокардиограмма (ЭКГ) — кривая «истоков сердца. Возникающие в такт сердечным сокраще-
11
ниям зигзаги на бумажной ленте дают возможность более точно определить состояние сердца.
Электроэнцефалограмма — это запись биопотенциалов мозга с поверхности головы. Характер этой записи различен у здорового человека во время сна и бодрствования. Он изменяется в зависимости от того, находится человек в покое или решает какую-либо задачу ..производит математические вычисления или смотрит кинофильм.
Сейчас в арсенале ученых есть метод исследования деятельности мозга с помощью тончайших золотых или платиновых проволочек — электродов, вживлённых в мозг подопытного животного на продолжительное время. Такие электроды проникают в глубинные структуры мозга, в подкорку — область формирования эмоций, и структуры, обеспечивающие автоматическую саморегуляцию взаимоотношений организма с внешней средой и внутренними органами. Этот метод позволяет более точно определить биологическую активность различных отделов центральной нервной системы. Он помог ученым установить существование мозговых центров, связанных с различными эмоциональными реакциями, такими, например, как страх, ярость,
гнев, голод и др.
Было замечено, что если в эксперименте раздражать отдельные участки мозга определенными порциями электричества, то в одном случае животное испытывает страх, свирепеет и быстро приходит в болезненное состояние, | так как истощается его нервная система, а в другом, наобо- | рот, пребывает в состоянии полного блаженства и удовлет-ворения, что приводит к быстрому восстановлению сил. :| Одни животные после опыта боятся даже приблизиться j к месту, где он проводился, другие же еще долго не отходят»! от аппаратуры, обнюхивают ее, как будто требуя повторе^ | ния.- Эти исследования позволили выявить в коре головногрз* мозга так называемые зоны «удовольствия» и «неу'доволь-;
ствия». .
Метод электродов позволил наглядно доказать Пагуб-1 ность.воздействия на организм некоторых отрицательных^ эмоций. Стоило, например, поимпульсировать около 30 ми нут зону «неудовольствия» в мозгу кролика, как у животнс го развивался инфаркт миокарда.
Многочисленные научные наблюдения убеждают в целительном воздействии положительных эмоций здоровье человека. Недаром психотерапевты стремятся лать так, чтобы все применяемые методы лечения вызы ли у больных чувства удовольствия. Уместно вспомх
12
высказывание И. П. Павлова о роли отрицательных и положительных эмоций: ученый, выступая перед врачами, доказывал обоснованность того факта, что «безотступная, всепоглощающая печаль, забота разрушают тело} открывая доступ всяческим заболеваниям; радость же, делая вас чувствительными к каждому биению жизни и каждому впечатлению бытия, безразлично как к физическому, так и моральному, развивает, укрепляет тело».
Отрицательные эмоции. К ним относятся гнев, злость, печаль, беспокойство, тревога, етрах, обида, горе, растерянность, неудовлетворенность собой, ревность и многие другие. При этих эмоциях теряется душевное равновесие, что можно заметить по внешнему виду человека: движения становятся вялыми, изменяется осанка, бледнеет лицо. Чем острее переживание, тем глубже реакции организма: изменяется ритм сердечных сокращений, глубина дыхания, нередко появляется^ дрожь в мышцах, на лбу выступает холодный пот.'Иногда острая отрицательная эмоция длится секунды, а её последствия требуют длительного .лечения. Систематически повторяющиеся эмоциональные расстройства неблагоприятно сказываются на организме. Сначала они вызывают функциональные нарушения нервной деятельности, известные под названием неврозов, а затем уже невроз становится источником самых разнообразных заболеваний, в том числе и «сердечно-сосудистых. Эмоциональное возбуждение, возникнув в глубинах моз-' га, распространяется на весь организм, накладывает свой отпечаток на работу сердца, сосудов, печени и других жизненно важных органов. Причем внутренние органы вовлекаются в эмоциональное возбуждение автоматически, независимо от нашей воли. И если мы не всегда можем,, к примеру, уловить овязи между неприятными эмоциями и изменениями функции желудка, то усиление сердцебиения, несомненно, заметим: Недаром поэты издавна нарекли сердце вместилищем радостей и печалей. Сердце и кровеносные сосуды первыми вовлекаются в эмоциональное возбуждение. А если к тому же сердечно-сосудистая система у человека по каким-либо причинам ослаблена, чрезмерные эмоции больнее ударят по этому,физиологически наиболее уязвимому месту.
Невольно вспоминается известная легенда об Авиценне. Будучи призван для лечения сына одного знатного вельможи, он догадался, что причиной болезни молодого человека явилась любовная тоска/Измеряя пульс больного, мудрый |ji вРачеватель приказал рабу перечислить улицы города, затем
Ш-^'-' • - ' ' .
13
владельцев домов той же улицы, на которую пульс реагировал, а потом и жильцов дома. При имени одной из девушек, • живущих в доме, пульс больного резко участился. Диагноз любовной тоски подтвердился. Авиценна уговорил отца больного юноши женить сына на его любимой девушке.
Но мы были бы не правы, если бы считали, что отрицательные эмоции играют в нашей жизни только отрицательную роль. Если они кратковременны, то нередко приносят и пользу. Человек, переживая их, преодолевает трудности, добивается поставленной цели.
Возьмите хотя бы спортсмена на старте. Он еще не бежит, сигналы о нехватке кислорода из мышц не поступают, но он волнуется, и сердце уже усилило свою работу: Оно получило от коры головного мозга соответствующий, сигнал. Благодаря этому мышцы на время получают дополнительное количество кислорода и питательных веществ и могут работать с полным напряжением.
То же самое происходит у человека, приступающего к выполнению ответственного задания. Его организм, и в первую очередь сердце, а также вся кровеносная система уже подготовились к нагрузке. Или при опасности — человек вбегает в горящий дом и вытаскивает из огня больную грузную женщину. В обычном состоянии он, быть может, с трудом бы поднял ее, а тут летел, неся ее на руках. Его мышцы, и прежде всего сердечная мышца, усилили свою работу под влиянием импульсов из центральной нервной системы, из коры головного мозга.
Как считают ученые, с каждым днем все очевиднее* что первое место среди причин болезней сердца и сосудов занимают именно часто повторякуциеся продолжительные эмоции. Они-то и становятся слагаемыми эмоционального перенапряжения, получившего название эмоционального стресса. «Сегодня становится ясно, что сердечные инфаркты, гипертоническая болезнь и мозговые инсульты — это только трагические финалы, так сказать, жертвы длинного ряда осложнений в организме человека, главным образом в его нервной системе», — писал академик П. К. Анохин. < Почему же эмоции, которые сопровождали человека; на всех этапах его исторического развития, помогали e-"J бороться с опасностями, преодолевать трудности и им приснособительное значение, вдруг в последнее время ста причиной тяжелыхг порой смертельных недугов? Это, ка* мы уже говорили, связано с резким изменением услови!
жизни.
У современного человека интервалы между действия»
14
эмоционально-значимых раздражителей существенно сокращаются, а то и исчезают вовсе. Это в конечном счете и вызывает в некоторых случаях болезненные изменения в организме. В самом деле, когда "эмоциональное напряжение не слишком длительно, стоит человеку успокоиться, и деятельность его внутренних органов нормализуется. Ведь в здоровом организме всегда на страже надежные механизмы саморегуляции. Но положение коренным образом меняется, если новые эмоциональные реакции накладываются на «хвост» предыдущих, переходят в непрерывную, или, как говорят специалисты, стационарную форму. Здесь-то и кроется опасность для здоровья: ломается, казалось бы, совершенный аппарат саморегуляции, развивается сначала преходящая, а затем устойчивая гипертония, возникает.стенокардия, заболевание желудка, почек, других органов.
Как защитить мозг, а значит, сосуды и сердце от нежелательных последствий чрезмерных эмоциональных напряжений? Как не допустить перехода отрицательных эмоций в устойчивую форму?
Социалистическое общество уже избавило человека от многих травмирующих психику .социальных конфликтов, и в частности таких серьезных, как неуверенность в завтрашнем дне, постоянный страх за свое рабочее место. Восьмичасовой рабочий день, два выходных в неделю позволили трудящимся нашей страны больше времени уделять своим личным делам, и в частности укреплению здоровья. Дальнейшее развитие науки, достижения технического прогресса все больше облегчают наш труд и быт. И теперь конечно же многое зависит от нас самих. Каждый может и должен приложить максимум усилий для организации ритмичного труда и отдыха, для создания благоприятной и благожелательной атмосферы на работе и дома. Все наши психические действия (эмоции, чувства, мышление, представления, воображение, речь и др.) имеют тесную между собой связь. Мы, научившись понимать законы высшей нервной (психической) деятельности, способны не допустить над собой власти отрицательных эмоций, тем более не допустить того, чтобы они приобрели устойчивый характер.
В заключение этой главы резюмируем: эмоции являются приспособительным механизмом, сформировавшимся за миллионы лет эволюции человека. Изменения количества биологических ингредиентов во внутренней среде организма в ответ на эмоции можно сравнить со стрелкой пеленгатора. Стрелка на середине, и мы чувствуем себя хорошо, что принято расценивать как гармонию чувств (американский уче-
15
ный Уолтер Кеннон назвал это внутреннее состояние го-меостазом). Отрицательные эмоции, в отличие от положительных, вызывают отклонение стрелки пеленгатора.
Можно научиться управлять своими эмоциями. Окружающий нас мир прекрасен. Переключение внимания с отрицательно окрашенных переживаний на положительные в наших возможностях. Доктор медицинских наук Ю. А. Макаренко утверждал, что положительная эмоция «может выступать как антидиетресс, помогая преодолеть препятствия на пути к достижению цели и тем самым выступая в качестве дополнительной движущей силы поведения. Большая роль здесь принадлежит целенаправленному самовнушению. О значений слова, второй сигнальной системы, по Павлову, мы и расскажем в следующей главе. / - •. - .
Чудо человеческой речи
Ф._Энгельс в работе «Роль труда в процессе превращения обезьяны в человека» писал: «Сначала труд, а затем и вместе с ним членораздельная речь явились двумя самыми главными стимулами, под влиянием которых мозг обезьяны постепенно превратился в человеческий мозг, который, при всем своем сходстве с обезьяньим, далеко, превосходит его по величине и совершенству».
Процесс этого развития был длителен. Только одно это во многом объясняет нам, почему слово вызывает такие большие изменения во внутреннем мире человека.
Благодаря исследованиям И. П. Павлова и его учеников стало известно, как происходит образование слов — речи". Было установлено, что у высших животных (обезьяны, собаки) взаимоотношения с окружающим миром устанавливаются в результате поступления в кору больших полушарии" головного мозга раздражений от непосредственного воз-г-. действия различных предметов внешнего мира на органы чувств. Эти воздействия воспринимаются «ак вкусовые,"i обонятельные, зрительные, слуховые и др.
Указанные способности известны как пять чувств — обоняние, осязание, зрение, слух и вкус. Они являютсг* врожденными и играют роль сигналов, которые и дают возможность животному ориентироваться и приспосабливать^ к окружающему миру. Воздействия внешней среды, которые мы назвали сигналами (по Павлову, «сигналы первого пс ряДка»), благодаря органам чувств вызывают в'организ* ответные реакции.. Эти реакции и получили название рее лексов. И. П. Павлов подразделил рефлексы на ———•
16
врожденные и безусловные, и сложные, условные, приобретенные в процессе всей жизни.
Рефлекс происходит от латинского reflexus (отражение) и обозначает отражение или отраженное действие. Пример безусловного, или врожденного рефлекса:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13