Затем входим в свое будущее тело, осваиваемся в нем. Привыкаем к новому ритму дыхания, к биению сердца, к работе желудка. Постепенно переходим к диагностике своего нового состояния. Настрой Норбекова поможет нам с большой степенью достоверности справиться с этой работой.
Начинаем задавать своему «повзрослевшему» организму вопросы: что у нас со здоровьем, какие основные проблемы? Как ведут себя пищеварительная, кровеносная, костная, нервная, иммунная системы? Какие органы чаще всего барахлят? Какие причины (какие заболевания) вызывают досадные сбои? Результаты опроса аккуратно заносим в первую, вторую и третью графы таблицы 2.
Не смущайся, если число будущих заболеваний покажется тебе чрезмерно большим. Это не значит, что через 20 лет ты должен превратиться в развалину. Это значит, что твой организм «выдает на гора» много версий в одной модели, исходя из существующего порядка вещей. На втором этапе работы он покажет, как устранить дефектные варианты.
Закончив диагностику, выходим из нашего «повзрослевшего» тела и только потом возвращаемся в реальное время. Это очень важно – отстраниться от дефектного образа прежде, чем вернуться «домой». Это делается затем, чтобы не перетащить в реальность наши будущие болезни.
После краткого отдыха переходим к следующему этапу.
Прием информации
Входим в настрой Норбекова. Дышим дыханием Норбекова через ладони, через стопы, затем через солнечное сплетение . Садимся к столу, кладем частично заполненную таблицу перед собой. В ней – перечень неприятностей (в плане здоровья), которые могут нас поджидать через пару десятков лет. Могут, если мы не предпримем кое-какие контрмеры. А мы их непременно предпримем. И поможет нам в том наш организм.
Усиливаем, насколько возможно, поле целительного настроя, еще раз дышим через чакру солнечного сплетения. Все внимание – первой горизонтали таблицы. Мысленно проговариваем свою запись, затем задаем организму вопрос, что нам делать, на что обращать внимание в течение 20 лет, чтобы именно это вот конкретное заболевание не затронуло нас. Задаем вопрос, затем просто сидим, ждем ответа. Лучше, закрыв глаза. Ответ обязательно придет, но не обязательно в виде словесно оформленной мысли. Будь предельно внимателен! В твоем мозгу может всплыть какой-нибудь образ или прозвучать обрывок мелодии, а возможно, в какой-либо части твоего тела слабой искоркой проскочит какое-то ощущение. Важно поймать любой квант информации в том виде, в котором он предоставлен, и зафиксировать письменно все, что воспринято, в четвертой графе.
Надо отметить, что чаще всего информация все-таки бывает словесной. Но не жди обязательных оздоровительных рекомендаций. Ты можешь получить советы сменить место работы, или отказаться от какой-то привычки, или перестать общаться с теми или иными людьми. В жизни все связано, все тесно переплетено. Иногда достаточно какой-нибудь мелочи (слова, жеста, незначительного поступка), чтобы эта мелочь отозвалась в будущем цепью не слишком благоприятных событий, способных подставить ножку даже очень уверенному в себе человеку, привыкшему считать, что у него в кармане весь мир.
Закончив обработку первой позиции, переходи ко второй. И так далее, пока весь перечень не будет исчерпан и не будет заполнен четвертый столбец нашей таблицы.
Дешифровка информации
Тому, кто получил по всем пунктам «больного» перечня достаточно четкие инструкции, эта работа не нужна. Он сразу может переходить к следующему этапу. Остальные после перерыва (краткого или длительного, но не более суток) вновь приглашаются на ковер.
Входим в настрой Норбекова, дышим через солнечное сплетение. Выбираем в перечне самый нечеткий ответ. Вчитываемся в свою запись, представляем квант «путаной» информации в том виде, в каком мы его уловили. Отпускаем сознание: позволяем мысли свободно скользить возле загадки, купаясь в ассоциациях, возникающих в нашем мозгу. Через какое-то время мысленно повторяем вопрос, заданный на прошлом этапе, и просим наш организм прояснить прежний свой отклик или ответить нам заново – в более понятном ключе. Ждем ответа и фиксируем новую информацию в пятой (последней, крайней справа) графе таблицы. Эта графа у нас должна быть просторной, потому что нет никакой гарантии, что вторая попытка с ходу все прояснит.
Если мадридский двор нашего суперкомпьютера продолжает мудрить и не дает внятной информации своему горячо любимому Властелину, операцию дешифровки следует повторить. И еще повторить, если понадобится, и еще, и еще раз. До тех пор, пока картина наших будущих действий по изъятию конкретного нездоровья из генерального и долгосрочного плана развития нашего организма не станет нам совершенно ясна.
Общее наставление: покончив с одной загадкой, приступаем к разрешению следующей. И так далее, пока с самой крохотной, с самой завалящей неясности не упадет последний покров. Не раздражайся, не напрягайся, не торопись – работай спокойно, терпеливо, внимательно. Не жалей потраченного на дешифровку времени. Картограф обязан быть скрупулезен, внимателен, точен, а ты сейчас не только картограф, но где-то еще и сапер. Ты составляешь подробную карту минных полей, подстерегающих тебя в будущем, ты пролагаешь среди них самый оптимальный маршрут. От того, насколько точно он будет проложен, зависит, насколько безоблачной будет твоя дальнейшая жизнь. Заряд здоровья и молодости, который ты получил, осваивая систему Норбекова, открывает перед тобой общий план перспективы. Но бытие состоит из подробностей, будь внимателен к ним.
Профилактика и коррекция будущего
Перед тобой развернутый план профилактических действий на две ближайшие десятилетки. Что дальше?
Дальше следует жить, сверяя с этим планом свои действия и поступки. Вряд ли полученные инструкции потребуют от тебя чего-то сверхординарного. Возможно, впрочем, тебе кое в чем придется себя ограничить, но люди мудрые знают, что ограничение есть лишь повод поставить вопрос по-другому и решить проблему в более оптимальном ключе.
Помни о бабочке, которая бьется в стекло, а форточка – рядом! Учись различать, где стекло, а где пространство, полное солнца. Подходи творчески к каждой из встающих проблем.
Теперь, когда перспективу мы обрели, перед нами встал новый вопрос: что делать, чтобы она пролегла в правильном направлении, то есть чтобы наши здоровье и молодость пребывали с нами подольше, а не улетучились в один прекрасный момент?
Мы выяснили, что успешно способствовать разрешению этой задачи могут две вещи: контроль и коррекция. Контроль выявляет сбои в работе нашего организма, коррекция помогает их своевременно устранять.
Система Норбекова рекомендует ученику использовать три вида самоконтроля (комплексное их применение дает великолепный эффект):
1) контроль за физическим состоянием (посредством внешнего осмотра и методом мысленного «опроса» своего организма);
2) контроль эмоциональный (посредством настроя Норбекова и через ОМЗ);
3) контроль энергетический (через дыхание Норбекова).
Эти виды контроля охватывают как материальные, так и тонкие субстанции нашего организма, что позволяет нам устранять обнаруженные аномалии непосредственно в момент их появления. Такой вид коррекции можно назвать коррекцией настоящего. Эта коррекция способна уверенно гарантировать нам здоровье и долголетие, но, если можно так выразиться, на текущий период и в условиях непрерывной битвы за них.
Однако, как мы выяснили, существует иной (и весьма эффективный!) способ убрать тучи со своего горизонта и ликвидировать даже возможность возникновения бурь и штормов. Этот способ можно назвать коррекцией будущего, куда мы проникаем с помощью настроя Норбекова и затем (с помощью того же настроя) определяем, какие заболевания могут нас там поджидать. Оригинальная методика диалога с собственным телом позволяет нам выяснить, какими действиями мы можем свести риск подвергнуться этим болезням к нулю.
В твоих руках – воздействие на ход дальнейшей жизни
Таким образом, мы получаем в руки технологию целенаправленного воздействия на ход нашей дальнейшей жизни. В вышерассмотренном случае применение нового знания призвано запрограммировать в нас здоровье и молодость на долгие годы. Иные аспекты коррекции будущего еще не проявлены, но уже сейчас можно предположить, что их изучение и внедрение в практику способно привести к ошеломляющим результатам.
Вывод: системе Норбекова есть куда развиваться, а значит, главные наши открытия, о уважаемый ученик, у нас с тобой еще впереди.
Удачи тебе, радости и успеха во всех начинаниях!
УПРАЖНЕНИЯ САМ ЧОН ДО

Разминка
В разминке мы выполняем все пластические упражнения по развитию всей суставной системы организма, начиная от шейных позвонков, потихоньку идя вниз до суставов пальцев ноги.
Развитие мышц мы оставляем на занятия по отработке основной техники.
Двигаемся сразу к нескольким целям. Во-первых, оттачиваем технику, во-вторых, нагружаем нужные мышцы и, в-третьих, экономим время занятий. Иначе говоря, одновременно выполняем три задачи.
Итак, в разминочную часть, как сказано ранее, мы включили и оздоровительную часть системы М. С. Норбекова. Это в первую очередь суставная гимнастика, а также пластическая гимнастика.
Переходим к отработке техники.
Техника упражнений Сам Чон До
В этой части мы опишем только те движения, которые являются фундаментальными, базисными. Это в первую очередь стойки и движения.
Первый этап
Основные стойки
Ап-куби – передняя глубокая стойка.
Чучум-согэ – стойка всадника.
Туи-согэ – задняя глубокая стойка.
Пом-согэ – стойка тигра.
Пхен-согэ – стойка ожидания.
Удары руками
Чумок-тирги – удар кулаком.
Сонкалъ-чичи – удар ребром ладони.
Сон кыт-тирги – удар пальцами – копье.
Палъкуби – удар локтем.Аннуре-палъмок-чиги – удар снаружи предплечием.
Пямп-чиги – удар лапой дракона.
Удары ногами
Толле-чагэ – обводной удар сбоку.
Ап-чагэ – прямой удар вперед.
Туи-чагэ – прямой удар назад.
Йоп-чагэ – прямой удар вбок, в сторону.
Нери-чагэ – удар сверху вниз.
Хуре-чагэ – удар крючок вперед.
Туи-нери-чагэ – удар назад сверху вниз.
Толле-хуре-чагэ – удар с разворота крючком.
Муруп-чагэ – удар коленом.
Аннуре-чагэ – удар щечкой стопы внутрь.
Паккат-чагэ – удар щечкой стопы наружу.
Тыми-ап-чагэ – удар в прыжке.
Тыми-толле-чагэ – удар в прыжке обводной.
Тыми-йоп-чагэ – удар боковой в прыжке.
Тыми-тпуи-чагэ – удар в прыжке назад.
Тыми-мирэ-чагэ – удар-толчок в прыжке.
Мирэ-чагэ – удар толчок стопой.
Блоки, выполняемые руками
Олгулъ-макэ – верхний блок.
Арэ-макэ – нижний блок.
Аннуре-палъмок-макэ – блок на среднем уровне внутрь.
Паккат-палъмок-макэ – блок на среднем уровне наружу.
Кася-макэ – блок ножницами – вверх, вбок, вниз.
Пями-макэ – блок змеей.
Второй этап – освоение прикладной техники
На втором этапе изучается преимущественно прикладная техника – работа по суставам и болевым точкам. Работа сложнейшая в своей технике потому, что идет теснейший контакт с оппонентом. Досконально технику можно будет изучать только в присутствии опытного мастера. И самое главное: лучше изучать движения в паре. То есть нужен партнер, который умеет работать в паре, падать, исполнять страховку в той мере, в какой она должна быть. Без партнера изучение второго этапа практически невозможно.
На втором этапе обучения по системе Сам Чон До вы должны учесть одно обстоятельство. У нас нет силовых бросков. Мы создаем только условие, вследствие чего оппонент сам падает или прыгает от боли, подчиняясь законам Гармонии Природы.
В ходе изучения второго этапа ты постигнешь принцип борьбы. Мы полностью исключили понятие броска. Бросать – значит применить силу, какой может не быть у всех тех, кто занимается по нашей системе. Сила не может быть одинаково значительной у людей с различными физическими характеристиками.
Мы учим побеждать без применения большой силы. Принцип Сам Чон До – победить умом, техникой.
На втором этапе постижения системы Сам Чон До тебе поможет динамическая медитация. Ты можешь выполнять ее по своему усмотрению.
Путь воспитания тела и духа
Этот постулат включает в себя концентрированное действие мышц тела и сознания в момент атаки или контратаки, нанесения удара или выполнения защитных блоков.
Мы все знаем, что атака или нападение на кого-то – это серьезная стрессовая ситуация для обыкновенного человека.
Огромное значение в занятиях боевыми искусствами имеет так называемая набивка тела. Что она дает? При грамотной набивке тела (в первую очередь рук и ног) происходит адаптация мышечной системы к болевым ощущениям.
Мышцы при постоянных ударах сами непроизвольно начинают сжиматься. Они приобретают ударопоглощаемость жесткого каучука, усиливая мышечный корсет вокруг костей. Образно выражаясь, это выглядит вроде полицейской резиновой дубинки со стальным стержнем внутри.
Все кровеносные сосуды от такого массажа становятся прочными и гибкими, очищаются от закупорок. Каким бы ни был гибким кровеносный сосуд, при жестком ударе он все равно разорвется. Но уникальность занятий по нашей системе заключается в том, что кровеносный сосуд при постоянных ударах начинает самопроизвольно прятаться от ударов. Такой феномен наблюдается (не пугайтесь аналогии) у профессиональных наркоманов перед введением иглы в вену. Организм защищается от чужеродного воздействия.
Так и в нашем случае, тренированный организм выставляет защиту против агрессии. Таким образом, занятия по нашей системе намного уменьшают степень разрывов кровеносных сосудов (гематом, попросту – синяков). Но, конечно, систему набивки мышц ты можешь пройти только под наблюдением мастера.
Есть еще одна распространенная проблема нашего времени – хрупкие кости, остеопороз. Занимаясь любой боевой системой, ты не можешь пройти мимо необходимости заниматься и укреплением костей. Это тем более необходимо, если у тебя существуют проблемы в этой области.
Костная структура, как и все живое, имеет также и поры, и кровеносную систему, и энергию. Кости становятся с возрастом все более хрупкими. Это происходит оттого, что из костей постепенно вымывается кальций.
Почему же это происходит? Да в основном потому, что кости перестают работать, и не последнюю роль в этом играет гиподинамия. Мы снова должны наполнить нашу костную структуру энергией. Необходимо сжечь костный жир и заставить работать кости как полноценный здоровый орган.
Перед тобой упражнение, которое поможет возвратить энергию молодости, то есть жизнь, излишне хрупким костям. Также оно полезно в качестве профилактики остеопороза.
Упражнение для профилактики и лечения остеопороза
Стоим прямо, колени чуть согнуты, руки вытянуты вперед, локти чуть согнуты, пальцы свободно вытянуты вперед.
Мысленно представляем, как на вдохе прохладная струя проходит через фаланги пальцев, через кости кисти, по предплечью, плечевым костям, по лопаткам. Поднимается по шейному отделу, проходит по затылку. И, совершая круг, на выдохе, теплая струя идет через шейный отдел, позвоночник, тазовую часть, кости бедер, кости голени и выходит по костям ступней и пальцев ног.
Выполняя второй этап упражнения, делаем все наоборот: вдыхаем через пальцы ног, выдох осуществляем через пальцы рук.
Эта методика известна даосским мастерам уже около 5000 лет.
Так, в занятиях и трудах, воспитывается тренированное здоровое тело.
Что же такое «воспитание духа»? У тех воспитанников, в ком воинский дух спрятан глубоко, мы стараемся извлечь его и придать ему нужную форму. У тех, у кого воинский дух не приходится выискивать, мы стараемся его укрепить.
Первое, что мы делаем, – проводим ученика через систему испытаний: это и насмешки, и унижения. Такая проверка может быть более или менее суровой. Но помните: это – испытание, а не упражнения в садизме. Такая проверка решимости учиться новому существовала во всех системах, всегда и везде.
С древних времен путь, предваряющий ученичество в воинских отрядах, считался серьезным испытанием для новичка. В прежние времена такое испытание, инициация, было достаточно жестким. Где-то предлагали новичку провести определенный срок в незнакомом месте: в горах или в лесу, добыть какой-то редкий предмет и т. д.
Таким образом проверяли, годится ли новичок для воинского пути, сможет ли он стать воином, достоин ли этой чести. Иначе данный путь не может называться воинским искусством, и тем более Путем Воина.
Только пройдя испытание, новый ученик может разобраться в своих желаниях и намерениях. Только преодолевая трудности, он поймет, насколько сильно он сам хочет заниматься, насколько ему подходит тот или иной метод обучения.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41