Сергей Бытко
Компьютер столь же безопасен, как и любой другой бытовой прибор. Но,
как и в случае с другими бытовыми приборами, существуют потенциальные
угрозы для здоровья, связанные с его применением. (Кстати, многие из
этих угроз связаны не только с компьютерами, но и с видеоиграми).
Рассматривая влияние компьютеров на здоровье, отметим несколько фак-
торов риска. Сюда относятся:
- проблемы провокации эпилептических приступов;
- проблемы, связанные с электромагнитным излучением;
- проблемы зрения;
- проблемы, связанные с мышцами и суставами.
В каждом из этих случаев степень риска прямо пропорциональна времени,
проводимому за компьютером и вблизи него.
ПРОВОКАЦИЯ ЭПИЛЕПТИЧЕСКИХ ПРИСТУПОВ
Провокация эпилептических приступов Мнение о возможности провокации
приступов при работе на компьютере сильно преувеличено. Так же не дока-
зано, может ли компьютер влиять на течение эпилепсии. Однако имеются от-
дельные люди с повышенной чувствительностью к световым мельканиям и воз-
можностью появления у них эпилептических приступов (фотосенситивные
приступы).
Если у вас есть опасение по поводу появления у ребенка фотосенстивных
приступов, то необходимо обратиться в специализированный медицинский
центр и сделать ему исследование биотоков мозга во время световых
мельканий электроэнцефалограмму (ЭЭГ) с фотостимуляцией. Это исследова-
ние в абсолютном большинстве случаев выявляет нарушенную работу клеток
мозга (фотосенситивную эпилептическую активность) у людей с эпилепсией.
В то же время наличие фотосенситивной эпилептической активности на
электроэнцефалограмме не является категорическим противопоказанием для
работы с компьютером. При правильно подобранном лечении и соблюдении ря-
да защитных мер можно не лишать ребенка удовольствия работы на компьюте-
ре.
Желательно чтобы видеомонитор имел высокую разрешающую способность и
частоту развертки кадров - это уменьшит мелькание экрана. Высокая сте-
пень концентрации внимания и необходимость быстрой реакции при работе на
компьютере могут даже, активизируя работу коры головного мозга, пре-
пятствовать появлению приступов. Следует учитывать, что компьютер может
стать важным фактором социального становления ребенка с эпилептическими
приступами благодаря возможности работы с обучающими программами, полу-
чения интересующей его информации и общению со
сверстниками используя средства телекоммуникации (связь по модему с
Internet и др. ).
ЭЛЕКТРОМАГНИТНОЕ ИЗЛУЧЕНИЕ
Каждое устройство, которое производит или потребляет электроэнергию,
создает электромагнитное излучение. Это излучение концентрируется вокруг
устройства в виде электромагнитного поля. Некоторые приборы, вроде тос-
тера или холодильника, создают очень низкие уровни электромагнитного из-
лучения. Другие устройства (высоковольтные линии, микроволновые. печи,
телевизоры, мониторы компьютеров) создают гораздо более высокие уровни
излучения. Электромагнитное излучение нельзя увидеть, услышать, поню-
хать, попробовать на вкус или потрогать, но тем не менее оно присутству-
ет повсюду. Хотя вредное влияние обычных уровней электромагнитного излу-
чения на здоровье детей и взрослых никем пока не доказано, многих волну-
ет эта проблема.
Подобные опасения чаще всего связаны с неправильным пониманием самого
термина излучение. У многих из нас этот термин ассоциируется с рентге-
новскими лучами (или так называемым ионизирующим излучением), т.е. высо-
кочастотной формой радиации, которая, как доказано, увеличивает шанс за-
болевания раком людей и животных. В действительности же, каждый, кто
знаком с принципом действия монитора компьютера (называемого также виде-
отерминалом или дисплеем), согласится с тем, что здесь нет смысла гово-
рить о рентгеновском излучении. Незначительное количество ионизирующего
излучения, создаваемого катодно-лучевой трубкой внутри монитора, эффек-
тивно экранируется стеклом трубки.
Что касается влияния на человеческий организм электромагнитного излу-
чения более низких частот - излучения очень низкой частоты и сверхнизкой
частоты, создаваемого компьютерами и другими бытовыми электроприборами,
то здесь ученые и защитники прав потребителей пока не пришли к единому
мнению. Исследования в этой области, проверенные в последние годы,
только усилили беспокойство и поставили новые вопросы, остающиеся без
ответа.
ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ
И все-таки: как влияет компьютер на здоровье ваших детей и ваше
собственное? Убедительных доказательств того, что электромагнитное поле,
создаваемое монитором компьютера, может представлять опасность, не су-
ществует, но имеющейся информации по данному вопросу пока еще недоста-
точно, чтобы дать окончательный ответ. (Если ученые однажды придут к вы-
воду, что электромагнитное поле отрицательно влияет на
здоровье, то нам придется подумать о защите детей не только от
компьютеров и телевизоров. но в гораздо большей степени от других быто-
вых приборов - таких, как электрические лампочки, электрофены для волос
и т. д.). Но лучше бы поберечься.
Приведем несколько советов, почерпнутых из разных источников; они со-
держат сведения о том, как обезопасить себя, когда приходится иметь дело
с компьютерами или электромагнитными полями:
- Поскольку электромагнитное излучение исходит от всех частей монито-
ра (многие измерения показали, что уровень из пучения по бокам и сзади
монитора выше, чем спереди), наиболее безопасно установить компьютер в
углу комнаты или в таком месте, где те, кто на нем не работает, не ока-
зывались бы сбоку или сзади от машины.
- Не оставляйте компьютер или монитор надолго включенными. Если
компьютер не используется, выключите его. Эта может быть не очень удобно
(и может даже оказать некоторое влияние на срок службы компьютера), но
все же это не слишком большая плата за защиту от потенциальной опасности
электромагнитного поля.
- Следите за тем, чтобы ваши дети сидели по возможности дальше от эк-
рана компьютера (или телевизора), но не в ущерб удобству.
Согласно испытаниям, проведенным журналом "Macworld" (номер за июль
1990 г.), пользователи, сидевшие по крайней мере в 70 см от экрана, по-
лучили минимальную дозу электромагнитного излучения. "Macworld" рекомен-
дует при работе за компьютером помещать монитор на расстоянии вытянутой
руки (руки взрослого с вытянутыми пальцами).
- Дети и беременные женщины должны проводить за компьютером не больше
нескольких часов в день.
- Применяйте специальный защитный экран. Некоторые фирмы, производя-
щие мониторы для компьютеров, разработали такие модели, которые сущест-
венно снижают создаваемые ими магнитные поля.
ПРОБЛЕМЫ, СВЯЗАННЫЕ С МЫШЦАМИ И СУСТАВАМИ
У людей, зарабатывающих на жизнь работой на компьютерах, наибольшее
число жалоб на здоровье связано с заболеваниями мышц и суставов. Чаще
всего это просто онемение шеи, боль в плечах и пояснице или покалывание
в ногах. Но бывают, однако, и более серьезные заболевания.
Наиболее распространен кистевой туннельный синдром (carpal tunnel
syndrome), при котором нервы руки повреждаются вследствие частой и дли-
тельной работы на компьютере. В наиболее тяжелой форме этот синдром про-
является в виде мучительных болей, лишающих человека трудоспособности.
У детей такие проблемы возникают редко, все-таки самые увлекающиеся
из них не проводят столько времени за компьютером, как взрослые профес-
сионалы. Однако все же имеет смысл следить за положением ребенка, если
он чересчур засиделся за компьютером. Обязательно проследите, чтобы
стул, на котором сидит ребенок, не был слишком высоким или слишком низ-
ким. (Если компьютером пользуются члены семьи разного роста, то можно
приобрести специальный конторский стул, высота сиденья которого легко
регулируется). Заставляйте ребенка во время занятий за компьютером не
горбиться. Если вы выработаете у него привычку сидеть ровно и смотреть
прямо на компьютер, то вероятнее всего ему удастся в будущем избежать
проблем с мышцами и суставами.
Мы не собираемся преувеличивать опасности, которыми чревато дли-
тельное пребывание за компьютером, но не хотим и преуменьшать их. Следуя
рекомендациям, приведенным в этой главе, вы, по нашему глубокому убежде-
нию, создадите в семье благоприятную и безопасную компьютерную среду.
Если вопрос о влиянии электромагнитных полей на здоровье еще спорный,
то уж наверняка на зрение компьютер влияет отрицательно. В любом случае,
когда дети или взрослые заняты работой, связанной с напряжением зрения,
их глаза утомляются. Эта проблема хорошо знакома автолюбителю, долгое
время находящемуся в пути, или любому читателю, часами не отрывающемуся
от книги. Мышцы, которые управляют глазами и фокусируют их на определен-
ном предмете, просто устают от чрезмерной нагрузки. Потенциальная уста-
лость глаз существует при любой работе, в которой участвует зрение, но
наиболее велика она, когда нужно рассматривать объект на близком рассто-
янии. Проблема еще более возрастает, если такая деятельность связана с
использованием устройств высокой яркости, например, монитора компьютера.
У детей особенно часто устают глаза, поскольку их глаза и мышцы, ко-
торые ими управляют, еще не окрепли. Как может подтвердить каждый роди-
тель, эти последствия возникают не обязательно только при работе за
компьютером. Когда дети переусердствуют в любом занятии, они часто ста-
новятся раздражительными. Если ваш ребенок возбужден больше, чем обычно,
и для этого нет другой очевидной причины, то это вполне может быть выз-
вано длительным пребыванием его за компьютером.
Чрезмерное увлечение работой за компьютером может также усугубить уже
имеющиеся проблемы со зрением. Многие дети страдают незначительным ухуд-
шением зрения, которое можно расценивать как "неприятность". Со временем
здесь потребуется коррекция зрения, но вмешательства медицины, возможно,
удастся избежать до достижения юношеского или взрослого возраста. Но ес-
ли дети столь сильно увлечены компьютером, что все свободное время про-
водят за клавиатурой, то эта "неприятность" может перерасти в нечто
большее, что потребует коррекции в раннем возрасте. К счастью,
большинства этих проблем удается достаточно легко избежать.
Вот несколько простых рекомендаций:
Самое очевидное решение - это ограничить количество времени, проводи-
мого детьми за компьютером без перерыва. Рекомендуется делать короткий
перерыв через каждые 30 минут занятий. Идеальной "разрядкой" может быть
физическая активность, не требующая напряжения зрения.
Некоторые специалисты предлагают упражнения для глаз, помогающие де-
тям избежать проблем, связанных с использованием компьютера. Это могут
быть такие простые упражнения, как, например, слежение за объектами,
движущимися в поле зрения, или концентрация зрения на удаленных предме-
тах.
Неплохо также разнообразить характер занятий ребенка за компьютером.
Например, работу с текстовым процессором можно чередовать с игрой, в ко-
торой присутствуют движущиеся объекты. Такое чередование будет требовать
от молодых глаз совершенно разного поведения и воспрепятствует их утом-
ляемости, вызванной длительной концентрацией зрения на одной и той же
цели.
Еще один способ уменьшить риск перенапряжения глаз состоит в выборе
хорошего монитора. Мониторы с высоким разрешением всегда удобнее для
глаз, чем мониторы с низким разрешением. Если вы и ваши дети собираетесь
сидеть у компьютера долго, то вам необходимо иметь дисплей с высокой
четкостью.
Наконец, важно принять меры по уменьшению отражений от монитора. Яр-
кое и неровное освещение в комнате может вызвать неприятные отражения на
экране. Возможные способы решения этой проблемы состоят в выключении
верхнего освещения, задергивании штор на окнах, которые пропускают слиш-
ком яркий свет, и повороте монитора таким образом, чтобы ни прямо перед
ним, ни сзади не было ярких источников света. Если вашему ребенку дос-
тавляют беспокойство отражения от монитора или его собственная яркость,
то перед ним можно установить специальный антибликовый экран. Если, нес-
мотря на эти меры предосторожности, ваш ребенок жалуется на головную
боль, если у него воспаляются и чешутся глаза или если у него неожиданно
возникают трудности с чтением или другими школьными занятиями, то вам
необходимо показать его оптометристу или офтальмологу. Не забудьте при
этом сообщить, что у вас дома есть компьютер, и расскажите, сколько вре-
мени за ним проводит ребенок. Врач может назначить специальные упражне-
ния для глаз или подобрать ребенку очки, предназначенные именно для ра-
боты на среднем расстоянии, характерном для компьютера.
"Медицина для Вас"
Выбирая компьютеры для дома, руководствуйтесь основным правилом, отс-
тупать от которого не рекомендуется ни при каких обстоятельствах: поку-
пать следует только наиболее популярные, хорошо себя зарекомендовавшие
машины.
В настоящее время и на ближайшие несколько лет таким стандартным
компьютером является ПК класса IBM PC. Несмотря на кажущуюся привлека-
тельность машин других типов, подумайте, стоит ли их брать, так как рано
или поздно неизбежно встанет вопрос о применении специального программ-
ного обеспечения. И тогда, к сожалению, - разочарование...
Технические параметры
Даже если вы не сможете позволить себе иметь самые современные и, ес-
тественно, наиболее дорогие компьютеры, то из соображений экономии ни в
коем случае не стоит приобретать аппаратные средства, которые уже выхо-
дят из широкого употребления и продаются по исключительно заманчивым це-
нам. К устаревшему оборудованию можно уверенно отнести компьютеры PC XT
и PC AT. Минимуму современных требований отвечает машина с 486-м процес-
сором, причем только модификации DX 2, а лучше DX 4. Впрочем, если вы
хотите, чтобы ваш компьютер не устарел еще как минимум года 2, то лучше
всего купить Pentium c тактовой частотой не менее 166 мГц.
Oперативная память
Большинство современных программных продуктов нуждаются не менее чем
в 8 Мбайт оперативной памяти, особенно, если предполагается использо-
ватьпрограммы, работающие под Windows. Покупка ОЗУ большей емкости долж-
на быть согласована с требованиями конкретных задач, которые предполага-
ется эксплуатировать на компьютере.
Жесткие диски
Сегодня в продаже практически не встречаются винчестеры емкостью ме-
нее 810 Мбайт. Этого объема внешней памяти вполне хватает обычным
пользователям, ежедневно работающим с несколькими программами. Не реко-
мендуются новые диски меньшей емкости, так как они имеют устаревшую
конструкцию и обладают недостаточной надежностью. Поэтому в ближайшие
несколько лет наверняка возникнет необходимость в их ремонте.
Гибкие диски
Можно смело покупать компьютер только с одним 3,5-дюймовым дисково-
дом. Популярные до последнего времени 5,25-дюймовые дискеты начинают вы-
ходить из употребления, и скоро не будут выпускаться серийно.
Мышь
Неопытные пользователи ПК часто недооценивают значение этого манипу-
лятора. Подавляющее большинство современных программных продуктов пост-
роено таким образом, что использование мыши увеличивает скорость диалога
с компьютером и делает его более удобным. Поэтому, приобретая компьюте-
ры, не следует экономить на такой мелочи.
Графические карты
Важный компонент ПК - графическая карта, с помощью которой происходит
вывод на экран монитора результатов работы программы. Современным стан-
дартом является карта SVGA с объемом памяти 1-2 мБ, поэтому лучше отка-
заться от применения компьютеров с платами других типов.
Мониторы
Огромное значение для удобства работы имеет качество монитора. Ес-
тественно, что самый распространенный параметр оценки этого устройства -
наличие (или отсутствие) цветного изображения. Цвет часто помогает в ра-
боте, но во многих случаях оказывается абсолютно излишним. Мало пользы
от цветного экрана для бухгалтера или секретаря, которые работают в ос-
новном с текстовыми редакторами. К тому же известно, что монохромный
дисплей меньше утомляет зрение.
Однако все больше программ поддерживают цветное изображение для ин-
формационных целей, и поэтому для компьютера универсального назначения
цветной монитор просто необходим, но следует помнить, что стоимость его
примерно в два раза выше, чем монохромного.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46