-0

Г л а в а 2
Магическая формула - как выходить из ситуаций,
порождающих чувство беспокойства
Вы, наверное, нуждаетесь в быстро действующем рецепте, позволяющем
найти выход из ситуаций, связанных с беспокойством, в методе, который вы
можете начать применять сразу же, даже не продолжая читать эту книгу?
В таком случае позвольте мне рассказать вам о методе, разработанном
Уиллисом Х. Кэрриэром, талантливым инженером, который создал
предприятие, выпускающее устройства для кондиционирования воздуха. В
настоящее время он возглавляет всемирно известную корпорацию "Кэрриэр" в
Сиракьюс, штат Нью-Йорк. Он предложил один из самых лучших методов, о
которых я когда-либо слышал, для решения проблем, вызывающих
беспокойство. Мистер Кэрриэр рассказал мне об этом лично, когда мы с ним
однажды завтракали в Клубе инженеров в Нью-Йорке.
"Когда я был молодым человеком, - сказал мистер Кэрриэр, - я
работал в Кузнечной компании в Буффало, штат Нью-Йорк. Мне было поручено
установить устройство по очистке газа на заводе Питтсбургской компании
по производству зеркального стекла в Кристал-Сити, штат Миссури. Этот
завод стоил миллионы долларов. Новое устройство устанавливалось с целью
удаления примесей из газа, так чтобы он мог гореть, не нанося
повреждения машинам. Этот метод очищения газа был новым. Он испытывался
в прошлом лишь один раз - и в других условиях. В период моей работы в
Кристал-Сити возникли непредвиденные трудности. Это устройство в общем
работало, но оно не обеспечивало те гарантии, которые мы дали.
Я был обескуражен своим провалом. У меня было такое чувство, словно
кто-то ударил меня по голове. У меня начало болеть все внутри. Я был так
встревожен, что не мог спать.
Наконец здравый смысл подсказал мне, что волнение ничем не поможет;
тогда я выработал способ решения своей проблемы без беспокойства. Он

- 11 -
себя прекрасно оправдал. Я уже более тридцати лет применяю этот метод
борьбы с беспокойством. Он совсем прост. Его может использовать каждый.
Процедура состоит из трех этапов.
Этап 1. Я проанализировал ситуацию без всякого страха и представил
самое худшее, что могло бы произойти при данных условиях. Никто не
собирался посадить меня в тюрьму или расстрелять. В этом я был абсолютно
уверен. В самом деле была некоторая вероятность, что я потеряю свою
должность; также казалось возможным, что мои работодатели откажутся
применить новое оборудование и потеряют двадцать тысяч долларов, которые
мы вложили в это предприятие.
Этап 2. Представив себе самое худшее, что могло случиться, я решил
примириться с этим в случае необходимости. Я сказал себе: эта неудача
повредит моей репутации, и в результате я могу потерять работу; но даже
если это произойдет, я всегда могу найти себе другое место. Условия
могли быть гораздо хуже. Мои работодатели, вероятно, понимают, что мы
проводим эксперимент с новым методом очистки газа, и если он стоит
двадцать тысяч долларов, видимо, они в состоянии оплатить эти расходы.
Они могут посчитать, что потратили деньги в целях научных исследований.
Осознав худшее, что могло бы случиться в данных условиях, и
примирившись с этим, я понял, что произошло очень важное событие: я
немедленно расслабился и ощутил чувство умиротворенности, которое не
испытывал в течение многих дней.
Этап 3. С этого времени я спокойно посвятил свое время и энергию
попытке улучшить самое худшее положение, которое я мысленно представил
себе и мысленно с ним примирился.
Я попытался теперь выработать пути и средства, с помощью которых
казалось возможным предотвратить потерю двадцати тысяч долларов, которая
нас ожидала. Я сделал несколько расчетов и пришел, наконец, к выводу,
что если мы потратим еще пять тысяч долларов на дополнительное
оборудование, наша проблема будет решена. Мы осуществили это, и вместо
того, чтобы потерять двадцать тысяч долларов, наша фирма заработала
пятнадцать тысяч.
Возможно, я никогда не смог бы это сделать, если бы продолжал
пребывать в панике, так как это состояние уничтожает нашу способность
сосредоточиться. Однако, когда мы заставляем себя мысленно принять самое
худшее, мы исключаем смутные страхи и получаем возможность
сосредоточиться на решении проблем.
Случай, о котором идет речь, произошел много лет назад. Он оказался
столь поучительным, что я решил извлечь из него урок на всю жизнь. В
результате я почти полностью избавился от беспокойства".
Почему же магическая формула Уиллиса Х. Кэрриэра является столь
ценной и практичной, если говорить о психологическом аспекте этой
проблемы? Это объясняется тем, что она выводит нас из непроходимого
мрака, в котором мы блуждаем, ослепленные беспокойством. Эта формула
позволяет нам устойчиво встать на землю. Мы знаем, что делать и как
вести себя. Но если мы не имеем твердой почвы под ногами, можем ли мы о
чем-нибудь думать и что-то решать?
Профессор Уильям Джеймс, основатель прикладной психологии, умер
тридцать восемь лет назад. Если бы он был жив в настоящее время и узнал
о нашей формуле поведения в экстремальных ситуациях, он одобрил бы ее
всей душой. Откуда мне это известно? Потому что он говорил своим
студентам: "Примиритесь с существующими обстоятельствами, потому что...
принятие того, что произошло, как неизбежного, представляет собой первый
этап в преодолении последствий при любом тяжелом положении".

- 12 -
Та же самая мысль была высказана Лин Ютанем в его широко известной
книге "Важность жизни". "Подлинное душевное спокойствие, - сказал этот
китайский философ, - достигается в результате примирения с самым худшим.
Психологически, я думаю, это означает высвобождение энергии".
В самом деле, речь идет о новом высвобождении энергии! Когда мы
примирились с самым худшим, нам нечего терять. Таким образом, это
автоматически означает - мы можем все приобрести! "Примирившись с
худшим, - вспоминал Уиллис Х. Кэрриэр, - я немедленно расслабился и
почувствовал умиротворение, которое не испытывал долгое время. С этого
момента я был способен думать".
Это разумно, не правда ли? Однако миллионы людей разрушили свою
жизнь яростным негодованием, потому что отказались принять самое худшее;
отказались действовать, чтобы что-то изменить; отказались спасти то, что
было в их силах, от разрушения. Вместо попытки изменить свою жизнь, они
занимались горестными жалобами на "удары судьбы". Такие жалобы могли
привести лишь к тягостному состоянию, называемому меланхолией.
Хотите, я приведу вам пример использования магической формулы
Уиллиса Х. Кэрриэра на практике? Ее успешно применил торговец жидким
топливом из Нью-Йорка, котрый обучался на моих курсах.
"Я стал жертвой шантажа! - этими словами он начал свой рассказ. - Я
не верил, что такое возможно. Я думал, что подобные случаи происходят
только в кино, но меня на самом деле шантажировали. Произошло следующее:
в распоряжении нефтяной компании, которую я возглавляю, находился ряд
грузовиков, которыми управляли несколько шоферов. В то время строго
соблюдались требования Управления по регулированию цен и нам
устанавливалось ограниченное количество бензина, которое мы могли
предоставлять своим клиентам. Я не знал о том, что происходило, но,
по-видимому, некоторые шоферы обманывали наших постоянных клиентов, не
доливали им бензин, а затем продавали остатки бензина своим клиентам.
Я впервые узнал об этих незаконных махинациях, когда человек,
выдававший себя за правительственного инспектора, явился ко мне и
потребовал деньги за то, чтобы не создавать шум вокруг этой истории. В
его распоряжении были документы, свидетельствующие о незаконных сделках
наших шоферов, и он угрожал, что передаст дело районному прокурору, если
я не раскошелюсь.
Я, разумеется, знал, что мне лично не угрожает никакая опасность.
Но я также знал, что, согласно закону, фирма несет ответственность за
действия своих сотрудников. Более того, я отдавал себе отчет, что если
дело будет передано в суд и сведения об этом появятся в газетах, то
дурная молва погубит мое дело. А я гордился своим делом - оно было
основано моим отцом двадцать четыре года назад.
Я был так расстроен, что довел себя до болезни! В течение трех дней
и ночей я не ел и не спал. Я попал в какой-то заколдованный круг. Как
мне быть? Заплатить деньги - пять тысяч долларов - или сказать этому
человеку, чтобы он делал свое черное дело? Какое бы решение я ни принял,
оно казалось кошмарным.
Затем воскресной ночью, я начал читать брошюру "Как перестать
беспокоиться", которую мне дали на занятиях в классе Карнеги по
ораторскому искусству. Я стал читать ее и обнаружил рассказ Уиллиса Х.
Кэрриэра "Настраивайтесь на самое худшее". Итак, я спросил себя: "Что
является самым плохим из того, что может случиться, если я откажусь
выплатить деньги и эти шантажисты передадут свои документы окружному
прокурору?"
Ответ на этот вопрос был следующим: "Мое дело будет погублено - вот
что самое худшее из того, что может случиться. Мне не угрожает тюрьма.
Самое худшее, что на мне катастрофически отразится, - это общественный
скандал".

- 13 -
Затем я сказал себе: "Допустим, мое дело будет погублено". Мысленно
я примирился и с таким исходом. Что же случится дальше?
В случае, если мое дело будет погублено, мне, возможно, придется
искать себе работу. Это не так уж плохо. Я был квалифицированным
специалистом по нефтепродуктам - было несколько фирм, которые с радостью
приняли бы меня на работу... Я почувствовал себя лучше. Подавленное
состояние, в котором я находился в течение трех дней и ночей, начало
рассеиваться. Мои эмоции понемногу утихли. К своему удивлению, я
способен был думать.
Я почувствовал достаточную ясность мысли, чтобы приступить к
осуществлению третьего этапа - к улучшению самого худшего. В поисках
решения проблемы я рассмотрел ситуацию с другой точки зрения. Если бы я
описал своему адвокату положение дел, он, вероятно, смог бы найти выход,
о котором я не подумал. Я знаю, трудно поверить, что это решение не
пришло мне в голову прежде, но я же не думал о решении проблемы, а
только беспокоился! Я немедленно решил посоветоваться утром со своим
адвокатом. Затем я пошел спать и спал как убитый.
Чем же вся эта история закончилась? На следующее утро мой юрист
посоветовал мне пойти к районному прокурору и рассказать ему правду. Я
последовал его совету. Когда я закончил свой рассказ, то с удивлением
услышал слова прокурора, что вымогательство происходило в нашем районе
уже в течение многих месяцев, и человек, назвавший себя
"правительственным инспектором", был жуликом, которого разыскивала
полиция. Я с огромным облегчением услышал все это после того, как
промцчился три дня и три ночи, раздумывая над тем, дать ли пять тысяч
долларов профессиональному аферисту!
Этот опыт послужил мне уроком на всю жизнь. Теперь, когда передо
мной возникает неотложная проблема, вызывающая беспокойство, я применяю
метод, который называю "формула старого Уиллиса Х. Кэрриэра".
Примерно в то же время, когда Уиллис Х. Кэрриэр переживал
мучительные дни в связи с установкой газоочистительного оборудования на
заводе в Кристал-Сити, молодой человек из Брокен-Боу, штат Небраска,
составлял завещание. Его звали Эрл П. Хэни, у него была язва
двенадцатиперстной кишки. Три врача, включая знаменитого спеыиалиста по
язвам, заявили, что мистер Хэни неизлечим. Они посоветовали ему сесть на
диету и не волноваться, соблюдать полное спокойствие. Кроме того, они
рекомендовали ему написать завещание!
Заболевание уже заставило Эрла П. Хэни отказаться от прекрасной и
хорошо оплачиваемой работы. Таким образом, ему было нечего делать и
нечего ожидать, кроме медленно надвигавшейся смерти.
Тогда он принял решение - оригинальное и превосходное. "Раз мне так
мало осталось жить, - подумал он, - надо постараться за это короткое
время взять от жизни все. Я всегда мечтал совершить кругосветное
путешествие. Если мне предстоит это осуществить, то следует это сделать
сейчас". И он купил билет на пароход.
Врачи были в ужасе. "Мы должны предупредить вас, - сказали они
мистеру Хэни, - если вы совершите это путешествие, вы будете похоронены
в море".
"Нет, этого не произойдет, - ответил он. - Я договорился со своими
рдственниками, что они похоронят меня в семейном склепе в Брокен-Боу,
штат Небраска. Поэтому я собираюсь купить гроб и взять его с собой в
путешествие".
Он купил гроб, доставил его на корабль и договорился с руководством
пароходной компании о том, что делать в случае его смерти. Он попросил

- 14 -
их в этом случае положить его тело в холодильное отделение до прибытия
лайнера на родину. Он отправился в это путешествие, вдохновляясь стихами
старого Омара:
Не оплакивай, смертный, вчерашних потерь,
Дел сегодняшних завтрашней меркой не мерь,
Ни былой, ни грядущей минуте не верь,
Верь минуте текущей - будь счастлив теперь! (1)
Во время путешествия он отнюдь не соблюдал сухой закон. "Я пил
виски с содовой и льдом и курил длинные сигары во время этого
путешествия, - рассказывает мистер Хэни в письме, лежащем передо мной. -
Я ел самую разнообразную пищу, включая экзотические туземные кушанья,
которые наверняка должны были убить меня. Я развлекался с наслаждением,
какого не испытывал в течение многих лет! Мы пережили муссоны и тайфуны,
которые должны были бы уложить меня в гроб от одного только страха, но я
лишь испытал острые романтические ощущения.
Находясь на корабле, я играл в игры, пел песни, приобрел новых
друзей, развлекался до полуночи. Когда мы достигли Китая Индии, я понял,
что тревоги, вызванные делами, заботы, которые преследовали меня дома,
были раем по сравнению с бедностью и голодом, увиденными мною на
Востоке. Я перестал мучиться своими бессмысленными переживаниями и
почувствовал себя прекрасно. Я вернулся в Америку, прибавив девяносто
фунтов веса. Я почти забыл, что у меня была язва желудка. Никогда в
жизни я не чувствовал себя лучше. Я немедленно продал гроб обратно
гробовщику и снова занялся делом. С тех пор я ни разу не болел".
В то время как это происходило, Эрл П. Хэни никогда не слышал об
Уиллисе Х. Кэрриэре и о его методе борьбы с беспокойсвом. "Но сейчас мне
понятно, - недавно сказал он мне, - что я бессознательно применял тот же
самый принцип. Я примирился с самым худшим, что могло случиться, - в
моем случае речь шла о смерти. И затем я постарался улучшить свое
состояние, наслаждаясь жизнью в течение короткого срока, отпущенного
мне... Если бы, - продолжал он свой рассказ, - если бы я испытывал
беспокойство во время путешествия, то, несомненно, обратный путь я бы
совершил, лежа в гробу. Но я расслабился и забыл обо всем. Обретенное
мною душевное спокойствие придавало мне новую энергию, которая
фактически спасла мою жизнь".
Итак, Уиллису Х. Кэрриэру удалось спасти контракт на двадцать тысяч
долларов, бизнесмен из Нью-Йорка защитился от шантажа, а Эрл Хэни
фактически спас свою жизнь, следуя магической формуле, о которой мы уже
говорили. Может быть, она поможет и вам решить некоторые ваши проблемы?
Может быть, она даже пригодится вам при решении вопросов, казавшихся
неразрешимыми?
Итак, правило второе: если у вас возникают ситуации, связанные с
беспокойством, применяйте магическую формулу Уиллиса Х. Кэрриэра:
1. Спросите себя: "Что является самым худшим из того, что может
произойти?"
2. Приготовьтесь примириться с этим в случае необходимости.
3. Затем спокойно продумайте, как изменить ситуацию.
------------------------------------------------------------------
(1) Омар Хайам. Рубайат. Пер. Г. Плисецкого. М.: Наука, 1972. С. 9. -
Прим. ред.

- 15 -
Г л а в а 3
К каким последствиям может привести беспокойство

Деловые люди, не умеющие
бороться с беспокойством,
умирают молодыми;
Д-р Алексис Каррель (*)

Недавно мне позвонил сосед и стал убеждать меня и членов моей семьи
сделать прививки от оспы.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23