Море
почти неподвижно, гаснут последние яркие звез-
ды.
Ощутите свежесть и чистоту воздуха. Посмот-
рите на воду, звезды, темное небо.
Некоторое время вслушивайтесь в предрассвет-
ную тишину, в неподвижность, напитанную буду-
щим движением.
Темнота медленно отступает и цвета меняются.
Небо над горизонтом краснеет, потом становится
золотым. Затем вас касаются первые лучи солнца
и вы видите, как оно медленно поднимается из
воды.
Когда солнце наполовину показывается из-за
горизонта, вы видите, что его отражение в воде
образует дорожку золотого мерцающего света,
идущего от вас к самому его центру.
Вода теплая, приятная, и вы решаете войти
в нее. Медленно, наслаждаясь, вы начинаете плыть
в окружающем вас золотом сиянии. Вы ощущаете
соприкосновение тела с водой, полной искрящего-
ся света. Вы чувствуете, как легко вам плыть,
и наслаждаетесь движением по морю.
Чем дальше вы плывете к солнцу, тем меньше
сознаете окружающую вас воду, и тем больше
становится вокруг света. Вы чувствуете, что
окутаны благотворным проникающим вас светом.
Теперь ваше тело купается в живоносной
энергии солнца. Ваши чувства проникнуты ее
теплом. Ваш ум озарен ее светом.
огонь
Представьте горящий огонь. Смотрите на его
танцующие изменчивые очертания. Всмотритесь
в его движение, попытайтесь ощутить его огнен-
ное качество. Продолжая представлять огонь,
думайте о нем и его проявлениях в психической
жизни: о душевном тепле, пылкой любви, огнен-
ном веселье, пламенном энтузиазме.
Наконец, удерживая образ огня перед внутрен-
ним взором, медленно представьте, что этот огонь
наделяет вас жизнью, что вы становитесь этим
огнем.
источник
Представьте источник, бьющий из гранитной
скалы. Вы видите, как его чистая вода сверкает
в лучах солнца, слышите его плеск в окружающей
тишине. Вы проникаетесь ощущением этого осо-
бенного места, где все гораздо чище и яснее, чем
обычно.
Начните пить воду, ощущая, как в вас прони-
кает ее благотворная энергия, просветляющая
чувства.
Теперь встаньте под источник, пусть вода
льется на вас. Представьте, что она способна
протекать сквозь каждую вашу клетку. Представь-
те также, что она протекает сквозь бесчисленные
оттенки ваших чувств и эмоций, что она протекает
сквозь ваш интеллект. Почувствуйте, что вода
вымывает из вас весь тот психологический сор,
который неизбежно накапливается день за днем -
разочарования, огорчения, заботы, всякого рода
мысли.
Постепенно вы чувствуете, как чистота этого
источника становится вашей чистотой, а его
энергия - вашей энергией.
113
Наконец представьте, что вы этот источник,
в котором все возможно, и жизнь которого
постоянно обновляется.
АЛМАЗ
Ярко представьте бриллиант, ограненный ал-
маз.
Вы видите все его сверкающие грани, гармо-
нично включенные в единое целое.
Вы видите совершенство его формы.
Удерживайте его перед внутренним взором
и дайте себе проникнуться его красотой.
Слово <алмаз> происходит от греческого ада-
мае, что значит <несокрушимый>. Отождествляясь
с алмазом, почувствуйте, что он связывает вас
с такой же несокрушимой частью вашего су-
щества, с вашим Я.
Ваше Я несокрушимо страхом, невежеством, повсед-
невной суетой и ударами жизненных обстоятельств.
Оно недосягаемо для теней прошлого, монстров
беспокойства, призраков будущего, демонов алчности,
диктатуры социального конформизма. Это ваша свер-
кающая многочисленными гранями единая сущность.
Осознайте себя как Я, и после того как образ бриллиан-
та угаснет, дайте этому ощущению себя как Я усилиться
и стать еще более отчетливым.
Представьте, что сейчас летний день и вы лежите на
траве. Вы ощущаете мягкость травы. Лежа на спине, вы
смотрите в небо: чистое, безоблачное, голубое. Со-
зерцайте его какое-то время.
В поле вашего зрения появляется бабочка, и когда
она пролетает над вами, вы отмечаете, какой она
кажется невесомой и как красиво окрашены ее крылья.
Вы наблюдаете, как она удаляется, исчезая из виду.
Теперь вы видите орла, парящего высоко в небе.
Обращая к нему взор, вы проникаете в голубую глу-
бину неба.
Затем вы направляете взор еще выше. Теперь
вы замечаете, что высоко-высоко в небе проплы-
вает маленькое белое облачко. Наблюдайте за тем,
как оно медленно растворяется.
Наконец перед вами лишь безграничное небо.
Станьте небом - нематериальным, бестелесным,
всеобъемлющим. Будучи небом, почувствуйте, что у вас
нет границ. Почувствуйте, что вы присутствуете
повсюду, что вы всего достигаете и сквозь все
проникаете.
КОРАБЛЬ
Представьте большой корабль, который отчаливает
от берега. Ветер наполняет его паруса и он движется
в открытое море.
Живо представьте, как вздымаются паруса и как нос
корабля рассекает волны. Почувствуйте движущую
силу ветра и услышьте шум волн.
Теперь представьте себя на корабле. Вы у штурвала,
перед вами открытое море. Вода искрится на солнце,
и вы едва различаете далекую линию горизонта, где
сходятся море и небо.
Вы ощущаете запах моря и бьющий в лицо ветер.
Руками вы чувствуете деревянную поверхность штур-
вала.
Вы поворачиваете штурвал то вправо, то влево,
ощущая свою власть над кораблем. Сосредоточьтесь на
своей способности направлять корабль в любом на-
правлении. Управление им не требует от вас усилий,
и каждое ваше решение тотчас воплощается в действие.
Вы чувствуете, что корабль вам подвластен.
Осознавайте это ощущение власти,. господства,
выявляя различные его оттенки, а затем пусть образ
угаснет.
колокол
Представьте, что вы лежите на траве на лугу,
окруженном горами. Почувствуйте мягкость тра-
вы, на которой лежите, вдохните аромат окружаю-
щих вас цветов. Посмотрите вверх, на небо.
Неподалеку находится небольшая деревенская цер-
ковь, Вы слышите, как ударил ее колокол. Его
звук чист и приятен. Это ваш звук, звук, способный
пробудить в вас неведомую, скрытую прежде радость.
Вы снова слышите удар колокола. На этот раз
звук его сильнее. Почувствуйте внутренний отк-
лик на этот звук. Осознайте, что он пробуждает
ваши скрытые возможности. Теперь прислушайтесь
к постепенному замиранию этого звука и уловите
момент, когда он затихнет и наступит полная ти-
шина.
И снова вы слышите удар колокола. Звук прибли-
жается к вам и вы ощущаете, как вибрирует он у вас
внутри, в каждой вашей клетке, каждом вашем нерве,
И в какой-то момент, возможно на долю секунды, вы
становитесь этим звуком - чистым, вибрирующим, не
знающим границ.
СТРЕЛА
Представьте, что в руках у вас лук и стрела.
Почувствуйте, что ноги ваши прочно стоят на земле.
Держите лук в одной руке, а стрелу с тетивой в другой.
Почувствуйте, как напрягаются мышцы рук, когда вы
натягиваете тетиву. Теперь живо и ясно представьте
перед собой мишень. Следите за наконечником стрелы,
нацеливая его на мишень.
Теперь тетива натянута до конца; стрела направлена
точно в цель. Ощутите, какая большая энергия
заключена в этом неподвижном положении. Все, что от
вас требуется,- отпустить стрелу, чтобы эта энергия
понесла ее к цели. Осознавайте, как отпускание
высвобождает энергию движения.
Стрела отпущена. Наблюдайте за ее полетом
и чувствуйте ее необычайную целенаправленность
116
Для стрелы нет ничего, кроме цели - ни сомнений,
ни колебаний, ни отклонений. Стрела летит совер-
шенно прямо: она попадает в центр мишени и остается
в ней, слегка подрагивая.
Уверенно и спокойно выпустите еще несколько
стрел, ощущая в себе их твердую, целенаправлен-
ную, сосредоточенную силу.
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДОМА
Представьте заброшенный сад, заросший сорной
травой. В центре сада стоит старый необитаемый дом
с полуразрушенными стенами и выбитыми окнами.
Откройте скрипучую входную дверь, войдите внутрь
и осмотрите пустые запыленные комнаты. Вид забро-
шенного дома может вызвать у вас чувство грусти
и одиночества. Но подумайте, чем бы мог стать этот
дом, если бы вы решили его восстановить. Взгляните на
открывающийся отсюда прекрасный вид: деревья,
озеро, горы вдали.
Время приступать к работе и начинать ремонти-
ровать дом. Вы закладываете кирпичом и цементом
разрушенные стены. Заменяете ржавые дверные петли
на новые. Перестилаете прогнившие доски пола.
Вставляете в окна новые стекла и заменяете, где нужно,
битую черепицу на крыше.
Вы пропалываете сад и перекапываете землю
для посадки. Подготовив почву, вы высаживаете
семена в разных местах сада исходя из того, каким
вы хотели бы видеть его в полном цвету.
Вы подметаете дом, моете и натираете полы,
красите наружные и внутренние стены. Вы поливаете
сад и замечаете, что некоторые растения начинают
прорастать.
Дом готов к тому, чобы его обставить.
Представьте столы, стулья, кровати, ковры, зерка-
ла, люстры, картины, шкафы, вазы. Это ваш дом,
и вы можете обставить его так, как хотите. Уде-
лите время обустройству каждой отдельной ком-
наты.
Вы идете в сад и замечаете, что цветы уже
начинают цвести. Они разного цвета и разной
117
формы. Посмотрите на них и вдохните их запах.
Сделайте сад таким, чтобы он вам нравился. Не
хотели бы вы, скажем, поместить в центре сада
фонтан или поставить статую, увитую плющом?
Делайте, что хотите.
А теперь пришло время вдохнуть в дом жизнь
и энергию. Вы включаете лампы и видите, что они
работают. В камине трещат поленья; вы проверяе-
те краны и убеждаетесь, что из них идет вода.
Положите что-нибудь съестное в холодильник. на
кухне и поставьте в вазы цветы.
Вы смотрите в окно и видите цветущий сад,
озеро и горы на заднем плане.
Глава 12
ЦВЕТОК ОТКРЫВАЕТСЯ
В жизни бывают моменты, когда барьер внутреннего
восприятия таинственным образом понижается и мы
непосредственно испытываем то, что жаждали испы-
тать или смутно ощущали, то, о чем мы, возможно,
только слышали или даже не подозревали. В эти
незабываемые моменты сознание наше раскрывается
потоку ярких и поразительных постижений: мы
соприкасаемся с высшей сферой своего существа, со
своим сверхсознательным.
Чтобы показать, сколь многообразны бывают прояв-
ления сверхсознательного в сфере сознания, достаточно
упомянуть лишь некоторые из них:
Прозрение
Внезапное решение сложной проблемы
Преображение взгляда на окружающую действи-
тельность
Постижение некой истины относительно природы
вселенной
Ощущение единства со всем сущим
Просветление
Необычайная внутренняя тишина
Волны светлой радости
Освобождение
Глубокое чувство благодарности
Нерушимый покой
118
Ощущение себя проводником некой силы
Наслаждение красотой
Любовь ко всем людям
Творческое вдохновение
Экстаз
Чувство безграничного сострадания
Выход за пределы времени и пространства
Несмотря на все это многообразие, представители
различных эпох, культур и стилей жизни вновь и вновь
упоминают об одном общем, <сквозном> факторе
надличных переживаний: о редких проблесках пости-
жения своей непреходящей сущности или даже полном
соприкосновении с нею,- своим живым существом,
воспринимаемым как неизменное, безмолвное, чистое
бытие (Я ЕСМЬ). В психосинтезе мы называем это
существо человека надличным Я. Выдвигается рабочая
гипотеза, что надличное Я представляет собой ядро
сверхсознательного, подобно тому, как личное <я>
представляет собой ядро сознательной личности.
Но как бы мы их ни оценивали, сверхсознательные
или надличные переживания - это факт. При сущест-
вующем обилии свидетельств отрицать существование
такого рода опыта было бы затруднительным. Однако
каков смысл этих переживаний? Почему они возни-
кают? Не относятся ли они к числу случайных,
невоспроизводимых или даже причудливых, ненор-
мальных проявлений человеческого ума?
На эти вопросы давалось множество ответов.
Пожалуй, наиболее обоснованное объяснение дал
Ричард Бак (в неточной старой русской транслитера-
ции- Бёкк), согласно которому надличные пережива-
ния представляют собой следующий шаг в ходе
эволюции человека. В своей знаменитой книге <Косми-
ческое сознание> он сравнивает эту эволюцию с расту-
щим деревом:
<Мы знаем, что дерево не перестало расти, что
даже сейчас оно выпускает новые почки, и что
старые ветви, большие и малые, становятся все
больше и крепче. Остановится ли сегодня их рост?
Это представляется маловероятным. Гораздо ве-
роятнее предположить, что у дерева появятся
новые ветви, о которых мы сегодня даже не
подозреваем, и что основной его ствол, который
поднялся от просто жизни к жизни чувств,
обычного сознания и самосознания, вырастет еще
выше, достигнув еще более высоких форм жизни
и сознания>.
Трудно привести достаточно убедительные доказа-
тельства эволюции человечества в целом - концентра-
ционные лагеря, ядерное оружие, ужасы войны,
социальное неравенство свидетельствуют не в пользу
этой точки зрения. Но мы можем безусловно согласить-
ся с тем, что отдельный человек способен расти,
расширяя свое сознание до новых, закрытых от него
ранее сфер реальности, которые воспринимаются им
как чрезвычайно ценные, дают ощущение причастности
целому, порождают в нем чувство таинства жизни
и благоговения перед ней, а также оказывают на него
исцеляющее и преобразующее воздействие. Такие
переживания воспринимаются человеком именно как
шаг вперед на пути своей эволюции, как чудесное
раскрытие своих дремлющих возможностей.
Чтобы передать ощущение такого внутреннего
раскрытия и в то же время способствовать ему,
Ассаджоли разработал специальное упражнение:
Представьте куст розы: корни, стебель, листья,
а на самом верху - бутон. Бутон закрыт и окру-
жен зелеными чашелистиками. Некоторое время
рассматривайте все детали.
А теперь представьте, что чашелистики стали
раскрываться, разворачиваться наружу, открывая
взору скрытые ранее лепестки - нежные, тонкие,
все еще закрытые.
Теперь начинают медленно раскрываться сами
лепестки. По мере того, как это происходит, вы
сознаете, что в глубинах вашего существа также
происходит некий расцвет. Вы чувствуете, как
в вас что-то открывается и постепенно выходит на
свет сознания.
Смотря на розу, вы чувствуете, что она
открывается в том же темпе, что и вы, что ее
раскрытие - это ваше раскрытие. Вы продолжае-
те наблюдать, как роза открывается свету и воз-
духу, являя себя миру во всей своей красоте.
Вы вдыхаете ее аромат и впитываете его своим
существом.
Теперь всмотритесь в самый центр, в источник
движущих ею жизненных сил. Пусть оттуда
явится образ. Этот образ будет выражать то
прекрасное, значимое и созидательное, что хочет
выйти сейчас на свет сознания из глубин вашего
существа. Это может быть образ чего угодно.
Пусть он возникнет сам собою, без вашего участия.
Созерцайте какое-то время этот образ, проникаясь
его содержанием.
Образ может что-то сообщить вам - с по-
мощью слов или без них. Будьте готовы принять
это сообщение.
Тем, кто имел опыт соприкосновения с надличным
Я и сверхсознательным, сфера эта представляется
несомненно реальной. Надличное Я и сверхсознатель-
ное для них -
это не интеллектуальная концепция,
это не. побочный продукт супер-эго,
это нерезультат внушения,
это не парапсихологический феномен,
это не помрачение сознания.
Проявление надличного Я расценивается ими как
событие, сыгравшее огромную роль для всей их
последующей жизни. Для описания этого события
используются разные символы, среди них
Просветление, которое рассеивает иллюзии
и позволяет видеть то, что есть.
Пробуждение от долгого сна - бессознатель-
ного состояния, полного грез.
Рождение в новый, более широкий мир неиз-
вестных ранее возможностей.
Вместе с тем надличный опыт не сводится к расши-
рению сознания. Как и любые другие содержания
сознания, энергии сверхсознательного сремятся выр-
ваться во внешний мир, выразиться в действии,
воплотиться в действительность. Как и в случае
с энергией агрессии, удовлетворение их потребности
в проявлении служит фундаментальным принципом
психического здоровья. Таким образом, задача состоит
не только в том, чтобы испытывать экстаз, сатори,
самадхи и прочие <пиковые>, вершинные переживания,
но и в том, чтобы способствовать привнесению идеалов,
выражением которых служат эти переживания, в пов-
седневную жизнь - свою собственную и других людей.
Иными словами, нам нужно способствовать превраще-
нию вершинных переживаний в <плоскогорные>, как их
назвал Маслоу. Альтруистическая любовь, прозрение,
благоговение и благодарность, чувство прекрасного
и справедливости, равно как и другие содержания
сверхсознательного, могут тихо войти в нашу жизнь -
войти и стать ее неотъемлемой частью, а не преходящим
экстатическим эпизодом.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46