В принципе, проще всего остановить выбор на собственном доме. Действител
ьно, ваша квартира, должно быть, лучше всего соответствует всем вышепере
численным условиям и более всего напоминает место, где удобно заниматьс
я медитацией. Водопровод, ванна, туалет Ц тут вам и проточная вода и прочи
е удобства. Ни тигров, ни комаров нет. Однако если вы не одиноки, а квартира,
скажем, малогабаритная, то трудно следовать условию, гласящему, что заня
тия медитацией должны проходить «не вблизи людей». Куда же от них деться?

Прежде всего, не нужно так ставить вопрос: куда же от них деться? Помните, ч
то это не просто люди, а ваши близкие. Поэтому, вместо того чтобы убежать о
т них сломя голову, попробуйте договориться с ними о том, что они не будут
беспокоить вас каждый день в течение хотя бы 15 минут. Согласуйте с ними вр
емя ваших занятий и не ленитесь первые дни напоминать о вашей договоренн
ости.
В свое время я выбрал для занятий кухню, чтобы не беспокоить близких. Четы
ре квадратных метра, окруженные холодильником, буфетом, столом и газовой
плитой, стали моим «прибежищем». К тому же я выбрал такое время, когда вря
д ли кого-то мог побеспокоить: с пяти до шести утра.

Дополнительные условия выбо
ра

Выбрав место для занятий, обратите внимание на такие факторы, как шумы, ви
брация, запахи.
Андрей, начинающий врач-стоматолог, обратился ко мне за помощью, когда у н
его возникли трудности с занятиями медитацией, Сначала он подробно расс
казал мне, как выполняет Упражнения. Оказалось, что все он делает правиль
но. Затем ^bi поговорили о его близких. Андрей был женат и воспитывал пятиле
тнего сынишку. Члены семьи искренне поддерживали его, с пониманием отнес
лись к его занятиям и решили, чтo на полчаса будут уходить в детскую. Андре
й оставался в зале и занимался по всем правилам; то есть не на кровати, а на
ковре. Выбор его остановился на этой комнате именно го-тому, что перед тел
евизором лежал большой ковер и места было более чем достаточно.
Однако, как он ни старался, медитация «не шла». Я порекомендовал ему перен
ести занятия в другое помещение, где царила более «рабочая» атмосфера, н
апример на кухню. И как только он последовал моему совету, появились и рез
ультат занятий.
Место, где вы привыкли отдыхать, не слишком способствует активной работе
сознания. В самом начале занята вы можете столкнуться с тем, что, никак, на
пример, не может сосредоточиться на упражнении, потому что за окном тара
хтят машины или с улицы слышны голоса играющих детей, может быть, потому, ч
то жена на кухне готовит и запах жареного лука вовсе не помогает вам расс
лабиться.
Все эти мелочи могут выбить вас из колеи. К тому же если вы будете настойчи
вы и попытаетесь игнорировать отвлекающие факторы, это может привести в
ас либо к нервному расстройству, либо поможет выработать высока помехоу
стойчивость и приведет к блестящим результата Но чтобы не рисковать («па
н или пропал»), создайте условия при которых вы сможете воздействовать н
а отвлекающие факторы.

Как бороться с помехами

Что вы можете сделать в борьбе с шумами? Во-первых, вам предстоит выбрать
наиболее «тихое» место. Например, комнату, окна которой выходят в тихий д
ворик, а не на людную улицу, по которой грохочут трамваи. Во-вторых, вы може
те заглушить мешающие звуки другими, способствующими расслаблению. Вкл
ючите музыку, которая вас успокаивает. Для этой цели хорошо подходят мно
гие классические произведения.
Если вас беспокоят запахи, не стоит использовать искусственные аромати
заторы, принадлежащие к разряду предметов бытовой химии-Лучше Ц воскур
ите благовония. Если вы бывали на моих сеансах, то знаете, что именно на ни
х можно приобрести редкую тибетскую траву под названием Ару-на. Ее арома
т не только вытеснит неприятные запахи, но еще и массу других услуг вам ок
ажет: вылечит насморк, гайморит, заболевания дыхательных путей. К тому же
она еще и от порчи избавляет и злых духов гонит вон из вашего дома. Когда о
т травы начнет подниматься целительный дым, произнесите: «Как благовонн
ый дым проникает через все щели, так и храм мой заполняется золотой паути
ной исцеления».
И сам запах, и присказка эта помогут вам расслабиться и полностью погруз
иться в занятия медитацией. Помните, о чем мы с вами говорили в начале глав
ы? О том, что собираемся выстроить «храм молитвы» на своем жизненном пути.
Вот он и выстроен, и «заполняется» золотой паутиной исцеления.

«Рефлекс места»

На первом этапе ваших занятий старайтесь выбирать всегда одно и то же ме
сто. Помните пословицу: «В родном доме и стены помогают»? И здесь Ц то же с
амое. Привычная обстановка будет настраивать вас на работу, поможет войт
и в медитативное состояние. Через некоторое время у вас сформируется усл
овный рефлекс: как только вы окажетесь на месте занятий, ваша психика буд
ет более податливой и вам будет проще войти в измененное состояние созна
ния, то есть заняться медитацией. Коврик, на котором вы занимаетесь, стены
вокруг вас, само пространство будут словно «намагничиваться», создавая
определенный настрой на работу. Если вы используете музыкальное сопров
ождение или благовония, то тоже не стоит менять. Однако, когда вы постигне
те азы медитации, научитесь быстро расслабляться и легко выполнять все у
пражнения.
Можете иногда что-нибудь поменять в обстановке. Например, поменяйте чер
ез некоторое время музыкальное сопровождение, а еще через несколько дне
й Ц благовония. Таким образом, у вас не возникнет привыкания. И ваше созна
ние, столкнувшись с новыми условиями, будет работать более четко. Реакци
я на новизну Ц повышенное внимание, поэтому в можете вносить небольшие
изменения, занимаясь медитаций например, перед каким-нибудь важным собы
тием.
Однако не увлекайтесь переменами в окружающей обстановке слишком част
о. Особенно в первое время. Потому что в начале занятий очень важен настро
й. А потом…

Место занятий Ц весь мир

Прелестный мальчуган, имя которого известно всему миру, вышел как-то из д
ома и ощутил прилив божественного экстаза. Он вознесся в вихре медитации
и пребывал где-то рядом с Богом, в самой сердцевине истины. Но вот вернули
сь его родители и в ужасе обнаружили, что мальчик весь облеплен москитам
и, но совершенно не реагирует на их укусы. Испугавшись, они растолкали его
и увели в дом.
Несмотря на то что укусы москитов обычно игнорировать невозможно, челов
ек, погруженный в медитативное состояние, даже не почувствовал их-Этот п
ример демонстрирует высочайший уровень помехоустойчивости, которого м
ожет достичь настоящий мастер.
Разумеется, такого уровня поглощенности, «ухода в небеса» во время медит
ации могут достичь лишь избранные Ц Будда, Рамакришна, Вивекананда. Но в
едь мы живем в миру o и не ставим перед собой глобальных задач спасения чел
овечества. Для нас важны другие цели: благополучие близких, работоспособ
ность, здоровье, благосостояние семьи.
Занимаясь медитацией, вы тоже сможете повысить уровень устойчивости св
оего внимания и сознания. Не знаю, как насчет москитов, но болтовня окружа
ющих, музыка, грохот автотранспорта и прочие раздражающие шумы не смогут
помещать вам сосредоточиться на выполнении конкретной задачи. Пока вы у
читесь медитации, рекомендую вам строго придерживаться моих рекоменда
ций относительно места ваших занятий. Однако, когда вы овладеете этим ис
кусством, местом вашим занятий станет весь мир!
Да, да, не удивляйтесь. Научившись сосредоточиваться, когда любые помехи
Ц будь то посторонние шумы, запахи, вибрация и т. д. Ц перестанут отвлека
ть вас, останутся за пределами работы вашего сознания, вы сможете медити
ровать в любом месте. Например, когда едете в транспорте, когда идете куда
-то или просто гуляете, когда слушаете музыку, танцуете, занимаетесь дела
ми.
Как только вашим путеводителем в мире медитации станет не эта книга, а ва
ше собственное сознание, вы можете медитировать практически в любом мес
те, где вам только угодно. Тогда новое место для медитации будет своеобра
зной «встряской» для вашего сознания, которое станет работать четче и яс
нее. Однако, даже достигнув значительных результатов, не забывайте перио
дически возвращаться на привычное место занятий. Там вы сможете пополни
ть свои силы, закрепить навыки.
Для чего это нужно? Дело в том, что медитация дает свои плоды только при по
стоянных занятиях. Человеческое сознание очень пластично, и если его не
«очищать» регулярно при помощи медитации, то различные жизненные явлен
ия и впечатления захлестнут его и все ваши труды пойдут насмарку. Если сп
ортсмен, увлекавшийся, например, легкой атлетикой в течение десяти лет, п
рекращает свои тренировки, то его мышцы еще долгое время остаются упруги
ми. С сознанием же Дело обстоит иначе. Ваши занятия Ц это лестница в небо,
каждое упражнение приподнимает вас немного над землей и приближает к до
лгожданной цели. Однако как только вы перестанете заниматься, вы тут же с
катываетесь на несколько ступенек назад и вам придется начинать все сна
чала. Поэтому не прекращайте занятий. Как только ощутите первые результа
ты, вспомните, что впереди еще много чудес. Это начало. Ставьте перед собой
новые цели и поднимайтесь все выше и выше по лестнице, ведущей в небо.
Монахи и отшельники, занимающиеся в храмах, удаленных от мирской суеты, з
ачастую, оказавшись среди людей, испытывают растерянность и не могут при
менить результатов своих занятий, не могут повлиять на ход жизни. «В наше
м духовном уединении мы можем закостенеть и обнаружить позднее, что нам
трудно во всей полноте излить себя вовне и применить к жизни наши достиж
ения, относящиеся к высшей Природе, Ц пишет Шри Ауробиндо. Ц …Все проис
ходит так, как если бы мы жили в другом мире, мире более широком и более тон
ком, но не имели бы никакого не только божественного воздействия, но и ник
акого иного, даже самого малого влияния на материальное и земное существ
ование».
Поэтому я еще раз напоминаю вам: не отрывайтесь своего пути. Выбирайте ме
сто для занятий там, где вы живите, Ц в храме, на базаре или в семье. Только
тогда занятия медитацией дадут свои чудесные плоды и вы будете следоват
ь по избранному пути в ореоле постоянного успеха.

Глава 14
ВОЗВРАЩЕНИЕ ВО ЧРЕВО


Зона силы

Вот вы уже выбрали место, где состоится ваше свидание (занятие медитацие
й), и наметили для себя путь к этому месту. Если вы выбрали его удачно, то пос
тоянные занятия скоро сделают его вашим излюбленным местом. Если нет Ц
можете экспериментировать. Со временем вы его отыщете.
Теперь важно определить, в каком состоянии и в каком облачении вы на это с
видание отправитесь. Причем состояние ваше Ц куда важнее.
Ведь если медитация Ц девушка, сердце которой вы хотите завоевать, то эт
о девушка весьма мудрая. А для любой мудрой девушки всегда важнее чувств
а, которые вы к ней испытываете, чем ваш парадный костюм. Она даже под лохм
отьями почувствует горячее сердце, потому что смотрит на вас внутренним
зрением. (Жаль, что в жизни не все девушки столь мудры и многих внешний лос
к настолько приводит в восторг, что они забывают о главном Ц о любящем се
рдце.)
Занятия медитацией расширяют границы возможностей человека, поэтому м
едитативное состояние можно назвать зоной силы. Вы входите в эту зону, по
лучаете в ней определенный заряд силы и возвращаетесь обратно в реальны
й мир, чтобы использовать то, что получили. Чем более сильным входите вы в
эту зону, тем больше получаете там и выносите с собой в повседневную жизн
ь.
Каждый человек уже был некоторое время максимально расслабленным, спок
ойным и безмятежным, защищенным от стрессов, без всяких комплексов непол
ноценности. Это было во чреве матери, но наша память и наше подсознание хр
анил «матрицу» этого состояния.

Рождение без греха

Известно, что иммунитет зародыша на седьмом месяце во чреве матери имеет
показатель 100 процентов. А потом в течение всей жизни он постепенно умень
шается. У одних медленно, но неуклонно, а у других Ц тает, словно вешний сн
ег. Вы именно там мы впервые и сталкивались с зоной силы. И не только сталк
ивались, но жили в ней. Это зона не только максимальной физической и физио
логической защищенности, еще и положительных эмоций. (Я здесь имею в виду,
разумеется, только случаи нормальной беременности.) Таким образом, понят
ие зоны силы запечатлено нашим сознанием как область полной физиологич
еской защищенности и положительных эмоций.
Отрицательным эмоциям человек обучается. Они не заложены в психике прир
одой. Ребенок учится отрицательным эмоциям у взрослых, перенимает их опы
т. Природа дала человеку только радость, а грусть-тоска Ц это от дьявола.
Обратите внимание, насколько по-разному выражают злость, например, евро
пеец и японец: европеец хмурит брови, прищуривает глаза, уголки губ опуск
аются; а у японца, когда он испытывает злость, лицо напряжено, а глаза широ
ко раскрытыми. Пытаясь сосредоточиться, европеец хмурит лоб, а японец Ц
прищуривает глаза. (Кстати, именно поэтому нам трудно понять японские фи
льмы. Мимика актеров кажется нам смешной и не соответствующей моменту.) А
вот улыбка, выражение радости Ц у всех одинаковы и понятны. Почему? Потом
у что радость, положительные эмоции Ц состояние естественное для каждо
го человека, а отрицательным эмоциям мы научились от нашего окружения. И
менно окружающие нас с детства люди научили нас отвечать отрицательным
и эмоциями на ту или иную ситуацию. Полный набор всех отрицательных эмоц
ий ребенок выучивает приблизительно к двенадцати годам.
Вот именно потому, что человек не рождается с отрицательными эмоциями, а
учится им, мы вполне можем избавиться от этих эмоций.

Естественный трамплин

Все, чем наделила нас природа от рождения, Ц естественно и полезно, все э
то делает нас сильными. Все эти дары и составляют зону силы, в которую можн
о войти при медитации и использовать ее как естественный трамплин для пр
орыва в более высокие сферы.
Если сравнивать практику медитации с запуском космического корабля, то
зона силы (положительное состояние в начале медитации) Ц это первая сту
пень. Если первая ступень не работает, ракета никогда не достигнет косми
ческих высот. Хотя те, кто находится внутри, могут воспринять поступающи
е сигналы. Только вот сигналы эти Ц обычные, земные. Так и тот, кто не сумел
войти в медитативное состояние, может получать сигналы земного уровня, к
оторые будет трактовать как космические послания или Божественные отк
ровения.
Итак, перед тем как начать медитативную практику, мы должны «возвратитьс
я во чрево», то есть находиться в положительном состоянии, только тогда с
работает первая ступень и наш космический корабль достигнет звездных в
ысот.
Положительный настрой Ц вещь великая. Дружные аплодисменты трибун и по
дбадривающие крики заставляют спортсменов творить чудеса, они ощущают
поддержку зрители и испытывают то самое положительное состояние, в кото
ром нет ничего невозможного, все по плечу. Именно в том состоянии устанав
ливают новые рекорды, берут немыслимые высоты, опережают более сильных и
опытных соперников. А попробуйте похвалить кулинарные способности хоз
яйки, к которой собираетесь в гости. И не просто похвалить, а искренне, от д
уши. Уверяю вас, когда вы явитесь в гости, стол превзойдет все ваши ожидани
я. Потому что готовить будет женщина, воодушевленная похвалой, а значит, н
астроенная на положительные эмоции. Доброжелательное, дружеское отнош
ение вообще открывает многие двери, не забывайте об этом. Поэтому, готовя
сь к медитативной практике, постарайтесь как минимум настроиться на пол
ожительную эмоциональную волну.
В материнском чреве ребенок находится в весьма комфортных условиях. Эти
условия имеют свои физические параметры. Среда имеет определенную темп
ературу, влажность, освещенность, ребенок не испытывает недостатка в пит
ании и находится в удобном положении. О голоде и сытости мы уже говорили, п
озу и место для медитации Ц выбрали. Что касается освещенности, то совет
ую вам ограничиться тем, что вы закроете глаза. При этом желательно, чтобы
из окна не светило яркое солнце или вам в лицо не был направлен источник и
скусственного света.
Проблему необходимой температуры и влажности можно решить при помощи с
оответствующей одежды.

«Высокая мода» медитации

Советую вам выбрать для медитации одежду из естественных тканей, желате
льно однородных по своему составу.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15