> и вы-
ясняя, какие чувства стоят за этим.
Работа в гештальтгруппах является эффективным мето-
дом коррекции для чрезмерно нормативных, социально ско-
ванных, сдержанных, тревожных клиентов, ограниченное
функционирование которых связано с наличием <внутрен-
них блоков> Такие люди обычно получают мало удоволь-
ствия от жизни.
Гештальттерапия с успехом применяется при работе с
клиентами, имеющими психосоматические расстройства
(включая мигрень, язвенный колит, спазмы шеи и спи-
ны), с супружескими парами, с клиентами, имеющими
трудности во взаимодействии с авторитетными фигурами и
широким спектром интрапсихических конфликтов.
4. ГРУППЫ УМЕНИЙ
Группа тренинга умений включает в себя определенное
число людей, испытывающих трудности в общении и взаи-
модействии с другими людьми и проходящих запрограмми-
рованный курс обучения отсутствующим у них коммуни-
кативным умениям и навыкам. Члены таких групп рассмат-
риваются как учащиеся, желающие приобрести нужные
умения и навыки, которые помогут им лучше адаптиро-
ваться к жизни.
Занятия в группах тренинга умений могут оказаться осо-
бенно полезными для детей подросткового и раннего юноше-
ского возраста. Приобретение ими коммуникативных уме-
ний делает детей независимыми, компетентными в обще-
нии и предопределяет их будущие успехи в тех видах
деятельности, выполнение которых зависит от их умения
оказывать влияние на людей.
406
/Умо групп тренинга умений является выработка нуж-
ных внешних форм поведения. К числу таких умений от-
носятся те, которые помогают избавиться от состояния
тревоги, страха, помогают справляться с чрезмерными эмо-
циональными возбуждениями, а также умения, необходи-
мые для профессиональной деятельности, для принятия
решений и выполнения родительских функций, для веде-
ния переговоров и дискуссий. Членов таких групп учат
вести самонаблюдение, фиксировать и записывать данные
о себе.
Одной из разновидностей групп тренинга умений явля-
ются те, которые вырабатывают у человека уверенность в
себе. Многие люди чувствуют себя неуверенно, неспособны
верить в свои возможности из-за того, что под влиянием
слишком частых наказаний в детстве выработался так назы-
ваемый заторможенный тип реагирования. В общении с дру-
гими людьми индивиды подобного рода испытывают нео-
боснованное чувство вины, чрезмерно сильное состояние
тревоги.
Противоположной и тоже отрицательной формой пове-
дения, связанной с неуверенностью, является агрессивность.
Агрессивный человек нарушает личные права других лю-
дей, в частности право человека быть выслушанным, быть
принятым всерьез, поступать по-своему и другие. Он навя-
зывает себя, свое мнение другим людям, оказывает на них
давление, унижает, оскорбляет.
Работа групп тренинга умений строится на ролевом про-
игрывании сложных жизненных ситуаций, в которых эти
умения могут быть выработана. Сначала разыгрываются про-
стые социальные ситуации, затем они усложняются и дово-
дятся до уровня конфликтных, т.е. таких, из которых труд-
но найти простой и единственно возможный выход, полно-
стью устраивающий всех участников.
В некоторых случаях используются технические средства
обучения, в частности аудио- и видеозаписи. Иногда работа
групп тренинга умений, особенно когда их участниками
являются заторможенные, тревожные, неуверенные в себе
люди, сопровождается или предваряется элементами ауто-
тренинга. Группы встреч могут оказаться полезными для кли-
ентов с целью повышения уровня их самоосознания и раз-
вития личности.
Группа тренинга умения включает в себя такие компо-
ненты, как: е<а.я ломь, дос/каиойкя мм, миослме м
оселка.
407
Збяся .мось. Группа тренинга умений занимает про-
межуточное положение между учебной и психокоррекцион-
ной группами. Члены группы рассматриваются как лица,
пожелавшие приобрести определенные умения, навыки,
которые помогут им улучшить свою жизнь и исправить име-
ющиеся личностные недостатки.
//сс/яянокй мм. Целью группы тренинга умений явля-
ется выработка такого поведения, которое является прием-
лемым не только для индивидуума, но и для общества в
целом. Такая группа является своего рода лабораторией для
формирования и освоения нормальных жизненных умений.
К осноенмм яиям жидненныдс умению, которым обучают в
группе, относятся: управление эмоциями, планирование сво-
его ближайшего и отдаленного будущего, принятие реше-
ний, родительские функции, коммуникативные умения,
уверенность в себе.
В отличие от других коррекционных групп, группа тре-
нинга умений жестко структурирована, а их руководители
активно руководят группой, ставя перед участниками кон-
кретную цель и планируя каждое задание.
йерскмс м оценка. Задачи группы тренинга умений обыч-
но сводятся к решению двух основных проблем: избыток
чего-то (много курит, много выражает эмоций, испытыва-
ет излишние эмоции); недостаток чего-то ( недостаток кон-
такта, уверенности в себе и т.д.). Эти проблемы (и связан-
ные с ними поведение, эмоциональные реакции) могут
оцениваться и измеряться в количественном отношении ( в
шкалах, баллах, физиологических показателях и т.д.).
Техника занятий групп
тренинга умений
Техника тренинга умений многообразна и сложна так
же, как многообразны и сложны методы воспитания и обу-
чения. Выбор конкретных методик определяется поставлен-
ной целью: коррекция поведения, тренинг уверенности в
себе, купирование эмоциональных аффектов и т.д. - и теми
методами, посредством которых эта цель достигается.
Среди различных групп тренинга умений в настоящее
время наиболее распространены группы тренинга уверенно-
сти в себе или тренинга ассертивного поведения. Поэтому
рассмотрим основные элементы техники тренинга умений
на модели этой группы. К ним относятся: онкййннос-
/им я сбс, /е/яммя яойнмя оксамснимм /иенм/, яс-
СС/ИОМКЯ еЖЧЗММ, (МЯМЯЯ /7ЯО/ЯЯ.
408
1. Оченка уверенности в себе. Оценка сильных и слабым
сторон навыков уверенности в себе осуществляется с помо-
щью различных опросников. Наиболее распространенным
среди них является опроеник Рейзаеса, состоящий из 30
вопросов. Быть уверенным в себе - значит уметь определять
и выразить свое желание и потребность. Уверенное поведе-
ние выражается в умении обратиться с просьбой к другому
так, чтобы не обидеть его и не унизить себя или тактично
ответить отказом на его просьбу. Такой просьбой, к приме-
ру, может быть просьба о свидании или, наоборот, отказ но
предложение встретиться.
Компонентами уверенной просьбы или отказа могут быть
не только слова, но и жесты, мимика, поза. Уверенность в
себе не означает нахальство, агрессивность. Агрессивность
является попыткой удовлетворить свои потребности за счет
другого и несовместима с чувством самоуважения. Уверен-
ность в себе поощряется общением, агрессивность порицает-
ся. Уверенность к себе ведет к росту самоуважения. Неуверен-
ность сопровождается чувством тревоги и собственной вины
Для того чтобы быть уверенным в себе, нужно знать свои
права, быть уверенным, что в борьбе за свои права общество
тебя поддержит: право быть одному, право быть независи-
мым, право на успех, право быть выслушанным и принятым
всерьез, право получать то, за что платишь, право иметь
права (например, право вести себя в манере уверенного в
себе человека), право отвечать отказом на просьбу, не чув-
ствуя себя при этом беспричинно виноватым или эгоистич-
ным, право просить то, чего хочешь, право делать ошибки и
быть ответственным за них, право быть напористым.
Выделяют шесть типов утверждений, выражающих уве-
ренность в себе: роемое м/ш азоаое, э.мля/ямско /мс/пум
кононм/оме, .моноомес/сое, узаюм/ее. В свою оче-
редь, существуют методики упражнений, обучающим раз-
личным типам утверждений, выражающим уверенность в себе.
2. Репетиция поведения. Методика представляет собой ро-
левое проигрывание жизненных ситуаций. Обычно оно на-
чинается с несложных ситуаций, актуальных для большин-
ства участников группы. Например, разговор с грубым про-
давцом, с официантом, с бюрократом и т.д. Постепенно
группа подходит к проигрыванию более сложных ситуаций.
Ролевые игры чем-то напоминают психодраму, однако от-
личаются от нее конечной целью. Конечной целью психо-
драмы является инсайт и катарсис. Цель ролевой игры в
группе тренинга умений - это выработка оптимального,
409
основанного на уверенности в себе поведения в той или
иной сложной ситуации. Ключевыми компонентами мето-
дики репетиции поведения являются .мом/оаанме, мнс/п-
/с/ия.ж м лоА/менм.
Амироеянис - формирование лучшего способа пове-
дения каждого участника группы в конкретной разыгран-
ной им ситуации.
нсяк/па.мс- вмешательство руководителя группы,
который помогает участникам группы посредством советов,
обратной связи, поддержки найти оптимальный выход из
трудной ситуации.
Подкрепление - поощрение или наказание, стимулиру-
ющее правильное поведение участников группы в разыгры-
ваемой ситуации. Лучшей формой поощрения и наказания
является одобрение или неодобрение той или иной формы
поведения, активного участника всей группой или ее руко-
водителем.
Методика репетиций поведения может быть условна раз-
делена на слеюиие эмалм:
- постановка задачи, т.е. определение поведения, кото-
рое нуждается в коррекции и тренаже;
- инструктаж и обучение участников исполнению сце-
ны запланированной ситуации;
- разыгрывание ситуации;
- моделирование желательного поведения;
- отработка оптимального поведения в течение всего
занятия;
- получение обратной связи - поведение активных уча-
стников разыгрываемой сцены после занятия обсуждают
остальные участники группы.
3. Релаксационный тренинг. Перестройка убеждений. Учас-
тников тренинга обучают методу релаксации. Метод может
применяться самостоятельно для снятия эмоционального
напряжения, тревоги, возникающих в сложной ситуации.
Но в группе тренинга уверенности в себе он чаще применя-
ется в сочетании с методом систематической десенсибили-
зации. Участникам предлагают закрыть глаза и мысленно
представить себе ситуацию, вызывающую у них страх и тре-
вогу. Как только эмоциональное напряжение, вызванное пред-
ставлением, достигнет высокого предела, участникам пред-
лагают прекратить мысленное представление и расслабиться.
Расслабление приносит успокоение. Тренировку начинают с
представления сцен, вызывающих легкое волнение, и закан-
чивают сценами, которые сопровождаются выраженным пси-
410
ическим дискомфортом, тревогой, страхом. Упражнение счи-
тается отработанным только в том случае, если участник при
мысленном представлении всей иерархии психотравмирую-
ших сцен не испытывает тревоги и волнения.
Систематическая десенсибилизация в сочетании с про-
грессирующей релаксацией широко используется для тре-
нинга уверенности в себе при самых различных ситуациях.
Например, при волнении на публичном выступлении или
экзамене, при затруднении межличностных контактов, при
сексуальных девиациях и т.л
Важным этапом релаксационного тренинга является пе-
ренос его из лабораторных условий группы в повседневную
жизнь. Чувство тревоги, волнения и их уменьшение при
тренировке объективизируются такими физиологическими
показателями, как частота пульса, дыхания и т.д. Перестрой-
ка убеждений начинается с атак на ортодоксальные уста-
новки и убеждения, которыми клиент руководствуется в
своей жизни, но которые являются для него иррациональ-
ными и ведут к психологическому дискомфорту. Многие
уверены, что настоящий человек должен быть всегда удач-
ливым, деловым, а потому престижным в глазах близких
ему людей.
4. Домашняя работа. Одной из проблем поведенческой
терапии является проблема переноса полученных в группе
новых поведенческих навыков в повседневную жизнь. Кли-
енту предлагают вести дневник, где бы он записывал ситу-
ации, при решении которых он испытывает затруднение. В
дальнейшем эти ситуации могут проигрываться в группе.
Кроме того, участник получает домашнее задание, вы-
полнить которое он может только участвуя в какой-то кон-
кретной ситуации, вызывающей у него страх или неуверен-
ность в себе. Например, необходимо активно воспрепятство-
вать кому-то, кто пытается купить в магазине продукты без
очереди, и оставаться самому в этой ситуации спокойным,
адекватным, но настойчивым. На следующем занятии этот
участник должен рассказать группе о своем поведении при
выполнении домашнего задания. Если заданле, по мнению
руководителя, выполнено неправильно, его нужно еще раз
проиграть в группе, смоделировав при этом оптимальный
вариант ситуации.
Группы тренинга умений не ограничиваются тренингом
уверенности в себе. Он используются для тренинга правиль-
ных взаимоотношений в семье, особенно с целью нормали-
зации взаимоотношений родителей с детьми, для контроля
4П
за эмоциями, за нормализацией интимных отношений. Группа
тренинга способствует осознанию, нормализации поведе-
ния и более адекватной самооценки личности.
Зряжнкм.я
иснисесс/мирядй
со.м эяяс занятия одному из участников пары разрешается
задавать только <открытые вопросы, позволяющие парт-
неру давать на них <открытые>, развернутые ответы. Напри-
мер: <Вы живете в здании около института?> - закрытый
- вопрос, <Где вы живете?> - открытый вопрос, <Я живу в
здании около института> - закрытый ответ, <Я живу почти
в центре города, недалеко от института. Я снимаю комнату
с подругой, с которой приехала учиться> - открытый от-
вет. Такой ответ несет в себе больше информации, чем зак-
рытый и дает основание для дальнейшего развития разгово-
ра. Партнеры исполняют свои роли спрашивающего и отве-
чающего в течение 5-10 мин, а затем меняются ролями.
На яссл э/яяя занятия один из участников группы
начинает свободно рассказывать о себе или о ситуации,
связанной с его личным опытом. Второй участник поддер-
живает разговор, демонстрируя свою заинтересованность в
том, о чем рассказывает собеседник. Через !0 мин участ-
ники меняются ролями. В конце занятий нужно дать воз-
можность парам поделиться своими трудностями при веде-
нии разговора.
<ясжиия яшите на листке бумаги ситуацию, в которой вы играете
активную роль. Ситуация должна включать в себя просьбы
и отказы, критику и реакции на нее и т.д. Примером может
послужить ситуация приглашения посетить мероприятие, на
котором нужно много есть и пить (день рождения, свадьба,
юбилей и т.д.), в то время, когда вам не хочется или нельзя
есть определенную еду, пить определенные напитки.
Выберете себе партнера или партнеров по разыгрыванию
ситуации. Объясните ему сценарий, его роль и попробуйте
сконструировать саму ситуацию в таком виде, который счи-
таете оптимальным. Теперь проиграйте ситуацию. Вначале
выскажите партнеру свои просьбы, претензии, критику и
т.д., затем выслушайте его. Получите обратную связь с груп-
пой. Постарайтесь после этого улучшить конструкцию ситу-
ации, сделав свое поведение более правильным. Поменяйте
партнера или поменяйтесь с партнером ролями. Поведение
участников игры обсуждается со всей группой.
412
Тренинг ассертивности
Это один из методов, примыкающих к поведенческой
психологии. Тренинг способствует повышению чувства уве-
ренности в себе.
Тмь тсниня. Повышение осведомленности о правах
личности; формирование умения различать неуверенность.
уверенность и агрессивность; обучение вербальным и не-
вербальным навыкам поведения
Последний пункт включает умение сказать <нет>, попро-
сить об одолжении или обратиться с просьбой, выразить
позитивные или негативные чувства, вступить в разговор,
поддержать и окончить его. Тренинг начинается с определе-
ния тех специфических ситуаций, в которых пациент ведет
себя неадаптивно, т.е. неуверенно либо агрессивно. Нет дока-
зательств существования обобщенной личностной черты <уве-
ренности, но есть большое количество опросников, помога-
ющих оценить реакции клиентов в различных ситуациях.
Если нужно оценить поведение клиентов в трудной ситуа-
ции, то ему предъявляют аудио- или видеозапись такой ситу-
ации и оценивают его реакцию на нее. Можно провести роле-
вую игру неконструктивного поведения и взаимодействия.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68
ясняя, какие чувства стоят за этим.
Работа в гештальтгруппах является эффективным мето-
дом коррекции для чрезмерно нормативных, социально ско-
ванных, сдержанных, тревожных клиентов, ограниченное
функционирование которых связано с наличием <внутрен-
них блоков> Такие люди обычно получают мало удоволь-
ствия от жизни.
Гештальттерапия с успехом применяется при работе с
клиентами, имеющими психосоматические расстройства
(включая мигрень, язвенный колит, спазмы шеи и спи-
ны), с супружескими парами, с клиентами, имеющими
трудности во взаимодействии с авторитетными фигурами и
широким спектром интрапсихических конфликтов.
4. ГРУППЫ УМЕНИЙ
Группа тренинга умений включает в себя определенное
число людей, испытывающих трудности в общении и взаи-
модействии с другими людьми и проходящих запрограмми-
рованный курс обучения отсутствующим у них коммуни-
кативным умениям и навыкам. Члены таких групп рассмат-
риваются как учащиеся, желающие приобрести нужные
умения и навыки, которые помогут им лучше адаптиро-
ваться к жизни.
Занятия в группах тренинга умений могут оказаться осо-
бенно полезными для детей подросткового и раннего юноше-
ского возраста. Приобретение ими коммуникативных уме-
ний делает детей независимыми, компетентными в обще-
нии и предопределяет их будущие успехи в тех видах
деятельности, выполнение которых зависит от их умения
оказывать влияние на людей.
406
/Умо групп тренинга умений является выработка нуж-
ных внешних форм поведения. К числу таких умений от-
носятся те, которые помогают избавиться от состояния
тревоги, страха, помогают справляться с чрезмерными эмо-
циональными возбуждениями, а также умения, необходи-
мые для профессиональной деятельности, для принятия
решений и выполнения родительских функций, для веде-
ния переговоров и дискуссий. Членов таких групп учат
вести самонаблюдение, фиксировать и записывать данные
о себе.
Одной из разновидностей групп тренинга умений явля-
ются те, которые вырабатывают у человека уверенность в
себе. Многие люди чувствуют себя неуверенно, неспособны
верить в свои возможности из-за того, что под влиянием
слишком частых наказаний в детстве выработался так назы-
ваемый заторможенный тип реагирования. В общении с дру-
гими людьми индивиды подобного рода испытывают нео-
боснованное чувство вины, чрезмерно сильное состояние
тревоги.
Противоположной и тоже отрицательной формой пове-
дения, связанной с неуверенностью, является агрессивность.
Агрессивный человек нарушает личные права других лю-
дей, в частности право человека быть выслушанным, быть
принятым всерьез, поступать по-своему и другие. Он навя-
зывает себя, свое мнение другим людям, оказывает на них
давление, унижает, оскорбляет.
Работа групп тренинга умений строится на ролевом про-
игрывании сложных жизненных ситуаций, в которых эти
умения могут быть выработана. Сначала разыгрываются про-
стые социальные ситуации, затем они усложняются и дово-
дятся до уровня конфликтных, т.е. таких, из которых труд-
но найти простой и единственно возможный выход, полно-
стью устраивающий всех участников.
В некоторых случаях используются технические средства
обучения, в частности аудио- и видеозаписи. Иногда работа
групп тренинга умений, особенно когда их участниками
являются заторможенные, тревожные, неуверенные в себе
люди, сопровождается или предваряется элементами ауто-
тренинга. Группы встреч могут оказаться полезными для кли-
ентов с целью повышения уровня их самоосознания и раз-
вития личности.
Группа тренинга умения включает в себя такие компо-
ненты, как: е<а.я ломь, дос/каиойкя мм, миослме м
оселка.
407
Збяся .мось. Группа тренинга умений занимает про-
межуточное положение между учебной и психокоррекцион-
ной группами. Члены группы рассматриваются как лица,
пожелавшие приобрести определенные умения, навыки,
которые помогут им улучшить свою жизнь и исправить име-
ющиеся личностные недостатки.
//сс/яянокй мм. Целью группы тренинга умений явля-
ется выработка такого поведения, которое является прием-
лемым не только для индивидуума, но и для общества в
целом. Такая группа является своего рода лабораторией для
формирования и освоения нормальных жизненных умений.
К осноенмм яиям жидненныдс умению, которым обучают в
группе, относятся: управление эмоциями, планирование сво-
его ближайшего и отдаленного будущего, принятие реше-
ний, родительские функции, коммуникативные умения,
уверенность в себе.
В отличие от других коррекционных групп, группа тре-
нинга умений жестко структурирована, а их руководители
активно руководят группой, ставя перед участниками кон-
кретную цель и планируя каждое задание.
йерскмс м оценка. Задачи группы тренинга умений обыч-
но сводятся к решению двух основных проблем: избыток
чего-то (много курит, много выражает эмоций, испытыва-
ет излишние эмоции); недостаток чего-то ( недостаток кон-
такта, уверенности в себе и т.д.). Эти проблемы (и связан-
ные с ними поведение, эмоциональные реакции) могут
оцениваться и измеряться в количественном отношении ( в
шкалах, баллах, физиологических показателях и т.д.).
Техника занятий групп
тренинга умений
Техника тренинга умений многообразна и сложна так
же, как многообразны и сложны методы воспитания и обу-
чения. Выбор конкретных методик определяется поставлен-
ной целью: коррекция поведения, тренинг уверенности в
себе, купирование эмоциональных аффектов и т.д. - и теми
методами, посредством которых эта цель достигается.
Среди различных групп тренинга умений в настоящее
время наиболее распространены группы тренинга уверенно-
сти в себе или тренинга ассертивного поведения. Поэтому
рассмотрим основные элементы техники тренинга умений
на модели этой группы. К ним относятся: онкййннос-
/им я сбс, /е/яммя яойнмя оксамснимм /иенм/, яс-
СС/ИОМКЯ еЖЧЗММ, (МЯМЯЯ /7ЯО/ЯЯ.
408
1. Оченка уверенности в себе. Оценка сильных и слабым
сторон навыков уверенности в себе осуществляется с помо-
щью различных опросников. Наиболее распространенным
среди них является опроеник Рейзаеса, состоящий из 30
вопросов. Быть уверенным в себе - значит уметь определять
и выразить свое желание и потребность. Уверенное поведе-
ние выражается в умении обратиться с просьбой к другому
так, чтобы не обидеть его и не унизить себя или тактично
ответить отказом на его просьбу. Такой просьбой, к приме-
ру, может быть просьба о свидании или, наоборот, отказ но
предложение встретиться.
Компонентами уверенной просьбы или отказа могут быть
не только слова, но и жесты, мимика, поза. Уверенность в
себе не означает нахальство, агрессивность. Агрессивность
является попыткой удовлетворить свои потребности за счет
другого и несовместима с чувством самоуважения. Уверен-
ность в себе поощряется общением, агрессивность порицает-
ся. Уверенность к себе ведет к росту самоуважения. Неуверен-
ность сопровождается чувством тревоги и собственной вины
Для того чтобы быть уверенным в себе, нужно знать свои
права, быть уверенным, что в борьбе за свои права общество
тебя поддержит: право быть одному, право быть независи-
мым, право на успех, право быть выслушанным и принятым
всерьез, право получать то, за что платишь, право иметь
права (например, право вести себя в манере уверенного в
себе человека), право отвечать отказом на просьбу, не чув-
ствуя себя при этом беспричинно виноватым или эгоистич-
ным, право просить то, чего хочешь, право делать ошибки и
быть ответственным за них, право быть напористым.
Выделяют шесть типов утверждений, выражающих уве-
ренность в себе: роемое м/ш азоаое, э.мля/ямско /мс/пум
кононм/оме, .моноомес/сое, узаюм/ее. В свою оче-
редь, существуют методики упражнений, обучающим раз-
личным типам утверждений, выражающим уверенность в себе.
2. Репетиция поведения. Методика представляет собой ро-
левое проигрывание жизненных ситуаций. Обычно оно на-
чинается с несложных ситуаций, актуальных для большин-
ства участников группы. Например, разговор с грубым про-
давцом, с официантом, с бюрократом и т.д. Постепенно
группа подходит к проигрыванию более сложных ситуаций.
Ролевые игры чем-то напоминают психодраму, однако от-
личаются от нее конечной целью. Конечной целью психо-
драмы является инсайт и катарсис. Цель ролевой игры в
группе тренинга умений - это выработка оптимального,
409
основанного на уверенности в себе поведения в той или
иной сложной ситуации. Ключевыми компонентами мето-
дики репетиции поведения являются .мом/оаанме, мнс/п-
/с/ия.ж м лоА/менм.
Амироеянис - формирование лучшего способа пове-
дения каждого участника группы в конкретной разыгран-
ной им ситуации.
нсяк/па.мс- вмешательство руководителя группы,
который помогает участникам группы посредством советов,
обратной связи, поддержки найти оптимальный выход из
трудной ситуации.
Подкрепление - поощрение или наказание, стимулиру-
ющее правильное поведение участников группы в разыгры-
ваемой ситуации. Лучшей формой поощрения и наказания
является одобрение или неодобрение той или иной формы
поведения, активного участника всей группой или ее руко-
водителем.
Методика репетиций поведения может быть условна раз-
делена на слеюиие эмалм:
- постановка задачи, т.е. определение поведения, кото-
рое нуждается в коррекции и тренаже;
- инструктаж и обучение участников исполнению сце-
ны запланированной ситуации;
- разыгрывание ситуации;
- моделирование желательного поведения;
- отработка оптимального поведения в течение всего
занятия;
- получение обратной связи - поведение активных уча-
стников разыгрываемой сцены после занятия обсуждают
остальные участники группы.
3. Релаксационный тренинг. Перестройка убеждений. Учас-
тников тренинга обучают методу релаксации. Метод может
применяться самостоятельно для снятия эмоционального
напряжения, тревоги, возникающих в сложной ситуации.
Но в группе тренинга уверенности в себе он чаще применя-
ется в сочетании с методом систематической десенсибили-
зации. Участникам предлагают закрыть глаза и мысленно
представить себе ситуацию, вызывающую у них страх и тре-
вогу. Как только эмоциональное напряжение, вызванное пред-
ставлением, достигнет высокого предела, участникам пред-
лагают прекратить мысленное представление и расслабиться.
Расслабление приносит успокоение. Тренировку начинают с
представления сцен, вызывающих легкое волнение, и закан-
чивают сценами, которые сопровождаются выраженным пси-
410
ическим дискомфортом, тревогой, страхом. Упражнение счи-
тается отработанным только в том случае, если участник при
мысленном представлении всей иерархии психотравмирую-
ших сцен не испытывает тревоги и волнения.
Систематическая десенсибилизация в сочетании с про-
грессирующей релаксацией широко используется для тре-
нинга уверенности в себе при самых различных ситуациях.
Например, при волнении на публичном выступлении или
экзамене, при затруднении межличностных контактов, при
сексуальных девиациях и т.л
Важным этапом релаксационного тренинга является пе-
ренос его из лабораторных условий группы в повседневную
жизнь. Чувство тревоги, волнения и их уменьшение при
тренировке объективизируются такими физиологическими
показателями, как частота пульса, дыхания и т.д. Перестрой-
ка убеждений начинается с атак на ортодоксальные уста-
новки и убеждения, которыми клиент руководствуется в
своей жизни, но которые являются для него иррациональ-
ными и ведут к психологическому дискомфорту. Многие
уверены, что настоящий человек должен быть всегда удач-
ливым, деловым, а потому престижным в глазах близких
ему людей.
4. Домашняя работа. Одной из проблем поведенческой
терапии является проблема переноса полученных в группе
новых поведенческих навыков в повседневную жизнь. Кли-
енту предлагают вести дневник, где бы он записывал ситу-
ации, при решении которых он испытывает затруднение. В
дальнейшем эти ситуации могут проигрываться в группе.
Кроме того, участник получает домашнее задание, вы-
полнить которое он может только участвуя в какой-то кон-
кретной ситуации, вызывающей у него страх или неуверен-
ность в себе. Например, необходимо активно воспрепятство-
вать кому-то, кто пытается купить в магазине продукты без
очереди, и оставаться самому в этой ситуации спокойным,
адекватным, но настойчивым. На следующем занятии этот
участник должен рассказать группе о своем поведении при
выполнении домашнего задания. Если заданле, по мнению
руководителя, выполнено неправильно, его нужно еще раз
проиграть в группе, смоделировав при этом оптимальный
вариант ситуации.
Группы тренинга умений не ограничиваются тренингом
уверенности в себе. Он используются для тренинга правиль-
ных взаимоотношений в семье, особенно с целью нормали-
зации взаимоотношений родителей с детьми, для контроля
4П
за эмоциями, за нормализацией интимных отношений. Группа
тренинга способствует осознанию, нормализации поведе-
ния и более адекватной самооценки личности.
Зряжнкм.я
иснисесс/мирядй
со.м эяяс занятия одному из участников пары разрешается
задавать только <открытые вопросы, позволяющие парт-
неру давать на них <открытые>, развернутые ответы. Напри-
мер: <Вы живете в здании около института?> - закрытый
- вопрос, <Где вы живете?> - открытый вопрос, <Я живу в
здании около института> - закрытый ответ, <Я живу почти
в центре города, недалеко от института. Я снимаю комнату
с подругой, с которой приехала учиться> - открытый от-
вет. Такой ответ несет в себе больше информации, чем зак-
рытый и дает основание для дальнейшего развития разгово-
ра. Партнеры исполняют свои роли спрашивающего и отве-
чающего в течение 5-10 мин, а затем меняются ролями.
На яссл э/яяя занятия один из участников группы
начинает свободно рассказывать о себе или о ситуации,
связанной с его личным опытом. Второй участник поддер-
живает разговор, демонстрируя свою заинтересованность в
том, о чем рассказывает собеседник. Через !0 мин участ-
ники меняются ролями. В конце занятий нужно дать воз-
можность парам поделиться своими трудностями при веде-
нии разговора.
<ясжиия яшите на листке бумаги ситуацию, в которой вы играете
активную роль. Ситуация должна включать в себя просьбы
и отказы, критику и реакции на нее и т.д. Примером может
послужить ситуация приглашения посетить мероприятие, на
котором нужно много есть и пить (день рождения, свадьба,
юбилей и т.д.), в то время, когда вам не хочется или нельзя
есть определенную еду, пить определенные напитки.
Выберете себе партнера или партнеров по разыгрыванию
ситуации. Объясните ему сценарий, его роль и попробуйте
сконструировать саму ситуацию в таком виде, который счи-
таете оптимальным. Теперь проиграйте ситуацию. Вначале
выскажите партнеру свои просьбы, претензии, критику и
т.д., затем выслушайте его. Получите обратную связь с груп-
пой. Постарайтесь после этого улучшить конструкцию ситу-
ации, сделав свое поведение более правильным. Поменяйте
партнера или поменяйтесь с партнером ролями. Поведение
участников игры обсуждается со всей группой.
412
Тренинг ассертивности
Это один из методов, примыкающих к поведенческой
психологии. Тренинг способствует повышению чувства уве-
ренности в себе.
Тмь тсниня. Повышение осведомленности о правах
личности; формирование умения различать неуверенность.
уверенность и агрессивность; обучение вербальным и не-
вербальным навыкам поведения
Последний пункт включает умение сказать <нет>, попро-
сить об одолжении или обратиться с просьбой, выразить
позитивные или негативные чувства, вступить в разговор,
поддержать и окончить его. Тренинг начинается с определе-
ния тех специфических ситуаций, в которых пациент ведет
себя неадаптивно, т.е. неуверенно либо агрессивно. Нет дока-
зательств существования обобщенной личностной черты <уве-
ренности, но есть большое количество опросников, помога-
ющих оценить реакции клиентов в различных ситуациях.
Если нужно оценить поведение клиентов в трудной ситуа-
ции, то ему предъявляют аудио- или видеозапись такой ситу-
ации и оценивают его реакцию на нее. Можно провести роле-
вую игру неконструктивного поведения и взаимодействия.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68