Для детей же излишние газы, накапливающиеся в желудке и кишечнике, становятся скорее источником развлечения. Все мы помним друга в начальной школе, который вызывал всеобщий смех звуками, издаваемыми его организмом. Но, по всей вероятности, став взрослым, он уже не вызовет такого смеха за обеденным столом или на службе.
Стараясь помочь своему ребенку справиться с выпуском газов или держать их под контролем, вы должны обязательно помнить, что скопление газов в желудке и кишечнике - нормальное явление.
Обеспокоенные родители приходят к врачу и говорят: "Мой ребенок страдает от скопления газов и все время выпускает их". Но ведь это совсем не так уж плохо. Это может быть неприятно для окружающих, но выпускать газы - совершенно нормально, объясняет Кевин Ференц, доктор медицины, доцент семейной медицины в медицинской школе Мэрилендского университета и семейный врач в Балтиморе.
Более того, гораздо больше проблем возникает, когда газы не выпускают, потому что газы, скопившиеся в желудке и кишечнике, могут причинять боль, говорит доктор Ференц.
Особенно большое скопление газов может быть связано с пищей, которую ест ребенок, или с бактериями в желудочно-кишечном тракте. У каждого человека желудочно-кишечный тракт имеет свои особенности, в каждом живут колонии различных бактерий, и одни производят газов больше, чем другие.
К счастью, эта проблема легко и просто решается.
Подавайте горячие напитки. Попробуйте давать ребенку чашку горячего чая или другой теплой жидкости, предлагает доктор Ференц. Это определенно помогает при болях, вызванных накопившимися газами, хотя не проводилось тщательных научных исследований, направленных на то, чтобы выяснить причину, говорит он. Моя теория опирается на то, что от высокой температуры газы расширяются. Это на короткое время усложняет проблему, но, в конце концов высокая температура заставляет газ найти выход, позволяя ему обходить место, где он накопился.
Если младенец страдает от накопившегося газа, аналогичного эффекта можно добиться, положив ему на живот теплую грелку, завернутую в полотенце, минут на десять-пятнадцать, говорит доктор Ференц. Только примите меры, чтобы грелка не была очень горячей, что может обжечь ребенка.
Поищите сайметикон. Применяйте лекарство, продающееся в аптеке без рецепта и позволяющее бороться с газами, содержащее сайметикон, советует доктор Ференц. Этот ингредиент очень эффективен, потому что он разбивает газ на мелкие пузырьки, которые ощущаются не так болезненно и легче выпускаются. Однако обязательно прочитайте указания на пакете, чтобы выбрать правильную дозу для своего ребенка, или проконсультируйтесь с врачом.
Остерегайтесь последствий употребления брокколи. Пища, которая богата клетчаткой, вроде бобов, брокколи и капусты, образует больше газов, чем другая, говорит доктор Ференц. Эти продукты, как правило, не всегда любимы детьми, зато составляют часть здорового пищевого рациона. Если они являются причиной газового кризиса у вашего ребенка, временно откажитесь от, них или попытайтесь найти им замену.
Подействуйте на газ физическими упражнениями. Активный образ жизни является естественным для большинства детей. Однако, если ваш ребенок предпочитает поваляться на диване, убедите его встать и побольше подвигаться, особенно после еды. Упражнения помогут телу устранить газы, говорит доктор Стерн.
Поднимите младенца и похлопайте его. Младенцам особенно трудно избавляться от газов, которые не могут найти выхода и причиняют им боль, говорит доктор Стерн. Иногда видно, что младенец хочет выпустить газ, он выглядит раздувшимся - кажется, вот-вот лопнет. Но если вы просто приподнимете его, поставите на ноги и похлопаете, это поможет ему избавиться от газов. Можно поднимать или наклонять кроватку младенца, чтобы его головка была выше, это тоже помогает, добавляет он.
Установите зоны, где запрещен выпуск газов. Не рассчитывайте на домашние средства для полного решения проблемы газов. Скопление газов в желудке и кишечнике представляет собой нормальный аспект функционирования тела, говорит Джеффри Фогель, доктор медицины, педиатр в городе Форт Вашингтон, Пенсильвания, и штатный врач в больнице Честнат Хилл в Филадельфии. Поэтому вы должны сказать своему ребенку, что не имеете возражения против того, чтобы он время от времени выпускал газ. Но делать это следует таким образом, который считается принятым в обществе. Что называется принятым? В туалете, в своей комнате, но не за обеденным столом или во время какого-нибудь мероприятия.
А если у вас есть сомнения, что дети действительно в состоянии контролировать выпуск газов, доктор Фогель рекомендует провести такое испытание. Скажите своему ребенку: "если ты будешь пускать газ в присутствии других людей, тебе будет запрещено играть в видеоигры", или еще что-то, что он сейчас особенно любит. И тут вы убедитесь, как умело он управляет своим телом.
МЫШЕЧНЫЕ БОЛИ И СУДОРОГИ
Успокаивающие действия, приносящие облегчение
Часто мышечные боли возникают у детей, ведущих активный образ жизни, однако такое случается и с малоподвижными детьми. Когда дети, которые не привыкли к физическим упражнениям, пытаются заставить себя не отставать от других в спорте или в играх с друзьями, они нередко перенапрягают свою мышечную систему, говорит Джордж Х. Дарэм II, доктор медицины, педиатр в клинике Брайнера и клинический адъюнкт-профессор педиатрии в медицинской школе университета штата Юта (оба учреждения находятся в СолтЛейк-Сити).
Боритесь с жарой растяжением и охлаждением. Если уже наступила судорога, вызванная жарой, дайте ребенку что-нибудь выпить, растяните мышцу и приложите мешочек со льдом на время до двадцати минут, советует Брайан Халперн, доктор медицины, клинический инструктор по спортивной медицине в специальной хирургической больнице в городе Нью-Йорке и директор стипендий по спортивной медицине в университете медицины и зубоврачевания штата Нью-Джерси (медицинская школа Роберта Вуда Джонсона) в городе Нью-Брунсвик. Обязательно заверните мешочек со льдом в полотенце, чтобы не заморозить кожу.
МЕДИЦИНСКАЯ ТРЕВОГА
Когда обратиться к врачу
Мышечная боль или судорога в мышцах редко является причиной для беспокойства, считает Флавия Марино, доктор медицины, клинический инструктор педиатрии в медицинском центре Нью-Йорка, в больнице Тиша и педиатр в городе Нью-Йорке.
Однако она говорит, что следует сообщить врачу, наблюдающему за здоровьем вашего ребенка, если боль становится очень сильной, периодически повторяющейся, или если она сопровождается высокой температурой, болью в горле, сыпью, болью в животе, опухолью суставов, потерей веса или уменьшением силы мышц.
Мышечные боли могут преследовать детей в любое время дня или ночи. Дети, занимающиеся физическими упражнениями в жару, иногда страдают от болезненных (но не имеющих серьезных последствий) "судорог от жары" в мышцах бедер, живота или в икроножных мышцах. Другие болезненные судороги в икроножных мышцах, ногах или бедрах происходят ночью и пробуждают детей ото сна, добавляет доктор Дарэм.
Ночные боли случаются у хорошо питающихся, здоровых детей, ведущих активный образ жизни. На основе некоторых исследований можно сказать, что они являются результатом очень активных движений ног во время определенных частей цикла сна. Нельзя предупредить все мышечные боли и судороги, однако, следуя этим советам, вы можете помочь своему ребенку чувствовать себя лучше.
Побеждайте жару жидкостями. Можно предупредить судороги, вызванные перегревом, считают врачи, для этого вам нужно захватить с собой флягу с водой на летний матч по футболу, в котором участвует ваш сын. Ребенок может избежать судорог, если будет пить много воды в течение периода упражнений, особенно, в жаркую погоду, говорит доктор Халперн. Если он занимается очень подвижными видами спорта, такими как футбол, теннис или американский футбол, он должен пить несколько глотков каждые десять двадцать минут, а когда наступает перерыв в игре, выпивать чашку воды или витаминизированного напитка.
Рассчитывайте достичь физической формы постепенно. Ребенок, напрягающий мышцы сильнее, чем то, на что они способны, неминуемо почувствует боль. Многие наши школьные программы рекомендуют детям пробегать ежедневно полмили под наблюдением учителя физкультуры, говорит доктор Дарэм. Это может оказаться огромной нагрузкой на ребенка с излишним весом. Когда такие дети заставляют себя напрягаться, чтобы не отставать, они часто страдают от непосильной нагрузки, результатом которой являются боли в мышцах ног, потому что они делают слишком много и слишком поспешно.
Более правильный подход заключается в том, чтобы убедить ребенка увеличивать силу и выносливость постепенно. Упражнения, направленные на достижение этой цели, покажутся ему менее страшными и одновременно они не оказывают излишнюю нагрузку на мышцы, говорит доктор Дарэм.
После напряженной тренировки ухаживайте за мышцами. Даже те дети, которые ведут активный образ жизни, могут испытывать мышечную боль после напряженных физических упражнений. Когда мышцы подвергаются нагрузке, происходит распухание мышечных тканей и накопление продуктов распада, образующихся при обмене веществ, объясняет Флавия Марино, доктор медицины, клинический инструктору педиатрии в больнице Тиша медицинского центра университета Нью-Йорка и педиатр в городе Нью-Йорке. Это вызывает легкую боль, но она не является основанием для беспокойства, добавляет она.
Следует отдохнуть, может быть, положить теплый компресс на больную мышцу и принять ацетаминофен (детский тайленол) - и все будет в порядке, говорит доктор Марино. Внимательно прочитайте указания на упаковке, чтобы выбрать правильную дозу, соответствующую весу и возрасту вашего ребенка, или проконсультируйтесь с врачом.
Успокойте ребенка, испытывающего ночные судороги. Ночные судороги могут сильно напугать ребенка, особенно, если он в возрасте, приближающемся к подростковому, когда дети начинают заботиться о своем теле, они могут подумать, что с ними происходит что-то ужасное, говорит доктор Дарэм. Он рекомендует родителям успокоить своего ребенка и объяснить, что судороги - это нормальное явление. Если у вас в детстве было такое, расскажите ребенку об этом и сообщите ему, что это, скорее всего, скоро пройдет.
Разотрите образовавшийся узел. Массированно мышцы, подвергшейся судороге, в направлении ее распространения, должно устранить судорогу и снять боль, говорит доктор Марино. Но ваш ребенок может почувствовать себя еще лучше, если приложить к мышце грелку или теплый компресс, добавляет она.
МОРСКАЯ БОЛЕЗНЬ
Укрощение желудка
Это одна из тайн жизни. Некоторые дети могут проноситься по воздуху вверх ногами на аттракционах, крича от удовольствия и не испытывая ни малейшего ухудшения самочувствия, тогда как другие бледнеют, покрываются потом, у них кружится голова и появляется тошнота, даже при езде в автомобиле.
К сожалению, есть дети, подверженные морской болезни больше остальных. Для родителей таких детей, стремящихся путешествовать во время отпуска, поездка превращается в частые остановки на обочине шоссе. Некоторые семьи не осмеливаются никуда выезжать без пакета, вручаемого детям, склонным к тошноте во время поездки в автомобиле.
Но что заставляет детей, подверженных - морской болезни, чувствовать себя так плохо?
Морская болезнь начинается из-за того, что головной мозг получает противоречивые сигналы от внутреннего уха, контролирующего равновесие и устойчивость тела, и глаз, говорит Марк Д. Уайдоум, доктор медицины, профессор педиатрии в детской больнице Пенсильванского университета в Херши. Ребенок, читающий книгу на заднем сиденье автомобиля, например, будет чувствовать движение машины, но не видеть его, потому что его глаза сконцентрированы на печатной странице книги, лежащей на коленях.
Даже младенцы могут испытывать морскую болезнь, хотя и не могут рассказать вам об этом, добавляет Роберт Мендельсон, доктор медицины, педиатр и клинический профессор педиатрии в Орегонском университете наук о человеческом здоровье в Портланде. Если ваш младенец нервничает и шевелится во время продолжительных поездок на автомобиле - большинство младенцев убаюкиваются и спят, - это может быть вызвано морской болезнью.
Какой неприятной ни является морская болезнь, у нее не бывает последствий. Помощь против нее различна для разных детей, и терапия - этого заболевания попадает в категорию, которую доктор Мендельсон называет ЧП - что получится. Терапия такого типа распространяется также на полеты на самолете (тогда это воздушная болезнь) и плавание (тогда она называется морской болезнью), но наибольшие неприятности причиняют поездки в автомобиле. Ниже вы познакомитесь с тактикой поведения на открытом шоссе.
Опустите боковое стекло автомобиля. Свежий воздух помогает ребенку, испытывающему тошноту, почувствовать себя немного лучше, поэтому открывайте доступ свежему воздуху во время поездок на автомобиле, даже если снаружи холодно, советует доктор Мендельсон.
Делайте частые остановки. Некоторые дети не испытывают приступов тошноты в течение первых тридцати минут поездки, поэтому чем чаще вы будете останавливаться, тем менее вероятно, что вашего ребенка начнет тошнить. Так что останавливайте машину еще до того, как услышите первую жалобу: "Мама, я плохо себя чувствую", советует доктор Уайдоум. Во время остановки пусть ребенок выйдет из машины, немного пройдется и подышит свежим воздухом.
Не давайте ребенку жирную тяжелую пищу. Желудок, набитый жирной картошкой, жаренной по-французски, или двойной порцией пиццы с сыром, этого вполне достаточно, чтобы вызвать двигательную болезнь. А после того, как вашего ребенка начнет тошнить, поясняет доктор Мендельсон, - вид и запах пищи может оказаться для него невыносимым. Берите с собой в дорогу сэндвичи, крекеры и хрустящие овощи, а не полагайтесь на то, что сумеете быстро перекусить по дороге. И старайтесь избегать всякой жирной пищи перед началом поездки.
Познакомьтесь с тем, что может выдержать желудок вашего ребенка. Попробуйте накормить своего ребенка чем-то перед одной поездкой, а перед следующей не давайте ничего - и посмотрите, что из этого получится. Некоторые дети лучше переносят поездки с пустыми желудками, а другие чувствуют себя лучше, если съедят сухие тосты или крекеры, или что-нибудь выпьют, говорит доктор Мендельсон.
Будьте благодарны за детское сиденье в автомобиле. Для маленьких детей автомобильное сиденье является не только необходимое мерой предосторожности, но и великолепным средством избежать тошноты. Сиденье дает возможность детям сидеть выше, а тошнота у них всегда уменьшается, если они могут смотреть в окно автомобиля, замечает доктор Уайдоум.
Оборудуйте кресло в первом ряду. Поместите ребенка на переднее сиденье и объясните ему, что следует смотреть на машины и здания далеко впереди или на горизонт. Таким образом, ваш ребенок будет "видеть" то же самое движение, которое "ощущает" его тело и внутренние уши, говорит доктор Мендельсон. Другим преимуществом перемещения ребенка вперед является то, что заднее сиденье автомобиля подпрыгивает и раскачивается больше переднего, а это может усугубить страдания желудка. Если детям все-таки приходится находиться на заднем сиденье и по возрасту они уже за пределами того, чтобы сидеть в детских сиденьях, играйте с ними в какие-нибудь игры, связанные с предметами, находящимися за пределами автомашины (например, "я вижу вон там что-то зеленое"), чтобы заставить их смотреть в окно.
Нет - печатному слову. Чтение, игры в карты и приготовление домашних заданий в машине могут содействовать возникновению двигательной болезни. Хотя книги с большими картинками и всего несколькими словами текста могут не причинить вреда, лучше всего развлекать ребенка музыкой или историями, записанными на магнитофонную пленку, говорит доктор Мендельсон. Если у вас нет запаса кассет дома, вы можете запастись ими в публичной библиотеке, отправляясь в продолжительную поездку.
Остерегайтесь запахов. Дым от сигарет, сигар или трубки может заставить ребенка, и без того испытывающего тошноту, оста
НАРУШЕНИЯ СНА
Чтобы как следует выспаться ночью
Есть поговорка, гласящая, что лучший способ увидеть, каков мир в три часа утра, - это завести ребенка. Младенцы не имеют никакого уважения к разнице между днем и ночью. Всякий раз, когда им понадобится что-то обычно это пища, - они громко заявляют об этом плачем.
Но со временем ситуация улучшается. К тому времени, когда младенцу исполняется три или четыре месяца, он спит более продолжительное время вплоть до шести часов, говорит Денна Хофкош, доктор медицины, доцент педиатрии в медицинской школе Питтсбургского университета и координатор Программы ухода за младенцами в детской больнице города Питтсбурга.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62
Стараясь помочь своему ребенку справиться с выпуском газов или держать их под контролем, вы должны обязательно помнить, что скопление газов в желудке и кишечнике - нормальное явление.
Обеспокоенные родители приходят к врачу и говорят: "Мой ребенок страдает от скопления газов и все время выпускает их". Но ведь это совсем не так уж плохо. Это может быть неприятно для окружающих, но выпускать газы - совершенно нормально, объясняет Кевин Ференц, доктор медицины, доцент семейной медицины в медицинской школе Мэрилендского университета и семейный врач в Балтиморе.
Более того, гораздо больше проблем возникает, когда газы не выпускают, потому что газы, скопившиеся в желудке и кишечнике, могут причинять боль, говорит доктор Ференц.
Особенно большое скопление газов может быть связано с пищей, которую ест ребенок, или с бактериями в желудочно-кишечном тракте. У каждого человека желудочно-кишечный тракт имеет свои особенности, в каждом живут колонии различных бактерий, и одни производят газов больше, чем другие.
К счастью, эта проблема легко и просто решается.
Подавайте горячие напитки. Попробуйте давать ребенку чашку горячего чая или другой теплой жидкости, предлагает доктор Ференц. Это определенно помогает при болях, вызванных накопившимися газами, хотя не проводилось тщательных научных исследований, направленных на то, чтобы выяснить причину, говорит он. Моя теория опирается на то, что от высокой температуры газы расширяются. Это на короткое время усложняет проблему, но, в конце концов высокая температура заставляет газ найти выход, позволяя ему обходить место, где он накопился.
Если младенец страдает от накопившегося газа, аналогичного эффекта можно добиться, положив ему на живот теплую грелку, завернутую в полотенце, минут на десять-пятнадцать, говорит доктор Ференц. Только примите меры, чтобы грелка не была очень горячей, что может обжечь ребенка.
Поищите сайметикон. Применяйте лекарство, продающееся в аптеке без рецепта и позволяющее бороться с газами, содержащее сайметикон, советует доктор Ференц. Этот ингредиент очень эффективен, потому что он разбивает газ на мелкие пузырьки, которые ощущаются не так болезненно и легче выпускаются. Однако обязательно прочитайте указания на пакете, чтобы выбрать правильную дозу для своего ребенка, или проконсультируйтесь с врачом.
Остерегайтесь последствий употребления брокколи. Пища, которая богата клетчаткой, вроде бобов, брокколи и капусты, образует больше газов, чем другая, говорит доктор Ференц. Эти продукты, как правило, не всегда любимы детьми, зато составляют часть здорового пищевого рациона. Если они являются причиной газового кризиса у вашего ребенка, временно откажитесь от, них или попытайтесь найти им замену.
Подействуйте на газ физическими упражнениями. Активный образ жизни является естественным для большинства детей. Однако, если ваш ребенок предпочитает поваляться на диване, убедите его встать и побольше подвигаться, особенно после еды. Упражнения помогут телу устранить газы, говорит доктор Стерн.
Поднимите младенца и похлопайте его. Младенцам особенно трудно избавляться от газов, которые не могут найти выхода и причиняют им боль, говорит доктор Стерн. Иногда видно, что младенец хочет выпустить газ, он выглядит раздувшимся - кажется, вот-вот лопнет. Но если вы просто приподнимете его, поставите на ноги и похлопаете, это поможет ему избавиться от газов. Можно поднимать или наклонять кроватку младенца, чтобы его головка была выше, это тоже помогает, добавляет он.
Установите зоны, где запрещен выпуск газов. Не рассчитывайте на домашние средства для полного решения проблемы газов. Скопление газов в желудке и кишечнике представляет собой нормальный аспект функционирования тела, говорит Джеффри Фогель, доктор медицины, педиатр в городе Форт Вашингтон, Пенсильвания, и штатный врач в больнице Честнат Хилл в Филадельфии. Поэтому вы должны сказать своему ребенку, что не имеете возражения против того, чтобы он время от времени выпускал газ. Но делать это следует таким образом, который считается принятым в обществе. Что называется принятым? В туалете, в своей комнате, но не за обеденным столом или во время какого-нибудь мероприятия.
А если у вас есть сомнения, что дети действительно в состоянии контролировать выпуск газов, доктор Фогель рекомендует провести такое испытание. Скажите своему ребенку: "если ты будешь пускать газ в присутствии других людей, тебе будет запрещено играть в видеоигры", или еще что-то, что он сейчас особенно любит. И тут вы убедитесь, как умело он управляет своим телом.
МЫШЕЧНЫЕ БОЛИ И СУДОРОГИ
Успокаивающие действия, приносящие облегчение
Часто мышечные боли возникают у детей, ведущих активный образ жизни, однако такое случается и с малоподвижными детьми. Когда дети, которые не привыкли к физическим упражнениям, пытаются заставить себя не отставать от других в спорте или в играх с друзьями, они нередко перенапрягают свою мышечную систему, говорит Джордж Х. Дарэм II, доктор медицины, педиатр в клинике Брайнера и клинический адъюнкт-профессор педиатрии в медицинской школе университета штата Юта (оба учреждения находятся в СолтЛейк-Сити).
Боритесь с жарой растяжением и охлаждением. Если уже наступила судорога, вызванная жарой, дайте ребенку что-нибудь выпить, растяните мышцу и приложите мешочек со льдом на время до двадцати минут, советует Брайан Халперн, доктор медицины, клинический инструктор по спортивной медицине в специальной хирургической больнице в городе Нью-Йорке и директор стипендий по спортивной медицине в университете медицины и зубоврачевания штата Нью-Джерси (медицинская школа Роберта Вуда Джонсона) в городе Нью-Брунсвик. Обязательно заверните мешочек со льдом в полотенце, чтобы не заморозить кожу.
МЕДИЦИНСКАЯ ТРЕВОГА
Когда обратиться к врачу
Мышечная боль или судорога в мышцах редко является причиной для беспокойства, считает Флавия Марино, доктор медицины, клинический инструктор педиатрии в медицинском центре Нью-Йорка, в больнице Тиша и педиатр в городе Нью-Йорке.
Однако она говорит, что следует сообщить врачу, наблюдающему за здоровьем вашего ребенка, если боль становится очень сильной, периодически повторяющейся, или если она сопровождается высокой температурой, болью в горле, сыпью, болью в животе, опухолью суставов, потерей веса или уменьшением силы мышц.
Мышечные боли могут преследовать детей в любое время дня или ночи. Дети, занимающиеся физическими упражнениями в жару, иногда страдают от болезненных (но не имеющих серьезных последствий) "судорог от жары" в мышцах бедер, живота или в икроножных мышцах. Другие болезненные судороги в икроножных мышцах, ногах или бедрах происходят ночью и пробуждают детей ото сна, добавляет доктор Дарэм.
Ночные боли случаются у хорошо питающихся, здоровых детей, ведущих активный образ жизни. На основе некоторых исследований можно сказать, что они являются результатом очень активных движений ног во время определенных частей цикла сна. Нельзя предупредить все мышечные боли и судороги, однако, следуя этим советам, вы можете помочь своему ребенку чувствовать себя лучше.
Побеждайте жару жидкостями. Можно предупредить судороги, вызванные перегревом, считают врачи, для этого вам нужно захватить с собой флягу с водой на летний матч по футболу, в котором участвует ваш сын. Ребенок может избежать судорог, если будет пить много воды в течение периода упражнений, особенно, в жаркую погоду, говорит доктор Халперн. Если он занимается очень подвижными видами спорта, такими как футбол, теннис или американский футбол, он должен пить несколько глотков каждые десять двадцать минут, а когда наступает перерыв в игре, выпивать чашку воды или витаминизированного напитка.
Рассчитывайте достичь физической формы постепенно. Ребенок, напрягающий мышцы сильнее, чем то, на что они способны, неминуемо почувствует боль. Многие наши школьные программы рекомендуют детям пробегать ежедневно полмили под наблюдением учителя физкультуры, говорит доктор Дарэм. Это может оказаться огромной нагрузкой на ребенка с излишним весом. Когда такие дети заставляют себя напрягаться, чтобы не отставать, они часто страдают от непосильной нагрузки, результатом которой являются боли в мышцах ног, потому что они делают слишком много и слишком поспешно.
Более правильный подход заключается в том, чтобы убедить ребенка увеличивать силу и выносливость постепенно. Упражнения, направленные на достижение этой цели, покажутся ему менее страшными и одновременно они не оказывают излишнюю нагрузку на мышцы, говорит доктор Дарэм.
После напряженной тренировки ухаживайте за мышцами. Даже те дети, которые ведут активный образ жизни, могут испытывать мышечную боль после напряженных физических упражнений. Когда мышцы подвергаются нагрузке, происходит распухание мышечных тканей и накопление продуктов распада, образующихся при обмене веществ, объясняет Флавия Марино, доктор медицины, клинический инструктору педиатрии в больнице Тиша медицинского центра университета Нью-Йорка и педиатр в городе Нью-Йорке. Это вызывает легкую боль, но она не является основанием для беспокойства, добавляет она.
Следует отдохнуть, может быть, положить теплый компресс на больную мышцу и принять ацетаминофен (детский тайленол) - и все будет в порядке, говорит доктор Марино. Внимательно прочитайте указания на упаковке, чтобы выбрать правильную дозу, соответствующую весу и возрасту вашего ребенка, или проконсультируйтесь с врачом.
Успокойте ребенка, испытывающего ночные судороги. Ночные судороги могут сильно напугать ребенка, особенно, если он в возрасте, приближающемся к подростковому, когда дети начинают заботиться о своем теле, они могут подумать, что с ними происходит что-то ужасное, говорит доктор Дарэм. Он рекомендует родителям успокоить своего ребенка и объяснить, что судороги - это нормальное явление. Если у вас в детстве было такое, расскажите ребенку об этом и сообщите ему, что это, скорее всего, скоро пройдет.
Разотрите образовавшийся узел. Массированно мышцы, подвергшейся судороге, в направлении ее распространения, должно устранить судорогу и снять боль, говорит доктор Марино. Но ваш ребенок может почувствовать себя еще лучше, если приложить к мышце грелку или теплый компресс, добавляет она.
МОРСКАЯ БОЛЕЗНЬ
Укрощение желудка
Это одна из тайн жизни. Некоторые дети могут проноситься по воздуху вверх ногами на аттракционах, крича от удовольствия и не испытывая ни малейшего ухудшения самочувствия, тогда как другие бледнеют, покрываются потом, у них кружится голова и появляется тошнота, даже при езде в автомобиле.
К сожалению, есть дети, подверженные морской болезни больше остальных. Для родителей таких детей, стремящихся путешествовать во время отпуска, поездка превращается в частые остановки на обочине шоссе. Некоторые семьи не осмеливаются никуда выезжать без пакета, вручаемого детям, склонным к тошноте во время поездки в автомобиле.
Но что заставляет детей, подверженных - морской болезни, чувствовать себя так плохо?
Морская болезнь начинается из-за того, что головной мозг получает противоречивые сигналы от внутреннего уха, контролирующего равновесие и устойчивость тела, и глаз, говорит Марк Д. Уайдоум, доктор медицины, профессор педиатрии в детской больнице Пенсильванского университета в Херши. Ребенок, читающий книгу на заднем сиденье автомобиля, например, будет чувствовать движение машины, но не видеть его, потому что его глаза сконцентрированы на печатной странице книги, лежащей на коленях.
Даже младенцы могут испытывать морскую болезнь, хотя и не могут рассказать вам об этом, добавляет Роберт Мендельсон, доктор медицины, педиатр и клинический профессор педиатрии в Орегонском университете наук о человеческом здоровье в Портланде. Если ваш младенец нервничает и шевелится во время продолжительных поездок на автомобиле - большинство младенцев убаюкиваются и спят, - это может быть вызвано морской болезнью.
Какой неприятной ни является морская болезнь, у нее не бывает последствий. Помощь против нее различна для разных детей, и терапия - этого заболевания попадает в категорию, которую доктор Мендельсон называет ЧП - что получится. Терапия такого типа распространяется также на полеты на самолете (тогда это воздушная болезнь) и плавание (тогда она называется морской болезнью), но наибольшие неприятности причиняют поездки в автомобиле. Ниже вы познакомитесь с тактикой поведения на открытом шоссе.
Опустите боковое стекло автомобиля. Свежий воздух помогает ребенку, испытывающему тошноту, почувствовать себя немного лучше, поэтому открывайте доступ свежему воздуху во время поездок на автомобиле, даже если снаружи холодно, советует доктор Мендельсон.
Делайте частые остановки. Некоторые дети не испытывают приступов тошноты в течение первых тридцати минут поездки, поэтому чем чаще вы будете останавливаться, тем менее вероятно, что вашего ребенка начнет тошнить. Так что останавливайте машину еще до того, как услышите первую жалобу: "Мама, я плохо себя чувствую", советует доктор Уайдоум. Во время остановки пусть ребенок выйдет из машины, немного пройдется и подышит свежим воздухом.
Не давайте ребенку жирную тяжелую пищу. Желудок, набитый жирной картошкой, жаренной по-французски, или двойной порцией пиццы с сыром, этого вполне достаточно, чтобы вызвать двигательную болезнь. А после того, как вашего ребенка начнет тошнить, поясняет доктор Мендельсон, - вид и запах пищи может оказаться для него невыносимым. Берите с собой в дорогу сэндвичи, крекеры и хрустящие овощи, а не полагайтесь на то, что сумеете быстро перекусить по дороге. И старайтесь избегать всякой жирной пищи перед началом поездки.
Познакомьтесь с тем, что может выдержать желудок вашего ребенка. Попробуйте накормить своего ребенка чем-то перед одной поездкой, а перед следующей не давайте ничего - и посмотрите, что из этого получится. Некоторые дети лучше переносят поездки с пустыми желудками, а другие чувствуют себя лучше, если съедят сухие тосты или крекеры, или что-нибудь выпьют, говорит доктор Мендельсон.
Будьте благодарны за детское сиденье в автомобиле. Для маленьких детей автомобильное сиденье является не только необходимое мерой предосторожности, но и великолепным средством избежать тошноты. Сиденье дает возможность детям сидеть выше, а тошнота у них всегда уменьшается, если они могут смотреть в окно автомобиля, замечает доктор Уайдоум.
Оборудуйте кресло в первом ряду. Поместите ребенка на переднее сиденье и объясните ему, что следует смотреть на машины и здания далеко впереди или на горизонт. Таким образом, ваш ребенок будет "видеть" то же самое движение, которое "ощущает" его тело и внутренние уши, говорит доктор Мендельсон. Другим преимуществом перемещения ребенка вперед является то, что заднее сиденье автомобиля подпрыгивает и раскачивается больше переднего, а это может усугубить страдания желудка. Если детям все-таки приходится находиться на заднем сиденье и по возрасту они уже за пределами того, чтобы сидеть в детских сиденьях, играйте с ними в какие-нибудь игры, связанные с предметами, находящимися за пределами автомашины (например, "я вижу вон там что-то зеленое"), чтобы заставить их смотреть в окно.
Нет - печатному слову. Чтение, игры в карты и приготовление домашних заданий в машине могут содействовать возникновению двигательной болезни. Хотя книги с большими картинками и всего несколькими словами текста могут не причинить вреда, лучше всего развлекать ребенка музыкой или историями, записанными на магнитофонную пленку, говорит доктор Мендельсон. Если у вас нет запаса кассет дома, вы можете запастись ими в публичной библиотеке, отправляясь в продолжительную поездку.
Остерегайтесь запахов. Дым от сигарет, сигар или трубки может заставить ребенка, и без того испытывающего тошноту, оста
НАРУШЕНИЯ СНА
Чтобы как следует выспаться ночью
Есть поговорка, гласящая, что лучший способ увидеть, каков мир в три часа утра, - это завести ребенка. Младенцы не имеют никакого уважения к разнице между днем и ночью. Всякий раз, когда им понадобится что-то обычно это пища, - они громко заявляют об этом плачем.
Но со временем ситуация улучшается. К тому времени, когда младенцу исполняется три или четыре месяца, он спит более продолжительное время вплоть до шести часов, говорит Денна Хофкош, доктор медицины, доцент педиатрии в медицинской школе Питтсбургского университета и координатор Программы ухода за младенцами в детской больнице города Питтсбурга.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62