Если бы кто-то из ваших друзей был бы о вас такого же
низкого мнения, как вы сами о себе, вы давным-давно
раззнакомились бы с ним. Вам не понравилось бы, если бы кто-то,
находящийся рядом с вами, все время тыкал бы вас носом в ваши
промахи и недостатки. Но вы делаете это сами!
Вместо того чтобы закреплять свои недостатки, постоянно о
них помня, вы бы лучше закрепляли свои хорошие качества! Я не
предлагаю вам постоянно всем рассказывать, какое вы
замечательное существо. Главное -- как вы о себе думаете. В
конце этой главы я привожу упражнения, которые помогут вам
избавиться от вредных умственных привычек и приобрести
полезные.
Но эти упражнения помогут вам только если вы будете их
усердно исполнять -- от привычек целой жизни нельзя избавиться
в один день. Придется вам последить за своими мыслями -- иначе
привычка осуждать и критиковать себя даст о себе знать, когда
вы утратите бдительность. Придется потрудиться, но дело того
стоит.
Позаботимся о внешности
Для высокой самооценки важно хорошо выглядеть. Ваша
внешность -- первое, что бросается в глаза представителям
противоположного пола, от нее зависит первое впечатление о вас,
и очень важно, каким оно будет. Ваша внешность или пробудит
желание познакомиться с вами получше -- или, наоборот, начисто
такое желание отобьет.
Многие считают, что внешности не следует придавать
большого значения. Гораздо важнее, считают эти люди, внутренние
качества -- доброта, порядочность, ум. Они хотят, чтобы их
любили только за эти достоинства. Но все-таки в начале
знакомства людей как правило привлекают или отталкивают
качества чисто внешние. И если вы ждете, что кто-то полюбит вас
за вашу прекрасную душу, не исключено, что ждать придется
долго. Что и говорить -- это несправедливо. Но это так.
Я вовсе не хочу внушить вам, что внешность все решает. Вы
можете быть потрясающей красоткой или красавцем, но если за
красивой наружностью скрывается внутренняя пустота, возникший
было к вам интерес быстро улетучится. Внутреннюю пустоту или,
того хуже, безобразие не может возместить никакой наружный
блеск. Но с другой стороны, вы можете быть умнейшим,
прекраснейшим, интереснейшим человеком, но тот, кто мог бы вас
за это полюбить, никогда о ваших достоинствах не узнает, потому
что ваша внешность сразу оттолкнет его.
Стремление выглядеть как можно лучше не имеет ничего
общего с тщеславием или самовлюбленностью. Это просто
проявление уважения к людям -- все равно, что прибраться в доме
перед приходом гостей. Если вы, ожидая гостей, подметете пол и
поставите на стол вазу с цветами, это не значит, что вы
любитель показного блеска -- вы просто хотите дать понять своим
гостям, что вы их ждали, что они вам дороги.
Часто приходится слышать: "Я одеваюсь не для кого-то, а
для себя". Но ведь вы-то сами себя не видите! Для многих людей
зрение является самым важным чувством, и они с удовольствием
задерживают глаз на приятном зрелище. Я, например, люблю своего
мужа за его доброту, ум и порядочность, но его внешность мне
тоже нравится -- я люблю смотреть на него, как я смотрела бы на
красивую картину.
Не надо думать, что вы должны выглядеть, как Синди
Кроуфорд или Антонио Бандерас, чтобы кому-нибудь понравиться. И
все же чем лучше вы будете выглядеть, тем больше людей
потянется к вам -- и значит, у вас будет больше возможностей
выбора. Ваши шансы выбрать того, кто вам действительно
подходит, повысятся. Поэтому нужно как следует заботиться о
своей внешности.
Если вы сложены немножко похуже, чем олимпийское
божество,-- не огорчайтесь! И не начинайте мечтать о
пластической операции. Если приложить немного усилий и знать
при этом кое-какие приемы -- каждый может выглядеть
привлекательно. Важно поддерживать хорошую форму, заботиться о
себе, правильно выбирать одежду, хорошо держаться. Впечатление,
которое вы производите на людей, очень зависит от таких вещей.
На моих семинарах одно занятие из пяти посвящается
внешности -- одежде, прическе и т.д. Одежда очень важна -- она
может и украсить вас и изуродовать. И вовсе не обязательно
тратить на одежду бешеные деньги и иметь обширный гардероб.
Все, что требуется,-- это немного времени и внимания.
В том, что касается одежды, людей можно разделить на три
категории. Одни одарены хорошим вкусом и хорошо одеваются. У
других вкус тоже хороший, но одеваются они плохо. И наконец,
третьи плохо одеваются, и вкуса у них нет.
Если вы принадлежите к первой категории -- прекрасно, так
держать! Если вас можно отнести ко второй, значит одно из двух:
либо вы не умеете посмотреть на себя со стороны, либо вы
придерживаетесь в одежде стиля, который когда-то вам очень шел,
но больше не идет. Подвижная, миниатюрная женщина, которая
одевается, как высокая и величественная красавица или мужчина,
продолжающий носить ту же прическу, которая так шла ему
двадцать лет назад, в студенческие годы, -- вот примеры людей
этой категории. Если и вы принадлежите к ней, значит, вам нужна
чья-то помощь, чтобы понять, какой стиль идет вам больше всего.
Причем помощь нужна вам только на первом этапе, а потом вы
прекрасно справитесь и сами.
Что касается людей третьей категории, то, опираясь на свой
опыт, могу сказать что работать с ними или легче всего или,
наоборот, чрезвычайно сложно. Все зависит от того, готовы ли
они признать, что не умеют одеваться. А почему бы и не
признать? Никто не может быть мастером во всем. Эти люди,
наверное, прекрасно разбираются в каких-то других, гораздо
более важных вещах. Им всего-то надо обратиться за советом к
компетентному человеку. Поймите: ваша цель -- хорошо выглядеть;
а не доказывать кому-то, что вы умеете одеваться.
Мой муж в этом смысле ведет себя очень умно. Он всегда
прекрасно одет -- потому что доверяет мне выбирать ему одежду и
решать, что к чему подходит. Тони знает, что у него много
замечательных достоинств и дарований, но безошибочный вкус в
вопросах одежды к ним не принадлежит.
Независимо от того, в какую категорию вы входите, следите
за модой. Я не призываю вас становиться фанатиком моды и
тратить все свободное время на изучение журналов мод. Но
все-таки иногда заглядывайте в них.
Одним из слушателей моего семинара в Санта-Фе, штат
Нью-Мексико, был Дэниел, физик-теоретик. Он носил бороду и
темные очки -- из тех, что якобы должны посветлеть в помещении,
но на самом деле никогда не светлеют. Невозможно было
разглядеть его лицо. Картину довершала густая копна нечесаных
волос и мятая, болтающаяся как на вешалке одежда.
Обычно разговор о внешнем виде я откладываю до четвертого
занятия, но этому человеку требовалась немедленная помощь. На
первом же занятии я предложила ему встретиться со мной на
следующий день и захватить кредитную карточку. Под моим
руководством он подстригся и побрился, купил новые очки и
кое-какую одежду -- на все про все у него ушло несколько сотен.
Ему очень нравилось чувствовать заботу о себе, и он понял,
какое замечательное развлечение -- делать покупки в обществе
понимающего человека.
На втором занятии он произвел сенсацию. Его приветствовали
с таким бурным восторгом, что мы никак не могли начать
заниматься. Все восторгались переменой в его наружности и
многие женщины заявили, что непрочь бы с ним встретиться. Через
неделю мне позвонил один его друг и сказал, что я сотворила с
Дэниелом настоящее чудо. А ведь это было так просто!
Потребовалось изменить только несколько несущественных, чисто
внешних деталей, чтобы превратить Дэниела из человека, чья
наружность отталкивала людей, в привлекательного, интересного
мужчину. А ведь Дэниел и раньше был чудесным человеком -- беда
в том, что никто этого не замечал.
Одежда ничего не значит, если вы не улыбаетесь
Улыбаясь людям, вы сообщаете им: я дружелюбно настроен(а)
и готов(а) к общению. Еще важнее то, что вы сообщаете это себе
самому.
Когда-то, много лет назад, мне пришлось поработать
официанткой. Вот тогда я это и поняла. Управляющий ресторана
велел мне все время улыбаться посетителям. Я с ним спорила --
кому нужна фальшивая улыбка, говорила я, ведь мне вовсе не
хочется улыбаться. Но он настаивал на своем -- фальшиво или
нет, но я обязана улыбаться. Мне не хотелось терять работу, и я
сдалась.
Поначалу мне приходилось заставлять себя, и моей улыбке
действительно недоставало искренности. Но когда на фальшивую
улыбку люди начали отвечать мне настоящими, я стала чувствовать
себя более непринужденно и уверенно, и мне в самом деле
захотелось улыбаться. Чем больше я улыбалась, тем лучше
становилось мое настроение и тем искреннее делалась улыбка. А
уж когда я подсчитала чаевые и обнаружила, что они на двадцать
процентов выше среднего, я просто расхохоталась.
Однажды, когда я проводила семинар в Кливленде, ко мне
подошла одна женщина, Кэрол. Вот что она мне рассказала. Она
врач и хорошо зарабатывает, У нее дорогая машина, она много
тратит на одежду. Но мужчины, сказала она, либо робеют перед
ней, либо ухаживают за ней из-за денег. Ей все это надоело до
смерти -- неужели ей нужно скрывать свой успех, чтобы найти
настоящее чувство?
Я ответила, что во всем ей верю, и попросила разрешения
кое-что ей заметить. Возможно, сказала я, проблема в том, что
выражение ее лица создает впечатление женщины циничной, суровой
и подмечающей все недостатки собеседника. Я предложила ей
улыбаться как можно больше.
Она удивилась, но запомнила мои слова. Ей и раньше
приходилось слышать, что она держится с мужчинами слишком
воинственно и нетерпимо. Ей действительно захотелось изменить
свое поведение. Вернувшись на занятия через несколько дней, она
держалась намного мягче. Она сказала, что теперь настроена
гораздо более спокойно и миролюбиво и что ее друзья уже
заметили перемену в ней. Мужчины, как ей казалось, тоже стали
вести себя с ней иначе.
Не сомневаюсь, что и вы, начав больше улыбаться,
почувствуете более мирное и веселое настроение, ощутите в себе
больше дружелюбия к людям. Но это только побочный эффект. А
главное то, что если вы будете улыбаться, людям будет гораздо
легче завязать с вами разговор -- и больше станет тех, кто
этого захочет.
Может быть, улыбаться вам мешает застенчивость -- или вам
так кажется. Но человек физически способен улыбнуться, как бы
он ни был застенчив -- это неопровержимый медицинский факт. Так
что не ждите, пока у вас изменится характер -- улыбайтесь!
"А что если кто-то решит, что я с ним заигрываю?" --
спросите вы. А что тут страшного? -- спрошу я в ответ. Если
даже кто-то неправильно истолкует вашу улыбку и возникнет
неловкая ситуация, вы легко с ней справитесь. Лучше уж отшить
несколько человек, с которыми вам не хочется общаться, чем
пропустить "его".
У множества счастливых семейных пар все началось с того,
что один из них улыбнулся другому. Так и я познакомилась с моим
мужем, Тони. Вообще-то я улыбалась не ему, а мужчине, стоящему
с ним рядом, но, видно, плохо улыбку нацелила. Тот человек не
обратил на меня внимания, а Тони подошел и заговорил со мной.
Позже, когда я спрашивала, что заставило его подойти, он
сказал, что моя улыбка придала ему храбрости. Надо знать, какой
Тони застенчивый, чтобы оценить силу улыбки по достоинству.
Имейте в виду: чем вы привлекательнее, тем больше смелости
требуется от человека, которому хочется с вами заговорить.
Многие сразу решат, что раз вы так красивы и хорошо одеты, то
вас нелегко заинтересовать -- у вас и так, наверное, все в
жизни есть. Я знавала совершенно потрясающих женщин, которые
сидели вечерами одни, потому что мужчины не решались их
приглашать. Чем вы красивее, тем больше вам надо улыбаться.
Домашнее задание четвертого шага
1. В течение недели улыбнитесь пятидесяти разным людям
(противоположного пола) и скажите им: "Привет!"
Чтобы выполнить это задание, относитесь к нему как к игре.
И не говорите: "Я работаю дома, я просто не могу встретить в
течение недели столько народу". Смысл задания в том и состоит
-- для того, чтобы достигнуть за неделю заветного числа улыбок
и приветствий, вам придется посещать места, в которых водятся
представители противоположного пола.
Таких мест сколько угодно, и они доступны. Вы найдете кому
улыбнуться, стоя в очереди в банке или на почте, в лифте, в
магазине, у газетного киоска, в химчистке или на бензозаправке.
В прошлом году мой семинар в Сиэтле посещала Маргарет.
Однажды она проснулась в воскресенье утром и поняла, что у нее
остался только один день, за который надо добрать сорок улыбок
и приветствий. А в Сиэтле в этот день как раз бежали марафон.
Маргарет стала у финиша и приветствовала улыбкой бегунов,
заканчивающих дистанцию. (Кроме того, что эта выдумка помогла
ей справиться с заданием, Маргарет могла не бояться за свою
безопасность: она рассудила, что даже если ее неправильно
поймут, ей не грозят грубые приставания -- вряд ли на них
способен человек, только что пробежавший двадцать шесть миль.)
К ее радости, к ней подходили и мужчины и женщины,
благодарили за то, что она пришла. Оказывается, ее улыбка была
для них прекрасной поддержкой на последних метрах дистанции. В
итоге Маргарет не только выполнила домашнее задание -- она
вышла замуж за одного из марафонцев.
Так что не удивляйтесь, если улыбка принесет вам
неожиданные плоды.
Несмотря на то что я замужем, я по-прежнему улыбаюсь
незнакомым людям. Благодаря этой привычке я завязала множество
интереснейших знакомств по всему свету.
Участники моих семинаров часто жалуются, что люди не
отвечают им на улыбки и даже отводят глаза. Оказывается, ваша
улыбка нужна не всем. Ну и пусть! Задание состоит не в том,
чтобы получить пятьдесят улыбок, а в том, чтобы дать их. А
почему, как вы думаете, я назначила именно это число:
пятьдесят? А потому, что даже если вам на улыбку ответят не
все, вы все-таки сможете познакомиться с одим-двумя интересными
людьми. А это уже немалый успех.
Бывает, что женщины боятся улыбаться мужчинам. Тут,
конечно, многое зависит от места действия. В следующей главе я
приведу список мест, подходящих для знакомства.
2. Перечислите десять своих качеств, делающих вас
привлекательным для противоположного пола. Спросите себя:
"Какие уникальные, присущие только мне черты я могу внести в
отношения с близким человеком?". Если окажется, что вам трудно
составить такой список, попросите своих друзей помочь.
3. Оцените свою внешность и гардероб. Обратитесь за
помощью к другу-союзнику или еще к кому-нибудь -- вам нужен
человек с хорошим вкусом и откровенный. Составьте список
отдельных сторон своей внешности, над которыми надо поработать.
Это может выглядеть так:
CS2=МОЯ ВНЕШНОСТЬ
COL2=Что надо сделать
COL3=Срок исполнения Волосы
COL1=Кожа
COL1=Зубы
COL1=Вес
COL1=Физические упражнения
COL1=Одежда
COL1=для работы
COL1=для досуга
COL1=для свиданий
COL1=аксессуары (обувь, пояса, украшения)
COL1=Очки или линзы
COL1=Для женщин
COL1=косметика
COL1=маникюр
COL1=Для мужчин
COL1=усы, борода
4. Пересмотрите содержимое ваших шкафов
Ношение одежды, которая вам не к лицу или неудобна,
понижает самооценку. Как правило, половина висящей в шкафу
одежды вас не радует. Это или вещи которые, как вы надеетесь,
"может быть, опять когда-нибудь войдут в моду" или те, что вы
купили когда-то на распродаже, соблазнившись дешевизной,-- а
также сорок три старых рубашки, которые вы держите, чтобы было
что надеть, когда вы в следующий раз будете что-нибудь красить.
Каждый раз, когда вы поддаетесь соблазну купить на дешевой
распродаже брюки, свитер или юбку, вы говорите себе:
"Подумаешь, тридцать долларов! Уж за такие-то деньги можно это
купить!". И не замечаете, что таким образом уже потратили
двадцать раз по тридцать долларов.
Все, что не помогает вам выглядеть и чувствовать себя
наилучшим возможным образом, должно быть беспощадно изгнано из
шкафа.
Большинство из нас не может решиться на этот подвиг без
посторонней помощи.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13