Поэтому в практике обычно финский
массаж используют только для разминания мелких,
плоских, плотно прилегающих к костному ложу мышц.
Сегментарный массаж - воздействие на отдельные
участки тела в соответсгвии с расположением рефлек-
согенных зон. Воздействуя на ту или иную зону, мы мо-
жем целенаправленно и избирательно оказывать влия-
ние на отдельные внутренние органы. Раздражение от
внутренних органов передается через симпатические,
43
Схема 2. Сочетание восстановительного илечебного массажа с рфугими процедурами
Маесаж
<------
--->
Ручной в сочетании-
С движениямиМеханическийКомбинированный


С банейС физиотерапевтическими и курортными факторамиС растиркамиСо смазывающими веществамиС гидро- и термотерапиейДвиженияМеханический аппарат БабияГидромассажВибромассаж аппаратами Бересиева, ВМП-1. вибраторами Вер-бова, ЭМА-2, <Спорт>,

ПарныеСогревающие: капсин, апизартрон, вирапин, випрасол, камфатигрин, тигровая мазь, настойка стручкового перцаГорячие,теплые ванныПассивные, активныеАппаратами <Волна>, ЭМА-1Барокамера Кравченко
Ма присела, ыпкиЦилиндрический губчатый растира-тель
Физпроцеду-ры, соллюкс, ультразвук, электрофорез, диатермия, дарсонвализация, гальванизация

РусскиеРучной массаж под водойУпражненияСинокар-диальный массаж
Слоан-ский бальзам, бальзам альжипан, эмспома
Подводный массаж под давлением
Пирамидный эластический разминатель
Суховоз-душныеЛечебные: мобилат, артросенкес, спортовка, опиногель, У-паста, слоне, дольпиг, финалгон, инкофлекс, хиродуидМассаж водной струёйВ статическом изометрическом) режиме, в посылке импульсов к движениям, активные с помощью, в расслаблени
Лопастной вибрационный разминатель
МикробаниДуш Шарко
Контрастный душ
Щипцеобраз-ный разминатель
Душ-массаж аппаратом <Танген-тор>
44Компрессы и повязки
Конусовидный цирку-ляторный разминатель
Обмывания, обливания45
ОбертыванияВибрационный покола-чиватель

парасимпатические и диафрагмальные нервы. Эти зоны
обозначены по тем спинномозговым сегментам, которые
их иннервируют. Сегменты в спинном мозге различают
соответственно выходу нервов: восемь шейных (С]-
Сз), двенадцать грудных (О]-Л), пять поясничных
(Ь)-Ьэ) и пять крестцовых (5)-85). Исследования
показали, что физические факторы, воздействуя на кож-
ную поверхность или внутренние ткани в определенных
зонах, влияют на внутренние органы, трофические про-
цессы, процессы обмена, секреторную деятельность и
другие жизненно важные функции организма. Напри-
мер, массаж воротниковой зоны (область шеи и надпле-
чий) оказывает влияние на регуляцию артериального
давления, массаж сегментов верхних дыхательных поз-
вонков - на сердце, средних отделов - на печень,
нижних отделов - на желудок и т. д. Этот массаж
используется в основном в лечебной практике и требует
несколько иной техники, чем описана выше. При сег-
ментарном массаже применяют основные приемы клас-
сического массажа - поглаживание, растирание, раз-
минание, вибрацию и т. д., но в соответствии с имеющи-
мися рефлекторными изменениями. По мнению О. Гле-
зера и В. А. Далихо (1965); В. И. Дубровского (1976);
Т. Краева (1978); Л. А. Куничева (1979), одной из
существенных целей сегментарного массажа является
обнаружение гиперальгезических зон, расположенных в
коже, а затем в более глубоких тканях максимальных
точек. Существуют специальные приемы сегментарного
массажа и техника их проведения (табл. 2).
Сегментарно-рефлекторный массаж воздействует на
рефлексогенные зоны спины от нижележащих спинномоз-
говых сегментов к вышележащим.
Применяются и специальные приемы (обработка под-
лопаточной области, сотрясение таза, растяжение груд-
ной клетки и др.).
При проведении массажа учитывают возраст, кон-
ституцию и профессию больного. Сила раздражения оп-
ределяется такими факторами, как число рецепторов,
воспринимающих раздражение и передающих его, сила
рук массирующего и используемая техника массажа.
Подробно методика и техника проведения описана в
специальной литературе (О. Глезер и В. А. Далихо,
1965; Л. А. Куничев, 1979).
46
Таблица 2. Приемы сегмеи гарного массажа
Локализация и вид реф-
лекторных изменений
Мышцы:
ограниченный
гипертонус
распространен-
ный гипертонус
гипотония,
атрофия
миогелозы
Соединительная
ткань:
набухания
втяжения
вдавливания
Надкостница
Общие приемы
Специальные приемы
Нежная вибрация,
косвенная вибрация
Легкая вибрация,
смещающие кожу
растирания
Плотная вибрация
Резкое разминание
Нежнейшая вибра-
ция
Растирание, погла-
живание, глубокое
разминание
Валяние, глубокое
разминание
Циркулярное рас-
тирание
Прием сверления
Прием перемещения
Приемы, воздейству-
ющие на подлопаточ-
ную область
Приемы, воздейству-
ющие на подвздош-
но-поясничную, под-
вздошную мышцы и
мышцы лопатки
Сотрясение таза
Прием пилы
Прием вытяжения
Приемы, воздейству-
ющие на промежутки
между сосудистыми
отростками.
Сжимание грудной
клетки
Воздействие на гре-
бешок подвздошной
кости, грудину, заты-
лочную и лобную
кости и крестец
Разновидностью сегментарного массажа является
точечный массаж, который проводится еще более ло-
кально, то есть только в определенных точках, в основ-
ном в месте выхода нервных стволов близко к поверх-
ности кожи. В основе этого массажа лежит принцип
механических раздражении различной силы, интенсив-
ности и продолжительности нервных стволов и окон-
чаний и через них опосредованно на различные органы.
Топографически точки соответствуют проекциям, прохо-
дящим в тканях нервных стволов и сосудисто-нервных
пучков. Нервные точки по Корнелиусу (1907) соответст-
47
вуют в большей степени нервно-мышечным точкам; в
этих точках и производят массаж путем глубокого
стабильного растирания.
Перед проведением массажа путем тщательного ощу-
пывания находят точки, характеризующиеся повышенной
электропроводностью, определяемые с помощью порта-
тивных диагностических аппаратов. Так, с помощью то-
бископа находят точки, расположенные в коже лица,
туловища, конечностей, и воздействуют на них вибраци-
онным аппаратом или вручную. Используется ряд при-
емов - поглаживание, вибрация и кругообразное расти-
рание. Массажист, установив на соответствующей точке
палец, подушечками первого, второго или третьего паль-
ца производит вращательные движения. Следует учиты-
вать, что прием, выполненный с меньшей силой, действует
успокаивающе, а с большей-раздражающе. Поэтому
вначале движения должны быть поверхностными, а за-
тем (через 1,5-2 мин) углубляться до появления особых
ощущений, после чего, ослабляя давление, необходимо
перейти к более поверхностным нежным давлениям
(Л. А. Куничев, 1979). Точечный массаж с помощью ви-
брационного аппарата успешно применяется в спорте
при лечении заболеваний и травмах опорно-двигательно-
го аппарата, для снижения мышечного тонуса (В. М. Све-
шников, 1975).
Проведение точечного массажа требует необходимых
навыков и умений. Точки определяются в зависимости от
симптомов заболевания совместно с врачом. По мнению
болгарских специалистов (Т. Краев, 1978), из-за отсут-
ствия стройной теоретической основы этот массаж носит
эмпирический характер и в настоящее время использу-
ется как самостоятельный метод лечения редко.
Классический массаж - наиболее разработанный и
распространенный в практике спортивной тренировки
вид массажа. Классический массаж вобрал в себя то луч-
шее, что имеется в практике различных видов массажа.
Техника его наиболее рациональна и совершенна (основ-
ные приемы описаны нами выше), а методика основана
на современных научных данных. Дальнейшее описание
видов и вариантов массажа, используемых в практике
тренировки спортсменов различной специализации, будет
основано на методических принципах классического мас-
сажа.
48
Все вышеописанные виды ручного и механического
массажа, исходя в каждом случае из конкретных задач,
могут проводиться в различных вариантах (гигиеничес-
кий, косметический, спортивный и лечебный).
Гигиенический массаж применяется для профилакти-
ки заболеваний, сохранения и повышения работоспособ-
ности или функции отдельных органов. Может проводить-
ся в виде частного массажа отдельных участков тела или
общего массажа как массажистом, так и самим спорт-
сменом. Длительность сеанса 10-15 мин. Используются
вышеописанные технические приемы.
Одним из распространенных вариантов гигиеническо-
го массажа является растирание тела жестким полотен-
цем. Часто гигиенический массаж сочетается с утренней
зарядкой и водными процедурами. В спортивной практи-
ке его можно использовать для повышения общего тону-
са организма и улучшения работоспособности.
Косметический массаж подразделяется на гигиениче-
ский, направленный на улучшение общего вида кожи,
предупреждение ее преждевременного старения; пласти-
ческий, применяемый при пониженном тургоре кожи, при
образовании складок и морщин; и лечебный.
Лечебный косметический массаж используется при
жирной и пористой коже, для уменьшения шелушения
кожи, отечности, чрезмерного отложения жира и при
чрезмерной худобе.
Массажируют чаще открытые участки тела - лицо,
шею, руки, волосистую часть головы. Более подробно с
техникой и методикой проведения косметического масса-
жа можно ознакомиться в специальной литературе
(В. Я. Арутюнов, 1974).
Спортивный массаж представляет собой совокупность
массажных манипуляций и приемов, способствующих
физическому совершенствованию спортсмена, направлен-
ных на борьбу с утомлением, повышение спортивной ра-
ботоспособности, наконец, в качестве лечебного средства
при различных спортивных травмах, повреждениях и за-
болеваниях (И. М. Саркизов-Серазини, 1963). Спортив-
ный массаж проводится в следующих вариантах: трени-
ровочный, предварительный, восстановительный, лечеб-
ный (при спортивных травмах).
Тренировочный массаж применяется в спортивной
тренировке как средство, способствующее достижению
49
спортивных результатов. Это один из видов тренировки
или ее часть.
Предварительный массаж выполняется перед трени-
ровкой или соревнованиями и может проводиться в виде
мобилизующего, разминочного, согревающего, тонизиру-
ющего и успокаивающего сеансов (А. А. Бирюков, 1977).
Восстановительный массаж выполняется после физи-
ческой нагрузки с целью нормализации или ускорения
восстановительных процессов. Сеансы можно проводить
в ходе тренировочных занятий, после тренировки или со-
ревнований и в конце цикла.
Лечебный массаж при травмах проводится по назна-
чению врача в общей системе реабилитационных меро-
приятий.
Лечебный массаж - это совокупность отдельных мас-
сажных приемов, проводимых с целью воздействия на па-
тологические отклонения и изменения. Отдельные виды
лечебного массажа подробно описаны в специальной ли-
тературе (А. Ф. Вербов, 1966; И. И. Бенедиктов, 1972;
В. Я. Арутюнов, 1974; Н. А. Белая, 1974). Лечебный мас-
саж может быть как аппаратным, так и ручным. Чаще
проводится локально и в сочетании с другими средства-
ми. Назначается только врачом.
ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ МАССАЖ В ИГРОВЫХ
ВИДАХ СПОРТА И ЕДИНОБОРСТВАХ
Общей тенденцией современной спортивной трениров-
ки в игровых видах спорта и единоборствах является уве-
личение объемов и интенсивности нагрузок, направлен-
ных на развитие специальной тренированности. Исполь-
зование средств восстановления как неотъемлемой части
тренировочного процесса также должно быть специали-
зировано применительно к конкретному виду спорта, ис-
ходя из морфофункциональных изменений в отдельных
органах и системах, происходящих вследствие трениро-
вочных нагрузок.
Все спортивные игры характеризуются скоростно-си-
ловыми движениями смешанного типа переменной мощ-
ности. Спортивные игры предъявляют повышенные тре-
бования как к аэробным, так и к анаэробным возмож-
ностям организма и требуют проявления быстроты, силы,
50
ловкости, общей и специальной выносливости. Необходи-
ма большая подвижность нервных процессов, быстрая
смена напряжения и расслабления мышц, точная коор-
динация движений. Все это необходимо учитывать при
построении и проведении сеансов массажа и сочетании
его с другими средствами восстановления.
Все виды единоборств также характеризуются посто-
янной сменой ситуаций, что требует большой подвижно-
сти нервных процессов, способности мышц к максималь-
ным и быстрым напряжениям и расслаблениям, проявле-
ний значительной силы и выносливости. При построении
сеансов массажа следует также учитывать, что у спорт-
сменов этих видов спорта, как правило, сильно развита
мускулатура, а также часто необходимо сгонять или под-
держивать массу.
Массаж у гандболистов
Из-за увеличения числа тренировочных занятий в не-
дельном цикле все меньше остается времени для отдыха,
что нередко приводит к снижению работоспособности
спортсменов, перегрузкам, а в отдельных случаях и к па-
тологическим состояниям. В связи с этим тренеры и
спортсмены все чаще обращаются к форсированным
средствам восстановления, к числу которых относится и
массаж.
В процессе игры тактико-технические действия ганд-
болиста производятся в условиях активного сопротивле-
ния соперника. Разрешенные правилами приемы борьбы
и жесткая современная защита нередко приводят к то-
му, что спортсмены получают различные травмы, чаще
всего ушибы, небольшие растяжения. Зачастую интересы
команды требуют участия всех игроков, и потому лече-
ние травм форсируется. В этом случае применение мас-
сажа всегда дает положительный эффект. Наконец, само
участке спортсмена в соревнованиях требует от него мак-
симального проявления всех тех качеств и умений, кото-
рые он приобрел в процессе тренировки. Массаж может
помочь спортсмену непосредственно подготовиться, на-
строиться на игру.
Применение различных видов спортивного массажа
является незаменимым средством сохранения и восста-
новления работоспособности, поскольку другие восстано-
51
вительные мероприятия (парная баня, сауна, ванны
и др.) в отдельных случаях могут отрицательно сказать-
ся на выполнении движений, требующих тонкой коорди-
нации (Л. А. Иоффе, Ф М. Талышев, 1975, и др.), осо-
бенно если они используются без соблюдения необходи-
мых правил.
Ввиду отсутствия конкретных практических рекомен-
даций с учетом специфики спортивной специализации на-
ми были проведены исследования, в результате которых
удалось определить характер и специфику развивающе-
гося утомления у гандболистов, протекания восстанови-
тельных процессов, подобрать оптимальную методику
массажа (В. С. Кичигин, А. Н. Буровых, 1976; А. Н. Бу-
ровых, В. П. Зотов, 1978). Установлено, что под воздей-
ствием тренировочных уроков, направленных на развитие
всех видов выносливости, показатели нервно-мышечной
системы (точность оценки пространства-Р, усилия-
Р== 1,2 от тах времени - Т, скоростно-силовые - высота
прыжка вверх - Н) восстанавливаются длительнее
(табл. 3), чем специфические показатели ЦНС (простая
реакция на цвет-ПРЦ, реакция выбора на игровые
раздражители - РВИ, реакция выбора в заданных игро-
вых ситуациях-РВС), об изменениях которых мы
(В. П. Зотов, 1974, 1978) судили по времени латентного
периода (ЛП) и ответной реакции (ОР).
Проведенные в период соревнований в течение 8 дней
наблюдения показали, что тонус расслабленных мышц
постепенно увеличивается, уменьшается скорость двига-
тельной реакции и пробегания задаваемого отрезка, сни-
жается стартовая скорость и способность оценивать игро-
вые ситуации в короткий промежуток времени.
Исходя из полученных количественных характеристик
соревновательной деятельности в условиях послесорев-
новательных и тренировочных нагрузок, нами экспери-
ментально подбирался объем и приемы воздействия мас-
сажа, позволившие ускорить восстановление работоспо-
собности спортсменов, уменьшить травмы опорно-двига-
тельного аппарата, оказывать положительное влияние на
психологическое состояние во время соревнований и тре-
нировок.
Нами предложена классификация восстановительно-
го массажа, применяемая в гандболе и приемлемая для
всех видов спортивных игр (схема 3).
52
ю(-- ~ СО
та о- 1-о (-" Ї и3 0
о- еясч "- ~ см о о о
оСи 44 44 ;
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12