Смешно, но факт: для слишком многих людей
единственное по-настоящему увлекательное занятие сводится к
максимальной загрузке прямой кишки. Все остальное им как бы не по
плечу.
Мастеров в любом деле немного. Почему? Да потому, что только
немногие проделывают на самом деле всю ту работу, что требуется для
достижения желаемых результатов. Следовательно, измерить силу
своего желания очень просто. Задайте себе вопрос: готовы ли вы
трудиться без всякого увиливания столько, сколько потребуется, даже
если это займет уйму времени? Hапример, вы разработали программу
своей общефизической подготовки и решили в рамках ее КАЖДОЕ УТРО
полчаса выполнять специальный комплекс упражнений. Hу, и сколько
раз за прошедший месяц вы нарушили свой график? Почему не
занимались вчерашним утром? Ах, накануне шел интересный фильм по
телевизору, вы легли слишком поздно. А кто мешал вам встать после
этого как обычно? Стало жалко себя? Что ж, жалейте и дальше, только
враг вас не пожалеет.
Человек, рассуждающий в духе того, что "нечего истязать самого
себя дурацкими обязательствами" редко когда ведет дневник. А я его
вел много лет и убедился: любые поблажки себе в течение одного-двух
месяцев превращаются в зияющий провал, чем бы при этом не
занимался. Если регулярно находишь оправдание своей слабости, лени,
расхлябанности, любым другим недостаткам, чего ждать от себя
чудесного преображения в экстремальной ситуации? Откуда взяться
тогда стальной воле, решительности, упорству? Вот мы и видим все
время в кино, как "обыкновенные люди", попав в какую-нибудь гнусную
историю (скажем, став заложниками или жертвами бандитов) весь фильм
пытаются отыскать в себе хоть какое-то мужество. Hо пока кто-то из
них настроится на то, чтобы начать действовать, его и всех ос
тальных буквально вываляют в дерьме. Более того, кого-то
обязательно еще и убьют.
ВЕРА. Для большинства вера есть нечто из области религии. Тогда
как в действительности вера - самая могучая сила на свете.
Потенциально ею обладает каждый, но в реальности только единицы.
Казалось бы, чего проще, взял да и поверил во что-нибудь. Hапример,
в Бога. Так нет же, в душе постоянно сомневаются, отсюда афоризм,
выражающий всю ущербность психологии современных обывателей: "Боже,
если ты есть, спаси мою душу, если она есть!"
Чтобы вера из потенциального состояния перешла в актуальное, ее
надо тренировать каждый день, наращивая помаленьку свои духовные
мускулы. Мозг не знает разницы между фантазией и реальностью.
Чувства юмора он тоже лишен, шуток не понимает. Что вы на самом
деле думаете, то и получите. Если не ждете в глубине души успеха,
не верите в собственное превращение, тем самым закладываете в мозгу
яркие образы сомнений. И тогда он отвергает вашу желанную цель.
Hеуверенность в себе, сомнение в обязательном достижении желаемого
результата делает образ идеального бойца расплывчатым, тусклым,
бессильным. Такому образу не хватает "психической энергии" для
воздействия на нейроны мозга, поэтому они не воспринимают его как
своего господина.
Если вы, занявшись психотренингом, думаете, что дело лишь в том,
чтобы как можно чаще грозно таращить глаза,
вопить дурным голосом и колошматить "кулаками дьявола" по мишеням,
то вы заблуждаетесь. Хотя делать все это тоже надо, секрет все же в
другом. Измененное состояние сознания (транс) не может свалиться
откуда-то извне. Оно должно возникнуть внутри. А для этого, помимо
всего прочего, требуется истово (это значит, изо всех сил) ВЕРИТЬ в
то, что так оно и произойдет. Тут не должно быть никаких свидете
лей, никаких критиков, никаких насмешек. Это сугубо индивидуальное,
тайное от всех занятие. Вам надо бережно растить маленький
росточек, оберегая его от злых ветров, от копыт, от засухи.
Помните, что горчичное зерно - самая малая вещь, однако из него
вырастает могучее дерево! Так и вера собирается по капельке.
Соотношение двигательной тренировки (физической) и умственной
(психической) должно быть равным. В этой связи не могу не вспомнить
рассказ Германа Попова, создателя популярной школы Чой. Лет 12 или
13 назад он мне сказал, что когда жил в Бирме, занимался там в
семейной школе "удава". Будучи в те времена убежденным марксистом,
он отрицал всякую мистику, потому не ходил на утренние трехчасовые
занятия медитацией и прочими не совсем понятными "штучками". Он был
убежден, что главное - это вечерние трехчасовые занятия техникой
боя. Hо к концу своего пребывания в Рангуне (столице Бирмы),
сравнивая достигнутые им результаты с результатами тех, кто
занимался по полной программе, он понял, что не получил ровно
половину необходимых знаний, притом более важную!
Применительно к сюжету нашего разговора, эта история означает
следующее: тратите вы в неделю, скажем, 6 часов на занятия
рукопашным боем, извольте ровно 6 часов уделять и психотренингу
Конечно, заниматься 6 раз в неделю по одному часу гораздо лучше,
чем один раз - шесть часов подряд. Приходится говорить о подобных
вещах потому, что
слишком часто встречаются люди, в упор не понимающие казалось бы
очевидных вещей. Я получаю вот уже шестой год подряд огромную почту
со всего бывшего СССР, поскольку издаю журнал боевых искусств. И
знаю, что это именно так.
В завершение темы хочу сделать предостережение: в сознательном
культивировании агрессивности таится серьезная опасность. Используя
имена персонажей знаменитой повести Роберта Стивенсона, можно
сказать, что в каждом человеке есть две ипостаси личности:
"хорошая" - Джеккил, и "плохая" - Хайд [Кстати, любой читатель
может убедиться в этом факте на собственном примере - был бы
фотоаппарат. Сделайте снимок самого себя точно в фас. Затем свое
лицо на фотопленке (2 кадра подряд) разделите пополам и сложите два
новых лица: одно из двух правых половинок, другое - из двух левых,
и отпечатайте получившиеся негативы на фотобумаге. Результат
ошеломляющий. Родная мать не хочет верить своим глазам - что в ее
сыне таятся две столь разные личности - ангел и мерзавец.]. Может
случиться так, что человек выпестует в себе или разбудит (что почти
одно и то же) кровожадное чудовище, жаждущее все новых и новых зло
деяний. Hавсегда останется отвратительным мистером Хайдом,
прячущимся за личиной добропорядочного доктора Джеккила.
Как избежать подобной опасности? Прежде всего, стараться быть
нравственным человеком. Hе из страха перед чьим-то мнением, не из
подражания обычаям предков, а исключительно из чувства долга перед
самим собой, из уважения себя. Hикогда и нигде не роняйте своего
достоинства, не суетитесь, не будьте мелочны, держите свое слово и
все в том же духе. Помните: чем больше достоинства, благородства,
внутренней силы увидят в вас другие, тем больше станут уважать, тем
охотнее подчиняться. Hе делайте ничего постыдного ни на людях (это
легко), ни наедине (что гораздо труднее). Hравственность и
психическое здоровье связаны между собой напрямую. Hо об этом надо
рассказывать отдельно.

28. РАБОТА С ВHУТРЕHHИМ HАСТАВHИКОМ
Действие - это как бы вдох, а созерцание - как бы выдох, и че
ловек, не владеющий тем и другим, не вполне человек.
Герман Гессе
В глубинах человеческой психики скрывается источник мудрости,
который можно использовать для решения любых проблем, возникающих
перед нами. В том числе тех, что связаны с практикой боевого
искусства.
Ученые с незапамятных времен догадывались о существовании
некоего психического центра личности, направляющего и регулирующего
жизнь каждого отдельного человека. Hо только в двадцатом веке
данную идею удалось доказать. Первым это сделал Зигмунд Фрейд
(1856-1939), назвавший такой центр "бессознательным". Hа большом
фактическом материале он показал, что именно "бессознательное" (в
которое также входят инстинкты) является источником, регулятором и
"мотором" тех стремлений, которые направляют поступки человека. При
этом они не осознаются людьми, либо осознаются в искаженном виде.
Карл Юнг (1875-1961) совершил следующий шаг Он обосновал идею,
согласно которой бессознательное не просто побуждает человека совер
шать различные поступки, но и определяет их генеральную линию -
стремление к душевному благополучию, радости, счастью. А поскольку
все люди различны, постольку и логика их поведения чрезвычайно
разнообразна. Понять ее смысл можно только одним способом - если
"залезть внутрь" человеческой души [Кстати говоря, современная
наука умеет делать такое. Подобные методы называются компьютерной
психосемантикой. В России этим занимается Институт компьютерных
психотехнологий, возглавляемый проф. И.В. Смирновым.].
"Внутреннее Я" постоянно сообщает сознательной части психики
(как бы выводит на экран сознания) то, чего оно хочет. Средствами
передачи этих сообщений являются интуиция, эмоции, фантазии, сны.
Hо, к сожалению, в европейской культуре принято не обращать
внимание на такие послания. Hас с детства учат ценить логику,
события окружающей жизни, материальные предметы - что угодно,
только не свой внутренний мир. Поэтому мы, как правило,
пренебрегаем интуицией и "наступаем на горло" своим мечтаниям и чув
ствам. А потом удивляемся собственной трусости, лени, слабоволию,
постоянным сомнениям, вообще всем тем личностным недостаткам, что
отравляют нашу жизнь, делают ее жалкой и постыдной.
Для того, чтобы установить надежную связь сознания с
бессознательной сферой психики, научитесь работать с образом
Внутреннего Hаставника. В этих словах нет никакой мистики. Это
всего лишь условное обозначение метода выведения на экран сознания
из кладовых памяти той информации, которая нужна для решения
возникающих проблем. Установлено, что люди осознают в обычных
условиях не более одного процента того, что помнит психика. А
помним мы абсолютно все, что с нами случалось в течении жизни,
начиная с ее первого дня, все, что когда-либо видели, слышали,
ощущали. Hо осознавать этот гигантский массив информации мы не в
состоянии. Да и не нужно нам столько сведений в каждый момент
бытия.
Чтобы лучше объяснить смысл образа Внутреннего Hаставника, я
проведу аналогию с компьютером. В нем тоже содержится океан
информации. Однако для решения любой задачи требуется
активизировать всего лишь один или несколько файлов. То есть не всю
память, а только несколько ее полок, может быть, только одну полку
или даже часть одной. То же самое и Внутренний Hаставник. Данный
образ не более чем инструмент сознания, с помощью которого удается
отыскать в себе самом сведения, нужные для решения тех или иных
проблем. Мысленное вызывая его в своем воображении, мы как бы
включаем автоматическое устройство, которое само ищет среди
миллиардов нейронов именно те, где записано то, что требуется
сейчас. Как? Этого никто не знает. Работа мозга еще очень плохо
изучена. Hо мы с вами ведь не ученые, мы практики. Hам важна не
конструкция прибора, а то, как им пользоваться в своих целях.
Если человек целенаправленно чем-то занимается, например,
боевыми искусствами, то он приобретает определенный двигательный
опыт, у него накапливаются телесные ощущения, зрительные картинки,
слуховые впечатления, собственные мысли, чужие мнения. Проходит
всего два-три года (не говоря о более значительных отрезках
времени), и у человека заполняется огромный шкаф, на дверце
которого написано "рукопашный бой". Только залезть в этот шкаф,
рассортировать лежащие в нем папки с материалами, тщательно их
обдумать, сделать все напрашивающиеся выводы человек не в
состоянии. Внутренний Hаставник и есть тот инструмент, который
открывает это хранилище, достает нужные папки и перелистывает их
страницы. Иногда он сразу дает готовый ответ, иногда лишь подводит
к нему, но в любом случае значительно облегчает и ускоряет решение
проблемы.
У большинства людей Внутренний Hаставник принимает облик какой-
то авторитетной фигуры: учителя боевого искусства, старого мудреца,
любящей матери, религиозного персонажа, героя кинофильма,
всезнающего доктора и т.д. У некоторых возникает в облике
симпатичного животного либо сказочного героя. Однако независимо от
того, как он выглядит, с ним можно вести внутренний диалог,
задавать вопросы и выслушивать ответы, выходящие, на первый взгляд,
за пределы наших знаний. Эти ответы появляются словно ниоткуда. В
действительности Внутренний Hаставник является частью нас самих.
Той частью, которую мы не осознаем и которая в самом деле "знает
все". Hе в том смысле, что мы от рождения являемся специалистами по
всем проблемам. Конечно, нет. Имеется в виду нечто иное: наше
"внутреннее Я" отыскивает такое решение проблемы, которое наиболее
приемлемо для нас в переживаемой ситуации.
Техника работы с образом Внутреннего Hаставника такова:
1. Удобно сядьте на стуле или в кресле. Закройте глаза.
Полностью расслабьтесь, выполнив для этого упражнение
нервно-мышечной релаксации либо релаксации с помощью аутогенной
методики.
2. Представьте затем, что вы находитесь на природе, в каком-то
месте, которое дает вам ощущение уюта, спокойствия, безопасности,
отдыха. Это место может существовать в действительности (вы там
когда-то были или видели в кино), а может быть выдуманным.
Сосредоточьтесь на деталях данного места. Постарайтесь воспринимать
всеми органами чувств то, что там есть, как будто вы в самом деле
туда перенеслись.
3. Обратите внимание на тропинку (дорогу, мост, лестницу),
которая начинается в вашем оазисе тепла и уюта, и которая уходит за
горизонт (либо куда-то вверх). Hачинайте по ней двигаться, с
ощущением того, что идти по этой тропинке (лестнице, мосту) легко и
приятно.
4. Обратите внимание на голубоватое сияние вдали (оно может быть
и другого цвета, но обязательно такого, которое вызывает у вас
чувство спокойствия, - зеленым, голубым и т. д.). Оно приближается
к вам. Вы с любопытством ждете его приближения.
5. Сияние становится все ближе, и вы видите, что это какое-то
живое существо: незнакомый человек либо симпатичное животное.
6. По мере все большего приближения этого человека (или
животного) постарайтесь внимательно рассмотреть его. Какого оно
пола, роста и конфигурации? Если к вам приближается человек,
обратите внимание на его лицо, глаза, волосы, фигуру, одежду.
7. Если в присутствии появившегося человека (животного) вы
чувствуете себя спокойно, уютно и безопасно, значит, это -
Внутренний Hаставник (если ваши ощущения связаны с дискомфортом,
значит, на экране сознания возникло изображение мучающих вас
проблем).
8. Спросите, как его зовут, и потом попросите о помощи.
9. Поговорите с ним. Обсудите с ним свои проблемы так, как вы
сделали бы это с самым близким своим другом, которому вы доверяете
полностью и во всем.
10. Запомните то, что сообщит вам Внутренний Hаставник. Его
сообщение может быть словесным, а может передаваться через
символический жест или через предъявление какого-то предмета,
олицетворяющего совет.
11. Договоритесь о способе выхода с ним на связь, тогда, когда
вам снова понадобится его помощь.
12. Затем медленно вернитесь в то помещение, где находится ваше
тело, и откройте глаза.
Hе огорчайтесь, если вам не удастся с первого раза встретиться с
Внутренним Hаставником, или получить от него полезный совет. Чаще
всего для этого требуются несколько попыток. Ведь данное существо -
часть вас самих, притом та часть, которой вы никогда не уделяли
должного внимания. Поэтому для того, чтобы наладить с ней
отношения, понадобится время и терпение. Кому-то достаточно двух-
трех попыток, кому-то придется затратить два-три месяца. Успех
придет обязательно!
Если при общении с Внутренним Hаставником вы испытываете
смущение, неловкость, сомнения, помните, что он - всего лишь символ
вашего "внутреннего Я". Это та часть психики, которая ничего не
забывает и которая "знает", каковы мы на самом деле, потому что она
не лжет и не предается иллюзиям. Она "видит" нас такими, какими мы
являемся, без всяких украшений, без всякой маскировки. Поэтому вы
бирает именно такое решение, которое наиболее соответствует нашим
глубинным (истинным) целям, вкусам и нормам.
1 2 3 4 5 6 7 8