Важные пункты: 1.Блок может ослабнуть , если Вы чрезмерно
беспокоитесь о захвате руки противника . Концентрируйте внимание на
изменении маршрута его атаки.
2.В ситуации, описанной выше , Ваша ле-
вая кисть движется сначала на толчек
атакующего предплечья противника в
сторону, а затем захватывает его. Ле-
вая кисть должна получить немедленное
усиление движения от правой кисти,
которая захватывает атакующую кисть
противника сверху.
3.Когда Ваша левая кисть захватывает
атакующее предплечье противника, пра-
вой кистью скользните вниз по его
предплечью и захватите запястье , а
затем сделайте рывок для того , чтобы
противник потерял равновесие.
КАКИВАКЕ-УКЕ
( обратный клиновый блок ).
Когда противник пытается задушить Вас или схватить Ваши отвороты
обеими кистями , блок КАКИВАКЕ-УКЕ является эффективным способом выхода из
такого положения . Пошлите обе кисти вверх между запястьями противника до
тех пор , пока Ваши запястья не скрестятся перед Вашим лицом. Затем, держа
свои предплечья вниз и наружу , раздвигайте руки противника в стороны .
Этот блок можно делать или открытыми кистями, или кулаками.
Важные пункты: 1.После выброса Ваших кистей между руками противника
опустите свое тело вниз и назад, делая шаг назад и понижая бедра . В то же
время направьте свои предплечья вниз и вращайте их наружу в обе стороны.
2.Когда Вы опускаете предплечья вниз,
направляйте локти в направлении своих
боков и напрягайте мышцы вокруг под-
мышек. Одновременно используйте кисти
для применения сильного нажима в сто-
роны наружу , раздвигая предплечья
противника в стороны.
Блокировочные приемы против ударов ногами
ГЕДАН-КАКЕ-УКЕ
( нижний блок зацепом ).
Чтобы выполнить ГЕДАН-КАКЕ-УКЕ , выбросьте свою руку вниз по широкой
дуге, ударяя и цепляя бьющую ногу противника вверх под щиколоткой . Этот
блок можно делать двумя способами . Одним методом является выбрасывание
руки снаружи вовнутрь, а другим - изнутри наружу.
Важные пункты: 1.Когда удар ГЕРИ движется по направлению к Вам,
сделайте шаг назад в позицию ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ с ХАНМИ . Если Вы выбрасываете
свою руку снаружи вовнутрь, шагните назад ногой, противоположной Вашей
блокирующей руке . С другой стороны , если Вы блокируете изнутри наружу ,
шагните назад ногой той же стороны тела , что и блокирующая рука.
2.Когда блокируете, часть Вашего запяс-
тья выше большого пальца кисти должна
коснуться щиколотки противника. Когда
Вы блокируете зацепом снаружи во-
внутрь , вращайте свое предплечье до
тех пор , пока тыл Вашего кулака не
будет смотреть вперед . Блок изнутри
наружу заканчивается с тылом Вашего
кулака, обращенным назад.
СУКУИ-УКЕ
( блок ковшом ).
СУКУИ-УКЕ - прием очень схожий с ГЕДАН-КАКЕ-УКЕ. Главным отличием
является то, что щиколотка противника цепляется открытой кистью , а затем
протягивается и поднимается вверх . СУКУИ-УКЕ можно выполнять и снаружи
вовнутрь, и изнутри наружу.
Важные пункты: 1.Когда блокируете приемом СУКУИ-УКЕ, то, как и в
ГЕДАН-КАКЕ-УКЕ, начинайте этот бок с шага назад из ШИЦЕН-ТАЙ в
ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ с ХАНМИ. Когда блокируете снаружи вовнутрь, возвращайте ногу
того бока тела, который противоположен блокирующей руке . В СУКУИ-УКЕ
изнутри наружу шагайте ногой назад того бока тела, что и блокирующая рука
. Для развития дополнительной блокирующей силы координируйте движение
Вашей руки с движением-вращением Ваших бедер.
2.Вращайте правое предплечье по часовой
стрелке, когда подцепляете вверх сна-
ружи вовнутрь , и вращайте предплечье
против часовой стрелки , когда блоки-
руете изнутри наружу.
3.Когда удар противника ГЕРИ приближа-
ется , выставите свою кисть далеко
вперед и коснитесь его ноги близко к
икре . Затем скользящим движением Ва-
шей кисти зачерпните ногу противника
у щиколотки вверх.
4.Слегка загибайте пальцы и ладонь сво-
ей блокирующей кисти для облегчения
зацепа.
МОРОТЭ-СУКУИ-УКЕ
( двойной блок ковшом ).
Этот блок делается с выполнением СУКУИ-УКЕ снаружи вовнутрь одной
кистью и одновременного нажима на колено противника другой кистью.
Важные пункты: 1.Зажимайте колено противника крепко между большими
пальцами кисти и другими пальцами и надавливайте на него вниз.
2.Тяните кисть , зацепив щиколотку ата-
кующей ноги противника, в направлении
к себе и толкайте его колено от себя.
Возвращайте тянувшую кисть под локоть
толкающей руки.
ТЭЙШО-АВАЗЭ-УКЕ
( комбинированный блок ладонями ).
Поместите ладони кистей вместе и выбросьте затем их сильно вперед для
блокирования удара противника.
Важные пункты: 1.Так как ГЕРИ обычно сильны , бросайте свои бедра
вперед сильно , когда блокируете и встречаете удар ногой, стопами, твердо
стоящими на грунте.
2.Сгибайте кисти полностью вверх в за-
пястьях и тесно прижимайте друг к
другу ладони кистей.
3.Блок будет неэффективным , если Вы не
останавливаете удар противника перед
тем , как его нога полностью выпрям-
ленна . Таким образом, правильный вы-
бор времени очень важен.
СОКУТЭЙ-МАВАШИ-УКЕ
( круговой блок подошвой ).
Используется против атаки в солнечное сплетение или живот . Выбросьте
стопу снаружи вовнутрь и протяните предплечье противника в сторону своей
подошвой . Так как этот блок неожиданный , он может быть очень эффективным
. Этот прием особенно ценен в ситуациях , где кисти не имеют возможности
провести блок.
Важные пункты: 1.Поднимайте колено блокирующей ноги в начале блока
как можно выше и бросайте стопу по кругу снаружи вовнутрь.
2.Когда Вы начинаете круговое блокирую-
щее движение , согните блокирующую
стопу вверх в щиколотке и направьте
подошву стопы вовнутрь . Цель сгиба-
ния - удар по предплечью противника
сильно нижней частью стопы.
3.Когда Вы блокируете, вращайте бедра и
поворачивайтесь на опорной ноге . Бо-
ковая часть бедра дожна быть направ-
лена в конце движения в противника.
4.Заканчивайте этот блокировочный прием
с коленом , полностью согнутым . Для
сохранения равновесия Ваша стопа дол-
жна проходить близко к Вашему телу.
Это также необходимо для облегчения
проведения контратаки.
СОКУТЭЙ-ОСАЕ-УКЕ
( блок нажимом подошвы ).
Используется для блокирования удара ГЕРИ противника перед его полным
завершением . Когда атакующая нога противника начинает двигаться к Вам ,
остановите ее продвижение блокированием и нажимом на щиколотку противника
подошвой Вашей стопы.
Важные пункты: 1.Поднимайте блокирующую стопу выше колена опорной
ноги , а затем выбросьте ее по диагонали вниз в направлении
продвигающегося удара ногой.
2.Полностью сгибайте свою блокирующую
стопу вверх в щиколотке; поворачивай-
те стопу до тех пор, пока большой па-
лец стопы не будет обращен наружу в
сторону.
3.Бросайте бедра вперед, когда блокиру-
ете, обеспечивая достаточную силу для
остановки сильного ГЕРИ.
СОКУТО-ОСАЕ-УКЕ
( блок нажимом ребром стопы ).
Этот блок подобен только что описанному приему . Главным отличием
между ними является то , что СОКУТО-ОСАЕ-УКЕ выполняется ребром стопы
вместо подошвы.
Важные пункты: 1.Когда противник начинает свой удар ногой , вращейте
бедра и повернитесь на 90 градусов на опорной ноге. Одновременно поднимите
колено и ударьте ребром своей стопы по диагонали вниз в направлении
щиколотки атакующей ноги противника.
2.Полностью сгибайте блокирующую стопу
вверх в щиколотке и направьте большой
палец стопы вовнутрь до тех пор, пока
ребро стопы не будет смотреть в на-
правлении противника.
АСИБО-КАКЕ-УКЕ
( блок зацепом ногой ).
Используется для блокирования ЙОКО-ГЕРИ-КЕКОМИ противника в живот.
Поднимите свою ногу в сторону и бросьте ее по кругу, намереваясь отбить
удар ногой противника.
Важные пункты: 1.Поднимите колено выше и согните его, когда Вы
выбрасываете ногу по кругу для отбивания удара противника ногой.
Блокируйте по тылу щиколотки противника своей голенью . После блокирования
подтяните свою ногу близко к телу, полностью сгибая колено.
2.Согните стопу блокирующей ноги во-
внутрь до тех пор , пока ребро стопы
не направится по направлению к грун-
ту. Напрягите стопу и щиколотку.
3.Увеличивайте силу блока вращением бе-
дер и поворотом в направлении, взятом
блокирующей ногой.
АСИКУБИ-КАКЕ-УКЕ
( блок зацепом щиколоткой ).
Блок предназначается для блокирования удара противника МАЕ-ГЕРИ ,
подцепляя его ногу вверх и вперед . Используйте переднюю часть щиколотки
для зацепа его ноги под икру.
Важные пункты: 1.Когда Ваш противник начнет свою атаку ударом ногой ,
выбросьте свою стопу в направлении ее стороны . Коснитесь бьющей ноги
противника зацепом его части ноги под икрой передней частью Вашей
щиколотки . Поднимите стопу высоко и приблизьте ее к своему телу,
вытаскивая ногу противника вверх и вперед.
2.Для облегчения зацепа ноги противника
направьте свою блокирующую стопу во-
внутрь и согните ее вверх в направле-
нии щиколотки.
3.Когда выполняете этот блок , вращайте
свои бедра и вращайтесь сами на опор-
ной ноге. Заканчивайте блок возвраще-
нием щиколотки своей блокирующей ноги
к телу.
ОСНОВНАЯ ТРЕНИРОВКА БЛОКОВ
Встаньте с партнером лицом к лицу так близко, чтобы Вы могли достать
его выпрямленным кулаком без наклона вперед. Отрабатывайте следующие
блокировочные приемы. Партнер "А" и "Б" должны меняться ролями после
окончания каждой отработки блокировочного приема.
__________________________________________________ _________
=А= =Б=
Правый ЦУКИ в лицо..................Левый АГЕ-УКЕ
Левый АГЕ-УКЕ..................Правый ЦУКИ в лицо
Правый ЦУКИ в туловище.........Левый СОТО-УДЭ-УКЕ
Левый СОТО-УДЭ-УКЕ.........Правый ЦУКИ в туловище
Правый ЦУКИ в промежность.......Левый ГЕДАН-БАРАЙ
Левый ГЕДАН-БАРАЙ.......Правый ЦУКИ в промежность
Правый ЦУКИ в лицо.................Правый АГЕ-УКЕ
Левый АГЕ-УКЕ...................Левый ЦУКИ в лицо
Правый ЦУКИ в туловище........Правый СОТО-УДЭ-УКЕ
Левый СОТО-УДЭ-УКЕ..........Левый ЦУКИ в туловище
Правый ЦУКИ в промежность......Правый ГЕДАН-БАРАЙ
Левый ГЕДАН-БАРАЙ........Левый ЦУКИ в промежность
Отрабатывайте блокирование ЦУКИ в туловище блоком УЧИУДЭ-УКЕ,
СОТО-УДЭ-УКЕ. Выполняйте законченные ( целые ) серии атак и блоков сначала
медленно , постепенно увеличивая скорость , силу , когда Вы станете более
опытны в КАРАТЭ.
ПРИМЕНЕНИЕ ОСНОВНЫХ ПРИЕМОВ
-----------------------------
= 1 =
ЗАЩИТА И КОНТРАТАКА
НА ВЫСОКИЕ АТАКИ ( ЙОДАН )
КОНТРАТАКА ИЗ "АГЕ-УКЕ" - 1.
01. АГЕ-УКЕ - ГЯКУ-ЦУКИ ---------------- обычная дистанция.
02. АГЕ-УКЕ - ТАТЭ-ЕМПИ-УЧИ ------------ близкая дистанция.
03. АГЕ-УКЕ - МАЕ-ЕМПИ-УЧИ ------------- близкая дистанция.
04. АГЕ-УКЕ - МАВАШИ-ГЕРИ -------------- далекая дистанция.
05. АГЕ-УКЕ - МАВАШИ-ЕМПИ-УЧИ ---------- близкая дистанция.
06. АГЕ-УКЕ - МАЕ-ГЕРИ ----------------- далекая дистанция.
07. АГЕ-УКЕ - МАЕ-ГЕРИ-КЕАГЕ ----------- близкая дистанция.
КОНТРАТАКА ИЗ "АГЕ-УКЕ" - 2.
08. АГЕ-УКЕ - МАВАШИ-ЦУКИ -------------- обычная дистанция.
09. АГЕ-УКЕ - МАВАШИ-ГЕРИ -------------- далекая дистанция.
КОНТРАТАКА ИЗ "АГЕ-УКЕ" - 3.
10. АГЕ-УКЕ - УРАКЕН-УЧИ --------------- близкая дистанция.
11. АГЕ-УКЕ - ЕМПИ-УЧИ ----------------- близкая дистанция.
КОНТРАТАКА ИЗ "АГЕ-УКЕ" - 4.
12. АГЕ-УКЕ - ОИ-ЦУКИ ------------------ обычная дистанция.
13. АГЕ-УКЕ - МАЕ-ЕМПИ-УЧИ ------------- близкая дистанция.
14. АГЕ-УКЕ - МАЕ-ГЕРИ ----------------- далекая дистанция.
15. АГЕ-УКЕ - МАВАШИ-ГЕРИ -------------- далекая дистанция.
КОНТРАТАКА ИЗ "ШУТО-УКЕ".
16. ШУТО-УКЕ - ШУТО-УЧИ ---------------- обычная дистанция.
КОНТРАТАКА ИЗ "УДЭ-УКЕ" - 1.
17. СОТО-УДЭ-УКЕ - ЙОКО-ГЕРИ-КЕАГЕ ----- далекая дистанция.
18. СОТО-УДЭ-УКЕ - МАВАШИ-ГЕРИ-ЙОДАН --- обычная дистанция.
19. СОТО-УДЭ-УКЕ - ЙОКО-ЕМПИ-УЧИ ------- близкая дистанция.
20. СОТО-УДЭ-УКЕ - ТАТЭ-УРАКЕН-УЧИ ----- близкая дистанция.
21. СОТО-УДЭ-УКЕ - КАГИ-ЦУКИ ----------- близкая дистанция.
22. СОТО-УДЭ-УКЕ - ГЯКУ-ЦУКИ ----------- обычная дистанция.
23. СОТО-УДЭ-УКЕ - КЕНТСУЙ-УЧИ --------- близкая дистанция.
КОНТРАТАКА ИЗ "УДЭ-УКЕ" - 2.
24. УЧИ-УДЭ-УКЕ - ЧОКУ-ЦУКИ (бл. рук.) - обычная дистанция.
КОНТРАТАКА ИЗ "ДЗЮИ-УКЕ".
25. ДЗЮИ-УКЕ - ШУТО-УЧИ ---------------- обычная дистанция.
26. ДЗЮИ-УКЕ - КЕНТСУИ-УЧИ ------------- обычная дистанция.
27. ДЗЮИ-УКЕ - МАЕ-ГЕРИ ---------------- далекая дистанция.
28. ДЗЮИ-УКЕ - ХАЙШУ-УЧИ --------------- обычная дистанция.
29. ДЗЮИ-УКЕ - СЕЙРЮТО-УЧИ ------------- обычная дистанция.
КОНТРАТАКА ИЗ "СОКУМЭН-АВАЗЭ-УКЕ".
30. СОКУМЭН-АВАЗЭ-УКЕ - МАЕ-ГЕРИ-ЙОДАН - обычная дистанция.
31. СОКУМЭН-АВАЗЭ-УКЕ - МАВАШИ-ГЕРИ ---- обычная дистанция.
= 2 =
ЗАЩИТА И КОНТРАТАКА
НА АТАКИ В ТУЛОВИЩЕ ( ЧУДАН )
КОНТРАТАКА ИЗ "СОТО-УДЭ-УКЕ".
32. СОТО-УДЭ-УКЕ - ЧОКУ-ЦУКИ (бл.рук.) - обычная дистанция.
33. СОТО-УДЭ-УКЕ - ЙОКО-ЕМПИ-УЧИ ------- близкая дистанция.
34. СОТО-УДЭ-УКЕ - УРАКЕН-УЧИ ---------- близкая дистанция.
35. СОТО-УДЭ-УКЕ - ГЯКУ-ЦУКИ ----------- обычная дистанция.
36. СОТО-УДЭ-УКЕ - МАЕ-ЕМПИ-УЧИ -------- близкая дистанция.
КОНТРАТАКА ИЗ "УЧИ-УДЭ-УКЕ".
37. УЧИ-УДЭ-УКЕ - ОИ-ЦУКИ -------------- обычная дистанция.
38. УЧИ-УДЭ-УКЕ - ГЯКУ-ЦУКИ ------------ обычная дистанция.
39. УЧИ-УДЭ-УКЕ - МАВАШИ-ЦУКИ ---------- обычная дистанция.
40. УЧИ-УДЭ-УКЕ - УРА-ЦУКИ ------------- близкая дистанция.
41. УЧИ-УДЭ-УКЕ - СОТО-УКЕ-ЦУКИ -------- обычная дистанция.
КОНТРАТАКА ИЗ "ШУТО-УКЕ".
42. ШУТО-УКЕ - ТАТЭ-НУКИТЭ-ЦУКИ -------- обычная дистанция.
43. ШУТО-УКЕ - НУКИТЭ-ЦУКИ ------------- обычная дистанция.
КОНТРАТАКА ИЗ "КАКЕ-ШУТО-УКЕ".
44. КАКЕ-ШУТО-УКЕ - ЙОКО-ГЕРИ-КЕКОМИ --- далекая дистанция.
45. КАКЕ-ШУТО-УКЕ - ГЯКУ-ЦУКИ ---------- далекая дистанция.
КОНТРАТАКА ИЗ ДРУГИХ БЛОКОВ.
46. МОРОТЭ-ЦУКАМИ-УКЕ - МАЕ-ГЕРИ ------- обычная дистанция.
47. МОРОТЭ-ЦУКАМИ-УКЕ - МАВАШИ-ГЕРИ ---- обычная дистанция.
48. КАКЕВАКЕ-УКЕ - МАЕ-ГЕРИ ------------ обычная дистанция.
49. ОТОШИ-УКЕ - УРАКЕН-УЧИ (бл. рук.) -- близкая дистанция.
50. ОТОШИ-УКЕ - УЧИ-ШУТО-УЧИ ----------- близкая дистанция.
51. ОТОШИ-УКЕ - ГЯКУ-ЦУКИ -------------- обычная дистанция.
52. СОТО-ТЭЙШО-УКЕ - КАКУТО-УЧИ -------- близкая дистанция.
= 3 =
ЗАЩИТА И КОНТРАТАКА
НА НИЗКИЕ АТАКИ ( ГЕДАН )
КОНТРАТАКИ ИЗ "ГЕДАН-БАРАЙ".
53. ГЕДАН-БАРАЙ - ГЯКУ-ЦУКИ ------------ обычная дистанция.
54. ГЕДАН-БАРАЙ - МАВАШИ-ГЕРИ ---------- далекая дистанция.
КОНТРАТАКИ ИЗ ДРУГИХ БЛОКОВ.
55. ГЕДАН-ШУТО-УКЕ - СОТО-ШУТО-УКЕ ----- обычная дистанция.
56. ТЭЙШО-АВАЗЭ-УКЕ - ЙОКО-ЕМПИ-УЧИ ---- близкая дистанция.
57. МОРОТЭ-СУКУИ-УКЕ - МОРОТЭ-ЦУКИ ----- обычная дистанция.
58. УЧИ-СУКУИ-УКЕ - МАЕ-ГЕРИ ----------- далекая дистанция.
59. СОТО-СУКУИ-УКЕ - ЧОКУ-ЦУКИ --------- обычная дистанция.
60. СОКУТЭЙ-МАВАШИ-УКЕ - ЙОКО-ГЕРИ ----- далекая дистанция.
61. СОКУТО-ОСАЕ-УКЕ - УРАКЕН-УЧИ ------- близкая дистанция.
62. СОКУТЭЙ-ОСАЕ-УКЕ - МАВАШИ-ГЕРИ ----- близкая дистанция.
63. АШИБО-КАКЕ-УКЕ - ЙОКО-ГЕРИ-КЕКОМИ -- обычная дистанция.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16