Тренировочный метод для АГЕ-УКЕ - 1. 1.Примите ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ ,
бедра и плечи смотрят прямо вперед.
2.Поместите свое правое предплечье впереди Ваше-
го лба с открытой кистью , ладонь смотрит наружу . Позиция
Вашего левого кулака - над левым бедром, тыл кулака смотрит
прямо вниз.
3.Вращайте бедра по часовой стрелке и начинайте
опускать свою правую кисть вниз перед Вашим лицом в направ-
лении к Вашему правому бедру. В то же время поднимайте свое
левое предплечье, вращая его при подъеме. Маршрут левой ру-
ки лежит снаружи от правой.
4.Когда Вы возвращаете свою правую руку в нап-
равлении Вашего бока, сожмите кулак . Поднимите левое пред-
плечье на высоту Вашего лба. Закончите блокирующее движение
в то время, когда Ваше тело закончит свое перемещение в по-
луфронтальную позицию ХАНМИ.
5.Вращайте бедра против часовой стрелки и верни-
тесь в позицию, описанную в п.2. Верните свои кисти также в
первоначальное положение.
6.Повторите отработку АГЕ-УКЕ в обе стороны те-
ла. После того, как Вы привыкните к тренировочному методу -
1, начинайте отрабатывать тренировочный метод - 2.
Тренировочный метод для АГЕ-УКЕ - 2. 1.Примите ХАЧИДЗЕ-ДАЧИ в
ШИЦЕН-ТАЙ. 2.Начните скользить правой стопой назад и поднимите правую руку
вперед прямо перед лицом . Во время скольжения Вашей стопы назад
возвратите правую кисть к правому боку и вынесите левое предплечье вверх
на блокирование. Поднимите блокирующую руку снаружи от возвращающейся
руки.
3.В конце блокирующего движения Ваше тело должно
принять ХАНМИ, Ваш правый кулак должен находиться над Вашим
правым бедром,а Ваше левое предплечье - впереди Вашего лба.
4.Вернитесь в исходную позицию.
5.Тренируйте движение попеременно в обе стороны
тела.
Важные рассмотрения. 1.Если Вы поднимите локоть Вашей блокирующей ру-
ки слишком высоко, мышцы вокруг Вашей подмышки не могут напрягаться
полностью , и Ваш блок будет слабым . Избегайте этой ошибки при
блокировании; поднимите кисть выше локтя.
2.Если Ваше блокирующее предплечье останавлива-
ется слишком далеко спереди Вашего лба , атака противника
может пройти над Вашим блоком и поразить Вас . Помните, что
идеальная дистанция, разделяющая Ваш лоб и предплечье, дол-
жна быть равной приблизительно 4 дюймам ( 10 см ).
3.Иногда , опасаясь угражающей атаки , ученик от
страха отклоняет свою голову назад, избегая удара. Избегай-
те этой ошибки.
Для блока ГЯКУ-АГЕ-УКЕ ( обратного блока ) вариант исполнения
следующий: когда становитесь в ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, блокируете правой
рукой ; когда же становитесь в МИГИЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, то блокируете левой
рукой. Если Вы блокируете правой рукой , шагните назад правой стопой и
вращайте бедра против часовой стрелки . Обратным образом блокируйте левой
рукой.

СОТО-УДЭ-УКЕ
( блок предплечьем на атаку в тело снаружи вовнутрь ).
Этот прием применяется как превосходный способ блокирования ударов
ЦУКИ в туловище. В этом блоке рука противника отражается в сторону , когда
Вы блокируете снаружи вовнутрь . Если его применять с достаточной силой ,
этот один только блок является достаточным для отбивания охоты к
дальнейшей атаке.
Важные пункты. 1.В конечной позиции блока нужно , чтобы предплечье
было согнуто под прямым углом в локте и чтобы оно было почти
перпендикулярно грунту . В этой точке Ваш локоть должен быть
приблизительно в 4 дюймах ( 10 см ) от Вашего бока , а верхний край Вашего
кулака - на высоте Вашего подбородка. Полностью напрягите мышцы вокруг
подмышки.
2.Во время движения вперед блокирующей рукой
возвратите противоположную к Вашему бедру, тесно сжимая ку-
лак, как если бы Вы хотели схватить им кого-нибудь. Поворот
Ваших бедер является частью Вашего блока. Сила , производи-
мая вращением бедер , должна следовать ( передаваться ) в
Вашу блокирующую руку.
Тренировочный метод для СОТО-УДЭ-УКЕ - 1. 1.Примите
МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, бедра и плечи прямо вперед.
2.Выпрямите левую кисть вперед на высоту солнеч-
ного сплетения. Кисть может быть открытой или сжата в кула-
ке, однако в любом случае тыл кисти смотрит вверх. Помести-
те правую кисть над правым плечем близко к уху.
3.Возвратите левую кисть к левому боку , вращая
ее на 180 градусов против часовой стрелки . Если Ваша кисть
открыта , сожмите кулак , когда она приближается к Вашему
бедру. Вращайте бедра против часовой стрелки. В то же время
пошлите свою правую руку вперед снаружи вовнутрь и сделайте
блок. Вращайте блокирующее предплечье по часовой стрелке во
время выбрасывания его вперед.
4.Закончите блок с телом , находящимся в ХАНМИ;
Ваш левый кулак - над Вашим левым бедром ( тыл кулака смот-
рит вниз ), а верхний край Вашего правого кулака должен на-
ходиться на высоте Вашего подбородка.
5.Вернитесь в позицию п.2.
6.Повторите отработку в обе стороны тела.
Тренировочный метод для СОТО-УДЭ-УКЕ - 2. 1.Примите ХАЧИДЗЕ-ДАЧИ в
ШИЦЕН-ТАЙ. Опустите руки, как обычно, по бокам.
2.Начинайте шаг назад левой стопой и выпрямите
левую кисть ( кулак ) вперед. Одновременно поднимите правый
кулак над своим правым плечем близко к уху.
3.Продолжайте шаг , возвратите левую кисть к ле-
вому боку и вращайте бедра против часовой стрелки . В то же
время двигайте правое предплечье вперед снаружи вовнутрь
против воображаемого противника ( его атакующей руки ).
4.Закончите все блокирующие движения в МИГИ-ЗЕН-
КУТСУ-ДАЧИ с телом в ХАНМИ . В этот момент Ваш левый кулак
располагается над Вашим левым бедром с тылом , направленным
вниз, а правый кулак находится впереди от Вас, верхний край
его находится на высоте подбородка.
5.Шагните вперед и вернитесь в позицию п.1.
6.Отработайте этот блокирующий прием в другую
сторону Вашего тела, делая блок левой рукой . Наконец, пов-
торяйте движения попеременно в обе стороны . Вместо того,
чтобы шагать назад , когда блокируете , отрабатывайте блок,
когда шагнете вперед. Кроме того, необходимо тренироваться,
включая применение блока после передвижения в КОКУТСУ-ДАЧИ
или КИБА-ДАЧИ.
Специальные расмотрения. 1.Вращайте бедра резко . Чем быстрее
вращаются бедра , тем большую силу они сообщают блоку . Увеличивайте
скорость вращения бедер с помощью сильного вращения блокирующей руки .
Избегайте вращения одних только плечей, когда необходимо вращать белра.
2.Неудача блока более вероятна , когда Вы блоки-
руете атаку противника наискосок ( по диагонали ) сверху
вниз. Блокируйте таким способом, чтобы атака противника от-
ражалась в сторону. В конечной позиции блока избегайте поз-
волять локтю блокирующей руки отклоняться в другом направ-
лении от рекомендуемой позиции.
3.Сгибайте блокирующую руку под прямым углом в
локте. Избегайте чрезмерного распрямления или сгибания лок-
тя Вашей блокирующей руки.
4.Блок будет неэффективен , если запястье блоки-
рующей руки согнуто. Выпрямляйте и напрягайте его.

УЧИ-УДЭ-УКЕ
( блок предплечьем на атаку в тело изнутри наружу ).
Этот прием используется для блокирования атаки противника в туловище
махом ( протягиванием ) предплечья изнутри наружу и отражения его атаки в
сторону.
Тренировочный метод для УЧИ-УДЭ-УКЕ - 1. 1.Примите
ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ , плечи и бедра смотрят прямо вперед.
2.Выпрямите правую кисть перед собой вперед ла-
донью вниз и поместите левый кулак впереди правого бедра,
тыл кулака смотрит вниз.
3.Возвратите правую кисть в направлении правого
бедра и вращайте бедра по часовой стрелке . В то же время
пошлите левое предплечье по маршруту снаружи от возвращаю-
щейся ( реверсионной ) руки . Используйте локоть как ось,
когда вращаете блокирующее предплечье против часовой стрел-
ки и блокируйте изнутри наружу.
4.Закончите блок в момент, когда Ваше тело будет
в ХАНМИ . В этой точке правый кулак должен находиться над
правым бедром , а левое предплечье - почти перпендикулярно
грунту, верхняя часть кулака - на высоте Вашего подбородка.
5.Вращайте бедра против часовой стрелки и верни-
тесь в позицию, описанную в п.2.
6.Отрабатывайте этот прием попеременно в обе
стороны тела.
Тренировочный метод для УЧИ-УДЭ-УКЕ - 2. 1.Примите ХАЧИДЗЕ-ДАЧИ в
ШИЦЕН-ТАЙ. 2.Начните шаг назад левой стопой . Одновременно выпрямите свою
левую кисть перед собой ладонью вниз и поместите правый кулак впереди
левого бедра ( тыл кулака направлен вверх ).
3.Во время Вашего движения возвратите свою левую
кисть к левому боку и вращайте бедра против часовой стрел-
ки. В то же время выбросьте свою правую руку вперед изнутри
наружу . Используйте свой локоть как ось и вращайте пред-
плечье по часовой стрелке, когда выбрасываете его вперед.
4.Закончите блок в МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ с телом в
ХАНМИ. Блок можно также легко заканчивать в позициях КИБА-
ДАЧИ и КОКУТСУ-ДАЧИ . В любой конечной позиции левый кулак
должен закончить движение в точке над левым бедром, тыл его
смотрит вниз.
5.Шагните вперед и вернитесь в позицию п.1.
6.Повторите отработку в обе стороны тела. Вместо
того, чтобы шагать назад во время проведения блока, практи-
куйте его, шагая вперед в ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ , КИБА-ДАЧИ или КО-
КУТСУ-ДАЧИ.
Специальные рассмотрения. 1.УЧИ-УДЭ-УКЕ будет слабым , если Вы будете
блокировать лишь одной рукой . Используйте силу , производимую вращением
бедер, усиливая тем самым блок . Избегайте блокирования одной лишь рукой ;
используйте обе руки . Другими словами, этот прием не достигнет максимума
силы , если блокирующая рука не будет резко ( быстро ) и сильно
возвращаться назад.
2.Позиция локтя блокирующей руки должна изме-
няться очень незначительно на протяжении всего блокирования
( движения ). Посылайте предплечье наружу , как если бы это
раскрывался веер . В этом круговом движении предплечья ло-
коть работает как ось.

СОТО-УДЭ-УКЕ и УЧИ-УДЭ-УКЕ обычно практикуются как блоки против атаки
в туловище, однако они могут быть эффективными также и против атаки в
голову.

ОТОШИ-УКЕ
( блок отбивом вниз ).
Этот прием используется для блокирования атаки противника в живот.
Резко опустите предплечье прямо вниз из положения его над Вашей головой .
Блокируйте предплечье противника нижней частью Вашего запястья. Конечная
позиция блокаВаше предплечье параллельно грунту , тыл кулака блокирующей
руки смотрит вперед.
ОТОШИ-УКЕ подобен блоку УДЭ-УКЕ , однако отличается от последнего
путем, по которому он идет к цели. Заметьте также, что рука противника
движется скорее вниз , чем в сторону, как в УДЭ-УКЕ.

ГЕДАН-БАРАЙ
( нижний блок ).
Блокируйте удар ЦУКИ или ГЕРИ противника, направленный в низ Вашего
живота , нижним блоком ГЕДАН-БАРАЙ . Отбивайте его атаку в сторону ,
посылая свое предплечье вниз и слегка в сторону. ГЕДАН-БАРАЙ - один из
основных блоков, используемых против атаки нижней части Вашего тела.
Важные пункты: 1.Заканчивайте ГЕДАН-БАРАЙ с кулаком блокирующей руки,
находящимся на расстоянии около 6 дюймов ( 15 см ) выше колена впереди
стоящей ноги.
2.Направляйте блокирующую руку и воз-
вращающуюся ( реверсионную ) таким
образом , чтобы они почти касались
друг друга , когда двигаются в своих
соответствующих направлениях. Вращай-
те оба предплечья на протяжении всего
маршрута блока.
3.Так как Вам может потребоваться бло-
кировать сильный удар ногой, Ваш блок
должен быть соответственно сильным.
Блокируйте большим ( широким ) движе-
нием вниз блокирующей руки.
Тренировочный метод для ГЕДАН-БАРАЙ - 1. 1.Примите
ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ , плечии и бедра при этом смотрят прямо вперед.
2.Выпрямите правую руку перед животом, тыл кисти
смотрит вверх. Кисть может оставаться открытой или сжатой в
кулак . Поднимите левый кулак сбоку от Вашего правого уха,
тыл кулака обращен наружу в сторону.
3.Возвратите правую кисть к правому бедру и вра-
щайте бедра по часовой стрелке. В то же время пошлите левое
предплечье вниз , вращая его по часовой стрелке и выпрямляя
( разгибая ) в локте блокирующую руку, когда она опускается
вниз для блокирования атаки противника.
4.Заканчивайте блок с телом в ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-
ДАЧИ и в ХАНМИ . Кулак левой ( блокирующей ) руки должен
быть выше левого колена, приблизительно, на 15 см , тыл ку-
лака смотрит вверх.
5.Вернитесь в позицию п.2.
6.Повторяйте отработку блока ГЕДАН-БАРАЙ попере-
менно в обе стороны тела.
Тренировочный метод для ГЕДАН-БАРАЙ - 2. 1.Примите ХАЧИДЗЕ-ДАЧИ в
ШИЦЕН-ТАЙ. 2.Шагните назад правой ногой , выпрямите правую руку перед
низом Вашего живота и поместите левый кулак сбоку от правого уха.
3.Продолжая шаг назад, возвратите правую кисть к
боку , сжав ее в кулак и вращая бедра по часовой стрелке.
Одновременно пошлите левое предплечье вниз , вращая его и
выпрямляя локоть.
4.Закончите ГЕДАН-БАРАЙ с телом в ХИДАРИ-ЗЕНКУТ-
СУ-ДАЧИ и в ХАНМИ . Ваш правый кулак должен находиться над
правым бедром , тыл кулака смотрит вниз . Ваша левая рука
должна закончить движение над впереди стоящей ногой , тыл
кулака смотрит вверх.
5.Продвиньте вперед сзади стоящую стопу на один
шаг и вернитесь в позицию п.1.
6.Отрабатывайте этот прием в другую сторону.
Дополнительная практика состоит из выполнения ГЕДАНБАРАЙ во время
шага вперед вместо того, чтобы шагать назад; а также из других стоек.
Специальные рассмотрения. 1.Если Вы испугаетесь атаки противника , Вы
способны ( склонны ) убрать назад свои бедра , избегая тем самым удара .
Это действие значительно ослабляет блок ГЕДАНБАРАЙ. Трудно блокировать
сильный ГЕРИ , если Ваше тело наклонено вперед. Поэтому толкайте бедра
вперед на протяжении всего блока, сохраняя тело перпендикулярно грунту.
2.Если Вы пытаетесь провести ГЕДАН-БАРАЙ без
полного вращения бедер, блок может оказаться неэффективным.
Так как удар противника в Вашу промежность очень сильный,
делайте особое ударение на вращение бедер, производящих не-
обходимую силу для проведения блока ГЕДАН-БАРАЙ.
3.Если Ваши бедра находятся слишком высоко в мо-
мент , когда Вы блокируете , шансы противника на проведение
удачной атаки увеличиваются . Держите бедра низко и блоки-
руйте из позиции , насколько возможно близкой к противнику.
4.Если кулак Вашей блокирующей руки отклоняется
от рекомендуемой позиции в 15 см над коленом впереди стоя-
щей Вашей ноги , то блок Ваш становится слабым . Если Ваш
блок заканчивается слишком далеко над Вашим коленом , удар
ГЕРИ противника поразит Ваш живот . Если же блок кончается
слишком близко к колену , то в этом случае Ваш блок промах-
нется по удару ГЕРИ противника, и Ваш подбородок , соответ-
ственно, пострадает.

ШУТО-УКЕ
( блок ребром кисти против атаки в туловище ).
ШУТО-УКЕ является одним из основных блоков против атаки противника,
направленной в живот . Блокируйте атаку так, как если бы ребро Вашей кисти
было острое , и Вы наметили отрубить кисть противника до запястья. Этот
прием свойственен КАРАТЭ и до некоторой степени труден в правильном
выполнении. ШУТО-УКЕ имеет много вариантов.
Важные пункты: 1.Кисть реверсионной руки не возвращается к боку, а
останавливается спереди от солнечного сплетения с открытой ладонью,
обращенной вверх. Используйте эту кисть для контратаки приемом НУКИТЭ (
копье кисти ) сразу же после блока ШУТО-УКЕ , выполняемого другой кистью.
2.В конечной позиции этого блока нужно, чтобы локоть блокирующей руки был
согнут под прямым углом и чтобы мышцы вокруг подмышки были напряжены .
Локоть не должен заканчивать свое движение в стороне от тела . Напрягайте
локоть вовнутрь.
3.Блокирующая кисть следует по маршру-
ту: по диагонали вперед и вниз к цели
из своей начальной позиции. Этот мар-
шрут лежит выше , чем маршрут возвра-
щающейся руки.
4.Возвращайте свое тело по диагонали
назад .
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16