-464 с.: ил.
10. Добровольский С.С. Техника гиревого двоеборья и методика ее совершенствования: учеб. пособие / С.С. Добровольский, В.Ф. Тихонов. — Хабаровск: ДВГАФК, 2004. - 108 с.: ил.
11. Дубровский В.И. Биомеханика: учеб. для сред. и высш. учеб. заведений / В.И. Дубровский, В.Н. Федорова. — 2-е изд. — М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2004. - 672 с.: ил.
12. Зайцев Ю.М. Занимайтесь гиревым спортом / Ю.М. Зайцев, Ю.И. Иванов, В.К. Петров. — М.: Советский спорт, 1991. -48 с.
13. Коренберг В.Б. Спортивная биомеханика. Словарь-справочник: учеб. пособие. — Часть I Механика / В.Б. Коренберг// Московская государственная академия физической культуры. — Малаховка: МГАФК, 1998. - 120 с.
14. Коренберг В.Б. Спортивная биомеханика. Словарь-справочник: учеб. пособие. — Часть II Биомеханическая система. Моторика и ее развитие. Технические средства и измерения / В.Б. Коренберг// Московская государственная академия физической культуры. — Малаховка: МГАФК, 1998. - 120 с.
15. Курысь В.Н. Основы силовой подготовки юношей / В.Н. Ку-рысь. — М.: Советский спорт, 2004. - 264 с.: ил.
16. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры / Л.П. Матвеев. — М.: Физкультура и спорт, 1991. - 543 с.
17. Методики повышения спортивного мастерства в гиревом спорте / сост. И.В. Морозов//Ежегодник, вып. № 2. — Ростов-н/Д: Ростовский филиал РСБИ, 2008. - 112 с.: ил.
18. Новиков А.А. Основы спортивного мастерства / А.А. Новиков. — М.: ВНИИФК, 2003. - 208 с.: ил.
19. Носов Г.В. Гиревой спорт: учеб. пособие / Г.В. Носов. — Смоленск: СГИФК, 1998. - 55 с.
20. Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки / Н.Г. Озолин. — М.: Физкультура и спорт, 1970. - 479 с.
21. Пальцев В.М. Совершенствование подготовки гиревиков на этапе начальной спортивной специализации: автореф. дис…канд. пед. наук (13.00.04) / В.М. Пальцев. — Омск: ОГИФК, 1994. - 20 с.
22. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов / В.Н. Платонов. — М.: Физкультура и спорт, 1986. - 286 с.
23. Поляков В.А. Гиревой спорт: метод. пособие / В.А. Поляков, В.И. Воропаев. — М.: Физкультура и спорт, 1988. - 80 с.
24. Попов Г.И. Биомеханика: учебник для студ. высш. учеб. заведений / Г.И. Попов. — М.: Академия, 2005. - 256 с.
25. Рассказов В.С. Пути и перспективы развития гиревого спорта / В.С. Рассказов. — Липецк: Международная федерация гиревого спорта, 2004. - 33 с.
26. Ратов И.П. Двигательные возможности человека (нетрадиционные методы их развития и восстановления) / И.П. Ратов. — Минск: Минсктиппроект, 1994. - 116 с.
27. Ромашин Ю.А. Гиревой спорт: учеб. — метод. пособие / Ю.А. Ромашин, Р.А. Хайруллин, А.П. Горшенин. — Казань: Комитет по ФКС и Т, 1998. - 67 с.
28. Спортивная физиология: учеб. для ин-тов физ. культ. / под ред. Я.М. Коца. — М.: Физкультура и спорт, 1986. - 240 с.: ил.
29. Тихонов В.Ф. Формирование рациональных двигательных действий у спортсменов-гиревиков на начальном этапе подготовки: автореф. дис… канд. пед. наук (13.00.04) / В.Ф. Тихонов. — Хабаровск: ДВГАФК, 2003. - 24 с.
30. Тяжелая атлетика: учеб. для ин-тов физ. культ. / под ред. А.Н. Воробьева. — М.: Физкультура и спорт, 1988. - 240 с.: ил.
31. Уткин В.Л. Биомеханика физических упражнений: учеб. пособие для студентов фак. физ. воспитания пед. ин-тов и для ин-тов физ. культуры / В.Л. Уткин. — М.: Просвещение, 1989. - 210 с.
32. Фомин Н.А. Физиология двигательной активности / Н.А. Фомин, Ю.Н. Вавилов. — М.: Физкультура и спорт, 1991. -224 с.: ил.
33. Андрейчук В.Я. Методичш основи гирьового спорту: навчаль-ний поабник / В.Я. Андрейчук. — Львiв: Трiада плюс, 2007. -500 с.: ил.
Об авторе
Тихонов Владимир Федорович - председатель научно-методической комиссии Всероссийской федерации гиревого спорта.
Владимир Федорович, родился в 1957 году в Чувашской Республике. С 1979 года по 2006 год - военная служба в Вооруженных Силах России. Уволен в запас с должности начальника физической подготовки и спорта авиационной дивизии (г. Уссурийск, Приморский край), майор запаса. Долгое время занимался вольной борьбой, лучшие результаты - 4 место на Всесоюзном турнире по вольной борьбе памяти В.И. Чапаева в 1977 году и 1 место на Первенстве Дальневосточного военного округа 1983 года. В 1994 году закончил Хабаровский институт физической культуры.
Более 10 лет работал тренером ДЮСШ по вольной борьбе и по самбо в разных местах службы. Упражнения гиревого спорта всегда занимали важное место в физической подготовке. Во время военной службы на должности начальника физической подготовки полка с 1994 года, а затем дивизии с 1996 года, в подразделениях и частях организовывал занятия и соревнования по гиревому спорту.
В 2001 году познакомился с Анатолием Вячеславовичем Суховеем и Денисом Владимировичем Леоновым, тогда еще с мастерами спорта по гиревому спорту. Считает себя их учеником, а их - своими настоящими учителями. В 2003 году в Хабаровске защитил кандидатскую диссертацию на тему "Формирование двигательных действий у спортсменов гиревиков на начальном этапе подготовки". В этой работе огромную помощь и поддержку оказали Мастера спорта России международного класса Сергей Леонидович Руднев и Евгений Валерьевич Лопатин.
В настоящее время работает в г. Чебоксары, доцент кафедры физического воспитания и спорта Чувашского госуниверситета. С 2007 года включен в члены исполкома ВФГС, является председателем научно-методической комиссии. Проводит научную работу по изучению биомеханики упражнений гиревого спорта и адаптации кардиореспираторной системы спортсменов-гиревиков к физическим нагрузкам. По возможности, принимает участие во многих Всероссийских соревнованиях, где проводит видеосъемки выступлений спортсменов. Также проводит исследования кардиореспираторной системы спортсменов-гиревиков на учебно-тренировочных сборах.
В 2009 году в соавторстве с А.В. Суховеем и Д.В. Леоновым написано и издано издательством "Советский спорт" учебное пособие "Основы гиревого спорта". В соавторстве с известными специалистами написана Программа по гиревому спорту для ДЮСШ И СДЮШОР, которая планируется к изданию в 2010 году. Опубликовано 24 научные работы.
Оглавление
ВВЕДЕНИЕ
Глава 1 . РАЗВИТИЕ ГИРЕВОГО СПОРТА В РОССИИ
Совершенствование правил соревнований
Гиревой спорт в Вооруженных силах
Контрольные вопросы к Главе 1
Глава 2 . АКТУАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ ГИРЕВОГО СПОРТА
Контрольные вопросы к Главе 2
Глава 3 . ОСНОВЫ ТЕХНИКИ ГИРЕВОГО СПОРТА
Основные факторы, определяющие технику движений в гиревом спорте
Движения, выполняемые при подъеме гирь
Компенсаторные движения
Движения в вертикальных направлениях
Перераспределение скорости движений между частями тела и отягощением
Влияние анатомического строения тела человека на технику поднимания гирь
Влияние физиологических функций организма человека на технику поднимания гирь
Контрольные вопросы к Главе 3
Глава 4 . ТЕХНИКА УПРАЖНЕНИИ ГИРЕВОГО СПОРТА
Упражнение толчок
Движения, выполняемые ногами
Движения, выполняемые руками
Движения туловища
Дыхание
Согласование движений
Упражнение толчок гирь по длинному (полному) циклу
Движения, выполняемые руками
Движения, выполняемые ногами
Движения туловища
Дыхание
Согласование движений
Упражнение рывок
Движения, выполняемые ногами
Движения, выполняемые руками
Движения туловища
Дыхание
Согласование движений
Контрольные вопросы к Главе 4
Глава 5 . ОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИРОВКИ
Общие принципы системы физического воспитания
Принципы обучения и тренировки
Специфические принципы спортивной тренировки
Контрольные вопросы к Главе 5
Глава 6 . ОБУЧЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯМ ГИРЕВОГО СПОРТА
Основные средства обучения в гиревом спорте
Формы и методы обучения подниманию гирь
Общая схема обучения упражнениям складывается из следующих этапов:
Учебно-тренировочное занятие
Структура и содержание обучения подниманию гирь
Начальное обучение
Контрольные вопросы к Главе 6
Глава 7 . СПОРТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА
Средства тренировки
Упражнения без гирь
Упражнения с гирями
Методы тренировки
Равномерный метод
Переменный метод
Интервальный метод
Повторный метод
Соревновательный метод
Система занятий в гиревом спорте
Отдых как часть тренировочного процесса
Контрольные вопросы к Главе 7
Глава 8 . СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
Тактика выступления на соревнованиях
Психологические нагрузки
Контрольные вопросы к Главе 8
ПРИЛОЖЕНИЕ 1. Техника упражнений гиревого спорта
ПРИЛОЖЕНИЕ 2. Планирование тренировочного процесса начинающих гиревиков (Суховей А.В., 2007)
ПРИЛОЖЕНИЕ 3. Планы подготовки спортсменов-гиревиков на уровне мастера спорта в упражнениях гиревого двоеборья и в упражнении толчок по длинному циклу (Руднев С.Л., 2007)
ПРИЛОЖЕНИЕ 4. Организация и проведение соревнований [www.vfgs.ru; 4]
1. Характер и программа соревнований
2. Участники соревнований Возраст участников
Весовые категории
Форма спортсменов
3. Оборудование и инвентарь
4. Правила выполнения упражнений
Общие положения
Толчок
Рывок
Командные соревнования (эстафеты)
ЛИТЕРАТУРА
Об авторе
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
10. Добровольский С.С. Техника гиревого двоеборья и методика ее совершенствования: учеб. пособие / С.С. Добровольский, В.Ф. Тихонов. — Хабаровск: ДВГАФК, 2004. - 108 с.: ил.
11. Дубровский В.И. Биомеханика: учеб. для сред. и высш. учеб. заведений / В.И. Дубровский, В.Н. Федорова. — 2-е изд. — М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2004. - 672 с.: ил.
12. Зайцев Ю.М. Занимайтесь гиревым спортом / Ю.М. Зайцев, Ю.И. Иванов, В.К. Петров. — М.: Советский спорт, 1991. -48 с.
13. Коренберг В.Б. Спортивная биомеханика. Словарь-справочник: учеб. пособие. — Часть I Механика / В.Б. Коренберг// Московская государственная академия физической культуры. — Малаховка: МГАФК, 1998. - 120 с.
14. Коренберг В.Б. Спортивная биомеханика. Словарь-справочник: учеб. пособие. — Часть II Биомеханическая система. Моторика и ее развитие. Технические средства и измерения / В.Б. Коренберг// Московская государственная академия физической культуры. — Малаховка: МГАФК, 1998. - 120 с.
15. Курысь В.Н. Основы силовой подготовки юношей / В.Н. Ку-рысь. — М.: Советский спорт, 2004. - 264 с.: ил.
16. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры / Л.П. Матвеев. — М.: Физкультура и спорт, 1991. - 543 с.
17. Методики повышения спортивного мастерства в гиревом спорте / сост. И.В. Морозов//Ежегодник, вып. № 2. — Ростов-н/Д: Ростовский филиал РСБИ, 2008. - 112 с.: ил.
18. Новиков А.А. Основы спортивного мастерства / А.А. Новиков. — М.: ВНИИФК, 2003. - 208 с.: ил.
19. Носов Г.В. Гиревой спорт: учеб. пособие / Г.В. Носов. — Смоленск: СГИФК, 1998. - 55 с.
20. Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки / Н.Г. Озолин. — М.: Физкультура и спорт, 1970. - 479 с.
21. Пальцев В.М. Совершенствование подготовки гиревиков на этапе начальной спортивной специализации: автореф. дис…канд. пед. наук (13.00.04) / В.М. Пальцев. — Омск: ОГИФК, 1994. - 20 с.
22. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов / В.Н. Платонов. — М.: Физкультура и спорт, 1986. - 286 с.
23. Поляков В.А. Гиревой спорт: метод. пособие / В.А. Поляков, В.И. Воропаев. — М.: Физкультура и спорт, 1988. - 80 с.
24. Попов Г.И. Биомеханика: учебник для студ. высш. учеб. заведений / Г.И. Попов. — М.: Академия, 2005. - 256 с.
25. Рассказов В.С. Пути и перспективы развития гиревого спорта / В.С. Рассказов. — Липецк: Международная федерация гиревого спорта, 2004. - 33 с.
26. Ратов И.П. Двигательные возможности человека (нетрадиционные методы их развития и восстановления) / И.П. Ратов. — Минск: Минсктиппроект, 1994. - 116 с.
27. Ромашин Ю.А. Гиревой спорт: учеб. — метод. пособие / Ю.А. Ромашин, Р.А. Хайруллин, А.П. Горшенин. — Казань: Комитет по ФКС и Т, 1998. - 67 с.
28. Спортивная физиология: учеб. для ин-тов физ. культ. / под ред. Я.М. Коца. — М.: Физкультура и спорт, 1986. - 240 с.: ил.
29. Тихонов В.Ф. Формирование рациональных двигательных действий у спортсменов-гиревиков на начальном этапе подготовки: автореф. дис… канд. пед. наук (13.00.04) / В.Ф. Тихонов. — Хабаровск: ДВГАФК, 2003. - 24 с.
30. Тяжелая атлетика: учеб. для ин-тов физ. культ. / под ред. А.Н. Воробьева. — М.: Физкультура и спорт, 1988. - 240 с.: ил.
31. Уткин В.Л. Биомеханика физических упражнений: учеб. пособие для студентов фак. физ. воспитания пед. ин-тов и для ин-тов физ. культуры / В.Л. Уткин. — М.: Просвещение, 1989. - 210 с.
32. Фомин Н.А. Физиология двигательной активности / Н.А. Фомин, Ю.Н. Вавилов. — М.: Физкультура и спорт, 1991. -224 с.: ил.
33. Андрейчук В.Я. Методичш основи гирьового спорту: навчаль-ний поабник / В.Я. Андрейчук. — Львiв: Трiада плюс, 2007. -500 с.: ил.
Об авторе
Тихонов Владимир Федорович - председатель научно-методической комиссии Всероссийской федерации гиревого спорта.
Владимир Федорович, родился в 1957 году в Чувашской Республике. С 1979 года по 2006 год - военная служба в Вооруженных Силах России. Уволен в запас с должности начальника физической подготовки и спорта авиационной дивизии (г. Уссурийск, Приморский край), майор запаса. Долгое время занимался вольной борьбой, лучшие результаты - 4 место на Всесоюзном турнире по вольной борьбе памяти В.И. Чапаева в 1977 году и 1 место на Первенстве Дальневосточного военного округа 1983 года. В 1994 году закончил Хабаровский институт физической культуры.
Более 10 лет работал тренером ДЮСШ по вольной борьбе и по самбо в разных местах службы. Упражнения гиревого спорта всегда занимали важное место в физической подготовке. Во время военной службы на должности начальника физической подготовки полка с 1994 года, а затем дивизии с 1996 года, в подразделениях и частях организовывал занятия и соревнования по гиревому спорту.
В 2001 году познакомился с Анатолием Вячеславовичем Суховеем и Денисом Владимировичем Леоновым, тогда еще с мастерами спорта по гиревому спорту. Считает себя их учеником, а их - своими настоящими учителями. В 2003 году в Хабаровске защитил кандидатскую диссертацию на тему "Формирование двигательных действий у спортсменов гиревиков на начальном этапе подготовки". В этой работе огромную помощь и поддержку оказали Мастера спорта России международного класса Сергей Леонидович Руднев и Евгений Валерьевич Лопатин.
В настоящее время работает в г. Чебоксары, доцент кафедры физического воспитания и спорта Чувашского госуниверситета. С 2007 года включен в члены исполкома ВФГС, является председателем научно-методической комиссии. Проводит научную работу по изучению биомеханики упражнений гиревого спорта и адаптации кардиореспираторной системы спортсменов-гиревиков к физическим нагрузкам. По возможности, принимает участие во многих Всероссийских соревнованиях, где проводит видеосъемки выступлений спортсменов. Также проводит исследования кардиореспираторной системы спортсменов-гиревиков на учебно-тренировочных сборах.
В 2009 году в соавторстве с А.В. Суховеем и Д.В. Леоновым написано и издано издательством "Советский спорт" учебное пособие "Основы гиревого спорта". В соавторстве с известными специалистами написана Программа по гиревому спорту для ДЮСШ И СДЮШОР, которая планируется к изданию в 2010 году. Опубликовано 24 научные работы.
Оглавление
ВВЕДЕНИЕ
Глава 1 . РАЗВИТИЕ ГИРЕВОГО СПОРТА В РОССИИ
Совершенствование правил соревнований
Гиревой спорт в Вооруженных силах
Контрольные вопросы к Главе 1
Глава 2 . АКТУАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ ГИРЕВОГО СПОРТА
Контрольные вопросы к Главе 2
Глава 3 . ОСНОВЫ ТЕХНИКИ ГИРЕВОГО СПОРТА
Основные факторы, определяющие технику движений в гиревом спорте
Движения, выполняемые при подъеме гирь
Компенсаторные движения
Движения в вертикальных направлениях
Перераспределение скорости движений между частями тела и отягощением
Влияние анатомического строения тела человека на технику поднимания гирь
Влияние физиологических функций организма человека на технику поднимания гирь
Контрольные вопросы к Главе 3
Глава 4 . ТЕХНИКА УПРАЖНЕНИИ ГИРЕВОГО СПОРТА
Упражнение толчок
Движения, выполняемые ногами
Движения, выполняемые руками
Движения туловища
Дыхание
Согласование движений
Упражнение толчок гирь по длинному (полному) циклу
Движения, выполняемые руками
Движения, выполняемые ногами
Движения туловища
Дыхание
Согласование движений
Упражнение рывок
Движения, выполняемые ногами
Движения, выполняемые руками
Движения туловища
Дыхание
Согласование движений
Контрольные вопросы к Главе 4
Глава 5 . ОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИРОВКИ
Общие принципы системы физического воспитания
Принципы обучения и тренировки
Специфические принципы спортивной тренировки
Контрольные вопросы к Главе 5
Глава 6 . ОБУЧЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯМ ГИРЕВОГО СПОРТА
Основные средства обучения в гиревом спорте
Формы и методы обучения подниманию гирь
Общая схема обучения упражнениям складывается из следующих этапов:
Учебно-тренировочное занятие
Структура и содержание обучения подниманию гирь
Начальное обучение
Контрольные вопросы к Главе 6
Глава 7 . СПОРТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА
Средства тренировки
Упражнения без гирь
Упражнения с гирями
Методы тренировки
Равномерный метод
Переменный метод
Интервальный метод
Повторный метод
Соревновательный метод
Система занятий в гиревом спорте
Отдых как часть тренировочного процесса
Контрольные вопросы к Главе 7
Глава 8 . СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
Тактика выступления на соревнованиях
Психологические нагрузки
Контрольные вопросы к Главе 8
ПРИЛОЖЕНИЕ 1. Техника упражнений гиревого спорта
ПРИЛОЖЕНИЕ 2. Планирование тренировочного процесса начинающих гиревиков (Суховей А.В., 2007)
ПРИЛОЖЕНИЕ 3. Планы подготовки спортсменов-гиревиков на уровне мастера спорта в упражнениях гиревого двоеборья и в упражнении толчок по длинному циклу (Руднев С.Л., 2007)
ПРИЛОЖЕНИЕ 4. Организация и проведение соревнований [www.vfgs.ru; 4]
1. Характер и программа соревнований
2. Участники соревнований Возраст участников
Весовые категории
Форма спортсменов
3. Оборудование и инвентарь
4. Правила выполнения упражнений
Общие положения
Толчок
Рывок
Командные соревнования (эстафеты)
ЛИТЕРАТУРА
Об авторе
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14