И даже самые мультиоргазменные женщины не могут оставаться возбужденными все время.
Чтобы выйти из положения, необходимо пересмотреть свои взгляды на секс – всегда ли нужна эрекция? А оргазм? А эякуляция? В тантра-йоге есть техники, благодаря которым мужчины достигают оргазма без семяизвержения. Такой подход лишь отчасти годится для предотвращения беременности и, конечно, не может заменить презерватив. Однако у него есть замечательный побочный эффект: если мужчина умеет кончать без семяизвержения, он может делать это многократно, как женщина. Приверженцы других видов секса также владеют техниками, которые позволяют подарить партнеру один или несколько оргазмов, независимо от степени возбуждения. Прежде чем махнуть рукой на полиаморию из-за «тирании гидравлики», изучите хотя бы некоторые из этих возможностей (в этом поможет глава «Наслаждайтесь сексом» и другие книги).
Помните о ласках. О чувственности. Заново откройте для себя массаж. Поговорите без стыда обо всем, что хотели бы сделать друг другу в следующий раз.
Грозит ли мне голод?
Когда вы пытаетесь определить границы открытых отношений, не всегда легко сказать, какие опасения заслуживают внимания, а какие – всего лишь плод воображения. Во-первых, необходимо обозначить области своей жизни, в которых вы чувствуете себя неуверенно и боитесь голода, – а это потребует искренности. Спросите себя: «Чего именно я боюсь?»
Если моя партнерша полюбит подругу, разлюбит ли она меня? А что если она больше не будет считать меня особенным? Или будет так безумно счастлива, что я ей стану не нужен? А зачем я ей вообще? Когда мы боимся голода, именно такие противные мыслишки возникают в голове.
Нужно решить, какие страхи могут осуществиться, а какие – маловероятно. Преодолеть страх помогут общение – чтобы знать, если кто-то чувствует себя обделенным или напряженным, – и постоянные самопроверки (вы разочарованы только потому, что у него не встает, или вдобавок ревнуете и злитесь, потому что он встречался с другой?). О том, как успокоить себя, если вам страшно, мы поговорим позже.
Рамки можно раздвинуть
Иногда нужно просто попробовать и посмотреть, что будет. Выражение «если любишь – отпусти» сентиментально, но не лишено мудрости. Тем, кто планирует сесть на диету, советуют для начала специально проголодаться, чтобы испытать это ощущение; может быть, вам тоже стоит почувствовать себя обделенным, чтобы понять, что это не конец света. Иногда отказ от одного источника удовольствия позволит вам увидеть другой, который всегда был рядом, иногда привлечет к вам новый, а иногда поможет понять, что сейчас вам не так уж много и нужно. Мы не можем предсказать, что вы почувствуете, когда научитесь отпускать, но уверяем, что вы многому научитесь. Это страшно, но приносит свои плоды! Запомните песню:
Роза-любовь на кусте лишь цветет
Только не пробуй ты срезать ее
Горстка шипов ~ и ничто не вернет
Розу-любовь, если скажешь «мое».
Глава 3. РЕВНОСТЬ
Пусть ревность станет вашим учителем. Она
покажет, где вы больше всего нуждаетесь в исцелении.
Она проведет к самым темным уголкам вашей души
и наставит на путь совершенной самореализации.
Если вы позволите, она научит вас жить
в гармонии с собой и с окружающим миром.
Дебора АНАПОЛ, «Любовь без границ»
Для многих главным препятствием на пути к свободной любви является переживание под названием ревность.
Ревновать крайне неприятно, и многие сделают все возможное, чтобы избежать этого. Однако авторы данной книги убеждены, что разрушительная сила ревности во многом надумана и преувеличена. Из года в год мы прекрасно справляемся с ревностью и даже не задумываемся о том, что живем в обществе, где вполне допустимо развестись или даже убить интересующегося сексом партнера, который совершил немыслимое преступление – вызвал нашу ревность. Много лет мы радостно танцевали под заводную мелодию «Битлз», пока не прислушались к угрожающим словам: «Мне лучше видеть тебя мертвой, детка, чем с другим…»
Мы подчеркиваем, что моногамия не лечит от ревности. Джо патологически ревновал, хотя Досси ему никогда не изменяла. Всем нам случалось яростно ревновать партнера к работе, которая отвлекает его от нас, к его решению полазить по интернету, а не по нашему телу или к футбольному матчу в понедельник (и во вторник, и в среду, и…) вечером. Не только блядям приходится сталкиваться с этим чувством – всем.
Многие считают, что собственническое чувство – естественная часть эволюции человека и общества, и считают ревность достаточным предлогом, чтобы вспылить, перестать вести себя разумно, ответственно и пристойно. Пугаясь ревности, мы теряем голову, оправдывая свои действия инстинктами.
ЧТО ТАКОЕ РЕВНОСТЬ?
Этот вопрос можно задавать снова и снова. Что для вас ревность? Существует ли она вообще? Ревность ли то, что вы считаете таковой? Готовность посмотреть ревности в лицо, а не убегать от нее, позволяет увидеть, чем она является для каждого из нас. Она может быть результатом неуверенности в себе, страха получить отказ, быть брошенным, чувства ненужности или неполноценности.
Иногда кажется, что мы ревнуем, хотя на самом деле это не так. Внимательно понаблюдайте за своей ревностью. Что тревожит вас больше всего? Вы не хотите, чтобы ваша подруга делала какие-то вещи с другими или вы хотите, чтобы она сделала это с вами? Ревность часто оказывается завистью, а зависти легко избежать: почему бы не попросить партнера сделать то, чего вам не хватает?
Иногда источник ревности – печаль или чувство утраты. Их выявить сложнее. Общество учит нас, что если партнер занимается сексом с кем-то еще, мы что-то теряем. Рискуем показаться дураками, но нам это непонятно. Что теряем-то? Чаще всего партнерша возвращается со свидания в приподнятом настроении, возбужденная и с новыми идеями о том, чего бы вам теперь попробовать вместе. Мы не видим здесь никакой потери.
С другой стороны, иногда чутье подсказывает, что партнер отдаляется от нас, и мы действительно теряем дружбу, которую ценим. Такое случается. И если это произошло с вами – то вряд ли утешит напоминание, что приверженцы моногамии то и дело бросают партнеров, потому что им кажется, что в чужом огороде морковка слаще.
Мы видели, как сильно переживала наша подруга, когда узнала, что любовница ее партнера пытается увести его. Но случилось так, что ее боль открьиа партнеру глаза на манипуляции любовницы, он порвал с ней и стал встречаться с теми, кто уважает его основные отношения. С другой стороны, та же история могла закончиться разрывом. Мы еще вернемся к этому в главе «Влюбленные бляди» и расскажем, как вести себя при расставании, уважая свои чувства и чувства партнера.
Ревность может быть связана с соперничеством и желанием быть первым во всем. Однажды дочь спросила у Досси: «А на олимпийских играх по сексу ты бы выиграла золотую медаль?» Слава Богу, секс не является олимпийским видом спорта, потому что сексуальные достижения невозможно измерить – и уберите линейку прочь. Мы не составляем рейтинги привлекательности или секс-мастерства. Что за бредовая идея! Мы хотим жить в мире, где сексуальность каждого ценится сама по себе, а не за соответствие каким-либо стандартам. Критерием оценки здесь может служить лишь собственное удовольствие. А если вы увидели, что кто-то умеет нечто, что вы не прочь взять на вооружение, не надо бить себя по голове, приговаривая: «Что ж я раньше этого не знал!» Просто научитесь и все.
Особенно силен бывает страх не оправдать чужие ожидания. Но позвольте вас заверить: когда вы наконец успешно заживете жизнью, о которой мечтаете, то узнаете столько видов сексуального самовыражения, что перестанете сравнивать себя с другими. Любовники, любовники любовников и любовники любовников любовников научат вас быть сексуальной суперзвездой.
КАК ОТУЧИТЬСЯ РЕВНОВАТЬ
Чтобы научиться по-новому испытывать знакомое чувство, нужно время. Готовьтесь к постепенному процессу, схватывайте на ходу, действуйте методом проб и ошибок. И того и другого будет предостаточно.
Для начала поищите другие пути. Позвольте себе не знать того, что не знаете, быть невежественным. Готовьтесь совершать ошибки – у вас нет другого выхода. Прям так и скажите себе: разучиться ревновать – невозможно. Это как кататься на коньках – будете падать на каждом шагу, словно клоун, пока не появится грация лебедя.
Труднее всего приобрести внутреннюю уверенность – непоколебимую опору, на которую не влияет, сколько любовников у вашего партнера, принадлежит ли он только вам. Это важный шаг по направлению к более широкой задаче: стать сильным, научиться понимать и любить себя независимо от чужого мнения. Тогда вы освободитесь от необходимости поощрять других взамен на ответное поощрение. Станете откликаться не по обязанности, а потому что действительно любите и заботитесь. Мы очень советуем приложить усилия и научиться ценить себя – поверьте, вы этого достойны.
Многие замечают, что как только у них появляются поли-аморные семьи, одобрение начинает приходить со многих сторон – и с расширением круга знакомств зависимость от мнения партнера уменьшается.
Мы не можем подсказать вам, как избавиться от ревности или изгнать ее, как нечистую силу. Это не опухоль, которую можно вырезать. Это часть вас самих, это способ выплеснуть страх и боль. Однако вы способны изменить свое отношение к ревности – вести себя с нею так, как с любой другой эмоцией. Тогда она станет вполне терпимой: не то чтобы приятной, но и не невыносимой. Легким беспокойством, мелким дождиком, а не могучим ураганом.
Лишите ревность власти
Одна из наших собеседниц поделилась мыслями по поводу ревности:
Я замечаю, что ревность появляется и исчезает в зависимости от того, как я к себе отношусь. Когда я ничего не делаю для того, чтобы, получить желаемое, я начинаю ревновать ~я думаю, что кто-то этим пользуется вместо меня. Тогда я напоминаю себе, что это полностью моя забота – обеспечивать себя всем необходимым. Даже если возникает ревность, я не ведусь на это, и она быстро проходит.
Как только вы обещаете себе не действовать под влиянием ревности, то получаете возможность уменьшить ее власть над собой. Один из способов – это просто позволить себе ревновать. Просто чувствуйте ревность. Будет больно, страшно, неуютно, но если вы будете спокойно сидеть, слушать себя, сопереживать и поддерживать испуганного ребенка внутри вас, первое, что вы поймете, – от ревности не умирают. Вы в силах пережить ее.
Иногда мы слышим, как бляди обвиняют друг друга в ревности, как будто это преступление: «Ага! Посмотри на себя! Ты ревнуешь! Не смей отрицать!» Важно отвечать за свои эмоции – перед собой и перед близкими. Если вы скрываете ревность, вас посчитают нечестным или, того хуже, поверят вам и перестанут поддерживать и защищать – вам ведь и так хорошо, правда? А если вы станете врать себе, эмоции окольными путями все равно пробьются наружу – и это может вызвать непредсказуемые последствия: приступы гнева, истерику или даже болезнь.
Когда вы не признаетесь в ревности самому себе, то не можете проявить сочувствие, поддержать и утешить себя. Отрицая ревность или любую другую разрушительную эмоцию, вы оказываетесь на очень трудной и опасной дороге, полной ловушек и мин. Вы совершаете поступки, которых не понимаете, под влиянием эмоций, которые не признаете, – и ревность может заставить вас совершить нечто такое, о чем вы страшно пожалеете.
Иногда подавленная ревность толкает на ультиматумы о том, что партнеру можно, а чего нельзя, или, что еще хуже, заставляет вспоминать прошлые «проступки» – как будто любой бы понял, что сходить с Бобом на фильм, который вы планировали посмотреть, значит вести себя как жалкие ничтожества. Будете обвинять во всем других – никогда не победите ревность. Это чувство появляется внутри вас; никто и ничто не может «заставить» вас ревновать. Нравится вам это или нет, единственный, кто может избавить вас от боли и ревности, – это вы сами.
Выслушать ревнивую партнершу бывает нелегко. Проще разозлиться и оттолкнуть возлюбленную, чем быть рядом, сочувствовать, поддерживать и заботиться о ней, когда ей больно. Обвиняя любовника в ревности, мы маскируем активное нежелание выслушивать его проблемы, когда сами уже перешагнули порог, спеша на свидание. Жалкий способ скрыться от чувства вины.
Если вам это знакомо, если вы переживали подобное, мы советуем потренироваться спокойно отдаваться боли – своей и партнера. Помните, не надо пытаться ничего исправить – просто выслушайте себя или другого человека и поймите: это больно. И точка.
Чтобы перестать ревновать, нужно быть готовым испытать ревность. Когда вы сами выбираете такое болезненное чувство, то лишаете его власти над собой. В первую очередь, вы решаете, что ревность не заставит вас завыть и убежать куда глаза глядят. Таким образом вы используете первый способ контроля ревности: я буду спокоен и внимателен к себе и своим чувствам.
У Кэтрин с партнером был трудный момент, когда она призналась, что влюбилась в одну из своих любовниц.
После нескольких встреч с этой женщиной я с удивлением поняла, что мои чувства к ней вышли за пределы дружеского секса, стали глубокими и романтичными, и я поняла, что влюблена. Когда я рассказала об этом Джею, он почувствовал угрозу, неуверенность и, да, ревность. Казалось, он сейчас взорвется. Было трудно не попытаться все исправить, хотелось взять слова обратно, а лучше вообще прекратить разговор, потому я была напугана и чувствовала себя очень виноватой.
Однако Джей держал себя в руках, он позволял чувствам быть, но не давал влиять на поведение, заставлять его злиться или защищаться. Он задал мне несколько вопросов о том, что это значит для нас, и мне удалось пояснить, что я не собираюсь его бросать, что любовь к ней ни в коей мере не угрожает моей любви к нему, что мы с ней не хотим быть основными партнерами, что, в об щем-то, ничего не изменилось, кроме моих чувств и слов, которыми я их называю. Мы иногда возвращаемся к этому разговору, особенно когда нам с любовницей удается выкроить побольше времени друг для друга. Пока что всем удается распознавать и уважать чувства друг друга, и у нас все отлично.
Это возможно: ревновать, не позволяя ревности влиять на ваше поведение. Однако люди приходят в ярость, бьют посуду, по ночам названивают любовнику и бросают трубку, вымещают злость на ком попало – лишь бы не чувствовать ревность, лишь бы не быть испуганными и беспомощными.
Когда вы сумеете спокойно относиться к ревности, то поймете, что можно испытывать неприятные эмоции и не сходить при этом с ума, не совершать необдуманных поступков.
Это будет второй шаг, чтобы лишить ревность власти над вами. Скажите ей, что не позволите разрушить отношения с любимыми людьми.
Ваша боль от того, что ломается оболочка, скрывающая вас от пониманья вещей.
Чтобы сердце плода могло предстать перед солнцем, его твердая косточка должна расколоться, вот так же и вы должны, узнать боль.
И если бы сердце ваше не переставало изумляться чудесам, которые жизнь приносит вам каждый день, ваша боль казалась бы вам не менее длинной, чем радость.
И вы бы смирились со сменой времен года вашего сердца, подобно тому как принимаете смену сезонов, проходящих через ваши поля.
КАК ПЕРЕЖДАТЬ БУРЮ
Итак, вот вы сидите, держите себя в руках и страдаете. Что дальше? Расслабьтесь, устройтесь поудобнее и прислушайтесь к себе. Анализируйте свои чувства, питайте их, цените их – ведь они важная ваша часть.
Будьте добры к себе и помните, что самое важное в любви – это не любовь к красоте, силе и другим достоинствам, какой бы искренней она ни была. Настоящая любовь возникает, когда человек (вы в том числе) знает все ваши слабости, глупости и недостатки и все равно продолжает любить.
Приглядываясь к себе, будьте доброжелательны и помните, что вы не баланс доходов и расходов подводите.
Не надо вычитать из достоинств все, что вам не нравится или хочется изменить. Просто найдите в себе эти достоинства – и сможете объективнее воспринимать недостатки. Не умаляйте ваших положительных черт, цените их, радуйтесь им.
Поставьте себе задачу поревновать – для начала недолго – например, днем или вечером, когда ваш партнер ушел на свидание. Договоритесь с собой, что в этот короткий период вы все внимание уделите своим чувствам, какими бы они ни были. Если целый вечер или ночь для вас чересчур, начните с пяти или десяти минут, а потом отвлекитесь – например, посмотрите фильм.
Это может быть легче, чем кажется
Вполне возможно, и так действительно часто бывает, что ваш партнер уходит на свидание, а вы чувствуете себя прекрасно.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21
Чтобы выйти из положения, необходимо пересмотреть свои взгляды на секс – всегда ли нужна эрекция? А оргазм? А эякуляция? В тантра-йоге есть техники, благодаря которым мужчины достигают оргазма без семяизвержения. Такой подход лишь отчасти годится для предотвращения беременности и, конечно, не может заменить презерватив. Однако у него есть замечательный побочный эффект: если мужчина умеет кончать без семяизвержения, он может делать это многократно, как женщина. Приверженцы других видов секса также владеют техниками, которые позволяют подарить партнеру один или несколько оргазмов, независимо от степени возбуждения. Прежде чем махнуть рукой на полиаморию из-за «тирании гидравлики», изучите хотя бы некоторые из этих возможностей (в этом поможет глава «Наслаждайтесь сексом» и другие книги).
Помните о ласках. О чувственности. Заново откройте для себя массаж. Поговорите без стыда обо всем, что хотели бы сделать друг другу в следующий раз.
Грозит ли мне голод?
Когда вы пытаетесь определить границы открытых отношений, не всегда легко сказать, какие опасения заслуживают внимания, а какие – всего лишь плод воображения. Во-первых, необходимо обозначить области своей жизни, в которых вы чувствуете себя неуверенно и боитесь голода, – а это потребует искренности. Спросите себя: «Чего именно я боюсь?»
Если моя партнерша полюбит подругу, разлюбит ли она меня? А что если она больше не будет считать меня особенным? Или будет так безумно счастлива, что я ей стану не нужен? А зачем я ей вообще? Когда мы боимся голода, именно такие противные мыслишки возникают в голове.
Нужно решить, какие страхи могут осуществиться, а какие – маловероятно. Преодолеть страх помогут общение – чтобы знать, если кто-то чувствует себя обделенным или напряженным, – и постоянные самопроверки (вы разочарованы только потому, что у него не встает, или вдобавок ревнуете и злитесь, потому что он встречался с другой?). О том, как успокоить себя, если вам страшно, мы поговорим позже.
Рамки можно раздвинуть
Иногда нужно просто попробовать и посмотреть, что будет. Выражение «если любишь – отпусти» сентиментально, но не лишено мудрости. Тем, кто планирует сесть на диету, советуют для начала специально проголодаться, чтобы испытать это ощущение; может быть, вам тоже стоит почувствовать себя обделенным, чтобы понять, что это не конец света. Иногда отказ от одного источника удовольствия позволит вам увидеть другой, который всегда был рядом, иногда привлечет к вам новый, а иногда поможет понять, что сейчас вам не так уж много и нужно. Мы не можем предсказать, что вы почувствуете, когда научитесь отпускать, но уверяем, что вы многому научитесь. Это страшно, но приносит свои плоды! Запомните песню:
Роза-любовь на кусте лишь цветет
Только не пробуй ты срезать ее
Горстка шипов ~ и ничто не вернет
Розу-любовь, если скажешь «мое».
Глава 3. РЕВНОСТЬ
Пусть ревность станет вашим учителем. Она
покажет, где вы больше всего нуждаетесь в исцелении.
Она проведет к самым темным уголкам вашей души
и наставит на путь совершенной самореализации.
Если вы позволите, она научит вас жить
в гармонии с собой и с окружающим миром.
Дебора АНАПОЛ, «Любовь без границ»
Для многих главным препятствием на пути к свободной любви является переживание под названием ревность.
Ревновать крайне неприятно, и многие сделают все возможное, чтобы избежать этого. Однако авторы данной книги убеждены, что разрушительная сила ревности во многом надумана и преувеличена. Из года в год мы прекрасно справляемся с ревностью и даже не задумываемся о том, что живем в обществе, где вполне допустимо развестись или даже убить интересующегося сексом партнера, который совершил немыслимое преступление – вызвал нашу ревность. Много лет мы радостно танцевали под заводную мелодию «Битлз», пока не прислушались к угрожающим словам: «Мне лучше видеть тебя мертвой, детка, чем с другим…»
Мы подчеркиваем, что моногамия не лечит от ревности. Джо патологически ревновал, хотя Досси ему никогда не изменяла. Всем нам случалось яростно ревновать партнера к работе, которая отвлекает его от нас, к его решению полазить по интернету, а не по нашему телу или к футбольному матчу в понедельник (и во вторник, и в среду, и…) вечером. Не только блядям приходится сталкиваться с этим чувством – всем.
Многие считают, что собственническое чувство – естественная часть эволюции человека и общества, и считают ревность достаточным предлогом, чтобы вспылить, перестать вести себя разумно, ответственно и пристойно. Пугаясь ревности, мы теряем голову, оправдывая свои действия инстинктами.
ЧТО ТАКОЕ РЕВНОСТЬ?
Этот вопрос можно задавать снова и снова. Что для вас ревность? Существует ли она вообще? Ревность ли то, что вы считаете таковой? Готовность посмотреть ревности в лицо, а не убегать от нее, позволяет увидеть, чем она является для каждого из нас. Она может быть результатом неуверенности в себе, страха получить отказ, быть брошенным, чувства ненужности или неполноценности.
Иногда кажется, что мы ревнуем, хотя на самом деле это не так. Внимательно понаблюдайте за своей ревностью. Что тревожит вас больше всего? Вы не хотите, чтобы ваша подруга делала какие-то вещи с другими или вы хотите, чтобы она сделала это с вами? Ревность часто оказывается завистью, а зависти легко избежать: почему бы не попросить партнера сделать то, чего вам не хватает?
Иногда источник ревности – печаль или чувство утраты. Их выявить сложнее. Общество учит нас, что если партнер занимается сексом с кем-то еще, мы что-то теряем. Рискуем показаться дураками, но нам это непонятно. Что теряем-то? Чаще всего партнерша возвращается со свидания в приподнятом настроении, возбужденная и с новыми идеями о том, чего бы вам теперь попробовать вместе. Мы не видим здесь никакой потери.
С другой стороны, иногда чутье подсказывает, что партнер отдаляется от нас, и мы действительно теряем дружбу, которую ценим. Такое случается. И если это произошло с вами – то вряд ли утешит напоминание, что приверженцы моногамии то и дело бросают партнеров, потому что им кажется, что в чужом огороде морковка слаще.
Мы видели, как сильно переживала наша подруга, когда узнала, что любовница ее партнера пытается увести его. Но случилось так, что ее боль открьиа партнеру глаза на манипуляции любовницы, он порвал с ней и стал встречаться с теми, кто уважает его основные отношения. С другой стороны, та же история могла закончиться разрывом. Мы еще вернемся к этому в главе «Влюбленные бляди» и расскажем, как вести себя при расставании, уважая свои чувства и чувства партнера.
Ревность может быть связана с соперничеством и желанием быть первым во всем. Однажды дочь спросила у Досси: «А на олимпийских играх по сексу ты бы выиграла золотую медаль?» Слава Богу, секс не является олимпийским видом спорта, потому что сексуальные достижения невозможно измерить – и уберите линейку прочь. Мы не составляем рейтинги привлекательности или секс-мастерства. Что за бредовая идея! Мы хотим жить в мире, где сексуальность каждого ценится сама по себе, а не за соответствие каким-либо стандартам. Критерием оценки здесь может служить лишь собственное удовольствие. А если вы увидели, что кто-то умеет нечто, что вы не прочь взять на вооружение, не надо бить себя по голове, приговаривая: «Что ж я раньше этого не знал!» Просто научитесь и все.
Особенно силен бывает страх не оправдать чужие ожидания. Но позвольте вас заверить: когда вы наконец успешно заживете жизнью, о которой мечтаете, то узнаете столько видов сексуального самовыражения, что перестанете сравнивать себя с другими. Любовники, любовники любовников и любовники любовников любовников научат вас быть сексуальной суперзвездой.
КАК ОТУЧИТЬСЯ РЕВНОВАТЬ
Чтобы научиться по-новому испытывать знакомое чувство, нужно время. Готовьтесь к постепенному процессу, схватывайте на ходу, действуйте методом проб и ошибок. И того и другого будет предостаточно.
Для начала поищите другие пути. Позвольте себе не знать того, что не знаете, быть невежественным. Готовьтесь совершать ошибки – у вас нет другого выхода. Прям так и скажите себе: разучиться ревновать – невозможно. Это как кататься на коньках – будете падать на каждом шагу, словно клоун, пока не появится грация лебедя.
Труднее всего приобрести внутреннюю уверенность – непоколебимую опору, на которую не влияет, сколько любовников у вашего партнера, принадлежит ли он только вам. Это важный шаг по направлению к более широкой задаче: стать сильным, научиться понимать и любить себя независимо от чужого мнения. Тогда вы освободитесь от необходимости поощрять других взамен на ответное поощрение. Станете откликаться не по обязанности, а потому что действительно любите и заботитесь. Мы очень советуем приложить усилия и научиться ценить себя – поверьте, вы этого достойны.
Многие замечают, что как только у них появляются поли-аморные семьи, одобрение начинает приходить со многих сторон – и с расширением круга знакомств зависимость от мнения партнера уменьшается.
Мы не можем подсказать вам, как избавиться от ревности или изгнать ее, как нечистую силу. Это не опухоль, которую можно вырезать. Это часть вас самих, это способ выплеснуть страх и боль. Однако вы способны изменить свое отношение к ревности – вести себя с нею так, как с любой другой эмоцией. Тогда она станет вполне терпимой: не то чтобы приятной, но и не невыносимой. Легким беспокойством, мелким дождиком, а не могучим ураганом.
Лишите ревность власти
Одна из наших собеседниц поделилась мыслями по поводу ревности:
Я замечаю, что ревность появляется и исчезает в зависимости от того, как я к себе отношусь. Когда я ничего не делаю для того, чтобы, получить желаемое, я начинаю ревновать ~я думаю, что кто-то этим пользуется вместо меня. Тогда я напоминаю себе, что это полностью моя забота – обеспечивать себя всем необходимым. Даже если возникает ревность, я не ведусь на это, и она быстро проходит.
Как только вы обещаете себе не действовать под влиянием ревности, то получаете возможность уменьшить ее власть над собой. Один из способов – это просто позволить себе ревновать. Просто чувствуйте ревность. Будет больно, страшно, неуютно, но если вы будете спокойно сидеть, слушать себя, сопереживать и поддерживать испуганного ребенка внутри вас, первое, что вы поймете, – от ревности не умирают. Вы в силах пережить ее.
Иногда мы слышим, как бляди обвиняют друг друга в ревности, как будто это преступление: «Ага! Посмотри на себя! Ты ревнуешь! Не смей отрицать!» Важно отвечать за свои эмоции – перед собой и перед близкими. Если вы скрываете ревность, вас посчитают нечестным или, того хуже, поверят вам и перестанут поддерживать и защищать – вам ведь и так хорошо, правда? А если вы станете врать себе, эмоции окольными путями все равно пробьются наружу – и это может вызвать непредсказуемые последствия: приступы гнева, истерику или даже болезнь.
Когда вы не признаетесь в ревности самому себе, то не можете проявить сочувствие, поддержать и утешить себя. Отрицая ревность или любую другую разрушительную эмоцию, вы оказываетесь на очень трудной и опасной дороге, полной ловушек и мин. Вы совершаете поступки, которых не понимаете, под влиянием эмоций, которые не признаете, – и ревность может заставить вас совершить нечто такое, о чем вы страшно пожалеете.
Иногда подавленная ревность толкает на ультиматумы о том, что партнеру можно, а чего нельзя, или, что еще хуже, заставляет вспоминать прошлые «проступки» – как будто любой бы понял, что сходить с Бобом на фильм, который вы планировали посмотреть, значит вести себя как жалкие ничтожества. Будете обвинять во всем других – никогда не победите ревность. Это чувство появляется внутри вас; никто и ничто не может «заставить» вас ревновать. Нравится вам это или нет, единственный, кто может избавить вас от боли и ревности, – это вы сами.
Выслушать ревнивую партнершу бывает нелегко. Проще разозлиться и оттолкнуть возлюбленную, чем быть рядом, сочувствовать, поддерживать и заботиться о ней, когда ей больно. Обвиняя любовника в ревности, мы маскируем активное нежелание выслушивать его проблемы, когда сами уже перешагнули порог, спеша на свидание. Жалкий способ скрыться от чувства вины.
Если вам это знакомо, если вы переживали подобное, мы советуем потренироваться спокойно отдаваться боли – своей и партнера. Помните, не надо пытаться ничего исправить – просто выслушайте себя или другого человека и поймите: это больно. И точка.
Чтобы перестать ревновать, нужно быть готовым испытать ревность. Когда вы сами выбираете такое болезненное чувство, то лишаете его власти над собой. В первую очередь, вы решаете, что ревность не заставит вас завыть и убежать куда глаза глядят. Таким образом вы используете первый способ контроля ревности: я буду спокоен и внимателен к себе и своим чувствам.
У Кэтрин с партнером был трудный момент, когда она призналась, что влюбилась в одну из своих любовниц.
После нескольких встреч с этой женщиной я с удивлением поняла, что мои чувства к ней вышли за пределы дружеского секса, стали глубокими и романтичными, и я поняла, что влюблена. Когда я рассказала об этом Джею, он почувствовал угрозу, неуверенность и, да, ревность. Казалось, он сейчас взорвется. Было трудно не попытаться все исправить, хотелось взять слова обратно, а лучше вообще прекратить разговор, потому я была напугана и чувствовала себя очень виноватой.
Однако Джей держал себя в руках, он позволял чувствам быть, но не давал влиять на поведение, заставлять его злиться или защищаться. Он задал мне несколько вопросов о том, что это значит для нас, и мне удалось пояснить, что я не собираюсь его бросать, что любовь к ней ни в коей мере не угрожает моей любви к нему, что мы с ней не хотим быть основными партнерами, что, в об щем-то, ничего не изменилось, кроме моих чувств и слов, которыми я их называю. Мы иногда возвращаемся к этому разговору, особенно когда нам с любовницей удается выкроить побольше времени друг для друга. Пока что всем удается распознавать и уважать чувства друг друга, и у нас все отлично.
Это возможно: ревновать, не позволяя ревности влиять на ваше поведение. Однако люди приходят в ярость, бьют посуду, по ночам названивают любовнику и бросают трубку, вымещают злость на ком попало – лишь бы не чувствовать ревность, лишь бы не быть испуганными и беспомощными.
Когда вы сумеете спокойно относиться к ревности, то поймете, что можно испытывать неприятные эмоции и не сходить при этом с ума, не совершать необдуманных поступков.
Это будет второй шаг, чтобы лишить ревность власти над вами. Скажите ей, что не позволите разрушить отношения с любимыми людьми.
Ваша боль от того, что ломается оболочка, скрывающая вас от пониманья вещей.
Чтобы сердце плода могло предстать перед солнцем, его твердая косточка должна расколоться, вот так же и вы должны, узнать боль.
И если бы сердце ваше не переставало изумляться чудесам, которые жизнь приносит вам каждый день, ваша боль казалась бы вам не менее длинной, чем радость.
И вы бы смирились со сменой времен года вашего сердца, подобно тому как принимаете смену сезонов, проходящих через ваши поля.
КАК ПЕРЕЖДАТЬ БУРЮ
Итак, вот вы сидите, держите себя в руках и страдаете. Что дальше? Расслабьтесь, устройтесь поудобнее и прислушайтесь к себе. Анализируйте свои чувства, питайте их, цените их – ведь они важная ваша часть.
Будьте добры к себе и помните, что самое важное в любви – это не любовь к красоте, силе и другим достоинствам, какой бы искренней она ни была. Настоящая любовь возникает, когда человек (вы в том числе) знает все ваши слабости, глупости и недостатки и все равно продолжает любить.
Приглядываясь к себе, будьте доброжелательны и помните, что вы не баланс доходов и расходов подводите.
Не надо вычитать из достоинств все, что вам не нравится или хочется изменить. Просто найдите в себе эти достоинства – и сможете объективнее воспринимать недостатки. Не умаляйте ваших положительных черт, цените их, радуйтесь им.
Поставьте себе задачу поревновать – для начала недолго – например, днем или вечером, когда ваш партнер ушел на свидание. Договоритесь с собой, что в этот короткий период вы все внимание уделите своим чувствам, какими бы они ни были. Если целый вечер или ночь для вас чересчур, начните с пяти или десяти минут, а потом отвлекитесь – например, посмотрите фильм.
Это может быть легче, чем кажется
Вполне возможно, и так действительно часто бывает, что ваш партнер уходит на свидание, а вы чувствуете себя прекрасно.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21