Правильная позиция на корточках требует, чтобы обе пятки прикасались к полу, а вес тела покоился на передней части стоп.
Если вам требуется опора, другим способом выполнения этого упражнения является употребление свернутого полотенца, которое подкладывается под пятки перед приседанием. Валик должен быть настолько толстым, чтобы обеспечить сохранение этой позиции. Эта опора не должна быть удобна, так как в этом случае цель упражнения — растяжение спазмированных мышц ног, — не может быть достигнута. Достижение этой цели можно приблизить, перенося попеременно тяжесть тела вперед и назад.
Если приседание начнет причинять боль, опуститесь на колени, отведите стопы назад и сядьте на пятки. Это может оказаться болезненным, если голени и стопы напряжены. Если это так, присядьте снова, чтобы расслабить лодыжки. Регулярные приседания и сидения на пятках ускоряют процесс «отпускания».
Следует помнить, что грациозное движение начинается от земли, от стоп. После окончания описанных выше заземляющих упражнений можно более выразительно почувствовать деятельность этого принципа, выполняя следующее упражнение, которое подражает одному из наиболее частых действий, которые мы ежедневно выполняем, а именно, вставанию с кресла.
Упражнение 7.5.
Сядьте в кресло, поставив обе стопы на пол, в своей обычной позиции. Поднимайтесь, отталкиваясь от пола, а не опираясь о кресло. Чтобы это выполнить, перенесите вес тела на подушечки стоп, затем упритесь стопами в пол и оттолкнитесь прямо вверх. Выполняя это движение, вы имеете сильный контакт с почвой. Повторите еще раз это упражнение, но сейчас поднимитесь с кресла так, как делаете это обычно.
Чувствуете ли вы разницу между этими двумя способами вставания с кресла? Повторите упражнение два или три раза, пока разница не станет очевидной. Отталкиваясь вверх, полностью используйте свои ноги. При обычном подъеме с кресла наиболее вовлеченной оказывается верхняя часть тела, а также требуется больше усилий.
Кроме расслабленных мышц для того, чтобы достичь полного и свободного движения возбуждения в теле, необходима правильная геометрия тела. Она начинается со стоп, которые действуют как рессоры, гасящие сотрясения во время ходьбы. Если человек хорошо заземлен, при каждом шаге его стопа слегка уплощается. Очевидно, что человек не может быть хорошо заземленным, если свод стопы у него слишком высокий, или если стопы утратили свою эластичность и уплощились, что не позволяет полностью контактировать с землей. Плоскостопие вызывает утрату пружинящего шага. Уплощенные стопы недостаточно заряжены энергетически и перенапряжены. Тенденцию к плоскостопию имеют тучные люди, а также люди, перегруженные эмоционально или физически. В то же время высокий свод стопы встречается у людей с «птичьими» ногами. Такие люди обычно воспитывались неприступными или недружелюбными матерями. И они чувствуют необходимость держаться над землей.
Способ постановки стоп также важен для правильной геометрии. В нашем культурном окружении мы редко видим людей, которые стоят или ходят со стопами, направленными вперед. Большинство людей ходят со стопами, повернутыми в большей или меньшей степени наружу. Такая позиция вызывает перенесение веса тела на пятки, а напряжения на латеральные стороны ног. В соединении с плоскостопием, такая позиция может вызвать серьезные повреждения тела, как описал это в письме ко мне один из моих приятелей-врачей: «Я все еще страдаю от избыточного веса, а мои стопы и колени предъявляют последствия долгих лет напряжения и нарушения симметрии. Боковые поверхности хрящей моих коленных суставов стерлись до костей, и я не могу долго оставаться на ногах. Я спросил ортопеда, как это могло случиться. По его мнению, мои плоские стопы с раннего детства переадресовали большую часть нагрузки на внешнюю сторону коленных суставов, которые сейчас разрушилась, и в этом состоянии он не может мне помочь. Мне сейчас, как обычно, очень тяжело двигаться». Этих печальных последствий можно было бы избежать при помощи упражнений. Каждый из нас должен научиться стоять со стопами, расположенными параллельно на расстоянии 20 см. и слегка согнутыми коленями, поставленными на одну линию с серединой каждой из стоп. Если мы страдаем от плоскостопия, мы должны переносить вес на ребра стоп, удерживая колени в описанной позиции. Ноги могут начать дрожать, что указывает на снижение напряжения.
Стояние или ходьба со стопами, повернутыми наружу в виде буквы V, может также быть следствием хронического напряжения в ягодичных мышцах. В большинстве случаев это напряжение возникает в результате прошлого приучения к «чистоплотности», что вызывает «сжатие попы» и походку «елочкой». Следующее упражнение показывает эффект воздействия этого напряжения на тело.
Упражнение 7.6.
Примите позицию стоя, поставив стопы идеально параллельно на расстоянии 20 см. Колени должны быть слегка согнуты, а вес тела перенесен вперед. Положите ладонь на дно таза, пониже ануса. Затем поставьте пятки вместе, сделав латинскую букву V. Ощущаете ли вы, как ягодицы напрягаются и сжимаются?
Походите немного со стопами в позиции латинской буквы V и обратите внимание, как мало грации осталось в ваших движениях. А сейчас сделайте несколько шагов, ставя стопы параллельно. Ощущаете ли вы значительную разницу в своих движениях? Понаблюдайте за походкой других людей. Замечаете ли вы разницу у тех, кто ставит стопы параллельно, и тех, кто поворачивает их наружу?
Цель следующего упражнения — расслабление стоп. Оно используется перед отходом ко сну и позволяет уснуть многим людям, страдающим от хронической бессонницы, а также снять напряжение в голове.
Упражнение 7.7.
Станьте одной или двумя стопами на деревянный валик или палку от щетки. Как и в других упражнениях, нужно разуться для того, чтобы усилить ощущения в стопах. Можете перемещать валик так, чтобы он надавливал на перед стопы, ее свод или вблизи пятки.
Увеличилась ли у вас после этого упражнения чувствительность в стопах? Улучшился ли контакт с почвой? Ощущаете ли вы разницу в степени расслабления тела?
Эти биоэнергетические упражнения, без сомнения, являются ценными, помогая людям почувствовать, насколько сильно их стопы укоренены в земле, однако для достижения значительных изменений в ощущениях и поведении необходимо постоянно осознавать свое тело. Важно, чтобы мы осознавали наши ноги и стопы, независимо от того, ходим мы, стоим или сидим. Во время сидения мы должны также осознавать те части тела, которые находятся в контакте с креслом. Большинство людей сидят в кресле так, что центр тяжести тела падает на крестец или копчик, а не на седалищные бугры. Такая позиция может казаться удобной и способствующей расслаблению, но она отражает определенную степень замкнутости в себе, как у ребенка, который скручивается в калачик в каком-нибудь уголке, чтобы укрыться от мира. Такой позиции недостает настоящего чувства безопасности, если человек, сидящий таким образом, не готов подставить голову реальности взрослой жизни. Для того, чтобы сидеть в заземленной позиции, мы должны чувствовать, как ягодицы прикасаются к спинке кресла. В этом случае спина остается выпрямленной, а голова направлена вперед.
Терапевт часто сидит лицом к лицу с пациентом, обсуждая с ним его проблемы и чувства. Я заметил, что эти дискуссии являются более продуктивными и непосредственными, если мы с пациентом сидим в заземленной позиции. Контакт между нами облегчается, если каждый из нас смотрит другому прямо в глаза. Это чувство визуального контакта и контакта через землю привносит в терапию духовный элемент. Редуцируя тревогу и увеличивая чувство безопасности, оно оказывает позитивное влияние в любой ситуации, где люди сидят и разговаривают между собой. Контакт этого типа бесценен в ситуации кризиса, чему я был свидетелем во время полета на маленьком гидроплане, когда мы попали в ураган. Мне удалось избежать паники, которая охватила остальных пассажиров, концентрируясь на ощущении прикосновения спины к креслу и свободном, глубоком дыхании.
Так как боли в пояснице очень распространены, некоторые считают, что человек никогда не должен был принимать вертикального положения. Но если бы проблемы с поясничным отделом позвоночника возникали из-за ошибки природы, то все люди страдали бы от этого. Когда я исследую осанку многих людей с точки зрения биоэнергетики, становится ясно, что с проблемами в поясничном отделе позвоночника сталкиваются лишь незаземленные люди. Тот, кто заземлен и сохранил грацию движений, удерживается в вертикальной позиции жизненной силой, которая движется от земли через стопы, голени, бедра, таз, спину, шею и голову. Эта жизненная сила, или энергия, в йоге называется кундалини и считается, что она протекает вдоль позвоночника от крестца до головы, когда йог медитирует в позе лотоса. Во время ходьбы или стоя это движение энергии ощущается, как идущее от земли. Несмотря на позицию, в которой мы находимся, такое движение энергии возможно, лишь когда мы заземлены. Некоторым людям это присуще от природы. Как утверждает Ли Страсберг, Элеонора Дьюс, известная преподавательница актерского мастерства, «очень необычно улыбалась». «Эта улыбка, казалось, начинается от самых кончиков пальцев ее ног. Казалось, что она путешествует по телу, прежде чем достигает лица и губ».
Исследуя вопрос вертикального положения человека, следует вернуться к образу дерева. Способность дерева сохранять вертикальное положение больше зависит от силы его корней, чем от жесткости его структуры. На деле, чем жестче структура дерева, тем более оно податливо ветру. Корни важны не только потому, что они создают систему опоры, но и потому, что добывают из земли питательные вещества, необходимые для роста дерева. Соки, переносящие эти вещества вверх к листьям, необходимы дереву для жизни. Но эти соки должны также оттекать вниз, после того, как зарядятся энергией Солнца. Также и в организме человека энергия течет вверх и вниз.
Конечно, человеческий организм сильно отличается от дерева, но на деле вся жизнь на Земле существует в атмосфере, там, где Земля встречается с Небом. Именно здесь энергия Солнца преобразует материю Земли в протоплазму. Так же как дерево, мы, человеческие существа, смотрим на Небо, как на источник, дающий жизни энергию, но зависим также от Земли, которая доставляет нам питательные субстанции. Только ангелы не зависят от Земли, так как они не являются ни деревьями, ни животными. Человек не может, к сожалению, быть одновременно и животным, и ангелом. Если мы оторвемся от нашей животной природы (и нижней половины тела), мы утратим заземление. Чтобы быть заземленным, надо быть сексуальным существом. А как мы видим из дискуссии в главе б, по-настоящему сексуальным человек может стать лишь тогда, когда движения его таза станут свободными.
Эти движения в предоргазмической фазе зависят от воли, но во время оргазмического пика становятся спонтанными и неконтролируемыми. Неконтролируемые движения доставляют много удовольствия, но волевые движения также могут быть приятными, если они не вынуждены. Принуждение вызывает напряжение. Короче говоря, наши движения являются грациозными, когда мы позволяем волне возбуждения протекать без преград вверх от земли. В этом помогает расслабленный таз. Когда мы выдвигаем его вперед во время ходьбы или в сексуальном акте, мышцы вокруг таза напрягаются, что ограничивает чувствительность. Намного лучше позволить тазу самому двигаться вперед.
В шестой главе мы представили упражнения, цель которых — измерение зажатого в тазе напряжения. Сейчас, используя понятие заземления, мы можем выполнить определенные упражнения, которые помогут тазу свободно двигаться.
Упражнение 7.8.
Поставьте стопы параллельно на расстоянии около 20 см. Слегка согните колени. Наклонитесь вперед, перенося вес тела на подушечки стоп. Чувствуете ли вы, что вас как бы что-то толкает вперед? Именно таким образом мы ходим.
Затем сильнее согните колени и перенесите вес на передние отделы стоп. В этот раз не отрывайте пятки от пола. Передвинулась ли отраженная от пола сила вверх, выпрямляя ваши колени?
Повторите этот маневр в третий раз с согнутыми коленями и пятками прижатыми к земле. В этот раз наклонитесь вперед и расслабьте таз. Замечаете ли вы, как таз передвигается вперед?
Я заметил, что большинству людей трудно выполнять это упражнение, так они никак не могут надавить пальцами стоп на землю, не напрягая ног. Если мы заземлены, это упражнение выполняется легко.
А вот другое упражнение, имеющее ту же цель, а именно — дать ощущение, что таз может двигаться снизу лучше, чем сверху. Это упражнение также является трудным, но при определенной практике мы можем освободить нижнюю часть тела до такой степени, что она становится чем-то значительно большим, чем просто механической опорой. Когда таз двигается свободно, человек ощущает приподнятость духа, наполненность грацией и расслабленность.
Упражнение 7.9.
Стопы стоят параллельно на расстоянии около 30 см. Колени немного согнуты, ладони помещены на коленях. Целью упражнения является колебание таза со стороны в сторону при помощи только ног и стоп. Верхняя часть тела должна быть расслаблена и неактивна.
Перенесите вес тела на передний отдел правой стопы, выпрямите правое колено и позвольте тазу отклониться вправо. Перенесите вес тела на левую стопу, надавите на нее, после чего легко выпрямите левое колено. Вы должны почувствовать, что таз передвигается влево. Сейчас переместите вес на правую ногу и повторите маневр, стараясь вызвать передвижение таза вправо без участия верхней половины тела. Продолжайте упражнение, перенося попеременно вес тела с одной стопы на другую около 5 раз.
Большинство людей может двигать тазом, скручивая верхнюю часть тела, но, так как это движение не соединяется с землей, оно выполняется без грации и не приносит никакого удовольствия. Заземленное движение возбуждает, в то время как вынужденное — приносит страдание.
Описанное упражнение похоже на основной шаг в традиционном гавайском танце хула. В исполнении гавайцев этот танец выглядит грациозным и кажется легким. Однако большинство западных людей, танцуя его, выглядят очень неуклюжими, так как их тела слишком напряжены, и, кроме того, они не могут начинать движение от земли. Незаземленные движения таза могут выглядеть сексуально и напоминать возбуждение, но это сексуальность, изолированная от чувств. Когда движения заземлены, они приобретают духовные черты, что объясняет их использование в ритуалах древних религий.
Можно недоумевать, какое отношение имеет необходимость заземления к половому акту, когда двое людей лежат, друг на друге в постели. Если мужчина находится сверху, он может заземлиться, упирая стопы в спинку кровати или в стену. Когда его колени согнуты, его таз будет двигаться естественным образом. Если у кровати нет спинки или поблизости нет стены, он может упереть пальцы стоп в матрац так, чтобы движения таза начинались от стоп. Если женщина лежит внизу, она может заземлиться стопами о матрац или оплетая ногами партнера так, что его тело становится для нее почвой (партнеры могут, конечно, сделать позицию наоборот). Использование этой основы для движений во время сексуального контакта может привнести значительную разницу в качество и интенсивность ощущений. Возбуждение увеличивается, когда вся нижняя часть тела, а не только половой аппарат, вовлекаются в сексуальный акт. Так как таз движется свободно, ощущения в этой области становятся более интенсивными. Когда в процессе полового акта мы заземлены, нам легче отдаться оргазмической разрядке.
С чисто медицинской точки зрения заземление имеет неоценимую важность. Оно непосредственным образом благотворно влияет на высокое артериальное давление. В соединении с глубоким дыханием, упражнения в заземлении заметно понижают артериальное давление и могут оказывать определенное влияние на снижение «давления жизни». Снижение давления, конечно, не будет продолжительным, если человек не вносит существенных изменений в свое отношение к земле, на которой он стоит, своему телу, своей сексуальности, а также в свои отношения с другими людьми. В биоэнергетической терапии мы стремимся к тому, чтобы такие изменения проявлялись и в физическом облике пациентов. Когда терапия успешна, стопы и ноги пациента становятся мягкими, таз расслабляется, дыхание углубляется. Как только человек заземляется, он позволяет Земле поддерживать его. Ступив на Землю, он отмечает, что снижается его артериальное давление.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
Если вам требуется опора, другим способом выполнения этого упражнения является употребление свернутого полотенца, которое подкладывается под пятки перед приседанием. Валик должен быть настолько толстым, чтобы обеспечить сохранение этой позиции. Эта опора не должна быть удобна, так как в этом случае цель упражнения — растяжение спазмированных мышц ног, — не может быть достигнута. Достижение этой цели можно приблизить, перенося попеременно тяжесть тела вперед и назад.
Если приседание начнет причинять боль, опуститесь на колени, отведите стопы назад и сядьте на пятки. Это может оказаться болезненным, если голени и стопы напряжены. Если это так, присядьте снова, чтобы расслабить лодыжки. Регулярные приседания и сидения на пятках ускоряют процесс «отпускания».
Следует помнить, что грациозное движение начинается от земли, от стоп. После окончания описанных выше заземляющих упражнений можно более выразительно почувствовать деятельность этого принципа, выполняя следующее упражнение, которое подражает одному из наиболее частых действий, которые мы ежедневно выполняем, а именно, вставанию с кресла.
Упражнение 7.5.
Сядьте в кресло, поставив обе стопы на пол, в своей обычной позиции. Поднимайтесь, отталкиваясь от пола, а не опираясь о кресло. Чтобы это выполнить, перенесите вес тела на подушечки стоп, затем упритесь стопами в пол и оттолкнитесь прямо вверх. Выполняя это движение, вы имеете сильный контакт с почвой. Повторите еще раз это упражнение, но сейчас поднимитесь с кресла так, как делаете это обычно.
Чувствуете ли вы разницу между этими двумя способами вставания с кресла? Повторите упражнение два или три раза, пока разница не станет очевидной. Отталкиваясь вверх, полностью используйте свои ноги. При обычном подъеме с кресла наиболее вовлеченной оказывается верхняя часть тела, а также требуется больше усилий.
Кроме расслабленных мышц для того, чтобы достичь полного и свободного движения возбуждения в теле, необходима правильная геометрия тела. Она начинается со стоп, которые действуют как рессоры, гасящие сотрясения во время ходьбы. Если человек хорошо заземлен, при каждом шаге его стопа слегка уплощается. Очевидно, что человек не может быть хорошо заземленным, если свод стопы у него слишком высокий, или если стопы утратили свою эластичность и уплощились, что не позволяет полностью контактировать с землей. Плоскостопие вызывает утрату пружинящего шага. Уплощенные стопы недостаточно заряжены энергетически и перенапряжены. Тенденцию к плоскостопию имеют тучные люди, а также люди, перегруженные эмоционально или физически. В то же время высокий свод стопы встречается у людей с «птичьими» ногами. Такие люди обычно воспитывались неприступными или недружелюбными матерями. И они чувствуют необходимость держаться над землей.
Способ постановки стоп также важен для правильной геометрии. В нашем культурном окружении мы редко видим людей, которые стоят или ходят со стопами, направленными вперед. Большинство людей ходят со стопами, повернутыми в большей или меньшей степени наружу. Такая позиция вызывает перенесение веса тела на пятки, а напряжения на латеральные стороны ног. В соединении с плоскостопием, такая позиция может вызвать серьезные повреждения тела, как описал это в письме ко мне один из моих приятелей-врачей: «Я все еще страдаю от избыточного веса, а мои стопы и колени предъявляют последствия долгих лет напряжения и нарушения симметрии. Боковые поверхности хрящей моих коленных суставов стерлись до костей, и я не могу долго оставаться на ногах. Я спросил ортопеда, как это могло случиться. По его мнению, мои плоские стопы с раннего детства переадресовали большую часть нагрузки на внешнюю сторону коленных суставов, которые сейчас разрушилась, и в этом состоянии он не может мне помочь. Мне сейчас, как обычно, очень тяжело двигаться». Этих печальных последствий можно было бы избежать при помощи упражнений. Каждый из нас должен научиться стоять со стопами, расположенными параллельно на расстоянии 20 см. и слегка согнутыми коленями, поставленными на одну линию с серединой каждой из стоп. Если мы страдаем от плоскостопия, мы должны переносить вес на ребра стоп, удерживая колени в описанной позиции. Ноги могут начать дрожать, что указывает на снижение напряжения.
Стояние или ходьба со стопами, повернутыми наружу в виде буквы V, может также быть следствием хронического напряжения в ягодичных мышцах. В большинстве случаев это напряжение возникает в результате прошлого приучения к «чистоплотности», что вызывает «сжатие попы» и походку «елочкой». Следующее упражнение показывает эффект воздействия этого напряжения на тело.
Упражнение 7.6.
Примите позицию стоя, поставив стопы идеально параллельно на расстоянии 20 см. Колени должны быть слегка согнуты, а вес тела перенесен вперед. Положите ладонь на дно таза, пониже ануса. Затем поставьте пятки вместе, сделав латинскую букву V. Ощущаете ли вы, как ягодицы напрягаются и сжимаются?
Походите немного со стопами в позиции латинской буквы V и обратите внимание, как мало грации осталось в ваших движениях. А сейчас сделайте несколько шагов, ставя стопы параллельно. Ощущаете ли вы значительную разницу в своих движениях? Понаблюдайте за походкой других людей. Замечаете ли вы разницу у тех, кто ставит стопы параллельно, и тех, кто поворачивает их наружу?
Цель следующего упражнения — расслабление стоп. Оно используется перед отходом ко сну и позволяет уснуть многим людям, страдающим от хронической бессонницы, а также снять напряжение в голове.
Упражнение 7.7.
Станьте одной или двумя стопами на деревянный валик или палку от щетки. Как и в других упражнениях, нужно разуться для того, чтобы усилить ощущения в стопах. Можете перемещать валик так, чтобы он надавливал на перед стопы, ее свод или вблизи пятки.
Увеличилась ли у вас после этого упражнения чувствительность в стопах? Улучшился ли контакт с почвой? Ощущаете ли вы разницу в степени расслабления тела?
Эти биоэнергетические упражнения, без сомнения, являются ценными, помогая людям почувствовать, насколько сильно их стопы укоренены в земле, однако для достижения значительных изменений в ощущениях и поведении необходимо постоянно осознавать свое тело. Важно, чтобы мы осознавали наши ноги и стопы, независимо от того, ходим мы, стоим или сидим. Во время сидения мы должны также осознавать те части тела, которые находятся в контакте с креслом. Большинство людей сидят в кресле так, что центр тяжести тела падает на крестец или копчик, а не на седалищные бугры. Такая позиция может казаться удобной и способствующей расслаблению, но она отражает определенную степень замкнутости в себе, как у ребенка, который скручивается в калачик в каком-нибудь уголке, чтобы укрыться от мира. Такой позиции недостает настоящего чувства безопасности, если человек, сидящий таким образом, не готов подставить голову реальности взрослой жизни. Для того, чтобы сидеть в заземленной позиции, мы должны чувствовать, как ягодицы прикасаются к спинке кресла. В этом случае спина остается выпрямленной, а голова направлена вперед.
Терапевт часто сидит лицом к лицу с пациентом, обсуждая с ним его проблемы и чувства. Я заметил, что эти дискуссии являются более продуктивными и непосредственными, если мы с пациентом сидим в заземленной позиции. Контакт между нами облегчается, если каждый из нас смотрит другому прямо в глаза. Это чувство визуального контакта и контакта через землю привносит в терапию духовный элемент. Редуцируя тревогу и увеличивая чувство безопасности, оно оказывает позитивное влияние в любой ситуации, где люди сидят и разговаривают между собой. Контакт этого типа бесценен в ситуации кризиса, чему я был свидетелем во время полета на маленьком гидроплане, когда мы попали в ураган. Мне удалось избежать паники, которая охватила остальных пассажиров, концентрируясь на ощущении прикосновения спины к креслу и свободном, глубоком дыхании.
Так как боли в пояснице очень распространены, некоторые считают, что человек никогда не должен был принимать вертикального положения. Но если бы проблемы с поясничным отделом позвоночника возникали из-за ошибки природы, то все люди страдали бы от этого. Когда я исследую осанку многих людей с точки зрения биоэнергетики, становится ясно, что с проблемами в поясничном отделе позвоночника сталкиваются лишь незаземленные люди. Тот, кто заземлен и сохранил грацию движений, удерживается в вертикальной позиции жизненной силой, которая движется от земли через стопы, голени, бедра, таз, спину, шею и голову. Эта жизненная сила, или энергия, в йоге называется кундалини и считается, что она протекает вдоль позвоночника от крестца до головы, когда йог медитирует в позе лотоса. Во время ходьбы или стоя это движение энергии ощущается, как идущее от земли. Несмотря на позицию, в которой мы находимся, такое движение энергии возможно, лишь когда мы заземлены. Некоторым людям это присуще от природы. Как утверждает Ли Страсберг, Элеонора Дьюс, известная преподавательница актерского мастерства, «очень необычно улыбалась». «Эта улыбка, казалось, начинается от самых кончиков пальцев ее ног. Казалось, что она путешествует по телу, прежде чем достигает лица и губ».
Исследуя вопрос вертикального положения человека, следует вернуться к образу дерева. Способность дерева сохранять вертикальное положение больше зависит от силы его корней, чем от жесткости его структуры. На деле, чем жестче структура дерева, тем более оно податливо ветру. Корни важны не только потому, что они создают систему опоры, но и потому, что добывают из земли питательные вещества, необходимые для роста дерева. Соки, переносящие эти вещества вверх к листьям, необходимы дереву для жизни. Но эти соки должны также оттекать вниз, после того, как зарядятся энергией Солнца. Также и в организме человека энергия течет вверх и вниз.
Конечно, человеческий организм сильно отличается от дерева, но на деле вся жизнь на Земле существует в атмосфере, там, где Земля встречается с Небом. Именно здесь энергия Солнца преобразует материю Земли в протоплазму. Так же как дерево, мы, человеческие существа, смотрим на Небо, как на источник, дающий жизни энергию, но зависим также от Земли, которая доставляет нам питательные субстанции. Только ангелы не зависят от Земли, так как они не являются ни деревьями, ни животными. Человек не может, к сожалению, быть одновременно и животным, и ангелом. Если мы оторвемся от нашей животной природы (и нижней половины тела), мы утратим заземление. Чтобы быть заземленным, надо быть сексуальным существом. А как мы видим из дискуссии в главе б, по-настоящему сексуальным человек может стать лишь тогда, когда движения его таза станут свободными.
Эти движения в предоргазмической фазе зависят от воли, но во время оргазмического пика становятся спонтанными и неконтролируемыми. Неконтролируемые движения доставляют много удовольствия, но волевые движения также могут быть приятными, если они не вынуждены. Принуждение вызывает напряжение. Короче говоря, наши движения являются грациозными, когда мы позволяем волне возбуждения протекать без преград вверх от земли. В этом помогает расслабленный таз. Когда мы выдвигаем его вперед во время ходьбы или в сексуальном акте, мышцы вокруг таза напрягаются, что ограничивает чувствительность. Намного лучше позволить тазу самому двигаться вперед.
В шестой главе мы представили упражнения, цель которых — измерение зажатого в тазе напряжения. Сейчас, используя понятие заземления, мы можем выполнить определенные упражнения, которые помогут тазу свободно двигаться.
Упражнение 7.8.
Поставьте стопы параллельно на расстоянии около 20 см. Слегка согните колени. Наклонитесь вперед, перенося вес тела на подушечки стоп. Чувствуете ли вы, что вас как бы что-то толкает вперед? Именно таким образом мы ходим.
Затем сильнее согните колени и перенесите вес на передние отделы стоп. В этот раз не отрывайте пятки от пола. Передвинулась ли отраженная от пола сила вверх, выпрямляя ваши колени?
Повторите этот маневр в третий раз с согнутыми коленями и пятками прижатыми к земле. В этот раз наклонитесь вперед и расслабьте таз. Замечаете ли вы, как таз передвигается вперед?
Я заметил, что большинству людей трудно выполнять это упражнение, так они никак не могут надавить пальцами стоп на землю, не напрягая ног. Если мы заземлены, это упражнение выполняется легко.
А вот другое упражнение, имеющее ту же цель, а именно — дать ощущение, что таз может двигаться снизу лучше, чем сверху. Это упражнение также является трудным, но при определенной практике мы можем освободить нижнюю часть тела до такой степени, что она становится чем-то значительно большим, чем просто механической опорой. Когда таз двигается свободно, человек ощущает приподнятость духа, наполненность грацией и расслабленность.
Упражнение 7.9.
Стопы стоят параллельно на расстоянии около 30 см. Колени немного согнуты, ладони помещены на коленях. Целью упражнения является колебание таза со стороны в сторону при помощи только ног и стоп. Верхняя часть тела должна быть расслаблена и неактивна.
Перенесите вес тела на передний отдел правой стопы, выпрямите правое колено и позвольте тазу отклониться вправо. Перенесите вес тела на левую стопу, надавите на нее, после чего легко выпрямите левое колено. Вы должны почувствовать, что таз передвигается влево. Сейчас переместите вес на правую ногу и повторите маневр, стараясь вызвать передвижение таза вправо без участия верхней половины тела. Продолжайте упражнение, перенося попеременно вес тела с одной стопы на другую около 5 раз.
Большинство людей может двигать тазом, скручивая верхнюю часть тела, но, так как это движение не соединяется с землей, оно выполняется без грации и не приносит никакого удовольствия. Заземленное движение возбуждает, в то время как вынужденное — приносит страдание.
Описанное упражнение похоже на основной шаг в традиционном гавайском танце хула. В исполнении гавайцев этот танец выглядит грациозным и кажется легким. Однако большинство западных людей, танцуя его, выглядят очень неуклюжими, так как их тела слишком напряжены, и, кроме того, они не могут начинать движение от земли. Незаземленные движения таза могут выглядеть сексуально и напоминать возбуждение, но это сексуальность, изолированная от чувств. Когда движения заземлены, они приобретают духовные черты, что объясняет их использование в ритуалах древних религий.
Можно недоумевать, какое отношение имеет необходимость заземления к половому акту, когда двое людей лежат, друг на друге в постели. Если мужчина находится сверху, он может заземлиться, упирая стопы в спинку кровати или в стену. Когда его колени согнуты, его таз будет двигаться естественным образом. Если у кровати нет спинки или поблизости нет стены, он может упереть пальцы стоп в матрац так, чтобы движения таза начинались от стоп. Если женщина лежит внизу, она может заземлиться стопами о матрац или оплетая ногами партнера так, что его тело становится для нее почвой (партнеры могут, конечно, сделать позицию наоборот). Использование этой основы для движений во время сексуального контакта может привнести значительную разницу в качество и интенсивность ощущений. Возбуждение увеличивается, когда вся нижняя часть тела, а не только половой аппарат, вовлекаются в сексуальный акт. Так как таз движется свободно, ощущения в этой области становятся более интенсивными. Когда в процессе полового акта мы заземлены, нам легче отдаться оргазмической разрядке.
С чисто медицинской точки зрения заземление имеет неоценимую важность. Оно непосредственным образом благотворно влияет на высокое артериальное давление. В соединении с глубоким дыханием, упражнения в заземлении заметно понижают артериальное давление и могут оказывать определенное влияние на снижение «давления жизни». Снижение давления, конечно, не будет продолжительным, если человек не вносит существенных изменений в свое отношение к земле, на которой он стоит, своему телу, своей сексуальности, а также в свои отношения с другими людьми. В биоэнергетической терапии мы стремимся к тому, чтобы такие изменения проявлялись и в физическом облике пациентов. Когда терапия успешна, стопы и ноги пациента становятся мягкими, таз расслабляется, дыхание углубляется. Как только человек заземляется, он позволяет Земле поддерживать его. Ступив на Землю, он отмечает, что снижается его артериальное давление.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23