Здесь выложена электронная книга Берегите ноги! автора по имени Придорогин Л.. На этой вкладке сайта web-lit.net вы можете скачать бесплатно или прочитать онлайн электронную книгу Придорогин Л. - Берегите ноги!.
Размер архива с книгой Берегите ноги! равняется 7.55 KB
Берегите ноги! - Придорогин Л. => скачать бесплатную электронную книгу
БЕРЕГИТЕ НОГИ!
Заболеванием сосудов ног в той или иной степени страдают не менее
40 миллионов человек. Как правило многие заболевания начинаются с общей
слабости и заканчиваются слабостью в ногах. Болезнь протекает
совершенно незаметно и подкарауливает человека, когда ему исполняется
35-40 лет. Большинство людей обращаются к врачам в тот момент, когда
оказать им помощь практически невозможно. Заболевание сосудов ног - это
не болезнь одной голени или голеностопной части - это общее страдание.
Факторы, способствующие проявлению этого заболевания, известны.
Перечислять их нет никакой необходимости. Мы рассмотрим только те,
которые касаются сосудов нижних конечностей. Почему, например, девушки
и молодые женщины чаще заболевают в раннем возрасте? Причина банальная
- мода и постоянное охлаждение ног. Ношение тесной обуви ими на высоком
каблуке приводит к деформации стопы. Между тем, она должна работать
спокойно. Спокойно сгибаться и разгибаться во время движения. За
постоянное стремление выглядеть "не хуже, чем все" придется
расплачиваться позднее. Особенно после рождения детей. И вот тогда-то
красивые ножки придется упрятывать в брючный костюм.
Почему, спросите вы, чаще болеют мужчины. Ответ на это прост -
курение и алкоголь. Курящий человек с атеросклерозом сосудов ног - это
кандидат на ампутацию стопы или части ноги.
Заболевание сосудов ног чаще всего проявляется после 50 лет.
Проявляется оно либо повышением свертываемости крови, либо уменьшением
движения крови по сосудам, нарушением клапанных функций вен.
В результате - жалобы на боли в суставах. Однако чаще всего это не
суставы, а сосуды.
К сожалению, мы еще не умеем поставить ранний диагноз коварного
заболевания. Как впрочем, и успешно лечить. По этой причине очень важна
профилактика заболевания.
Об этом я и хочу рассказать подробнее. Прежде всего нужно обратить
внимание на правильное питание. Не переедать! Пищу надо принимать чаще.
Суточную порцию следует раздробить на несколько приемов. Еда на ночь -
очень плохая привычка. У работающих москвичей она въелась в кровь и
ничем ее не вытравишь. Едят на ночь, сидят и дремлют у телевизора,
курят. День заканчивается неправильно. К этому времени резко
повышается свертывание крови, а оно в свою очередь приводит к
образованию сгустков крови, тромбов. Сгустки полезны, когда разорван
сосуд, когда идет кровотечение, при травмах и операциях. В это время
сам организм приостанавливает кровотечение свертыванием части крови.
Но, если сгустки образуются внутри циркулирующего русла - это
катастрофа. Это или внезапная смерть, или ампутация конечностей, или
кровоизлияние и т.п.
Внутрисосудистое свертывание крови, в основном, зависит от каждого
из нас. К трагедии приводят обильная еда за один раз, малоподвижный
образ жизни. Мы мало ходим, мало двигаемся и не умеем дышать. Дышать
надо глубоко, с таким расчетом, чтобы помогать кровообращению. Сейчас
говорят о втором сердце - о мышечных сокращениях, которые помогают
кровообращению к сердцу. Это так, но главный помощник - диафрагма. Она
накачивает кровь при глубоком дыхании в четыре раза сильнее, чем это
делает сердечная мышца. Мы рекомендуем людям с сидячим образом жизни не
менее 5-6 раз в час вставать, чтобы глубоко подышать несколько раз.
Когда человек сидит или лежит, кровь в венах течет с очень небольшой
скоростью. Причем, 15 процентов крови движется по артериям, столько же
находится в застойном состоянии. Повышается свертываемость крови.
Оказывается, стоит человеку пойти, как кровь из вен попадает в
артерии. Из 15 процентов крови, находящейся в застойном состоянии,
остается всего пять. Если же человек, к примеру, плавает или идет, как
говорится, в ритме, вся наша кровь начинает циркулировать по организму.
Конечно же, большое влияние на здоровье оказывают наши
взаимоотношения. Грубость, нетерпимость, бестактность, мелочные
придирки выводят человека из состояния душевного равновесия. Как это
бывает в нашей жизни, известно всем. Но я, все же, проиллюстрирую
ситуацию, когда "сдают нервы" таким примером. Однажды, не выдержав
постоянных упреков, муж одной женщины, включил утром магнитофон на весь
выходной день. Бесстрастная лента записывала все, что происходило в
квартире. На следующий день мужчина пригласил свою жену послушать
запись. Оказалось, что она сделала мужу за один только день 178
замечаний.
Это великое терпение выслушивать замечания жен. Между тем,
оберегать нервы друг друга не функция врача, а благоразумие вашей жизни
в семье. Нельзя укорять тех, кто находится на вашем попечении. Жить
нужно без упреков и замечаний. Надо уважать близких такими, какие они
есть. Если это не делается, если люди не думают о благополучии нервной
системы другого, тогда наступает нервный спазм сосудов и инфаркт.
Как-то мы выехали по экстренному вызову. Молодой мужчина упал, потерял
сознание. После чего умер. Вскрытие установило инфаркт, но без
тромбоза. Это нервный инфаркт, хотя его так и не называют. Но он есть,
поскольку есть и внезапные смерти.
У нас существуют очень тяжелые дни, когда случается много
инфарктов, отравлений, инсультов на работе. Это понедельник и четверг,
последние дни месяца. Среди месяцев - январь, март, ноябрь. Самые
трудные часы в течение месяца: с 1 часа до 3-х дня, с 18 часов до 22-23
часов. В ночное время - от часу до 3-х ночи. Если в эти часы не уберечь
себя, не позаботиться о других, ваш организм наверняка подведет вас.
Человек после обеда не должен выполнять задания, требующие
напряженной умственной работы. Самое лучшее время для работы мозга и
нервов следует считать период с 8 утра до 12 часов дня, с 15 до 18
часов.
И еще об одном. Не носите сдавливающих туалетов. Рубцы на теле -
это ничто иное, как нарушенное кровообращение. Точно так же и с обувью.
На работе и дома нужно носить свободную обувь. Оставьте где-нибудь в
укромном местечке на время работы свою модную обувку. Освободите ноги!
У людей тучных, как и с пониженным весом или ослабленным
здоровьем, внутренности сдавливают сосуды таза, нарушается отток крови
от конечности. Если ноги болят во второй половине дня, если, к тому же,
есть отеки или их признаки, нужно поднять живот. Есть простой способ -
надеть бандаж на тесемках. Стоит его надеть, как у человека поднимается
настроение и исчезают боли в суставах, ноги уже не отекают, улучшается
кровообращение, прекращается сердцебиение. Еще один совет. Во второй
половине дня носите супенаторы. Наблюдения свидетельствуют, что если
человек, плохо себя чувствующий во второй половине дня, наденет
супенаторы и немного погуляет, у него падает давление до нормы,
улучшается самочувствие, прекращаются боли. Носить супенаторы нужно до
первого ощущения неловкости в стопе.
Известно, что на стопе очень много нервных окончаний, они являются
как бы распределительным щитом внутренних органов. Следовательно, мы
можем раздражением какой-либо точке на стопе улучшить состояние своего
организма или ухудшить его. Если ноги не моются, если они холодные,
точки на стопе приобретают особую чувствительность.
Очень важно быть осмотрительным при работах в саду. Особенно это
относится к периоду, когда приходит время весенних работ. Конечно, в
саду работы много. И грядки нужно сделать, и прополоть, и забор новый
поставить, и дров заготовить. Все это, конечно, важно и очень для нас
нужно. Но не спешите! Помните, что число инфарктов резко возрастает в
первые недели работ в саду. Организовывать свой труд нужно разумно. И
работать до первой одышки. Появилась одышка, остановитесь! Уйдите и
отдыхайте, побеседуйте, прогуляйтесь по лесу. Не стремитесь все сделать
сразу и не забывайте, что ваш организм с каждым годом становится все
слабее.
Коль зашла речь о садовых участках, то нужно непременно вспомнить
о лекарственных растениях. Они у вас рядом, под рукой. Весной можно
выкапывать корни одуванчика (или поздней осенью, когда наступят первые
заморозки). Копать на всю глубину до появления цветовой стрелки. Если
этой стрелки нет, корень годится. Высушите его, предварительно вымыв,
конечно. Оставьте для лета и зимы. А весной ешьте его сырым. Можно
нарезать колбасками, жарить, варить, добавлять в супы, винегреты.
Высушенный корень смолоть до муки и добавлять в различные блюда, но с
таким расчетом, чтобы два корешка съедать в день. Корень обладает
противосклеротическим действием. Причем, действует превосходно. Люди,
страдающие диабетом, должны поедать его в два раза больше. Корень
рекомендуется и тем, у кого варикозное расширение вен.
Советую использовать повязки из листьев мать-и-мачехи. На материю,
равную размером голени, листья накладываются разной стороной. Один -
"матерью", другой - "мачехой". И так далее. После того как вся материя
покрыта листьями, их прихватывают бинтом, без применения ваты. Повязка
делается на ночь. Человек может идти с повязкой и на работу. Те, кто
остается дома,могут носить повязку весь день. Вечером повязку
разворачивают и накладывают на нее новые листья. Причем, на то место,
где "мать" накладывают "мачеху" и наоборот. В том случае, если человек
не имеет возможности выйти на работу в повязке, ее можно хранить до
вечера в холодильнике. После 10 дней листья удаляются. Однако, если на
7-ой день вы не почувствуете облегчения, то дальнейшее лечение
нецелесообразно. В таком случае листья мать-и-мачехи нужно заменить
капустными, но зелеными. В некоторых случаях это помогает. В каких
именно, спросите вы. В тех, когда нет тромбоза. Если нет тромбоза,
применяется капустный лист, если он есть - листья мать-и-мачехи. Вот,
что следует из сказанного.
Если вы почувствовали хотя бы маленькое облегчение на 7-ой день,
извольте накладывать листья в течение двух месяцев подряд.
Для тех, у кого явный тромбоз, да еще с образованием кожных
трофических язв, мы рекомендуем три листа мать-и-мачехи заваривать
одним стаканом кипятка и выпивать в течение дня по 1/4 стакана
дополнительно к лечению местными повязками на ногах (кипятить
мать-и-мачеху в течение 10 минут и настаивать до остывания). Пьют
настой одновременно с лечением листными повязками.
Можно использовать в лечение конский каштан. Его легко хранить, он
не портится. 15-20 г раздробленных каштанов отваривают в одном стакане
кипятка. Кипятить 15 минут, затем остудить. Настой горький, невкусный.
Можно добавлять любой ягодный сироп. Пить перед едой в течение 2,5-3
месяцев при тромбофлебите. Стакан в день - это норма. Пить нужно не
залпом, а дробно - по 1/3-1/4 стакана.
Очень советую запомнить, что надо есть как можно больше ягод и
растений, имеющих рыже-желтый цвет. Это земляника, боярышник, рябина,
калина, пижма и так далее. Указанные растения обладают высочайшей
активностью за счет этого желтого цвета. Они помогут вам удержать
организм от резкого атеросклеротического поражения.
Какая норма подобных растений и ягод? Для лечения тромбофлебита и
раннего атеросклероза - это 20 г или 20-30 г в день. Если с ветки
сорвали, то 20, если зимой - 30 г.
Несколько рецептов для снятия боли в суставах и голенях. Трудно
установить истинную причину боли, но есть некоторые признаки, по
которым можно будет ориентироваться. Если, к примеру, человек
почувствовал, что у него "все болит" в тот момент, когда он встал и
пошел и если эта боль "разошлась" через некоторое время, - это
атеросклероз. Но есть боль, которая приходит к человеку, когда он
находится в покое. Когда, скажем, он лег спать. Скорее всего, это уже
воспалительный процесс.
Но как же, все-таки, победить боль? Попробуйте сделать согревающий
компресс с ломтиком лимона, положенного на больное место. Помните, при
этом, если боль усиливается, немедленно снимите компресс и вызовите на
следующий день врача.
Хорошо действует компресс из картошки. Всем известно, что зеленая
картошка свидетельствует о том, что в ней есть картофельный яд. Есть
такой картофель нельзя, но использовать для компрессов можно, ибо яд
этот обладает хорошим свойством останавливать боль. Картофель тщательно
моется и измельчается на терке (или пропускают через мясорубку).
Полученную массу кладут в кастрюлю, которую ставят в горячую воду и
нагревают до температуры тела (чуть выше 38 градусов). Затем картофель
кладут в платяной мешочек, сшитый из мешковины. Причем, сам мешочек
должен соответствовать голени, голеностопному суставу или пальцам. В
зависимости от того, куда вы хотите поставить компресс. Картофель
кладут в платяной мешочек вместе с соком, предварительно подстелив
клеенку. Толщина слоя должна быть до 1,5 см. Этим мешочком
обертывается больное место и прикрывается клеенкой. Затем забинтуйте
так, чтобы из компресса ничего не вытекало. Ложитесь спать, положив
ногу немного выше на подушку. Сон наступает быстро, как только
почувствуете тепло. Если компресс не греет, значит сделали его плохо.
Боль проходит в течение 20-30 минут и не повторится, возможно, до
следующего времени, когда обычно ощущается обострение с 13 до 15 часов,
либо ночью с 1 до 3 часов. Компресс накладывается ежедневно на ночь.
Утром вы должны приготовить новый. Делать это нужно 7 дней, а после
этого срока по желанию. Если в первые 2-3 дня боль исчезла и на 3-4
день она не появляется, нет необходимости делать эти компрессы дальше.
Можно использовать и припарки. Берется зеленый лист и обдается
крутым кипятком, в дуршлаге. Как только он остынет до температуры тела,
измельченный лист завертывают в холст, прикладывают к больному месту,
забинтовывают и оставляют до полного охлаждения. Припарки такого рода
делаются в экстренных случаях. Для компресса подойдут самые различные
листья, но хорошо бы с добавлением листьев и шишек ольхи.
Широко распространены горчичники. Но использовать его можно только
в том случае, если нет тромбоза. Для горчичника берется столовая ложка
пчелиного меда в чашку, которая ставится в горячую воду. Мед помешивают
до его разогревания до температуры тела. Когда мед будете намазывать на
чистое тело, нанесите его тонким слоем. Затем приклейте туалетную
бумагу. После чего возьмите лист горчичника и держа его за уголок,
положите в воду, налитую в мелкую тарелку с горячей водой. Ни в коем
случае не макать горчичник, как это показано. Делать это нужно
мгновенно, чуть смочив его. Затем положите один или два горчичника на
бумагу и прижмите пуховой подушкой. Если была боль, то она пройдет
быстро. Больной может быстро уснуть. Поэтому около больного нужно
дежурить, чтобы не дать больному спать. Как только образовалась
краснота, снимите горчичники и бумагу. Отличное средство. Попробуйте.
И самое простое. Хочу вам сказать о том, как важно вводить в
рацион крапиву. Тот, кто употребляет ее хотя бы два раза в неделю,
спасет кровь от "порчи". Крапива удерживает кровь в нормальном ритме
работы, это растение - могучее средство в поддержании равновесия
состава крови. Крапиву можно использовать в пищевом рационе круглое
лето.
Если вы будете выполнять хотя бы часть моих советов, и выполнять
их правильно, вы сами убедитесь в их пользе для здоровья.
Л.ПРИДОРОГИН
Берегите ноги! - Придорогин Л. => читать онлайн электронную книгу дальше
Было бы хорошо, чтобы книга Берегите ноги! автора Придорогин Л. дала бы вам то, что вы хотите!
Отзывы и коментарии к книге Берегите ноги! у нас на сайте не предусмотрены. Если так и окажется, тогда вы можете порекомендовать эту книгу Берегите ноги! своим друзьям, проставив гиперссылку на данную страницу с книгой: Придорогин Л. - Берегите ноги!.
Если после завершения чтения книги Берегите ноги! вы захотите почитать и другие книги Придорогин Л., тогда зайдите на страницу писателя Придорогин Л. - возможно там есть книги, которые вас заинтересуют. Если вы хотите узнать больше о книге Берегите ноги!, то воспользуйтесь поисковой системой или же зайдите в Википедию.
Биографии автора Придорогин Л., написавшего книгу Берегите ноги!, к сожалению, на данном сайте нет. Ключевые слова страницы: Берегите ноги!; Придорогин Л., скачать, бесплатно, читать, книга, электронная, онлайн