Внешнее становится внутренним, а
внутреннее--внешним.
14. МЫСЛИ
14.1 ¤
14.2 ¤
14.3 ¤
14.4 ¤
14.5 ¤
а) Руки приподняты вверх и направлены направо, пальцы
вытянуты. Руки двигаются справа налево по горизонтали перед
лицом и обратно, затем движения повторяются. Потом начинаем
с правой ноги идти вперед, а кистями рук делаем круговые
движения перед собой на уровне солнечного сплетения, как бы
поглаживая шар. После этого 3 раза руки делают раздвигающие
движения от плеч ладонями в стороны. И затем движения
повторяем сначала.
б) Это движение связывает нас с миром мысли и мы вступаем в
него. Через это движение в человека вносится ритм, которые
идет из области разумного мира, мира правильной возвышенной
мысли. Первая часть--восприятие того, что посылается из
умственного мира. Вторая часть--это внедрение воспринятого в
жизнь, в действие. Шар в районе солнечного
сплетения--вместилище Христа, где мы и производим
синтезирование животного центра и священных мыслей.
15. АУМ
15.1 ¤
15.2 ¤
15.3 ¤
а) Шаг правой ногой, правая рука поднимается вверх под углом
45*. Одновременно поется песня "Аум" про себя. Затем левая
нога, левая рука и т.д.
б) Когда мы поднимаем руку вверх под углом 45*, мы
воспринимаем через нее солнечную, Божественную энергию;
через ногу, на которой мы стоим, мы принимаем земную
энергию. Через руку и ногу, которые вытянуты вниз, назад под
углом 45*, мы освобождаемся от "нечистых", дисгармоничных
энергий, отдавая их вовне, земле. Это полет человеческого
духа, его вечное устремление к высотам. На земле человек
воплощает то, что улавливает в звездных сферах.
16. ВОСХОДИТ СОЛНЦЕ
16.1 ¤
16.2 ¤
16.3 ¤
16.4 ¤
16.5 ¤
16.6 ¤
16.7 ¤
16.8 ¤
16.9 ¤
16.10 ¤
16.11 ¤
а) Шаг с правой ноги, руки от груди медленно поднимаются
вверх ладонями вниз, образуя над головой полукруг. Шаг с
левой--руки опускаются в стороны по кругу, ладонями наружу
до уровня плеч. Шаг с правой--руки по горизонтали
возвращаются к груди. Затем все повторить. Далее с правой
ноги движение вперед, а руки снизу делают загребающие
движения (изображая пульсирующий источник), и пульсирующе
поднимаются до уровня груди и снова снизу. В третьей части
руки, с шагом левой ноги, идут вперед параллельно
ладонями вверх. Затем с правой снова ладонями на грудь.
Все повторяется еще раз.
б) Спускание света. Человеку надо совершить большие усилия,
чтобы вернуться к свету.
1 часть--Солнечные энергии входят в человека, чтобы он мог
расти и развиваться.
2 часть--это животворящие энергии протекают через человека,
как мощный импульс.
17. КВАДРАТ
17.1 ¤
17.2 ¤
17.3 ¤
17.4 ¤
17.5 ¤ Потрясная схема, и правда куча квадратов.
а) Все становятся лицом к центру круга, руки перед грудью
ладонями вниз. Правая нога в сторону, руки раскрываются
горизонтально в стороны. Правая нога возвращается,
одновременно руки возвращаются к груди. Затем отставляется
левая нога. Итак: левой, правой, левой. Далее--7 шагов с
правой ноги вперед, на последнем (7-м) шаге разворачивая
правую ногу против часовой стрелки и на восьмом шаге
приставляя левую ногу к правой, делаем поворот на 90*. Руки
во время этого движения делают вертикальные круговые
движения от груди вверх и в стороны и обратно. (Итого 8
поворотов на 90*.)
б) В квадрате происходит концентрация энергий,
последовательно обращаясь лицом на восток, север, запад и
юг, которые связаны с соответствующими силами: восток
означает правду, юг--добродетель, север--истину,
запад--жизнь на земле. Когда заходит Солнце, тогда лишь
человек оценивает это великое благо.
18. КРАСОТА
18.1 ¤
18.2 ¤
18.3 ¤
а) Правая нога делает шаг вперед, одновременно правая рука
идет вверх под углом 70*. Затем качание назад. Потом левой
ногой и левой рукой и т.д.
б) Это обработка сил квадрата. Эти линии движения прямы,
поэтому здесь выражен мужской (электрический) принцип
обработки квадрата.
19. ПОДВИЖНОСТЬ
19.1 ¤
19.2 ¤
19.3 ¤
19.4 ¤
а) Лицом к центру. Правая нога выдвинута вперед. Левая рука
ладонью внутрь напротив сердца, а правая над ней, слегка
касаясь. Поворот на правой ноге с шагом левой вперед и
раскрытием рук в стороны (спиной к центру), перекрестный шаг
правой перед левой, затем левой ногой шаг, а руки делают в
это время колебательные, летательные движения. После качания
назад правая рука движется ладонью к правой стороне груди, а
левая ладонью над ней. Далее идет разворот на 180* (на левой
ноге), лицом к центру, и все движения повторяются.
б) Через мягкие линии (женский принцип) происходит обработка
сил "квадрата". Это магнетическое воздействие. Поляризация и
гармонизация энергий рук.
20. ПРЕОДОЛЕНИЕ. ПОБЕДА
20.1 ¤
20.2 ¤
20.3 ¤
а) Руки справа, опущены и отведены слегка назад под углом
45*. Шаг левой. Руки движутся вперед и вверх, как бы толкая
воздух. Одновременно правая нога делает шаг вперед. Затем
руки идут на левую сторону вниз. И все повторяется с шага
левой ногой.
б) Устанавливается связь с земным физическим планом. Руки,
вытянутые вперед четким жестом, означают победу, овладение
всеми приобретенными человеком знаниями и опытом и их
разумное использование. Балансирование назад с легким
наклоном выражает чувство признательности и благодарности
Создателю за все Его дары, с одной стороны, а с другой--(шаг
назад) символизирует, что человек уходит внутрь себя,
размышляет и собирается силами, которые позволяют ему затем
продвигаться на своем пути в обновленном, великом порыве.
21. РАДОСТЬ ЗЕМЛИ
21.1 ¤
21.2 ¤
21.3 ¤
а) Все стоят лицом к центру. Обе руки направлены вправо
вниз. Ноги слегка расставлены. Тело отклоняется слегка
влево, руки одновременно движутся тоже влево, правая нога
слегка приподнимается. Затем тело отклоняется вправо, руки
движутся вправо (как бы своим полем поглаживая землю).
Повторить эти движения. Затем поворот направо по ходу
движения, и левая нога делает шаг вперед, а руки поднимаются
вперед от груди под углом 45*, как бы отдавая Небу что-то.
Затем тело поворачивается направо спиной к центру, обе руки
идут направо, и все повторяется, как вначале.
б) Осуществляется связь земли и Солнца. Поля рук и ног
взаимодействуют и гладят землю. Эти движения слегка
согнутых, параллельно расположенных рук магнетичны, выражают
радость за все приобретенные положительные качества. И эту
радость передаем всей земле. Через наше восхождение мы
влияем на эволюцию земли. Кроме того, движение рук слева
направо и обратно выражает бесконечное вращение земли. Тогда
как вынос рук вперед при движении в направлении круга
представляет собой выражение направления, в котором следует
человек на пути подъема, и порыв, который он передает земле
для соответствующего продвижения.
22. ЗНАКОМСТВО
22.1 ¤
22.2 ¤
22.3 ¤
22.4 ¤
а) Все стоят лицом друг к другу, взявшись за руки, образуя
эллипс, пари этом правую руку держат сверху левой руки
партнера. С точки зрения внутреннего круга левая рука чуть
вперед и выше правой. Начало движения с перемещения рук
вправо вверх. Затем влево. Участвующие отпускают руки друг
друга. Затем с шагом идет разворот на 180* на передней ноге
и делается шаг вперед и руки по нижней дуге расходятся в
стороны. Затем идет качание назад корпусом и руками, и руки
слегка касаются пальцами друг друга (пальца правой--сверху).
Далее идет разворот к партнеру на 180* на передней ноге.
Партнеры берутся за руки как в исходном положении, и все
повторяется. (При это партнеры с нежностью, доверием,
любовью смотрят в глаза друг другу, а затем, когда
поворачиваются, на небо).
б) Когда партнеры берутся за руки лицом друг к другу, то
формируют эллипс--символ любви и симпатии. Повернувшись
спиной друг к другу с вытянутыми горизонтально в стороны
руками, они образуют гиперболу--символ страдания. Это метод,
позволяющий разрешить самые большие человеческие
противоречия. Это выражение раздвоения, разделения,
содержащее два полюса: мужской и женский. партнер
внутреннего круга концентрируется на добре, партнер внешнего
круга утверждает истину. Когда стоим лицом к лицу, утверждаем
принцип любви, объединяющий нас. Объединение мужского и
женского принципов с любовью в центре представляет
совершенного человека, реализующего добро и истину: "Пусть
взгляд всегда будет чистым и нежным, и божественная мысль
всегда его оживляет". Взгляд на небо символизирует связь
человека с Богом, которая может произойти только через
истинную любовь.
23. ДОБРЫЙ ДЕНЬ
23.1 ¤
23.2 ¤
23.3 ¤
23.4а ¤
23.4б ¤
а) Руки на поясе. А первой части три мягких приседания на
левой ноге с вытянутой правой ногой, на 4-й счет шаг вперед,
затем приседание на правой ноге. Во второй части то же
самое, но с поднятой той рукой, которая соответствует
вытянутой ноге. (Ладонью вперед на уровне головы.) В третьей
части--то же самое, взявшись внутренними руками, руки на
уровне плеч (правая ладонь сверху). Повторить 4 раза. В
четвертой части начинаем то же самое, внутреннюю руку
опускаем прямо вниз с разогнутыми пальцами, а внешнюю
поднимаем и по вертикальной дуге соединяем вверху с рукой
партнера, при этом тело слегка наклоняется к партнеру. После
движений на правой ноге наружная рука по дуге возвращается
вниз, а внутренние руки опять соединяются на уровне плеч.
Повторить три раза.
б) Братское приветствие. Обмен и связь между небом и землей.
Приветствие Христу. Держаться попеременно левой и правой
рукой означает обмен полученной энергией. Правая рука отдает
позитивную энергию, левая--получает.
24. АХ, КАК МЫ ДОВОЛЬНЫ!
24.1 ¤
24.2 ¤
24.3 ¤
24.4 ¤
24.5 ¤
24.6 ¤
а) В первой части руки на поясе. Три пружинистых шага с
правой ноги, затем правая нога слегка подгибается, а левая
отводится назад. Повторить 4 раза. Во второй части партнеры
берутся опущенными руками с внутренней стороны и в такт
музыке по небольшой вертикальной дуге поднимают руки 24.4 на
уровне плеч, а затем под углом 70* поднимаются выше, в
направлении к небу, при этом руки партнеров все время
соединены. Затем руки опускают, и все повторяют 5 раз. Далее
снова переходим к первой части и т.д.
б) Шаги вперед с последующим балансированием на ноге назад
выражают благодарность за дарованную нам жизнь. Человек
полон радости бытия на земле. Он поет молитву всему и всем
условиям, что его окружают. Во второй фигуре шаги
варьируются, и партнеры берутся за руки, вытягивая их
вперед. Это означает осознание влияния Сил Природы,
стимулирующих человека в его работе и в его поиске. Это
упражнение означает: "Жизнь--священный дар. Работай,
используй этот священный дар, не фланируй, занимайся своим
образованием. В любых обстоятельствах жизни не теряй
безмятежность духа". "С утра до вечера человек выражает
признательность и благодарность всему, что его окружает, и
тогда потоки любви проходят через его душу. Не забывайте,
что в Великом Божественном Плане все противоречия будут в
конце концов решены".
25. ШАГ ЗА ШАГОМ
25.1 ¤
25.2 ¤
25.3 ¤
а) Руки на поясе. Правая нога отводится в сторону и
возвращается. Это движение повторить. Далее правая нога
отводится вперед и возвращается; повторить. Потому делается
три шага вперед с правой ноги. На четвертый счет левая нога
приставляется к правой. И затем все повторяется с левой.
б) Когда нога отводится в сторону, человек принимает
солнечные энергии, пересекающие нас и уходящие в землю. Мы
играем роль передатчиков энергии и являемся положительным по
отношению к земле. Когда ноги соединяются вместе, мы
получаем божественную энергию и передаем ее наверх--Солнцу.
Это упражнение развивает чувствительность и позволяет
понимать и различать действие солнечной и божественной
энергии.
26. РАННИМ УТРОМ
26.1 ¤
26.2 ¤
26.3 ¤
26.4 ¤
26.5 ¤
26.6 ¤
26.7 ¤
26.8 ¤
а) Упражнение состоит из трех фигур. 1 и 2 фигуры делаются
один раз, фигура 3 делается дважды.
1-я фигура: руки на поясе. Правая нога движется по полукругу
вперед, затем в сторону, снова вперед и затем приставляется
к левой. Потом делается с правой три шага вперед, на
четвертый счет--левая приставляется к правой, затем то же
самое делаем с левой ногой. (6 движений.)
2-я фигура: партнеры берутся руками с внутренней стороны,
поднимая их на уровне плеч. Затем с правой ноги делают 4
шага вперед и производят на стопах качание вперед-назад, с
пятки на носок (2 раза). При этом руки все время соединены,
опущены и производят то же качание через низ, то назад, то
вперед. Руки с внешней стороны на поясе. Затем сначала. (6
движений.)
3-я фигура: не прерывая движения после качания, три шага
вперед с правой, затем левую приставить, руки при шаге правой
с пояса выносятся вперед, а с левой--на пояс. Правая нога
отводится в сторону, одновременно руки отводятся
горизонтально в стороны ладонями вниз. Правая нога
возвращается к левой, а руки на пояс. (Повторить.) Затем
правая нога отводится вперед, руки выносятся вперед. Правая
нога возвращается к левой, а руки на пояс. (Повторить.)
Потом делается три шага с правой ноги, на четвертом счете
левая нога приставляется к правой. При шаге вперед правой
ногой, руки при этом выносятся вперед, а на левой
возвращаются на пояс. Затем все повторить с левой.
б) Это упражнение состоит из трех фигур. В первой фигуре,
когда ноги описывают полукруг и касаются носком земли,
человек пропитывается энергией земли, наиболее мощной в
утренние часы, и уравновешивает силы организма, что означает
внутреннюю подготовку, чтобы отдаться на службу другим.
Во второй фигуре, когда партнеры, держась за руки,
отклоняются на пятках назад, они стимулируют физические силы
своего существа. Когда они отклоняются на полуносках вперед,
они стимулируют умственные способности. Держась за руки,
партнеры взаимно объединяются в порыве к работе, к
продвижению вперед.
В третьей фигуре, когда ноги отодвигаются вбок и вперед,
касаясь пальцами земли, а руки движутся параллельно, это
выражает силу решимости выполнить свою земную задачу. "Двери
школы жизни широко открыты для того, кто полюбит своего
ближнего и будет служить божественному в жизни".
27. ДЫХАНИЕ
27.1 ¤
27.2 ¤
27.3 ¤
27.4 ¤
а) Все стоят лицом к центру, руки перед грудью ладонями к
себе, ноги вместе. Делаем вдох, одновременно руки
раскрываются горизонтально в стороны. Затем выдыхаем с
пением звука "а" до конца музыкальной фразы, а руки
возвращаются к груди. (Всего 9 раз.)
б) Гамма на выдохе выпевается в трех различных формах.
1--поднимающаяся гамма символизирует призыв человека к
гармонии, к отдаче. 2--опускающаяся гамма--символ
благодарности, принятия. 3--смешанная гамма--символ
уравновешивания двух потоков: Подъем и Спуск устанавливают
гармонию. Это упражнение учит людей гармоничным отношениям
между собой. "Дыхание улучшает голос, а песня улучшает
дыхание. Вдох--это синоним души, выдох--синоним духа. Это
два процесса божественной Мудрости и божественной Любви".
28. ПРОВИДЕНИЕ
28.1 ¤
28.2 ¤
28.3 ¤
28.4 ¤
28.5 ¤
28.6 ¤
а) Лицом к центру, руки вниз, ноги вместе. Произносим
мысленно формулу: "Да пребудет Божий мир, и да взойдет Божия
радость и Божие веселье в наших сердцах". Руки постепенно
движутся в стороны и вверх, пока не соединятся над головой.
После этого делаем "обливающие" медленные движения, плавно
опуская руки по обе стороны тела. Эти движения повторяются 3
раза.
б) Обливание божественными энергиями.
1 2
внутреннее--внешним.
14. МЫСЛИ
14.1 ¤
14.2 ¤
14.3 ¤
14.4 ¤
14.5 ¤
а) Руки приподняты вверх и направлены направо, пальцы
вытянуты. Руки двигаются справа налево по горизонтали перед
лицом и обратно, затем движения повторяются. Потом начинаем
с правой ноги идти вперед, а кистями рук делаем круговые
движения перед собой на уровне солнечного сплетения, как бы
поглаживая шар. После этого 3 раза руки делают раздвигающие
движения от плеч ладонями в стороны. И затем движения
повторяем сначала.
б) Это движение связывает нас с миром мысли и мы вступаем в
него. Через это движение в человека вносится ритм, которые
идет из области разумного мира, мира правильной возвышенной
мысли. Первая часть--восприятие того, что посылается из
умственного мира. Вторая часть--это внедрение воспринятого в
жизнь, в действие. Шар в районе солнечного
сплетения--вместилище Христа, где мы и производим
синтезирование животного центра и священных мыслей.
15. АУМ
15.1 ¤
15.2 ¤
15.3 ¤
а) Шаг правой ногой, правая рука поднимается вверх под углом
45*. Одновременно поется песня "Аум" про себя. Затем левая
нога, левая рука и т.д.
б) Когда мы поднимаем руку вверх под углом 45*, мы
воспринимаем через нее солнечную, Божественную энергию;
через ногу, на которой мы стоим, мы принимаем земную
энергию. Через руку и ногу, которые вытянуты вниз, назад под
углом 45*, мы освобождаемся от "нечистых", дисгармоничных
энергий, отдавая их вовне, земле. Это полет человеческого
духа, его вечное устремление к высотам. На земле человек
воплощает то, что улавливает в звездных сферах.
16. ВОСХОДИТ СОЛНЦЕ
16.1 ¤
16.2 ¤
16.3 ¤
16.4 ¤
16.5 ¤
16.6 ¤
16.7 ¤
16.8 ¤
16.9 ¤
16.10 ¤
16.11 ¤
а) Шаг с правой ноги, руки от груди медленно поднимаются
вверх ладонями вниз, образуя над головой полукруг. Шаг с
левой--руки опускаются в стороны по кругу, ладонями наружу
до уровня плеч. Шаг с правой--руки по горизонтали
возвращаются к груди. Затем все повторить. Далее с правой
ноги движение вперед, а руки снизу делают загребающие
движения (изображая пульсирующий источник), и пульсирующе
поднимаются до уровня груди и снова снизу. В третьей части
руки, с шагом левой ноги, идут вперед параллельно
ладонями вверх. Затем с правой снова ладонями на грудь.
Все повторяется еще раз.
б) Спускание света. Человеку надо совершить большие усилия,
чтобы вернуться к свету.
1 часть--Солнечные энергии входят в человека, чтобы он мог
расти и развиваться.
2 часть--это животворящие энергии протекают через человека,
как мощный импульс.
17. КВАДРАТ
17.1 ¤
17.2 ¤
17.3 ¤
17.4 ¤
17.5 ¤ Потрясная схема, и правда куча квадратов.
а) Все становятся лицом к центру круга, руки перед грудью
ладонями вниз. Правая нога в сторону, руки раскрываются
горизонтально в стороны. Правая нога возвращается,
одновременно руки возвращаются к груди. Затем отставляется
левая нога. Итак: левой, правой, левой. Далее--7 шагов с
правой ноги вперед, на последнем (7-м) шаге разворачивая
правую ногу против часовой стрелки и на восьмом шаге
приставляя левую ногу к правой, делаем поворот на 90*. Руки
во время этого движения делают вертикальные круговые
движения от груди вверх и в стороны и обратно. (Итого 8
поворотов на 90*.)
б) В квадрате происходит концентрация энергий,
последовательно обращаясь лицом на восток, север, запад и
юг, которые связаны с соответствующими силами: восток
означает правду, юг--добродетель, север--истину,
запад--жизнь на земле. Когда заходит Солнце, тогда лишь
человек оценивает это великое благо.
18. КРАСОТА
18.1 ¤
18.2 ¤
18.3 ¤
а) Правая нога делает шаг вперед, одновременно правая рука
идет вверх под углом 70*. Затем качание назад. Потом левой
ногой и левой рукой и т.д.
б) Это обработка сил квадрата. Эти линии движения прямы,
поэтому здесь выражен мужской (электрический) принцип
обработки квадрата.
19. ПОДВИЖНОСТЬ
19.1 ¤
19.2 ¤
19.3 ¤
19.4 ¤
а) Лицом к центру. Правая нога выдвинута вперед. Левая рука
ладонью внутрь напротив сердца, а правая над ней, слегка
касаясь. Поворот на правой ноге с шагом левой вперед и
раскрытием рук в стороны (спиной к центру), перекрестный шаг
правой перед левой, затем левой ногой шаг, а руки делают в
это время колебательные, летательные движения. После качания
назад правая рука движется ладонью к правой стороне груди, а
левая ладонью над ней. Далее идет разворот на 180* (на левой
ноге), лицом к центру, и все движения повторяются.
б) Через мягкие линии (женский принцип) происходит обработка
сил "квадрата". Это магнетическое воздействие. Поляризация и
гармонизация энергий рук.
20. ПРЕОДОЛЕНИЕ. ПОБЕДА
20.1 ¤
20.2 ¤
20.3 ¤
а) Руки справа, опущены и отведены слегка назад под углом
45*. Шаг левой. Руки движутся вперед и вверх, как бы толкая
воздух. Одновременно правая нога делает шаг вперед. Затем
руки идут на левую сторону вниз. И все повторяется с шага
левой ногой.
б) Устанавливается связь с земным физическим планом. Руки,
вытянутые вперед четким жестом, означают победу, овладение
всеми приобретенными человеком знаниями и опытом и их
разумное использование. Балансирование назад с легким
наклоном выражает чувство признательности и благодарности
Создателю за все Его дары, с одной стороны, а с другой--(шаг
назад) символизирует, что человек уходит внутрь себя,
размышляет и собирается силами, которые позволяют ему затем
продвигаться на своем пути в обновленном, великом порыве.
21. РАДОСТЬ ЗЕМЛИ
21.1 ¤
21.2 ¤
21.3 ¤
а) Все стоят лицом к центру. Обе руки направлены вправо
вниз. Ноги слегка расставлены. Тело отклоняется слегка
влево, руки одновременно движутся тоже влево, правая нога
слегка приподнимается. Затем тело отклоняется вправо, руки
движутся вправо (как бы своим полем поглаживая землю).
Повторить эти движения. Затем поворот направо по ходу
движения, и левая нога делает шаг вперед, а руки поднимаются
вперед от груди под углом 45*, как бы отдавая Небу что-то.
Затем тело поворачивается направо спиной к центру, обе руки
идут направо, и все повторяется, как вначале.
б) Осуществляется связь земли и Солнца. Поля рук и ног
взаимодействуют и гладят землю. Эти движения слегка
согнутых, параллельно расположенных рук магнетичны, выражают
радость за все приобретенные положительные качества. И эту
радость передаем всей земле. Через наше восхождение мы
влияем на эволюцию земли. Кроме того, движение рук слева
направо и обратно выражает бесконечное вращение земли. Тогда
как вынос рук вперед при движении в направлении круга
представляет собой выражение направления, в котором следует
человек на пути подъема, и порыв, который он передает земле
для соответствующего продвижения.
22. ЗНАКОМСТВО
22.1 ¤
22.2 ¤
22.3 ¤
22.4 ¤
а) Все стоят лицом друг к другу, взявшись за руки, образуя
эллипс, пари этом правую руку держат сверху левой руки
партнера. С точки зрения внутреннего круга левая рука чуть
вперед и выше правой. Начало движения с перемещения рук
вправо вверх. Затем влево. Участвующие отпускают руки друг
друга. Затем с шагом идет разворот на 180* на передней ноге
и делается шаг вперед и руки по нижней дуге расходятся в
стороны. Затем идет качание назад корпусом и руками, и руки
слегка касаются пальцами друг друга (пальца правой--сверху).
Далее идет разворот к партнеру на 180* на передней ноге.
Партнеры берутся за руки как в исходном положении, и все
повторяется. (При это партнеры с нежностью, доверием,
любовью смотрят в глаза друг другу, а затем, когда
поворачиваются, на небо).
б) Когда партнеры берутся за руки лицом друг к другу, то
формируют эллипс--символ любви и симпатии. Повернувшись
спиной друг к другу с вытянутыми горизонтально в стороны
руками, они образуют гиперболу--символ страдания. Это метод,
позволяющий разрешить самые большие человеческие
противоречия. Это выражение раздвоения, разделения,
содержащее два полюса: мужской и женский. партнер
внутреннего круга концентрируется на добре, партнер внешнего
круга утверждает истину. Когда стоим лицом к лицу, утверждаем
принцип любви, объединяющий нас. Объединение мужского и
женского принципов с любовью в центре представляет
совершенного человека, реализующего добро и истину: "Пусть
взгляд всегда будет чистым и нежным, и божественная мысль
всегда его оживляет". Взгляд на небо символизирует связь
человека с Богом, которая может произойти только через
истинную любовь.
23. ДОБРЫЙ ДЕНЬ
23.1 ¤
23.2 ¤
23.3 ¤
23.4а ¤
23.4б ¤
а) Руки на поясе. А первой части три мягких приседания на
левой ноге с вытянутой правой ногой, на 4-й счет шаг вперед,
затем приседание на правой ноге. Во второй части то же
самое, но с поднятой той рукой, которая соответствует
вытянутой ноге. (Ладонью вперед на уровне головы.) В третьей
части--то же самое, взявшись внутренними руками, руки на
уровне плеч (правая ладонь сверху). Повторить 4 раза. В
четвертой части начинаем то же самое, внутреннюю руку
опускаем прямо вниз с разогнутыми пальцами, а внешнюю
поднимаем и по вертикальной дуге соединяем вверху с рукой
партнера, при этом тело слегка наклоняется к партнеру. После
движений на правой ноге наружная рука по дуге возвращается
вниз, а внутренние руки опять соединяются на уровне плеч.
Повторить три раза.
б) Братское приветствие. Обмен и связь между небом и землей.
Приветствие Христу. Держаться попеременно левой и правой
рукой означает обмен полученной энергией. Правая рука отдает
позитивную энергию, левая--получает.
24. АХ, КАК МЫ ДОВОЛЬНЫ!
24.1 ¤
24.2 ¤
24.3 ¤
24.4 ¤
24.5 ¤
24.6 ¤
а) В первой части руки на поясе. Три пружинистых шага с
правой ноги, затем правая нога слегка подгибается, а левая
отводится назад. Повторить 4 раза. Во второй части партнеры
берутся опущенными руками с внутренней стороны и в такт
музыке по небольшой вертикальной дуге поднимают руки 24.4 на
уровне плеч, а затем под углом 70* поднимаются выше, в
направлении к небу, при этом руки партнеров все время
соединены. Затем руки опускают, и все повторяют 5 раз. Далее
снова переходим к первой части и т.д.
б) Шаги вперед с последующим балансированием на ноге назад
выражают благодарность за дарованную нам жизнь. Человек
полон радости бытия на земле. Он поет молитву всему и всем
условиям, что его окружают. Во второй фигуре шаги
варьируются, и партнеры берутся за руки, вытягивая их
вперед. Это означает осознание влияния Сил Природы,
стимулирующих человека в его работе и в его поиске. Это
упражнение означает: "Жизнь--священный дар. Работай,
используй этот священный дар, не фланируй, занимайся своим
образованием. В любых обстоятельствах жизни не теряй
безмятежность духа". "С утра до вечера человек выражает
признательность и благодарность всему, что его окружает, и
тогда потоки любви проходят через его душу. Не забывайте,
что в Великом Божественном Плане все противоречия будут в
конце концов решены".
25. ШАГ ЗА ШАГОМ
25.1 ¤
25.2 ¤
25.3 ¤
а) Руки на поясе. Правая нога отводится в сторону и
возвращается. Это движение повторить. Далее правая нога
отводится вперед и возвращается; повторить. Потому делается
три шага вперед с правой ноги. На четвертый счет левая нога
приставляется к правой. И затем все повторяется с левой.
б) Когда нога отводится в сторону, человек принимает
солнечные энергии, пересекающие нас и уходящие в землю. Мы
играем роль передатчиков энергии и являемся положительным по
отношению к земле. Когда ноги соединяются вместе, мы
получаем божественную энергию и передаем ее наверх--Солнцу.
Это упражнение развивает чувствительность и позволяет
понимать и различать действие солнечной и божественной
энергии.
26. РАННИМ УТРОМ
26.1 ¤
26.2 ¤
26.3 ¤
26.4 ¤
26.5 ¤
26.6 ¤
26.7 ¤
26.8 ¤
а) Упражнение состоит из трех фигур. 1 и 2 фигуры делаются
один раз, фигура 3 делается дважды.
1-я фигура: руки на поясе. Правая нога движется по полукругу
вперед, затем в сторону, снова вперед и затем приставляется
к левой. Потом делается с правой три шага вперед, на
четвертый счет--левая приставляется к правой, затем то же
самое делаем с левой ногой. (6 движений.)
2-я фигура: партнеры берутся руками с внутренней стороны,
поднимая их на уровне плеч. Затем с правой ноги делают 4
шага вперед и производят на стопах качание вперед-назад, с
пятки на носок (2 раза). При этом руки все время соединены,
опущены и производят то же качание через низ, то назад, то
вперед. Руки с внешней стороны на поясе. Затем сначала. (6
движений.)
3-я фигура: не прерывая движения после качания, три шага
вперед с правой, затем левую приставить, руки при шаге правой
с пояса выносятся вперед, а с левой--на пояс. Правая нога
отводится в сторону, одновременно руки отводятся
горизонтально в стороны ладонями вниз. Правая нога
возвращается к левой, а руки на пояс. (Повторить.) Затем
правая нога отводится вперед, руки выносятся вперед. Правая
нога возвращается к левой, а руки на пояс. (Повторить.)
Потом делается три шага с правой ноги, на четвертом счете
левая нога приставляется к правой. При шаге вперед правой
ногой, руки при этом выносятся вперед, а на левой
возвращаются на пояс. Затем все повторить с левой.
б) Это упражнение состоит из трех фигур. В первой фигуре,
когда ноги описывают полукруг и касаются носком земли,
человек пропитывается энергией земли, наиболее мощной в
утренние часы, и уравновешивает силы организма, что означает
внутреннюю подготовку, чтобы отдаться на службу другим.
Во второй фигуре, когда партнеры, держась за руки,
отклоняются на пятках назад, они стимулируют физические силы
своего существа. Когда они отклоняются на полуносках вперед,
они стимулируют умственные способности. Держась за руки,
партнеры взаимно объединяются в порыве к работе, к
продвижению вперед.
В третьей фигуре, когда ноги отодвигаются вбок и вперед,
касаясь пальцами земли, а руки движутся параллельно, это
выражает силу решимости выполнить свою земную задачу. "Двери
школы жизни широко открыты для того, кто полюбит своего
ближнего и будет служить божественному в жизни".
27. ДЫХАНИЕ
27.1 ¤
27.2 ¤
27.3 ¤
27.4 ¤
а) Все стоят лицом к центру, руки перед грудью ладонями к
себе, ноги вместе. Делаем вдох, одновременно руки
раскрываются горизонтально в стороны. Затем выдыхаем с
пением звука "а" до конца музыкальной фразы, а руки
возвращаются к груди. (Всего 9 раз.)
б) Гамма на выдохе выпевается в трех различных формах.
1--поднимающаяся гамма символизирует призыв человека к
гармонии, к отдаче. 2--опускающаяся гамма--символ
благодарности, принятия. 3--смешанная гамма--символ
уравновешивания двух потоков: Подъем и Спуск устанавливают
гармонию. Это упражнение учит людей гармоничным отношениям
между собой. "Дыхание улучшает голос, а песня улучшает
дыхание. Вдох--это синоним души, выдох--синоним духа. Это
два процесса божественной Мудрости и божественной Любви".
28. ПРОВИДЕНИЕ
28.1 ¤
28.2 ¤
28.3 ¤
28.4 ¤
28.5 ¤
28.6 ¤
а) Лицом к центру, руки вниз, ноги вместе. Произносим
мысленно формулу: "Да пребудет Божий мир, и да взойдет Божия
радость и Божие веселье в наших сердцах". Руки постепенно
движутся в стороны и вверх, пока не соединятся над головой.
После этого делаем "обливающие" медленные движения, плавно
опуская руки по обе стороны тела. Эти движения повторяются 3
раза.
б) Обливание божественными энергиями.
1 2