Тебе захочется взбрыкнуть, попытаться самой сесть за руль, устранить возникшую ситуацию, а заодно и его послать подальше. Чем ближе он тебе становится, тем больше тебе хочется избавиться от него. Ты можешь раздражаться, сердиться, ссориться, в тебе все кипит, и в любую минуту ты готова взорваться. Это страх близости, страх разделить с кем-то свою личность, свое «я».
Он хочет больше времени проводить вместе с тобой.
А тебе кажется, что он, как захватчик, вторгается на твою территорию, что он слишком требователен, что ты задыхаешься в его присутствии. Тебе хочется отодвинуть его подальше. Тебя охватывает паника – и начинается.
Он говорит, как сильно ты ему нравишься, говорит, что любит тебя.
Эти слова вызывают у тебя тревогу, ты пугаешься, тебе хочется убежать подальше. Тебя охватывает паника – словно какой-то выключатель щелкает внутри: ты ни минуты больше не можешь выносить его, тебе мучительно хочется либо немедленно прогнать его, либо самой убежать подальше.
Что делать в таких случаях?
ДЕРЖИ СЕБЯ В РУКАХ
Тебе нужно сознательно отнестись к тому, что у тебя аллергическая реакция, признать этот факт и постараться нейтрализовать свой выключатель, закоротить, его, так сказать.
При этом важно разговаривать с собой, объяснять себе, может, даже вслух, что именно с тобой происходит. Остановись и посчитай до ста. Вспомни, что привело тебя в это состояние. Что он такое сказал или сделал, от чего ты почувствовала желание немедленно взбрыкнуть.
Извинись, пойди в ванную и проделай дыхательное упражнение диафрагмой (Вдыхай и выдыхай через нос, втягивая и выпячивая при этом живот. Проделай его в медленном темпе не менее пяти раз).
Позвони подруге. Проветри комнату. Пойди погуляй. И прикуси язычок. Испытываемое тобой чувство заставляет вспомнить о гидре, у которой вместо отрубленного щупальца вырастает два. Убей его сразу, чтоб оно не овладело тобой целиком. Не дай ему обмануть тебя, ведь это не что иное, как приступ страха.
Старайся думать о том, что тебе в нем нравится, ведь должно же быть в нем что-нибудь такое, что тебе действительно нравится, и всякий раз, когда ты почувствуешь позыв к тому, чтобы порвать, разрушить ваши отношения, испортить ваше свидание, думай о хорошем в нем.
ПО ПРАВДЕ ГОВОРЯ
Ну вот, я устраиваю вечеринку для друзей, а у меня никого нет. Меня снова стал преследовать образ Билли. Главное, больше никого на горизонте не было, а мне так не хотелось, чтобы все видели, что я одна. Что обо мне люди подумают? Боже мой, да какие люди? Что касается моих друзей, им наплевать, одна я или с кем-то. Даже скорей они предпочли бы, чтобы я была одна, чтоб никто не мешал мне быть хорошей хозяйкой. Но почему, если кого-то звать, то именно его, ведь он – именно тот человек, которого мне нужно больше всего опасаться? Я представила себе его обволакивающие оленьи глаза… и все-таки набрала номер. Когда он снял трубку, меня бросило в жар, у меня было такое чувство, будто я делаю что-то нехорошее. Он был очарователен. Он извинился и сказал, что на вечеринку прийти не сможет, но почему бы нам не встретиться накануне вечером? Что этому мешает?
Все мои друзья вместе со мной переживали мое увлечение Билли, эту пагубную для меня страсть, и все как один были неумолимы.
– Если ты собираешься снова с ним встретиться, ты должна поговорить с ним откровенно.
– Что значит откровенно?
– Ты должна сказать ему всю правду, все как есть.
– Какую правду?
– Что он тебе нравится и что ты хотела бы, чтобы ваши отношения стали более серьезными.
– Вы что, с ума сошли? Сказать ему это? Зачем?
– Затем, чтоб знал, что ты к нему относишься серьезно. Затем, чтоб понял, что ты не хочешь стать для него еще одной галочкой в списке побед.
– Я не смогу это сделать.
– Надо.
Уже за час до нашей встречи меня всю трясло. Придет или не придет? Если придет, то как я скажу ему все? Но когда я увидела его, мне стало еще хуже. Он был так красив, ну просто неотразим. Кровь стучала у меня в висках, сердце так и бухало. Ах, если бы он сделал мне предложение. Но вместо этого он предложил мне переспать с ним. «Теперь или никогда», – пронеслось в моей голове. Я собралась с духом и, захлебываясь и заикаясь, выпалила ему все: что он мне нравится, что я хотела бы, чтобы у нас было что-то серьезное, а не просто переспать и – до свидания. И в ту же секунду напряжение ослабло, мне стало гораздо легче. Но увы, это ни к чему не привело. Он повернулся и ушел, и никогда больше не звонил. Он не хотел серьезных отношений, его интересовал только секс.
С. И.
По правде говоря, если не научишься говорить в глаза то, что думаешь, не жди здоровых отношений с мужчиной. Эти отношения предполагают тесное общение, беседы по душам, а это значит, что ты будешь делиться с ним, причем на взаимной основе, своими интересами, мнениями, чувствами, тайнами, страхами, болью. И без всякой опаски.
Ты должна будешь взять на себя обязательство быть искренной, говорить все, ничего не скрывая, о чем бы ни шла речь и как бы ни было трудно. Возможно, это одна из сложнейших задач в процессе твоего выздоровления. Поначалу у тебя будет такое ощущение, словно ты прыгаешь в пропасть с завязанными глазами, или идешь по канату без всякой страховки, или, скажем, впервые встала на ролики с незащищенными коленками. Не удивляйся, если все твои демоны, которые затаились на время, куда-то попрятались, снова высунут свои отвратительные рожи; не удивляйся, если снова проснется и заговорит этот отвратительный внутренний голос: «Ты не станешь говорить ему „это“, если ты все ему скажешь, то разонравишься ему, пусть лучше он сам сначала выскажется, тогда ты можешь догадаться, чего он хочет, а не рисковать, а то ляпнешь что-нибудь такое, что ему не понравится». Не удивляйся, если и организм твой станет реагировать, подавая сигналы отовсюду, начиная с расстройства желудка и кончая сыпью на коже и ломотой в спине. В ответ делай дыхательные упражнения, дыша диафрагмой, упражнения по визуализации, физические упражнения.
Зато тебя ждет величайшая награда, если ты не станешь таить своих чувств, если будешь выкладывать все начистоту, все как есть, как ты думаешь – пусть поначалу будет получаться неуклюже, пусть ты станешь заикаться и дрожать от страха. Зато потом ты почувствуешь себя победительницей, ты почувствуешь свой триумф – а это необыкновенное чувство. Ты сделала это. Ты сказала ему все, что думаешь, и конец света не наступил, и земля не разверзлась у тебя под ногами. Наоборот, ты одержала одну из самых убедительных и величайших побед в своей жизни.
А если в результате твоей искренности ты кого-то теряешь, то начнем с того, что он просто вообще не должен был появляться в твоей жизни. Если кто-то не выносит твоей искренности, то ему не место рядом с тобой – сама посуди, зачем тебе такой.
Психическая замороженность, эмоциональная скрытность – вот то, что я унаследовала от бабушки. Раскрывать душу у нас было не принято, это было неприлично. А теперь я знаю, что правда побеждает все! Моя жизнь теперь – открытая книга, и я теперь не боюсь делиться с другими тем, что прежде было глубоко спрятано внутри. Как легко жить, когда ничего никогда не скрываешь. Теперь моя любимая поговорка: «Правда дороже золота». И это действительно так.
Лили
КОНФЛИКТ ИНТЕРЕСОВ
Если у тебя нездоровые, пораженные синдромом отношения с мужчиной, у вас возникает конфликт интересов, вы начинаете спорить, ссориться, ругаться и в конце концов ты либо забираешь свои тряпки, швыряешь ему его игрушки и хлопаешь дверью, либо проглатываешь все обиды и молчишь – лишь бы не отпугнуть его, лишь бы он от тебя не ушел. Оба варианта отмечены печатью синдрома. Середины для тебя не существует.
Все люди разные, и не бывает так, что они всегда во всем согласны: что-нибудь да найдется, о чем поспорить. И если между вами произошел конфликт, не обязательно хлопать дверью, – прощай, мол, навсегда, видеть тебя больше не хочу – или молча глотать обидные слова и замыкаться в себе. Это, мягко говоря, не лучший выход из положения. Лучше искать общие точки соприкосновения, идти на компромисс – ведь ты уже понимаешь, что оба вы – существа несовершенные, оба можете ошибаться, что-то недопонимать и даже быть неправыми, а это вовсе не означает, что между вами все кончено, что нужно немедленно собирать манатки; это значит лишь то, что вы поспорили, что у вас разные точки зрения на предмет спора. И если ты способна разрешить спор не в свою, а в общую пользу, значит ты прошла и этот тест.
РАЗГОВОРЫ ПО ДУШАМ
Если между вами произошел конфликт, поговори с ним по душам. Первой раскрой ему душу, расскажи, что ты чувствуешь, расскажи о своих переживаниях, выложи всю правду, как на духу. И чем раньше ты это сделаешь, тем лучше, иначе будет трудней собраться с духом.
Например, он обещал позвонить, но забыл. Раньше с ним такого не было. Вместо того, чтобы копить злобу для предстоящей схватки, а при встрече психовать и швырять в него первой попавшейся книжкой, скажем, «Синдромом Мэрилин Монро», как можно скорей постарайся разрешить этот конфликт, выяснить, что к чему. Для начала расскажи о своих переживаниях: «Знаешь, как мне было плохо, я все ждала, ждала, а ты все не звонишь. Мне было так одиноко, словно меня все бросили». Спроси, что случилось, выслушай его оправдания: «Знаешь, заставили пойти на это дурацкое собрание, и я просто забыл. Прости, больше не буду. Я люблю тебя. Правда, не хотел сделать тебе больно». Прости его. Если ты и после этого никак не можешь успокоиться, пойди прогуляйся, сделай круг на велосипеде, сходи в бассейн, сделай упражнение по визуализации. Когда успокоишься, вернись к разговору по душам, доведи его до конца, чтобы не оставалось никаких недоговоренностей. Если тебе кажется, что ты все еще продолжаешь сердиться, снова поговори с ним на эту тему, попытайтесь вместе разобраться, почему ты все еще сердишься, докопайтесь до истинных причин, чтобы их можно было устранить.
Подобные разговоры по душам должны происходить между вами регулярно, только тогда небо над вашей головой будет оставаться чистым, а если и станут собираться тучи, вы всегда успеете разогнать их. И чем чаще ты станешь говорить с ним от чистого сердца, искренне, ничего не скрывая, тем быстрее будут устраняться разногласия между вами.
СПАСИБО И НА ТОМ, ИЛИ ЧТО ЗНАЧИТ ПЛЫТЬ ПО ТЕЧЕНИЮ
В прежние времена, еще до того, как ты решила избавиться от синдрома, ты старалась жить так, чтобы все в твоей жизни происходило по-твоему, чтобы все было у тебя под контролем, чтобы события подчинялись твоему расписанию, чтобы все было так, как того хочешь ты.
Выздоровление означает способность выпустить из рук рычаги управления. Ты больше не Хозяйка Вселенной и не Властелинша мира. Ты вышла из игры. А если уж ты отказалась от тотального контроля, от заранее намеченных действий, от жесткого отношения к людям и событиям, если уж ты предпочла плыть по течению, а не бороться с ним, то перед тобой открываются новые возможности. Вместо того, чтобы с упорством маньяка добиваться невозможного, представь себе, что все, что ни случается, все к лучшему, и если тут не выходит, там выйдет, может быть, лучше; что все, что ни происходит, есть часть высшего божественного промысла. Слава Богу, что живы, даст Бог, будем жить еще лучше, живы будет – не помрем.
Самые совершенные, самые идеальные твои планы, как много времени ты ни потратила на их разработку, могут меняться. Скажем, ты обо всем договорилась, ты все тщательно продумала, до малейшей детали, – что в субботу вечером вы встречаетесь, идете куда-нибудь обедать, потом вместе проведете ночь и наутро завтракаете в постели. Ты уже выбрала платье, туфли, украшения, ты надела лучшее свое белье. Всю неделю ты ждала этой субботы. И вдруг… В субботу утром он не звонит, как договаривались, и как он обычно делал каждую субботу. Ты начинаешь беспокоиться, и к пяти часам, так и не дождавшись звонка, ты чувствуешь себя чуть ли не при смерти. «Он меня обманул! Нет, он, наверное, все забыл! Я больше никогда его не увижу! Может, позвонить и напомнить? И зачем я только назначала это свидание!» Звонит телефон. Это он. Ты пытаешься совладать с голосом, сдержать свой гнев. Как трудно не послать его ко всем чертям, не съязвить по его поводу. «Привет! Извини, что не позвонил, но у меня так болела голова, просто раскалывалась, чего только я ни принимал, думал, поможет, и мы все-таки встретимся, но ничего не помогает, мне так плохо, что я могу только лежать и не шевелиться. Это просто ужасно. Обещаю, если завтра мне станет лучше, мы что-нибудь придумаем».
Вот так. У него, видите ли, голова болит. Ему не хочется никуда выходить, ему не хочется встречаться с тобой, ни чтобы пообедать вместе, ни чтобы заняться любовью. Он, видите ли, хочет побыть один. Произошло нечто такое, что не подвластно твоим желаниям, хоть ты тресни, но ничего, абсолютно ничего нельзя сделать. Твои планы, разработанные самым тщательным образом планы, которые ты лелеяла всю неделю, летят ко всем чертям, они спущены в унитаз вместе с твоей пресловутой уверенностью, что ты контролируешь ситуацию. Что делать? А вот что.
Сделай три глубоких вдоха, расслабься, на секунду забудь о случившемся, а потом сразу выверни ситуацию наоборот: так должно было быть, и очень хорошо, что так случилось. «Слава тебе, Господи, за то, что ты дал мне возможность повидаться с моей старой подругой – я ее тыщу лет не видела. Это просто здорово, что сегодня я с ним не встречаюсь».
Посмотри на ситуацию трезво, в чем ее смысл? А смысл вот в чем: не позвонил – ничего страшного, поскольку, если он порядочный человек – еще позвонит, а если непорядочный – не позвонит. А раз так – то и слава Богу, потому что непорядочным – не место в твоей жизни.
И не принимай ситуацию на свой счет. В том, что произошло, твоей вины нет.
ПЛЫТЬ ПО ТЕЧЕНИЮ. ПОСЛОВИЦЫ И ПОГОВОРКИ
Пусть идет, как идет, пусть все будет, как будет. Бросив поводья, легче править – лошадка сама вывезет.
Ну и слава Богу, все утряслось.
Что положено корове, не положено ослу.
Все к лучшему в этом лучшем из миров.
Не расстраивайся, мужиков на твою долю хватит.
Никогда не знаешь, где найдешь, где потеряешь.
Больше отдашь – больше получишь.
ТОЛЬКО НЕ НАДО ПЫТАТЬСЯ ЕГО ПЕРЕДЕЛАТЬ: ОН ХОРОШ ТАКОВ, КАК ЕСТЬ
Не пытайся его переделать. И думать об этом забудь! Если поймала себя на том, что всю ответственность за ваши отношения ты берешь на себя, если думаешь, мол, хорошо бы как-нибудь заставить его перемениться, три раза вслух произнеси следующую фразу: «Он хорош таков, как есть, и слава Богу».
Всего восемь коротеньких слов. Всю жизнь он прекрасно обходился без того, чтобы кто-то там пытался переделывать его на свой лад.
Если только поймаешь себя на том, что тебе жуть как хочется сказать ему, что, мол, хорошо бы уволить эту его секретаршу, мол, она плохо работает, хорошо бы найти работу получше, хорошо бы переменить прическу или купить себе другой костюм, немедленно возьми себя в руки. Делать этого ни в коем разе нельзя.
Решения, важные или не очень, старайся принимать вместе с ним, и пусть право выбора принадлежит не только тебе, но и ему тоже; чаще иди на компромиссы. Чего хочет он, и чего хочешь ты? Так, сегодня пусть будет по-твоему, а завтра «по-евоному». Он не виноват в том, что ему хочется того, чего не хочется тебе; точно так же и ты не виновата, если тебе не хочется того, чего хочется ему. Тут не о чем спорить, тем более ссориться и психовать. Ты ведь и так всегда можешь получить то, чего хочешь. Невозможно постоянно держать под контролем ваши отношения и одновременно иметь то, что хочешь. Зато можно пойти на компромисс и получить то, чего хотите вы оба.
МОЖНО И ОТДОХНУТЬ ОТ НЕОБХОДИМОСТИ ХОРОШО СЕБЯ ВЕСТИ
У тебя должно быть также время и для себя, для своего дома, ты должна порой отдыхать от необходимости постоянно себя контролировать, находясь рядом с ним, у тебя могут быть потребности, в которых его участие необязательно и даже нежелательно. Если ты переусердствуешь в своих заботах и ухаживаниях за ним, жертвуя своими интересами и временем, считай, что уже поскользнулась. (А если уже начала скользить обратно в прежнее состояние, составь план, который станет на тебя работать). Он не станет уклоняться от встреч с тобой лишь потому, что ты с ним видишься реже, или потому, что чаще видеться у тебя просто нехватает времени; наоборот, он захочет видеться чаще, больше, если это зависит только от тебя!
Любовная связь требует равновесия, так что распредели свою неделю так, чтобы успевать переделать все свои дела, причем отмечай все, что успела сделать, а если чего-то не успеваешь, отложи лучше встречу с ним. Любовная связь вовсе не предполагает, что ты должна забросить все свои дела и все время посвятить только ему.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
Он хочет больше времени проводить вместе с тобой.
А тебе кажется, что он, как захватчик, вторгается на твою территорию, что он слишком требователен, что ты задыхаешься в его присутствии. Тебе хочется отодвинуть его подальше. Тебя охватывает паника – и начинается.
Он говорит, как сильно ты ему нравишься, говорит, что любит тебя.
Эти слова вызывают у тебя тревогу, ты пугаешься, тебе хочется убежать подальше. Тебя охватывает паника – словно какой-то выключатель щелкает внутри: ты ни минуты больше не можешь выносить его, тебе мучительно хочется либо немедленно прогнать его, либо самой убежать подальше.
Что делать в таких случаях?
ДЕРЖИ СЕБЯ В РУКАХ
Тебе нужно сознательно отнестись к тому, что у тебя аллергическая реакция, признать этот факт и постараться нейтрализовать свой выключатель, закоротить, его, так сказать.
При этом важно разговаривать с собой, объяснять себе, может, даже вслух, что именно с тобой происходит. Остановись и посчитай до ста. Вспомни, что привело тебя в это состояние. Что он такое сказал или сделал, от чего ты почувствовала желание немедленно взбрыкнуть.
Извинись, пойди в ванную и проделай дыхательное упражнение диафрагмой (Вдыхай и выдыхай через нос, втягивая и выпячивая при этом живот. Проделай его в медленном темпе не менее пяти раз).
Позвони подруге. Проветри комнату. Пойди погуляй. И прикуси язычок. Испытываемое тобой чувство заставляет вспомнить о гидре, у которой вместо отрубленного щупальца вырастает два. Убей его сразу, чтоб оно не овладело тобой целиком. Не дай ему обмануть тебя, ведь это не что иное, как приступ страха.
Старайся думать о том, что тебе в нем нравится, ведь должно же быть в нем что-нибудь такое, что тебе действительно нравится, и всякий раз, когда ты почувствуешь позыв к тому, чтобы порвать, разрушить ваши отношения, испортить ваше свидание, думай о хорошем в нем.
ПО ПРАВДЕ ГОВОРЯ
Ну вот, я устраиваю вечеринку для друзей, а у меня никого нет. Меня снова стал преследовать образ Билли. Главное, больше никого на горизонте не было, а мне так не хотелось, чтобы все видели, что я одна. Что обо мне люди подумают? Боже мой, да какие люди? Что касается моих друзей, им наплевать, одна я или с кем-то. Даже скорей они предпочли бы, чтобы я была одна, чтоб никто не мешал мне быть хорошей хозяйкой. Но почему, если кого-то звать, то именно его, ведь он – именно тот человек, которого мне нужно больше всего опасаться? Я представила себе его обволакивающие оленьи глаза… и все-таки набрала номер. Когда он снял трубку, меня бросило в жар, у меня было такое чувство, будто я делаю что-то нехорошее. Он был очарователен. Он извинился и сказал, что на вечеринку прийти не сможет, но почему бы нам не встретиться накануне вечером? Что этому мешает?
Все мои друзья вместе со мной переживали мое увлечение Билли, эту пагубную для меня страсть, и все как один были неумолимы.
– Если ты собираешься снова с ним встретиться, ты должна поговорить с ним откровенно.
– Что значит откровенно?
– Ты должна сказать ему всю правду, все как есть.
– Какую правду?
– Что он тебе нравится и что ты хотела бы, чтобы ваши отношения стали более серьезными.
– Вы что, с ума сошли? Сказать ему это? Зачем?
– Затем, чтоб знал, что ты к нему относишься серьезно. Затем, чтоб понял, что ты не хочешь стать для него еще одной галочкой в списке побед.
– Я не смогу это сделать.
– Надо.
Уже за час до нашей встречи меня всю трясло. Придет или не придет? Если придет, то как я скажу ему все? Но когда я увидела его, мне стало еще хуже. Он был так красив, ну просто неотразим. Кровь стучала у меня в висках, сердце так и бухало. Ах, если бы он сделал мне предложение. Но вместо этого он предложил мне переспать с ним. «Теперь или никогда», – пронеслось в моей голове. Я собралась с духом и, захлебываясь и заикаясь, выпалила ему все: что он мне нравится, что я хотела бы, чтобы у нас было что-то серьезное, а не просто переспать и – до свидания. И в ту же секунду напряжение ослабло, мне стало гораздо легче. Но увы, это ни к чему не привело. Он повернулся и ушел, и никогда больше не звонил. Он не хотел серьезных отношений, его интересовал только секс.
С. И.
По правде говоря, если не научишься говорить в глаза то, что думаешь, не жди здоровых отношений с мужчиной. Эти отношения предполагают тесное общение, беседы по душам, а это значит, что ты будешь делиться с ним, причем на взаимной основе, своими интересами, мнениями, чувствами, тайнами, страхами, болью. И без всякой опаски.
Ты должна будешь взять на себя обязательство быть искренной, говорить все, ничего не скрывая, о чем бы ни шла речь и как бы ни было трудно. Возможно, это одна из сложнейших задач в процессе твоего выздоровления. Поначалу у тебя будет такое ощущение, словно ты прыгаешь в пропасть с завязанными глазами, или идешь по канату без всякой страховки, или, скажем, впервые встала на ролики с незащищенными коленками. Не удивляйся, если все твои демоны, которые затаились на время, куда-то попрятались, снова высунут свои отвратительные рожи; не удивляйся, если снова проснется и заговорит этот отвратительный внутренний голос: «Ты не станешь говорить ему „это“, если ты все ему скажешь, то разонравишься ему, пусть лучше он сам сначала выскажется, тогда ты можешь догадаться, чего он хочет, а не рисковать, а то ляпнешь что-нибудь такое, что ему не понравится». Не удивляйся, если и организм твой станет реагировать, подавая сигналы отовсюду, начиная с расстройства желудка и кончая сыпью на коже и ломотой в спине. В ответ делай дыхательные упражнения, дыша диафрагмой, упражнения по визуализации, физические упражнения.
Зато тебя ждет величайшая награда, если ты не станешь таить своих чувств, если будешь выкладывать все начистоту, все как есть, как ты думаешь – пусть поначалу будет получаться неуклюже, пусть ты станешь заикаться и дрожать от страха. Зато потом ты почувствуешь себя победительницей, ты почувствуешь свой триумф – а это необыкновенное чувство. Ты сделала это. Ты сказала ему все, что думаешь, и конец света не наступил, и земля не разверзлась у тебя под ногами. Наоборот, ты одержала одну из самых убедительных и величайших побед в своей жизни.
А если в результате твоей искренности ты кого-то теряешь, то начнем с того, что он просто вообще не должен был появляться в твоей жизни. Если кто-то не выносит твоей искренности, то ему не место рядом с тобой – сама посуди, зачем тебе такой.
Психическая замороженность, эмоциональная скрытность – вот то, что я унаследовала от бабушки. Раскрывать душу у нас было не принято, это было неприлично. А теперь я знаю, что правда побеждает все! Моя жизнь теперь – открытая книга, и я теперь не боюсь делиться с другими тем, что прежде было глубоко спрятано внутри. Как легко жить, когда ничего никогда не скрываешь. Теперь моя любимая поговорка: «Правда дороже золота». И это действительно так.
Лили
КОНФЛИКТ ИНТЕРЕСОВ
Если у тебя нездоровые, пораженные синдромом отношения с мужчиной, у вас возникает конфликт интересов, вы начинаете спорить, ссориться, ругаться и в конце концов ты либо забираешь свои тряпки, швыряешь ему его игрушки и хлопаешь дверью, либо проглатываешь все обиды и молчишь – лишь бы не отпугнуть его, лишь бы он от тебя не ушел. Оба варианта отмечены печатью синдрома. Середины для тебя не существует.
Все люди разные, и не бывает так, что они всегда во всем согласны: что-нибудь да найдется, о чем поспорить. И если между вами произошел конфликт, не обязательно хлопать дверью, – прощай, мол, навсегда, видеть тебя больше не хочу – или молча глотать обидные слова и замыкаться в себе. Это, мягко говоря, не лучший выход из положения. Лучше искать общие точки соприкосновения, идти на компромисс – ведь ты уже понимаешь, что оба вы – существа несовершенные, оба можете ошибаться, что-то недопонимать и даже быть неправыми, а это вовсе не означает, что между вами все кончено, что нужно немедленно собирать манатки; это значит лишь то, что вы поспорили, что у вас разные точки зрения на предмет спора. И если ты способна разрешить спор не в свою, а в общую пользу, значит ты прошла и этот тест.
РАЗГОВОРЫ ПО ДУШАМ
Если между вами произошел конфликт, поговори с ним по душам. Первой раскрой ему душу, расскажи, что ты чувствуешь, расскажи о своих переживаниях, выложи всю правду, как на духу. И чем раньше ты это сделаешь, тем лучше, иначе будет трудней собраться с духом.
Например, он обещал позвонить, но забыл. Раньше с ним такого не было. Вместо того, чтобы копить злобу для предстоящей схватки, а при встрече психовать и швырять в него первой попавшейся книжкой, скажем, «Синдромом Мэрилин Монро», как можно скорей постарайся разрешить этот конфликт, выяснить, что к чему. Для начала расскажи о своих переживаниях: «Знаешь, как мне было плохо, я все ждала, ждала, а ты все не звонишь. Мне было так одиноко, словно меня все бросили». Спроси, что случилось, выслушай его оправдания: «Знаешь, заставили пойти на это дурацкое собрание, и я просто забыл. Прости, больше не буду. Я люблю тебя. Правда, не хотел сделать тебе больно». Прости его. Если ты и после этого никак не можешь успокоиться, пойди прогуляйся, сделай круг на велосипеде, сходи в бассейн, сделай упражнение по визуализации. Когда успокоишься, вернись к разговору по душам, доведи его до конца, чтобы не оставалось никаких недоговоренностей. Если тебе кажется, что ты все еще продолжаешь сердиться, снова поговори с ним на эту тему, попытайтесь вместе разобраться, почему ты все еще сердишься, докопайтесь до истинных причин, чтобы их можно было устранить.
Подобные разговоры по душам должны происходить между вами регулярно, только тогда небо над вашей головой будет оставаться чистым, а если и станут собираться тучи, вы всегда успеете разогнать их. И чем чаще ты станешь говорить с ним от чистого сердца, искренне, ничего не скрывая, тем быстрее будут устраняться разногласия между вами.
СПАСИБО И НА ТОМ, ИЛИ ЧТО ЗНАЧИТ ПЛЫТЬ ПО ТЕЧЕНИЮ
В прежние времена, еще до того, как ты решила избавиться от синдрома, ты старалась жить так, чтобы все в твоей жизни происходило по-твоему, чтобы все было у тебя под контролем, чтобы события подчинялись твоему расписанию, чтобы все было так, как того хочешь ты.
Выздоровление означает способность выпустить из рук рычаги управления. Ты больше не Хозяйка Вселенной и не Властелинша мира. Ты вышла из игры. А если уж ты отказалась от тотального контроля, от заранее намеченных действий, от жесткого отношения к людям и событиям, если уж ты предпочла плыть по течению, а не бороться с ним, то перед тобой открываются новые возможности. Вместо того, чтобы с упорством маньяка добиваться невозможного, представь себе, что все, что ни случается, все к лучшему, и если тут не выходит, там выйдет, может быть, лучше; что все, что ни происходит, есть часть высшего божественного промысла. Слава Богу, что живы, даст Бог, будем жить еще лучше, живы будет – не помрем.
Самые совершенные, самые идеальные твои планы, как много времени ты ни потратила на их разработку, могут меняться. Скажем, ты обо всем договорилась, ты все тщательно продумала, до малейшей детали, – что в субботу вечером вы встречаетесь, идете куда-нибудь обедать, потом вместе проведете ночь и наутро завтракаете в постели. Ты уже выбрала платье, туфли, украшения, ты надела лучшее свое белье. Всю неделю ты ждала этой субботы. И вдруг… В субботу утром он не звонит, как договаривались, и как он обычно делал каждую субботу. Ты начинаешь беспокоиться, и к пяти часам, так и не дождавшись звонка, ты чувствуешь себя чуть ли не при смерти. «Он меня обманул! Нет, он, наверное, все забыл! Я больше никогда его не увижу! Может, позвонить и напомнить? И зачем я только назначала это свидание!» Звонит телефон. Это он. Ты пытаешься совладать с голосом, сдержать свой гнев. Как трудно не послать его ко всем чертям, не съязвить по его поводу. «Привет! Извини, что не позвонил, но у меня так болела голова, просто раскалывалась, чего только я ни принимал, думал, поможет, и мы все-таки встретимся, но ничего не помогает, мне так плохо, что я могу только лежать и не шевелиться. Это просто ужасно. Обещаю, если завтра мне станет лучше, мы что-нибудь придумаем».
Вот так. У него, видите ли, голова болит. Ему не хочется никуда выходить, ему не хочется встречаться с тобой, ни чтобы пообедать вместе, ни чтобы заняться любовью. Он, видите ли, хочет побыть один. Произошло нечто такое, что не подвластно твоим желаниям, хоть ты тресни, но ничего, абсолютно ничего нельзя сделать. Твои планы, разработанные самым тщательным образом планы, которые ты лелеяла всю неделю, летят ко всем чертям, они спущены в унитаз вместе с твоей пресловутой уверенностью, что ты контролируешь ситуацию. Что делать? А вот что.
Сделай три глубоких вдоха, расслабься, на секунду забудь о случившемся, а потом сразу выверни ситуацию наоборот: так должно было быть, и очень хорошо, что так случилось. «Слава тебе, Господи, за то, что ты дал мне возможность повидаться с моей старой подругой – я ее тыщу лет не видела. Это просто здорово, что сегодня я с ним не встречаюсь».
Посмотри на ситуацию трезво, в чем ее смысл? А смысл вот в чем: не позвонил – ничего страшного, поскольку, если он порядочный человек – еще позвонит, а если непорядочный – не позвонит. А раз так – то и слава Богу, потому что непорядочным – не место в твоей жизни.
И не принимай ситуацию на свой счет. В том, что произошло, твоей вины нет.
ПЛЫТЬ ПО ТЕЧЕНИЮ. ПОСЛОВИЦЫ И ПОГОВОРКИ
Пусть идет, как идет, пусть все будет, как будет. Бросив поводья, легче править – лошадка сама вывезет.
Ну и слава Богу, все утряслось.
Что положено корове, не положено ослу.
Все к лучшему в этом лучшем из миров.
Не расстраивайся, мужиков на твою долю хватит.
Никогда не знаешь, где найдешь, где потеряешь.
Больше отдашь – больше получишь.
ТОЛЬКО НЕ НАДО ПЫТАТЬСЯ ЕГО ПЕРЕДЕЛАТЬ: ОН ХОРОШ ТАКОВ, КАК ЕСТЬ
Не пытайся его переделать. И думать об этом забудь! Если поймала себя на том, что всю ответственность за ваши отношения ты берешь на себя, если думаешь, мол, хорошо бы как-нибудь заставить его перемениться, три раза вслух произнеси следующую фразу: «Он хорош таков, как есть, и слава Богу».
Всего восемь коротеньких слов. Всю жизнь он прекрасно обходился без того, чтобы кто-то там пытался переделывать его на свой лад.
Если только поймаешь себя на том, что тебе жуть как хочется сказать ему, что, мол, хорошо бы уволить эту его секретаршу, мол, она плохо работает, хорошо бы найти работу получше, хорошо бы переменить прическу или купить себе другой костюм, немедленно возьми себя в руки. Делать этого ни в коем разе нельзя.
Решения, важные или не очень, старайся принимать вместе с ним, и пусть право выбора принадлежит не только тебе, но и ему тоже; чаще иди на компромиссы. Чего хочет он, и чего хочешь ты? Так, сегодня пусть будет по-твоему, а завтра «по-евоному». Он не виноват в том, что ему хочется того, чего не хочется тебе; точно так же и ты не виновата, если тебе не хочется того, чего хочется ему. Тут не о чем спорить, тем более ссориться и психовать. Ты ведь и так всегда можешь получить то, чего хочешь. Невозможно постоянно держать под контролем ваши отношения и одновременно иметь то, что хочешь. Зато можно пойти на компромисс и получить то, чего хотите вы оба.
МОЖНО И ОТДОХНУТЬ ОТ НЕОБХОДИМОСТИ ХОРОШО СЕБЯ ВЕСТИ
У тебя должно быть также время и для себя, для своего дома, ты должна порой отдыхать от необходимости постоянно себя контролировать, находясь рядом с ним, у тебя могут быть потребности, в которых его участие необязательно и даже нежелательно. Если ты переусердствуешь в своих заботах и ухаживаниях за ним, жертвуя своими интересами и временем, считай, что уже поскользнулась. (А если уже начала скользить обратно в прежнее состояние, составь план, который станет на тебя работать). Он не станет уклоняться от встреч с тобой лишь потому, что ты с ним видишься реже, или потому, что чаще видеться у тебя просто нехватает времени; наоборот, он захочет видеться чаще, больше, если это зависит только от тебя!
Любовная связь требует равновесия, так что распредели свою неделю так, чтобы успевать переделать все свои дела, причем отмечай все, что успела сделать, а если чего-то не успеваешь, отложи лучше встречу с ним. Любовная связь вовсе не предполагает, что ты должна забросить все свои дела и все время посвятить только ему.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40