А-П

П-Я

А  Б  В  Г  Д  Е  Ж  З  И  Й  К  Л  М  Н  О  П  Р  С  Т  У  Ф  Х  Ц  Ч  Ш  Щ  Э  Ю  Я  A-Z

 

Впроче
м, собственная машина для здоровья не менее вредна. Но… на работу-то добир
аться как-то надо. А если в ваши обязанности входят постоянные разъезды? С
вою транспортную переносимость я проверяла на опыте: в период токсикоза
часовая поездка в метро в давке тренировала мои нервы. Когда я поняла, что
до работы к 9 утра я все равно не успеваю, сдвинула свой рабочий день с 9 Ц 18 д
о 11 Ц 20. Ни утром, ни вечером пробок уже не было. Удобнее всего передвигатьс
я на маршрутном такси Ц и живот никто не трогает, и добираешься быстро.
Моя Марго как-то сразу, еще внутри меня, невзлюбила компьютер и всю осталь
ную офисную технику. Я бы с радостью ей уступила, но пиарщик-психолог со м
ножеством сопутствующих обязанностей без Интернета существовать не мо
жет. Да и от руки писать как-то уже не принято. Поэтому Марго решала вопрос
радикально: на всех компьютерах, где мне приходилось работать, появлялис
ь неисправности, о которых никто никогда не слышал, переставали работать
антивирусные программы. Даже ксерокс и тот замолк на веки вечные. Когда я
уходила из офиса в декрет за полтора месяца до родов, все коллеги с облегч
ением вздохнули, надеясь, что наша оргтехника начнет нормально функцион
ировать.
Самое удивительное, что после родов мои отношения с достижениями прогре
сса наладились. Но если серьезно, то будущей мамочке лучше позаботиться
о своем рабочем месте. Я, например, поселила на своем столе самый большой к
актус, который мне удалось добыть. Оказывается, массивные листья растени
я обладают способностью нейтрализовать вредное излучение от монитора.
За месяцы работы с животом у меня накопился опыт борьбы с вредными факто
рами. Может быть, мои советы окажутся полезными и для вас:
Х Ваше рабочее место должно быть правильно организовано: удобное освещ
ение, чтобы не было бликов на экране; экран должен находиться на расстоян
ии вытянутой руки; протирайте монитор антистатическим раствором, потом
у что на экране собирается пыль.
Х Стул должен быть жесткий, с прямой спинкой (лучше приобрести специаль
ный Ц офисный) и подлокотниками. Вам пригодится подставка для ног (помог
ает в случае усталости).
Х Лицо промывайте соленой морской водой Ц разведите обыкновенную мор
скую соль, она снимает напряжение и нейтрализует воздействие компьютер
а. После не забудьте сполоснуть лицо пресной водой.
Х Ограничивайте время работы за компьютером до четырех часов. Иногда вы
просто сидите перед работающим экраном и разговариваете по телефону ил
и играете в преферанс. Эти пагубные привычки лучше забыть на время. А на мо
ниторе есть волшебная кнопочка, отключающая питание.
Х Десятиминутные перерывы после получасового сидения обязательны для
глаз, позвоночника и вашего малыша.
Х Моргайте чаще Ц во время работы с компьютером ресницы двигаются реже
, а это вредно для зрения.
Х Открывайте форточки, если ваш офис не находится прямо на Садовом коль
це, не бойтесь заболеть! Купите недорогой воздухоочиститель. Садитесь по
дальше от обогревателя. Если обстановка и внутреннее состояние позволя
ют, печатайте на клавиатуре в необычных очках, где вместо стекол в оправу
вставлены пластинки из прочного темного пластика с большим количество
м мелких отверстий. Эти очки снимают с глазной мышцы большую часть нагру
зки. Носить их надо ежедневно по 20 минут.
Эти нехитрые правила помогли мне выносить здоровую малышку, благополуч
но и естественно родить и приступить к работе на восьмом месяце ее жизни.


Есть еще и специальная гимн
астика для бизнес-леди, вынужденной проводить львиную долю времени свое
й беременности в офисе. Понятно, что пузатая женщина, расположившаяся по
средине офиса в позе «бабочки» или «кошки» вызовет, по меньшей мере, удив
ление коллег по работе. Но есть упражнения, которые можно делать не так де
монстративно: повороты шеи, мягкие скрутки, потягивания.

Если в офисе есть диван или кресло, спокойное место, где можно расслабить
ся, воспользуйтесь им. Пользуйтесь любой возможностью, чтобы пройтись Ц
размяться. Для позвоночника, и без того «нагруженного» большим живо том,
нет ничего хуже длительного сидения. Меняйте положение ног, вставайте, ч
тобы налить себе клюквенный морс, а не кофе. В самом серьезном офисе можно
найти укромное место, чтобы сделать гимнастику Ц размять плечи и шею.
Серьезной проблемой во время беременности становится полноценное пита
ние. Трехразовый прием пищи приходится заменять на 4 Ц или 6-разовый, треб
ования к пище ужесточаются. А найти приличное и недорогое кафе даже в цен
тре города тяжело, как показали эксперименты. Мне повезло Ц у нас в офисе
были микроволновка и холодильник, и я питалась более или менее регулярно
овощными смесями, разогретыми кашами и домашними супами. Думаю, что посл
еднее может себе позволить почти каждая женщина. Трудность, как правило,
заключается в том, где все эти домашние вкусности съесть?
Уже на втором месяце я не обращала внимания на шутки окружающих по повод
у моего интенсивного питания, мой стол был завален сыром, сырками, йогурт
ом, вареной картошкой, салатами и фруктами. Каждые полчаса, как Винни-Пух,
я радостно потирала руки: «А не пора ли нам подкрепиться?». Кстати, еду мож
но укладывать в удобные пластиковые контейнеры Ц если в вашем офисе обс
тановка официальная и не позволяет таких питательных торжеств. В джентл
ьменский набор работающей беременной женщины входят: орехи, молочные и к
исломолочные продукты, фрукты (по сезону), хлебцы, масло, готовые домашние
салаты и обильное питье.

Каким бы строгим ни было ваш
е начальство, по закону вы имеете право на медицинское обслуживание и на
полноценные выходные. Это правило я соблюдала всегда, потому что на здор
овье ребенка экономить нельзя. Серьезный разговор с начальством по пово
ду отлучек на посещение женской консультации должен состояться по ваше
й инициативе.

В негосударственном сектор
е решение вопроса о режиме вашего труда прямо зависит от вашего умения у
беждать руководство и от доброжелательности администрации. В любом слу
чае, знание законодательства будет не лишним.

Когда я была на втором месяце беременности, на повестке дня была грандио
зная конференция, пресс-секретарем которой мне предстояло быть. И кажды
й день редактировать новости. Не помню, сколько раз за две недели подгото
вки съезда я пришла домой раньше 11 часов. Во время съезда пришлось поселит
ься в подмосковном пансионате, чтобы работать, работать и работать.

Делать посреди офиса гимнас
тику, работать в развалах овощей и фруктов, приходить на работу в 11 утра? По
верьте, это возможно! Окружающие вас люди не так агрессивны, как вам кажет
ся, и способны идти на компромисс. Главное Ц ваша уверенность в своих сил
ах. Женский организм обладает большим потенциалом и сможет адаптироват
ься к любым условиям.

«я, спустившись ПО СТУПЕНЯМ,
В МИР НЕПРАВИЛЬНЫЙ ВОШЛА…»

Не так давно довелось мне посетить невероятно скучный семинар по электр
онному бизнесу, я пыталась найти для себя что-нибудь интересное в сложив
шейся ситуации. Для развлечения принялась разглядывать аудиторию и обр
атила внимание на нескольких представительниц прекрасного пола. Актив
ность и заинтересованность одной из них меня просто потрясли и подтолкн
ули мою расслабленную мысль к бурной аналитической деятельности. И вот ч
то из этого вышло.
Сталкиваясь в жизни с активными женщинами, я всегда пытаюсь определить и
сточник той энергии, которую они в себе несут. Так как, в основном, речь иде
т о деловой активности, то невольно приходится обратиться к первым шагам
этих бизнес-леди на непростом поприще свободного предпринимательства.

Как мне удалось выяснить, путей, приводящих в бизнес, как минимум два. Я го
ворю «как минимум», потому что на самом деле их намного больше. Вообще гов
оря, обобщение жизненного опыта разных людей всегда можно делать только
с очень большой натяжкой, поэтому я рассматриваю лишь два из возможных в
ариантов. Это может быть либо экстремальная жизненная ситуация, чаще все
го финансового характера (муж потерял работу или просто ушел из семьи; же
нщину уволили по сокращению штатов; болезнь близкого человека; неожидан
ные долги Ц такое у нас тоже случается); либо второй, более комфортный спо
соб Ц удачно вышла замуж, заскучала и на деньги мужа занялась бизнесом.

Думаю, что не ошибусь, предположив, что многие из нас не отказались бы полн
оправно хозяйствовать не только дома, но и на работе. Приятно быть бизнес-
леди без особенного риска, но не всем выпадает такое счастье. Впрочем, есл
и женщина сделала первые шаги в бизнесе, то отношение к своему детищу у не
е будет самое ответственное. Легкомысленная небрежность, может быть, сво
йственная ей в повседневном быту, быстро уступит место ответственным и в
звешенным решениям, в противном случае ее деловая карьера не имеет ни ма
лейших шансов на поступательное развитие.
Трудно сказать, какой путь полезнее в смысле накапливания делового опыт
а. Чем большим рискуешь, тем ответственнее принимаешь решения. Для себя я
выяснила, что в некий отдаленный момент времени оба пути неизбежно дают
приблизительно одинаковые результаты с точки зрения изменений в харак
тере.
Женщина, вытаскивающая себя и свою семью из непролазной нищеты, зачастую
просто не имеет другого выбора, кроме как идти вперед. Она плачет от потер
ь и ошибок, звереет от наглости поставщиков и непробиваемости казенных с
лужб, дома только спит и почти ничего не успевает по хозяйству. Но с каждой
победой она обретает уверенность в себе, поднимает голову и распрямляет
плечи. Удивляться здесь, как вы понимаете, нечему: вера в себя формируется
вопреки ее старому восприятию своего места в жизни. И когда-то наступает
критический момент: женщина становится бизнес-леди, то есть человеком, у
веренным в себе, отвечающим за свое дело и людей, с ним связанным, целиком
и полностью.
Теперь другой путь, как мы уже определились, более мягкий и приятный. Как п
равило, те, кто живет материально обеспеченно, чувствуют себя по жизни до
статочно комфортно и поэтому особенных сомнений в собственных силах не
испытывают. Условимся для простоты, что наша леди не глупа, но слегка изба
лована. Самоуверенности ей не занимать, а вот ответственность за приняты
е решения почти отсутствует. Деньги, как говорится, в тумбочке. Легко пред
ставить, что может произойти с неподготовленной психикой, когда, казалос
ь бы, все сделано для успеха, а в наличии имеем полный провал начинания. Му
ж, кстати, может в первое время помогать, а потом все равно займется своими
делами, оказывая лишь какую-то поддержку, а может просто сказать: «Сиди д
ома и не лезь не в свое дело». И после первых же неудач вера в себя у благопо
лучной до сих пор дамы стремительно идет на убыль. (Я здесь говорю о вере в
свои предпринимательские таланты. Обаятельную внешность и неотразимую
улыбку никто не отнимал, так что они при ней и остались, как, впрочем, и доро
гие модные туалеты.) Если нашей героине удается пережить период потерь и
огорчений и не свалить их на «сильную» половину, то после достижения усп
ехов с ее характером произойдет то же самое, что было и в первом, экстремал
ьном, так сказать, случае.

Поэтому бизнес-леди Ц это н
абор качеств, которые вырабатываются в процессе борьбы за место под солн
цем, и он не зависит от стартовых условий. Так что не стоит поддаваться сте
реотипам и думать, что для того, чтобы стать успешной по жизни хотя бы в де
ловом и финансовом плане требуются особые льготные условия… для этого т
ребуются характер, ум, целеустремленность, умение отвечать за слова и де
ла, имеющиеся в арсенале женщины. Другой вопрос Ц в какой ситуации все эт
и качества могут проявиться.

Общаясь со многими умными продвинутыми стервочками, я убедилась, что нич
то так, как беременность и последующее сидение с ребенком, не побуждает ж
енщину, у которой что-то есть за душой, задуматься о необходимости сменит
ь свой прежний род деятельности. Справедливо замечено, что именно береме
нность возвращает женщину к истокам самой себя, заставляет ее вспомнить
о своих подлинных, исконных, а не навязанных последующей жизнью пристрас
тиях. И случается так, что, приняв решение частично препоручить ребенка з
аботам няни и родителей, женщина понимает, что возвращаться на прежнее м
есто работы ей хочется меньше всего. Она пока еще не осознает вполне, чем б
ы ей хотелось заниматься, но точно знает, что она не в силах вытерпеть скук
у и равнодушие, которые охватывают ее при воспоминании о прежнем рабочем
месте. Значит, пришло время подыскать новое.

Все мы имеем склонности, увл
ечения и таланты. Одни рисуют картинки, рифмуют строчки и музицируют, дру
гие пишут полезные программки для себя и рисуют сайты. Чаще всего эти зан
ятия не становятся основным видом деятельности и источником постоянно
го дохода, а остаются любимым хобби.

Однако именно такие освоенные и орошенные нашим талантом увлечения спо
собны в сложные времена безденежья или редкие минуты ничегонеделания н
а работе приносить «хорошую прибавку к пенсии». Главная проблема, с кото
рой сталкиваются женщины, Ц неумение продать свои наработки или элемен
тарное незнание того, как это сделать. Так, в ходе интервью с директорами и
менеджерами по PR разных творческих объединений и редакций, а также на осн
ове собственного опыта мне удалось выяснить, как стать «внештатником», «
автором», «свободным художником» и добывать гонорары. Помимо скромных д
енег, такой свободный полет нередко помогает продвинуться по карьерной
лестнице Ц журналистка набивает руку, художница и фотограф пополняют п
ортфолио.

Схема, в общем, везде одна. Ва
м надо добраться до человека, который оценит ваш талант по до
стоинству.

Ваша задача Ц добраться до менеджера по персоналу, контент-редактора и
ли главного художника и пройти предварительное тестирование.
Некоторые представленные в сети открыточные компании предлагают запол
нить виртуальную форму. Не стоит этого делать, рассчитывая на порядочнос
ть. Возможно, копирайтеры собирают идеи. Я советую быть внимательными и б
ез ложной скромности звонить прямо по списку компаний, работающих в этой
сфере. По крайней мере, не обманут.
Попасть к руководству редакций, открыточных изданий, к примеру, не сложн
о Ц разошлите письма с предложением своих услуг и образцами творчества
; если вы живете в регионе, дешевле и проще работать через электронную поч
ту.
Не бойтесь отказов, они, разумеется, будут. Однажды мне давали «от ворот по
ворот» в пяти крупных женских изданиях подряд, даже не выслушав или отшу
тившись: «Мы с конкурентами не работаем». Не впадайте в самобичевание, и п
омните, что отказывают некой безликой Маше Ивановой, чужому голосу в тел
ефонной трубке, а не вам. Даже если в одном месте вашу идею отвергли, вполн
е возможно, что ее примут в другом с распростертыми объятиями или вспомн
ят о вас в первом спустя некоторое время. В этом я убедилась на собственно
м опыте. Прежде чем начинать «бомбардировку», соберите адреса тех отдело
в или ресурсов, с которыми вам бы хотелось работать, полистайте прессу то
й тематики, которая вам близка.
Может показаться, что советы американских специалистов далеки от нашей
действительности и не вполне подходят к нашим условиям. Однако мне понра
вилась практика некоторых из тамошних агентств по подбору кадров выдав
ать обратившимся к ним женщинам специальные пособия, в которых перечисл
яются те самые распространенные причины, в силу которых именно женщина и
ногда не получает ту работу, на которую может претендовать сообразно с к
ачеством своей специальной подготовки. Так сказать, те недостатки, котор
ые видятся присущими именно женщинам, недавно вышедшим из декретного от
пуска, переставшим за его время следить за своим внешним видом, обремене
нным мыслями о неприготовленном ужине и вообще изрядно выпавшим из жизн
и. Вот они:
1. Жалкий внешний вид.
2. Манеры всезнайки.
3. Неумение изъясняться: слабый голос, плохая дикция, грамматические ошиб
ки.
4. Отсутствие плана карьеры: отсутствие четких целей и задач.
5. Недостаток искренности и уравновешенности.
6. Отсутствие интереса и энтузиазма.
7. Невозможность участвовать в делах сверх обусловленного графика.
8. Чрезмерная концентрация внимания на деньгах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35