Упражнение.
Разбейтесь на группы по 4-5 человек. Ведущий начинает и рассказывает
"рыбу", потом указывает на любого человека из микрогруппы и тот должен
выдать "свертку". Это чтобы был стимул внимательно все слушать. Одного и
того же человека можно несколько раз назначать на эту должность. После
этого ведущим становится человек сидящий слева от того, кто рассказывал
"рыбу" в этом круге.
Начните с 5-6 переходов, и за каждый круг увеличивайте на 1
1. 1-й круг - 6 переходов.
2. 2-й круг - 7 переходов.
3. 3-й круг - 8 переходов.
Итак, пока не кончится время.
ё 30 мин.
3. Экологическая проверка. 19.40-20.30
В связи с тем, что я занимаюсь в том числе и гипнозом, а гипноз рабо-
тает в первую очередь с языком, я в некой степени являюсь специалистом в
этой области, хотя и немного другим, нежели учитель - словесник. Итак,
небольшой экскурс в экологию языка. И если до этого мы, в основном, за-
нимались тем, КАК говорить, то сегодня мы поработаем с тем, О ЧЕМ гово-
рить.
Экология Психики в определенном смысле предполагает, что если вы со-
бираетесь что-то с собой делать, то сначала подумайте, а не станет ли
вам от этого хуже. Человеческая жизнь весьма разнообразна и в ней су-
ществует множество самых различных связей. И если человек что-то делает,
то это ему зачем-то нужно. Он что-то от этого получает, даже если это
ожирение или суровые сердечные боли.
* Кстати, иметь больное сердце - это весьма изящный способ манипули-
ровать родственниками. Чуть-что не по тебе, можно тут же слечь с серьез-
ными болями. Для этих же целей некоторые успешно употребляют язвы, гаст-
риты, геморрои и головные боли. Причем это не означает, что человек
действует сознательно. Обычно как раз наоборот. И ему даже самому может
совершенно не нравится происходящее.
И если человек пытается похудеть, совершенно не факт, что ему от это-
го будет лучше во всех контекстах его жизни. И хотя логика говорит о со-
вершенно противоположном, человек весьма нелогичен, и именно поэтому
этот номер здесь не проходит. Женщина может использовать полноту для то-
го, чтобы сохранить семью, считая что к полным дамам мужчины не пристают
(что вообще говоря, не факт), а мужчина ту же полноту может использовать
для повышения солидности. Это то, что в НЛП называется вторичной выгодой
- некий полезный побочный продукт. Так, вторичной выгодой полноты у жен-
щины было сохранение семьи, а у мужчины солидность.
* Хочу сразу предупредить, что полнота может использоваться не только
в этих целях, но и в паре сотен других, которые я перечислять не буду. И
в то же время, она может и не иметь вторичной выгоды, а быть, например,
следствием чрезмерной любви к еде. То есть это тоже некий вторичный про-
дукт, так сказать, следствие, правда для некоторых весьма неприятное.
Говоря другим языком, одни полнеют, для того чтобы сделать что-то хоро-
шее для себя, а другие полнеют в результате получения удовольствия. А
некоторые весьма успешно совмещают оба этих процесса.
И если вы каким либо способом заставите, например, женщину похудеть,
то совершенно не факт, что ей станет от этого лучше - она может потерять
семью. И вот это как раз и будет означать не экологичность.
А теперь перейдем к языку. Слова очень сильно влияют на нас, даже ес-
ли мы не осознаем, какие смыслы еще присутствуют в нашей фразе. Разве
мать хочет ребенку вреда, когда кричит ему:
- Ты опять все испортил! У тебя никогда ничего не получается!
Только подумайте, что обозначает эта фраза! То есть он не только ИС-
ПОРТИЛ ВСЕ, но и у него НИКОГДА НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ. И так как родители
являются обычно весьма эффективными гипнотизерами по отношению к
собственным детям, то этот самый ребенок может вполне определенно усво-
ить, что у него НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ. А потом можно долго изумляться неради-
востью собственного ребенка, что он все как то плохо делает. А он просто
честно выполняет родительский наказ.
- Не лезь туда! Упадешь и сломаешь ногу!
Последствия этой фразы особенно я расписывать не буду. Просто учтите
что на определенном уровне это является командой, которая может срабо-
тать. А может и не сработать.
- Не смей никогда драться.
А потом можно долго удивляться, а чего он такой нерешительный и не
способен за себя постоять. Так нельзя же!
Мне очень понравилась фраза из детской телепередачи "Улица Сезам":
Сердиться МОЖНО. Особенно если есть причина и это быстро проходит.
Про эти конструкцию можно много чего рассказывать. Самое главное, что
в определенных ситуациях, эти фразы могут стать некой командой требующей
беспрекословного выполнения. Причем даже не обязательно. чтобы человек
это осознавал. Чаще всего как раз наоборот. И это еще опаснее. Просто в
определенный момент что-то внутри щелкает, и ... человек начинает вести
себя совершенно неэффективно.
Когда вы говорите, чего делать не следует, совершенно не факт, что
человек знает, что делать вместо этого.
- Как пройти к ближайшей станции метро?
- Ты только по этой улице не ходи!
Поэтому, если вы хотите, чтобы ваш ребенок не разбил нос, лучше ска-
жите:
- Будь осторожен.
Думаю, от этого пользы будет гораздо больше.
* Естественно это не означает, что о возможных проблемах в жизни (на-
чиная от разбивания носов и кончая изнасилованием) говорить не стоит.
Совсем нет. Вопрос в том КОГДА и КАК говорить. Если ребенок бегает или
смотрит телевизор - высока вероятность, что вы ему встроите программу. И
однажды она может сработать. Поэтому лучше дождаться моментов большей
осознанности (да и защищенности тоже). И если говорите ему о том, чего
не делать, то рассказывайте ему и о том, что делать вместо этого. Или
где (или когда) это делать можно: - Если ты будешь прыгать на табуретке,
ты можешь упасть и разбить нос. Поэтому прыгай на диване - там можно. -
Не бегай так быстро по асфальту. Будь осторожен.
Правда, говоря позитивно можно тоже дать неприятную программу. Если
регулярно говорить:
- Не бегай. Посиди тихонечко.
Фраза, конечно, построена позитивно, но если вдалбливать ее достаточ-
но долго, может вырасти весьма малоподвижное существо.
Для того, чтобы фраза стала командой, обычно требуется чтобы человек
находился в трансе. Не обязательно в глубоком. Например, во время прос-
мотра телевизора, чтения, поездки в метро или лифте человек часто нахо-
дится в трансе. Сильные эмоциональные состояния - влюбленность, ярость,
страх, а так же стресс и дремота достаточно яркие представители трансо-
вого состояния. То есть как раз, когда мать орет на ребенка, она сначала
вводит его в транс, а потом дает вполне гипнотическое внушение.
* Хочу правда ответить, что у меня складывается впечатление, что эти
конструкции передаются по наследству - от родителей детям. И если вы на
ребенка орете, что он "плохой сын (дочь, человек ...)", то своему ребен-
ку он будет орать нечто подобное.
При этом она поступает как профессиональный гипнотизер эриксоновского
толка - сначала входит в транс сама, а потом вводит туда "клиента". И
хотя мать при этом может совершенно честно хотеть оградить ребенка от
увечий и привить некие навыки поведения, при этом она совершенно ненаме-
ренно вкладывает совершенно неэкологичную программу.
Я начал с детей просто потому, что это мне на данный момент близко и
является характерным примером для многих, С взрослыми все не так просто.
К определенному возрасту усилиями родителей, телевидения и газетных ста-
тей человек учится хотя бы частично защищаться от неконструктивных мыс-
лей. Усилия вышеозначенных источников сводится к весьма активному пич-
канью не просто неэкологичными высказываниями, а просто садистскими ко-
мандами. Особенно в этом смысле преуспевает реклама на ТВ, а особенно
реклама лекарств. Такое впечатление, что все сделано для того, чтобы че-
ловека довести до такого состояния, когда эти лекарства начнут требо-
ваться в максимальных количествах.
- У вас боли, тяжесть в ногах...
- Жизнь покажется мрачной, пока...
- Нанесите боли ответный удар.
Телевизор весьма успешно удерживает человека в трансе, то есть неэко-
логичные фразы там особенно опасны. Правда, такие конструкции в газете
или при разговоре могут быть не менее вредны.
* То, что я не сказал раньше. Во время общения люди обычно тоже нахо-
дятся в трансе, хотя и не обязательно глубоком. Просто человек почти
всегда обрабатывает информацию на разных уровнях, из которых он может
,правда ,осознавать только часть.
И когда вы собираетесь что-то сказать, лучше помнить о правиле: "Если
какая-то фраза может навредить,
то она скорее всего это и сделает!"
Еще одна важная область неэкологичных фраз - внутренний диалог. То же
самое, как мать желая заставить ребенка делать что либо лучше, говорит
ему что "он вырастет идиотом", некоторые, для того чтобы мотивировать
себя в нужном направлении, говорят себе нечто вроде:
- Ну я идиот! Ну как я мог это сделать!
Вообще это очень жесткая конструкция, когда вы является "кем-то". Это
очень высокий уровень обобщения. Иногда говорят, что кем себя человек
считает, так он и живет. Ну какая может быть жизнь у идиота!?
* Особенно часто это используется в манипуляциях. - Ты этого не пони-
маешь. Ну ты дура-а-к! Какая связь!? Как связано то что вы делаете или
что вы можете сделать с тем, кто вы есть?! Вообще говоря никак, но зато
действует очень сильно. В смысле, вредит очень сильно.
ё 15 минут.
Экологически вредные конструкции.
При помощи языка вы создаете определенную реальность. И вы всегда
способны подумать, а что это за рреальность и может ли она повредить
этому человеку.
А теперь попробуем немного поработать. Разбейтесь на группы по 5-6
человек и попробуйте основываясь на тех знаниях гипноза, которые уже у
вас есть создать некий список экологически опасных конструкций и выска-
зываний. Вернее даже не список, а некий шаблон, описывающий некие типы
оборотов и конструкций.
ё 20 минут.
Обсуждение.
* Вот некий вариант списка экологически вредных конструкций:
1. Жесткие запреты: нельзя, запрещено; без сообщения о том, что мож-
но.
2. Запреты: не делай, не сиди; без сообщения о том, что надо делать.
3. Обобщения: никогда, постоянно, вечно; особенно когда они касаются
описания того, что человек сделал не так.
4. Деструктивные связывания: как только..., ты почувствуешь себя пло-
хо.
5. Деструктивные внушения: вы чувствуете боль..., ваши волосы стано-
вятся ломкими...; особенно в настоящем времени.
ё 15 минут.
4. Упражнение 1. 20.30-21.00
* Это упражнение не только на Экологическую Защиту, но и на умение
говорить.
А теперь мы сыграем в игру. Вы потренируетесь говорить, достигая сво-
ей цели. Вы разбиваетесь на тройки. Один из вас будет Гипнотизером, дру-
гой Клиентом, третий - Наблюдателем. Клиент просит Гипнотизера сделать с
ним определенное изменение. Например, он хочет стать более уверенным или
более спокойным. Или в какой-то ситуации чувствовать себя более расслаб-
ленно.
Задача Гипнотизера - придумать и проговорить текст, который бы мог
помочь человеку произвести в себе эти изменения. Гипнотизеру не надо
сейчас погружать Клиента в транс, даже лучше, если он останется в созна-
нии.
Гипноз - это очень мощное средство. Будьте очень аккуратны. Следите
за своими словами. Ваша задача - не навредить. Каждая фраза, сказанная в
гипнозе, может стать программой, которую человек начнет выполнять. Даже
если вы этого не хотели или сказали случайно. Поэтому говорите не
столько о том, ЧТО человек должен сделать, как о том, КАК он этого может
достичь. Говорите о возможности. Расширяйте человека, а не сужайте его.
Рассказывайте о путях, а не о том, чего он не может достичь.
Задача Клиента - следить за речью Гипнотизера, и отслеживать, какие
фразы вызывают внутри него протест. Это сигнал о том, что речь построена
не экологично. Найдите способ блокировать эти фразы. Окружите их стен-
кой, отодвиньте. Это хорошая тренировка на анализ и отсев неосторожных
или вредных воздействий.
* Только учтите, что это касается именно экологии. Некоторые весьма
успешно отсеивают любые нелестные замечания в свой адрес, то есть весьма
эффективно теряют связь с окружающими людьми. Вот мне бы хотелось, чтобы
вы этого смогли избежать.
Задача Наблюдателя - следить за экологией. В тот момент, когда Гипно-
тизер произносит, на его взгляд, не экологичную фразу, просто дотраги-
вайтесь, ничего не говоря и не объясняя, до его плеча. Гипнотизер может
отреагировать на это по своему усмотрению. Наблюдатель так же следит за
временем.
На все задание - 15 минут. По 5 минут на человека. После каждого кру-
га - пара минут на разборку и обсуждение.
* Можно сказать, что Клиент речь Гипнотизера оценивает более бессоз-
нательно, ориентируясь в первую очередь на свое состояние, а Наблюдатель
это делает более осознанно.
ё 20 минут.
Обсуждение.
ё 10 минут.
5. Упражнение 2. 21.00-21.30
Сейчас один из каждой микрогруппы идет в следующую тройку по кругу, а
один в предыдущую. Роли те же, но задача немного другая. Предположим,
что Гипнотизер чего-то хочет от Клиента. Предположим, Клиент - это его
деловой партнер или работодатель.
Гипнотизер говорит членам микрогруппы о том, какую цель он хочет дос-
тичь и в какой ситуации. И проговаривает текст. Но это уже касается не-
кой конкретной ситуации с определенными людьми. И вы просто разыгрываете
эту ситуацию.
Клиент отсеивает и блокирует "вредные" для себя фразы. Но в этой игре
он может "подыгрывать" Гипнотизеру, изображая из себя Начальника или
Продавца в магазине. И давая некоторую реакцию на его слова, только осо-
бо не забирая инициативу на себя. Ведь все-таки смысл этого упражнения -
дать проговорить Гипнотизеру свою речь.
Наблюдатель дает обратную связь Гипнотизеру по поводу экологии. И
следит за временем.
ё 20 минут.
Обсуждение.
ё 10 минут.
ПЕРЕРЫВ.
6. Реклама достоинств.
А сейчас мне бы хотелось, чтобы вы попробовали применить все ваши
знания гипноза в жизнь. Вам нужно будет дать некую характеристику самому
себе, рекламирующую ваши наиболее ценные качества. Предположим, вы приш-
ли наниматься на работу и от вас требуется сделать вот такое выступле-
ние. При этом вам следует помнить о следующих вещах:
1. невербальное сообщение;
2. связывание;
3. соответствие опыту;
4. каналы;
5. экология;
Вам 15 минут на подготовку. Учтите, что вы должны произнести некий
достаточно большой текст, а не 2-3 несвязанные фразы. Вы как бы должны
доказать наличие у вас этих качеств и привести примеры, где вы эти ка-
чества проявляли, и к чему это приводило.
ё 15 минут.
Выступления.
* Желательно использовать стол или какое-нибудь возвышение.
ё 30 минут.
Обсуждение.
* Во время обсуждения дается обратная связь и обсуждаются удачные и
неудачные выступления.
ё 20 минут.
7. Медитация на интеграцию.
Медитация на обобщение и интеграцию пройденного.
ё 5 минут.
8-е занятие. Обобщение пройденного.
1. Здравствуй.
До этого было множество занятий, когда мы начинали с некого упражне-
ния, позволяющего вспомнить то, что было на предыдущем занятии. Но се-
годня я предлагаю поздороваться просто так, без каких-то дополнительных
идей. Просто попробуйте выразить свою радость от встречи.
ё 5 минут.
2. Ритмическая калибровка. 19.10-19.40
Если вы вспомните ту небольшую таблицу, которую я вам давал по поводу
областей калибровки и подстройки.
ТЕЛО
Поза.
Движения.
Мимика.
РИТМ
Дыхание.
Ритмические движения
ГОЛОС
Тембр
Интонации
Высота
РЕЧЬ
Предикаты
Сейчас мы займемся калибровкой и подстройкой под Внутренний Ритм.
Ритм обычно очень хорошо описывает внутреннее состояние человека и может
очень хорошо помочь войти в его внутреннее пространство.
Разбейтесь на тройки: Гипнотизер, Клиент, Режиссер. Гипнотизер встает
напротив Клиента, лицом к нему, а Режиссер становится за спиной Гипноти-
зера лицом к Клиенту так, чтобы последний его хорошо видел (а Гипнотизер
нет).
1. Выражение ритма.
Клиент идентифицирует свой внутренний ритм и делает открытое выраже-
ние этому ритму, покачивая головой, постукивая ступней и т.д. но так,
чтобы это было достаточно хорошо заметно и Гипнотизеру и Режиссеру.
2. Калибровка.
Режиссер сигнализирует Клиенту ускорять или замедляться, пока Гипно-
тизер калибрует и подстраивается к внешним изменениям, которые сопровож-
дает сдвиги ритма.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10